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现在生活，大家总会被焦虑/emo各种情绪困扰，能从情绪中抽离一秒，暂停一下，是我们逃离情绪影响的钥匙，但做到这件事情，并不容易，今天内容邀请了Jessica来和我们分享，如何用香味作为工具，开启向内觉察，和自我关怀。 “生产1千克的玫瑰精油，需要手工采摘100万朵花。” “从人类脱离狩猎生活、定居于两河流域起，芳香植物就出现在人类的日常生活中。从苏美尔人有文字记载开始，到古埃及人、古希腊人、古罗马人逐渐将芳香植物的应用发扬光大并且依赖日深，芳香植物逐渐在世界各地传播。” 在中药学中，“香”的部分通常指的是具有芳香气味的药材，这些药材在中医中被认为能够行气、活血、开窍、化湿等。有香囊、熏香等传统日常用法，还有《神农本草经》中关于香气入药的记录。 好的香味，会让人能够构建一扇任意门，打开它，走进自己的内在空间，而劣质的香气，会让人有多种不适，如何养护好我们的嗅觉，让香气更好的融入生活呢？欢迎收听本期。 本期节目赞助：10/10HOPE芳疗学院 以美好生活为理念，将知识变成生活。提供系列工作坊的体验，将天然健康、令人安心的产品及概念实践于每一个与你们的互动中。10/10 HOPE芳疗学院让我们沉浸于大自然中，通过植物精油的植愈力，达到身心愉悦的状态。 公众号：1010HOPE希望生活志 时间轴： 03:07 用精油缓解失眠，为什么隔一段时间就要调整配方 08:20 草木之气 12:22 疗愈自己最好用的工具，其实是我们自己 14:00 总是失眠、焦虑、紧张，试试做自己的芳香疗愈师 16:00 薰衣草能让人放松，但是用量过多也会变得兴奋 24:32 芳香疗愈师：我不会给抑郁症患者用放松的精油，他们已经很放松了 28:53 东方的香，西方的香，如何选择更适合自己的香 30:23 上香为药，上等的香，本身就是药 33:17 制香，调香，是一个让心安静下来的过程 36:13如何为《时而散步》定制一款香 39:42 相似的内容不是自我重复，而是不断浮现的课题 名词解释： 芳疗师，全称为芳香疗愈师，是专门从事芳香疗法的专业技术人员。芳香疗法（Aromatherapy）是一种利用从植物中提取的精油来促进身心健康的自然疗法。芳疗师通过以下方式为客户提供服务： 咨询与评估：与客户进行交谈，了解他们的健康状况、生活方式和特定需求，以确定适合的芳香疗法方案。 精油选择**：根据客户的具体情况，选择合适的精油和配方。不同的精油具有不同的效果，如放松、提神、缓解身体不适等。 使用方式**：通过按摩、吸入、水疗、敷贴等方法，将精油应用于客户身上，以达到预期的效果。 教育与指导**：教育客户如何正确使用精油，包括居家使用和日常保健，以及可能的注意事项和禁忌。 记录与跟进**：记录客户的使用过程和进展，定期跟进以评估效果，并根据需要调整方案。 产品开发**：一些芳疗师还参与开发和销售芳香疗法相关产品，如精油、按摩油、香薰蜡烛等。 研究与学习**：持续学习最新的芳疗知识和技术，以提高专业技能和服务质量。 芳疗师的工作不仅限于提供服务，还包括推广芳香疗法的理念，帮助人们了解如何通过天然植物的力量来改善生活质量。芳疗师通常需要经过专业的培训和认证，以确保其服务的安全性和有效性。 本期嘉宾：Jessica 1010HOPE芳疗学院的主理人 护肤品和香氛培训讲师，芳疗师，精油调香师，十几年行业从业者 印度古典瑜伽和冥想的修习者 本期主持：六一 一位成为妈妈，也想成为自己的人，想帮助过去的自己，看到困惑，穿越迷雾。 小红书：六一Irene（生活、思考日常） 公众号：时而散步（更新播客以外的阅读思考） 听友群入群：ireneis61（备注时而散步） 欢迎在Apple的播客里给《时而散步》写个好评，让更多人听到你喜欢的节目。