How to Accept a Compliment
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恰当的赞美能改变你的一天，糟糕的赞美则会毁掉它。但是，你该如何给予赞美？你该如何接受赞美？当赞美是反话的时候，你又该怎么做？在今天的节目中，正如你所猜到的那样，都是关于赞美的。欢迎收听杰斐逊·费舍尔播客，在这里，我的目标是让你的下一次谈话成为改变一切的谈话。

如果你喜欢学习改进沟通技巧，我会请你关注这个播客。如果你愿意，请留下评论。如果你有任何主题建议，请在评论中写下，我一定会阅读。我还想提醒你，我的新书《下一场对话》已经正式开始预售。链接在节目说明中。下次有人赞美你时，我希望你这样做。首先，不要轻描淡写，你要说谢谢。

并告诉他们这对你意味着什么。例如，如果我说，你的衬衫真好看。不要说，哦，我在迪拉德百货的打折货架上买的，或者这件衣服太旧了，我七年前就买了。你要说，谢谢。这让我感觉很好。我也很喜欢它。其次，不要回避或转移话题，你要说谢谢，

并告诉他们你很感激。例如，如果有人在工作中赞美你，不要说，没什么，我只是在做我的工作，你要说，谢谢。我很感激。这对我来说意义重大。第三，不要自我批评，

你要说谢谢，并告诉他们你如何重视这份赞美。例如，如果有人称赞你的厨艺，你为他们做了一顿饭，不要说，我应该看看自己做错了多少次，或者你不会是这个意思吧，你只需要说谢谢。我很感激。谢谢你注意到。这对我来说意义重大。你真的永远不会因为一句简短的“谢谢”而出错。

赞美的关键在于学习如何接受它们，而不是拒绝它们。这通常是我们所做的。当有人赞美你时，你的面部表情是什么样的？大多数时候你会这样，啊。所以你会做出这种非语言的反应，你把它抛开了。你得到了它，然后你就像，啊，我不配。你走开吧。不，那不是，那是，你不会是这个意思吧。在很多方面，这就像把礼物送走一样。

想象一下，有人为你做了你喜欢的东西，你想听，你想拥有，他们把它给了你。而你没有接受它，你觉得自己不够优秀，你说，我不要。把它拿走。在很多方面，这就像把礼物送走一样。因为当有人赞美你，而且他们是认真的，这是一个礼物。它真的是。当你把它送走，或者说你不配拥有它，或者你不值得拥有它时，会伤害到对方。

因为这是他们给予你的善意。相反，我希望你这样做。不要用手把它挥开，我希望你习惯于把手放在胸前。把手放在胸前。所以如果有人赞美你，更容易说……

非常感谢。这对我来说意义重大。你把它吸收了。你接受了它。你说，这触动了我。而不是，走开。这是你触摸你的胸膛。

这是一个非语言的信号，表明你已经接受了它，把它放在你的心里，并说，嘿，这对我来说意义重大。你明白区别了吗？当有人赞美你时，这真的会产生很大的影响。你不是把它送走，而是接受这份礼物。现在，这是接受赞美。但是给予赞美，这有点不同，有点棘手。我会简明扼要地告诉你。首先，要具体。

如果你要赞美某人，要具体。不要只是说，干得好。你说，我认为他们会介意干得好，关于什么？我做得怎么样？每当你给予表面上的笼统赞美时，比如在那儿干得好。今天干得好。嘿，你看起来很棒。

你需要说明原因。为什么他们看起来很棒？为什么他们做得很好？你需要考虑得很具体，因为你越具体，对方感觉就越个人化。不要只是说，嘿，演示做得很好。相反，是，嘿，你清晰地阐明了你的目标，做得很好，或者你让每个人都参与到演示中来，做得很好，我真的很投入，你明白区别了吗？要具体。其次，你想找到方法让它感觉非常个人化，你可以通过观察来做到这一点，观察细微之处，不要寻找每个人都会给予的赞美，在我看来，大多数时候人们想要找到

他们会说一些关于你衣服的事情，或者他们想知道你在哪里买的那个东西，或者那个东西多少钱，而且

这些都很好。我不是说它们不好。我认为如果赞美是真诚的，那么就没有不好的赞美。我只是鼓励你去关注那些很少有人注意到的细节。很多时候，这意味着你说的不是有形的东西。你说的是性格特征。所以，我的意思是，我真的很钦佩你对某某人的善良。我喜欢你的耐心。我看到你如何与某某人分享这个想法，并且你给了他们一个机会。你看你如何……

你找到那些注意到某人性格特征的方法，而不是外貌特征。这意义重大得多。第三，这一点很重要。尽量避免比较。当你这么说时，哦，我希望我能像你一样好看。或者我希望我能做到 X、Y 和 Z。我希望我有你那样的自信。

摆脱这些，因为这实际上是你表达不安全感的方式。至少他们会这样理解。它真的只是让他们成为焦点。这不是礼物。这就像你给了他们一份礼物，我不知道，任何东西。你说，我希望我有那个。你应该全心全意地给予礼物。所以要消除比较自己的诱惑。我理解这样做是为了让他们感觉更好，让他们感觉自己更高，你更低。但是

不要那样做。这感觉一点也不真诚。相反，你只需要不加比较地说出来。明白了吗？酷。

现在到了我最喜欢的播客环节，我可以读一位粉丝的问题。那些订阅我时事通讯的人可以问我问题，我可以回答他们。如果你没有订阅我的时事通讯，我会鼓励你这样做。你可以在节目说明中注册，如果你有任何问题，请给我发邮件。我很乐意回复你，这对我来说很有趣。我很高兴告诉你，这部分播客是由一家名为 Cozy Earth 的公司赞助的。

Cozy Earth 是这个播客的赞助商，因为，嗯，我使用他们的产品。他们的床单在我的床上。

现在。我是一个非常容易出汗的人，他们的床单是我发现的最凉爽的（温度方面），我爱死它们了。我妻子也喜欢他们的产品。她喜欢他们的睡衣。运动衫很棒。帽衫很棒。所以，如果你正在寻找一些让你温暖、舒适的东西，这就是它被称为 Cozy Earth 的原因。所以，如果你在这个节日季正在寻找一些东西，我鼓励你尝试一下。你可以访问 CozyEarth.com/Jefferson 或使用代码 Jefferson 享受 40% 的折扣。那是

CozyEarth.com/Jefferson 并使用代码 Jefferson 享受 40% 的折扣。好的，今天一位粉丝的问题来自罗布。他在佛罗里达州。罗布说，嘿，伙计，我喜欢你的内容。谢谢，罗布。我需要你的帮助。我往往是工作中反话赞美的受害者。

通常情况下，这种情况发生在有多人的会议上，我会紧张，不知道该说什么。我倾向于一笑而过，但我希望有一些短语可以在这种情况发生时使用。谢谢。罗布，我……

对此我感到抱歉，伙计。我一点也不喜欢那样。所以我们现在就要解决这个问题。我们要结束这一切。但是有人给了你一个糟糕的赞美。对于那些不知道的人来说，糟糕的赞美是指表面上听起来像赞美，但在表面之下，有一种语气。一种讽刺的语气。一种你能感觉到它并不真诚的语气。它意在轻视你。它不是……

它不是一朵花。它是一种匕首，它并非意在对你表示友好。罗布，我希望你这样做。首先，当这种情况发生时，我希望你花五到七秒钟。你要深呼吸一下。你要让那句话落地。你要重复他们说的话。所以，罗布，假设有人告诉你，罗布，你比看起来聪明，伙计。

如果他们意在轻视你，你可以轻松地停顿一下，然后重复他们的说法。说，我比看起来聪明。这会把球踢到他们的场地上。现在，突然间，聚光灯不再照射你，而是照射他们。每个人都会想，是的，你这是什么意思？这会给他们一个选择。他们会加倍下注吗？他们会澄清吗？大多数时候，罗布，他们会澄清。

他们会结结巴巴地说。他们会说，嗯，我的意思是，你知道，我只是……等等。他们会意识到，这种事情对罗布来说是行不通的。我不会再和他胡闹了。我不会再对他那样说了。另外，我们把它作为第二点。罗布，如果他们给了你一个你认为非常过分的反话赞美，那是一件非常粗鲁的事情，我希望你……

这样做。让我们用我试图想到的反话赞美来表达。假设他们说了一些类似的话，嗯，我很惊讶。我很惊讶你发现了这一点。

我很惊讶你做了 X、Y 和 Z。他们对一些应该很正常的事情感到惊讶。他们真的把它当作贬低你的智力。大多数反话赞美都在批评人们的智力。当这种情况发生时，我希望你能够这样做。你会问这个问题。你是故意大声说出来的吗？你是故意大声说出来的吗？

这会让他们措手不及。同样，它会把聚光灯重新放在他们身上。通常情况下，他们通常会道歉。或者他们会说一些类似的话，我的意思是……然后他们会结结巴巴地说。同样，他们会知道，我不会再对罗布那样说了。第三，这是另一个。你只需要说谢谢。说谢谢。罗布，这是一个自信的举动。当有人给你一个反话赞美，而你知道这是一个反话赞美时，你可以说，嗯……

谢谢。谢谢。这是说，我知道你的意思，你也知道我的意思，但我只是选择走高尚的路。你不会以某种方式伤害我的自信。所以你只需要说谢谢。你想要成为在这些情况下掌控一切并保持一切控制的人。所以你不会再成为受害者了。

好了。如果他们继续这样做，你就告诉他们给我打电话。这就是我们，这就是我们将要做的。但是，是的，按照这三个步骤去做，罗布，你就会处于一个良好的状态，兄弟。感谢收听杰斐逊·费舍尔播客。如果你喜欢这个播客，我会请你关注它。如果你愿意，请留下评论，留下星级，任何支持我的方式对我来说都意义重大。今天我们了解到，如果你想接受赞美，你不需要把它扔掉。不要，不要，

用手把它扔掉。你需要把手放在胸前，接受它，并说一些类似的话，我很感激。非常感谢。这对我来说意义重大。这让我感觉很好。你不会回避它，转移它，或者自我批评。如果你想给予赞美，其次，我们了解到，你要具体，要观察，并确保你不会在

你和对方之间进行比较。第三，对于反话赞美，就像我对罗布说的那样，你要确保你是掌控全局的人。所以你可以说谢谢，并让它成为你掌控全局，你是拥有所有自信的人，或者你给它五到七秒钟，然后说，你是故意大声说出来的吗？这就是你处理反话赞美的方式。和往常一样，你可以尝试一下并关注我。