EPISODE 32：告别朋克养生，给金融从业者的中医养生第一课
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主播 | 頔枫 / 杜杜 文案 | 筠凡 统筹 | 嘉澍 / Frances 又要疯狂夜生活、报复性熬夜，又要保温杯里泡枸杞、积极养生续命，或许你也在“朋克养生”吗？ 逃不过加班、应酬的命运，又面临脱发、失眠、颈椎腰椎病等困扰，我们职场打工人在忙碌中到底如何健康养生？如何通过中医的方法来解决一些健康问题？传说中的祖传秘方、灵丹妙药是否真的有效？ 这一期节目我们来为你排忧解难、答疑解惑，一起聊聊职场打工人的中医养生之道。本期节目中，你将听到中医养生的理念、具体的养生小妙招、养生流言的辨析，以及中医文化师承教育、中医中药行业未来发展走向的相关讨论。 我们还为各位听众朋友们准备了福利，在喜马拉雅或小宇宙评论区中留言，我们将从两个平台共选取5位幸运听众，送出由嘉宾李佳佳女士提供的「茶茶小缇」品牌养生茶随机组合，包括决明茶、参红茶、玉容茶、陈苓茶。欢迎到评论区互动交流~ 「本期嘉宾」 孔令谦，四大名医之一孔伯华嫡孙，孔医堂创始人，孔伯华中医世家非物文化遗产代表性传承人。 阮劲平，孔医堂中医师，毕业于北京中医药大学，师承京城四大名医孔伯华之子孔少华先生。 李佳佳，北京中医药大学中药学硕士，医药上市公司高管，北京茶缇文化科技有限公司联合创始人，“茶茶小缇”养生茶品牌创始人。 「本期内容」 第一部分：谈谈中医养生怎么养 00:02  高光片段 02:55  三位嘉宾背景介绍 07:33  中医文化和儒家文化的共通之处 09:12  中医养生的核心要义，本之于己，本之于社会，本之于经验 11:36  上工治未病，不治已病，从中医临床的角度谈谈“预防大于治疗” 14:18  从《伤寒论》到《温疫论》，中医在治疗外感发热性、传染性疾病上有着非常丰富的经验 17:26  中医和西医最大的区别？中医的优势又有哪些？

• 中医西医各有所长，中医更偏重于整体、宏观、动态
• 中医是人文医学，关乎的是人的情感生命 20:00  中医也有治病一说，但中医与西医对病的界定有所不同 **21:40 ** “养生”不分年龄，越早越好 23:12  疾病的早龄化多源于不规律的生活方式 24:33  养生应如何“顺应天时地气”，遵循客观规律 **27:00 ** 百病皆由痰作祟，谈谈什么是“痰湿病” **33:44 ** 春生、夏长、秋收、冬藏，养生方法也因季节特征而异 36:47  中医如何划分各类人的体质？普通人可以通过哪些方法来辨别？ 40:25  中医养生是否有“24小时规律表”一说？ 42:11  如何改善失眠 **46:58 ** 太极与普拉提，养生运动注重调息 **50:27 ** 肥胖分为生理性和病理性，用药效果有所差异 53:01  运动健身需要注意“适合”与“适量” 56:37  从中医角度看“饮食养生”
• 养生就是生活，吃的食物越杂，抵抗疾病的能力越强
• 以自己的感受为标准，吃喜欢的，吃得开心
• 要注意根据体质选择食材 01:05:02  为什么有的人喝水就胖？ **01:07:01 ** 常年伏案工作，如何预防和治疗颈椎病、腰椎病 **01:10:29 ** 职场打工人如何养心 **01:12:31  **养生习惯分享：孔子有言，少年戒之在色，中年戒之在斗，老年戒之在得；人的一生也分春夏秋冬，需要中医、西医这两个朋友保驾护航 第二部分：养生流言辨析&会员问题答疑 **50:27  **针灸减肥法真的能减肥吗？ 01:20:32  面对脱发困扰，生姜抹头皮有用吗？ 01:23:14  生姜红糖水，能否有效缓解痛经？ 第三部分：中医中药行业未来展望 **01:24:29  中医的发展离不开中国传统文化的土壤 01:26:22  中医传承的精神实质：看疗效，疗效从临床实践中来，临床实践又来源于广大基层民众 01:29:48  国内很多中医药研究过分专注于创新，不注重传承 01:32:22  养生书籍推荐：《中国哲学思想史发展概要》（钱穆著）、《保健按摩》（谷岱峰 著）、《食疗养生精要》（孟宪生 主编） 「关于孔医堂」 孔医堂是孔伯华之孙孔令谦创办的一家具有历史文化传承的中医品牌。自成立以来，一直秉承“办诊务以求实效，兴教育以继传承”的核心理念，深耕于两千年中医文化，大中至正，精于技艺，厚积薄发，传承千年积淀，培育数代医师，服务千万患者。 孔医堂秉承“医为生人之学”之本旨，守正创新，引领中医事业立于中华文化之坚，更是通过中医向世界宣扬和传播中华文明的灿烂文化，受到社会各界的广泛赞誉。 「关于茶茶小缇」 茶茶小缇专注于青年人的轻养生活，从青年人的口味、需求、生活方式出发，打造更适宜青年人的养生方式。 【主创说】当代青年，没有太多的时间和精力，也不适宜“过度养生”。作为一群沉迷于“轻养生”的青年人，我们希望用自己的理解和坚持，给这个时代高压之下生活的年轻人更适宜的养生方式。我们的愿望很简单，请比昨天的你，更爱自己一点。 特许金融街是一档由北京金融分析师协会（CFA Society Beijing）发起，面向社会各界听众的金融访谈类播客，我们会邀请各金融细分领域的朋友们一起探讨资本市场热点，圈内秘闻，金融职场等与金融相关的热点话题 微信公众号：cfabeijing 微博：北京金融分析师协会 订阅微信公众号，可查看往期播客图文版。 微信搜索个人微信号CFABJ-podcast，添加特许金融街小助手，即可加入我们的听众群，解锁独家福利，与主播和嘉宾互动交流。