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Shownotes Transcript
🌻 * 宇宙共性的问题：人际关系内耗。
因为室友关系拧巴，看到身边的人都那么好，我却不行而感到自卑。
嫉妒、攀比、厌恶，都是不好的情绪，想要摆脱，却有些无能为力。
本期节目和大家分享3️⃣个听友故事，聊聊【同辈压力】中的3个场景，如何解决内耗。
🍧[时间戳]
📪“被不喜欢的人模仿，我也下意识地与她比较，我开始讨厌我自己。”
03:43 被年级第一的女生抄袭着装打扮
06:30 1️⃣别人抄袭我，说明我眼光好，我的生活丰富有趣
07:21 2️⃣实操层面：避开关于Ta的新信息摄入
10:57 3️⃣是不是你忙的还不够呢？
📪“我不想主动维系朋友关系，显得我处在弱势一方。”
13:09 1️⃣通过示弱的方式获得他人能量是强势的人
14:23 2️⃣主动才是不内耗
16:31 3️⃣朋友关系不存在恶意的攀比
📪“我皮肤不白也比较胖，快到夏天了，我好焦虑…”
19:00 1️⃣天无绝人之路，方法是不断不断去找的
21:50 2️⃣权衡利弊，皮肤白、身材好真的是你更想要的吗？
22:55 你可否接受牺牲健康来换取美貌？
🍠[开始做小红书啦～]
更新了【友谊内耗，占有欲太强的友情是怎么一回事？】作为这期播客的衍生。
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🎼[BGM]
小包Zerinn - 不枉
hideyuki hashimoto - Shin
关浩德Walter - Love Is All Around
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
🍠小红书：饼星星)
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)｜人情世故)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)｜好心态是最好的风水)｜掌握人生主动权)｜喘息时刻)｜人生掌舵人)｜接纳自我)｜人生止痛药)｜把自己照顾好)｜重新养自己)｜拒做乖乖女)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)｜稳定内核)｜与焦虑共舞)｜自我配得感)｜低谷期自渡)｜创伤疗愈)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)｜勇敢的人享受世界)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜真诚是必杀技)｜成熟健康的恋爱)｜拒绝恋爱脑)｜爱自己实用指南)｜恋爱中的不安全感)
🔮 MBTI *
📪 读写给“我”的信 *