How to Never Struggle with Small Talk
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如果说有什么能将这个世界团结起来，那就是对闲聊的厌恶。无论是在公司活动还是周末的社交场合，闲聊都可能很糟糕，有时甚至令人恐惧。那么，你该如何应对并提升闲聊技巧呢？

别担心，今天我们就来聊聊如何轻松应对闲聊。欢迎收听杰斐逊·费舍尔播客，我的目标是让你的每一次对话都改变一切。如果你喜欢学习提升沟通技巧的方法，请关注本播客，如果你愿意，请留下评论。如果你有任何主题建议，请在评论区留言。另外，我的新书《下一场对话》今天正式发售。

可以预订，你可以在节目说明中找到链接。闲聊，真糟糕。那么我们该如何

解决这个问题呢？让我给你一些提示。首先，不要只问“工作怎么样？”“家里怎么样？”这类问题毫无意义，它们不会推动对话发展。相反，我们要问一些以行动为导向的问题，也就是关于“做什么”的问题。所以，与其问“工作怎么样？”“家里怎么样？”“你好吗？”，不如问“你们周末都做了些什么？”

“你接下来有什么计划？”了解他们兴奋的事情。“你今天、明天或本周有什么让你兴奋的事情吗？”当你问“你在做什么或去哪里？”这类问题时，它们是行动导向的，有助于推动对话发展。其次，方法很重要。请注意，我没有说“你周末有什么安排吗？”因为你该如何回答这个问题呢？你只能回答“是”或“否”。

就是这样。当你问诸如“你今天玩得开心吗？”“你今天过得好吗？”这类问题时，当你放学接孩子时问他们“你今天过得好吗？”时，你实际上只给了他们“是”或“否”两种选择。当你问封闭式问题时，这就是它们被称为封闭式问题的原因，它们几乎不会给你留下任何空间。这只是一个是非题。“你去商店了吗？”“是”或“否”。

相反，你应该用“什么”开头来提问。你看，我们说“你们周末都做了些什么？”而不是“你们周末玩得开心吗？”，你能听出“你们周末都做了些什么开心的事？”和“你们周末玩得开心吗？”的区别吗？

一个邀请你敞开心扉，另一个则扼杀了讨论。所以，只要有可能，我都建议你问开放式问题。你可以用“什么”、“如何”或“何时”开头，因为这会让他们继续谈话。这就是你想要的。还有，第三点，

如果你发现你没有什么可说的，或者谈话开始走下坡路，你发现你们的回应越来越短，

没关系。这没什么不对。人们觉得闲聊必须持续一定时间才算数。不。如果你只是向对方打个招呼，进行了一次简短的对话，那就是闲聊。你做到了，恭喜你。没有奖牌，没有奖励，没有人计时看你说了多久。如果谈话自然结束，那就说“嘿，

很高兴和你聊天”，然后礼貌地结束谈话。不要觉得你必须不断努力才能打上“我完成了谈话”的勾。要做到这一点比你想象的要容易得多。

好了，除了确保你的问题是行动导向的，询问他们的行动、计划、兴奋的事情、未来的安排之外，

还要确保你问的是开放式问题，留有足够的空间，并以“什么”、“如何”和“何时”开头，而不是以“是否”开头，因为后者会扼杀谈话。除此之外，我还想快速教你一个公式。这个公式对我一直很有效，我相信对你也有效。它是这样的：首先，选择任何一个话题与对方交谈。假设话题枯燥如天气，你可以说：“这天气真疯狂，今天阴晴不定。”他们会回应你，他们会说：“是啊，我知道，对啊，太疯狂了。”他们会以某种方式回应你。

很好，你已经为提供选择做好了准备。我喜欢把它想象成一个民意调查，“民意调查”，这意味着你会说，例如，在这个例子中，你可以说：“那么，你是秋天的人还是冬天的人？你喜欢热还是冷？或者可能是夏天或冬天。你是夏天

还是冬天的人？你宁愿太热还是太冷？”你给了他们选择。关键在于选择。因为选择给了我们一些可以谈论的东西，而不是只沿着一条路走下去，并希望它奏效。如果我说：“你喜欢夏天的海滩还是喜欢山区和雪？”

他们会给你一个选择。他们不会让你一直悬着。或者他们可能会说：“你知道吗，我真的很喜欢春天。春天有点特别，它让我想起……”等等。然后你可以回应说：“我完全理解。我恰好是秋天的人，因为它让我想起橄榄球和感恩节。在美国，我们在十一月过感恩节。所以我真的很喜欢秋天。”然后你可以和他们互动，说：“你呢？”

现在你开始更深入地了解他们了。这个公式之所以对我有用，诀窍在于，当你分享一些关于你自己的更私人的事情时，

99% 的情况下，这会让对方也分享一些关于他们自己的更私人的事情，因为他们会觉得：“哦，你分享了一些东西，现在我也要分享一些东西。”这创造了一种隐性的相互契约，如果我分享一些关于我的个人信息和喜好，你就会感觉更舒服地分享更多关于你的个人信息。

这就是你在这种体验中培养的东西。你可以把它带到任何你想去的地方。但这就是公式，就这么简单。选择一个话题，为他们提供选择，

你可以提供两个或更多选择，也许三个或四个，然后分享你最喜欢哪一个，然后问问对方。即使是“你呢？”这个问题，也会继续打开对话，这样永远不会出错。我的意思是，他们称之为闲聊，而不是深入交谈。这只是一些简短、紧凑的对话，让你觉得，“哦，我多了解了这个人一点。”这是你可以在

电梯里完成的事情。非常快，非常容易。假设你刚从雨中走进电梯。你可以很容易地开始谈论天气、新闻或任何你想谈论的事情。

试试看。因为这一集是关于闲聊的，所以我将保持这一集简短。所以让我们进入播客我最喜欢的部分。在那里，我可以读一个粉丝的问题。我的通讯录成员可以通过电子邮件向我提问，我可以回答他们的问题。所以，如果你还不是通讯录成员，你可以注册。节目说明中提供了链接。好的，我选了这个。这是琳达。

她住在德克萨斯州的卢博克。来自卢博克的琳达。我觉得这里面有一首乡村歌曲。我在卢博克读的法学院，所以我非常熟悉那里。琳达说：“杰斐逊，我需要一些建议。非常感谢你的片段。”琳达，不用客气。“我在……我不会说她在哪里工作，但我参加了社交活动，我倾向于

完全闭口不言，我站在角落里，不知道该如何接近任何人，也不知道如何才能轻松地与任何人交谈。你有什么建议吗？”琳达，我很抱歉你遇到这个问题。这绝对没问题。

绝对没问题，因为让你与众不同的是你本身。所以，琳达，仅仅因为你没有四处与房间里的每个人交谈，并不意味着你就不那么特别、不那么重要或价值较低。

你会发现，有些人可以滔滔不绝地谈论，却什么也没说。所以，很多时候，这些社交活动实际上更像是一种社交舞蹈，寻找谁和谁相处融洽，谁是朋友，谁不是朋友。所以我不想让你想太多，但我知道这并没有什么帮助。所以，琳达，我要说一些我想说的话，一些……所以，当有人和你交谈时，你可以做的一件事，我喜欢做的一件事是，我会……

这会成为潜意识行为，但如果你想发现自己更能与人相处，并对人产生好奇心，从身体上来说，你可以做的一件事是，我喜欢慢慢地把头稍微侧向一边，这会让你看起来对他们所说的话更感兴趣，而不是像“我只是想和你说话”。所以，你不想瞪大眼睛，你也不想让自己感觉好像就在他们面前，

你只是保持一定的距离，你的肩膀放松。你感觉放松。如果你拿着什么东西，这对我很有帮助，尤其是在这些社交活动中。每个人都希望你手里拿着什么东西。它不必是饮料，可以是零食，可以是任何他们提供的点心，但这能让你双手忙碌。这就是我说这句话的原因，因为它可以防止你的双手乱动。所以也许你不知道该怎么办，所以你把它们交叉起来。

当你拿着东西时，它会让你保持开放的姿态。除此之外，我还想鼓励你做的是，稍微把头侧向一边，左边或右边都可以。但这会给人一种想要好奇的姿态。当你微笑并提问时，他们开始回应，如果你能稍微把头侧向一边，它会让他们敞开心扉，好像，“嘿，你对他们更感兴趣，想进行更多对话。”另一件能帮助琳达的事情是理解

不要参加这些活动时想着你必须和每个人交谈。就像有什么输赢一样。这并不是这样。如果你只是想着和一个人交谈，是的，就这么简单。只和一个人交谈，并与他们进行良好的交谈。我宁愿进行20次毫无意义的简短谈话，也不愿与一个我想交谈的人进行一次精彩的谈话。

我每次都会选择后者。所以，当你去参加这类场合时，琳达，这会对你有所帮助，如果你已经知道谁会来，你

确保你去和那个人交谈。如果那是朋友，那就太好了。最重要的是，人们看到你周围。他们看到你玩得很开心。但如果你闭门不出，即使你正在和某人交谈，你的姿势也很封闭，你的手臂交叉，你的肩膀耸拉着，你有点远离人群，他们会觉得这有点奇怪。

至少这会暗示你不想和任何人交谈。也许你不想，但你问自己，你如何才能做得更好？保持更开放的姿态，并试着想想你想与一两个人进行眼神交流和交谈。这并不意味着你必须提前计划好这些谈话。你当然可以。我鼓励你做的是，利用我在本集开头提到的内容，

问问题，走到某人面前，说你好。我认为你是否认识他们并不重要。你可以问他们：“你本周有什么令人兴奋的事情发生吗？你生活中现在有什么令人兴奋的事情吗？”你看，这只是一个问题。“你生活中现在有什么令人兴奋的事情吗？”

然后让他们说话。一旦他们分享了，你就分享一些你生活中正在发生的事情，以及让你兴奋的事情。你不能只问问题，然后期望自己没有任何回应。所以，琳达，这就是我所说的那种来回互动，那种相互契约，它会确保你让谈话继续下去。这对你来说更容易结束谈话。这将是你的第三点。

如果你觉得谈话开始减少，那就赶紧离开。说：“嘿，很高兴和你聊天。我要去吃点东西或喝点东西。”无论是什么，我要去看看……没关系。最重要的是，如果你能以积极的姿态结束谈话，

而不是在你们真的不想再互相交谈时强迫对方交谈，然后结束谈话。现在你们彼此都精疲力尽了。所以，如果你可以，尽量以积极的姿态结束谈话。所以，如果他们回答了你“你今天生活中最令人兴奋的事情是什么？”这个问题，并且他们给了你一个很棒的答案，你说：“哦，太棒了。”也许再问一个关于这个问题的问题。说：“哦，太棒了。”如果他们没有问你任何问题，通常他们应该问。我的意思是，他们应该问。但如果他们没有问，

没关系。我们只要说：“哇，太棒了。我为你感到骄傲。这听起来真的很令人兴奋。很高兴和你聊天。”然后你离开。现在你以积极的姿态离开了。现在，琳达，你给别人留下了好印象。

因为你只是谈论他们，他们会……他们真的会喜欢这样。所以，琳达，这些只是一些快速的要点，但归根结底，你只需要做让你感到特别的事情，好吧，你做让你成为你的事情，如果让你感到不舒服，就不要做，坚持你感觉良好、适合你的事情，以及让你产生共鸣并感觉正确的事情。感谢你的提问，感谢收听杰斐逊·费舍尔播客。如果你喜欢今天关于闲聊的小片段，那么我会请你关注这个播客，如果你愿意的话，

留下评论、星级评价或评论。任何事情都有帮助。今天我们学习了所有关于闲聊的内容，你可以通过询问关于行动的问题来改进它，询问他们兴奋的事情，询问他们关注未来。其次，我们讨论了开放式问题与封闭式问题的区别，封闭式问题迫使对方只回答“是”或“否”，而开放式问题则邀请他们说话，你可以通过用“什么”开头来做到这一点，

“如何”或“何时”。诸如此类的问题。然后，第三点，我们了解到，如果你觉得谈话即将自然结束，完全没问题。或者，如果你愿意，你可以使用我在本集中提到的我的超级秘密公式，它可以让人们谈论几乎任何事情。这就是今天的播客。你可以随时尝试一下。和往常一样，关注我。