Shownotes Transcript
💭 * 分手的后劲是在我的生活趋于平淡后浮现出来的。
白天跟没事人一样做自己喜欢的事情，但一到晚上就开始做噩梦。
我被创伤裹挟，在黑夜无所防备的时刻让恐惧钻进来。
我知道我不能再去逃避恐惧，逃避只会让创伤变得绵长，我应该直视创伤，让它无所遁形。
这期节目分享我对抗噩梦和疗愈自己的过程，我依旧在努力，给自己更多时间吧。
🍧[时间戳]
01:13 新鲜感只是短暂的活力，并不长久
03:33 生活趋于平淡后创伤浮现，我每天都在做噩梦
08:19 创伤就像是影子，越躲着它就越强大
10:11 J人想要的是人生的有序，有序带来安全感
13:03 我喜欢p人的无序，是因为无序建立在勇敢上，但绝不是建立在恐惧上
13:54 扒开内心去看自己
16:07 压抑创伤只会让它不断钻空子折磨你，你要站在太阳底下去直视它
17:52 恋爱运不好，但朋友运一直很好
20:21 曾经在恋爱关系里有什么尽兴的时刻吗？
🍠[开始做小红书啦～]
欢迎大家关注，点赞收藏🥺🥺
🎼[BGM]
Spangle call Lilli line - sugar (Piano Arrange)
mamomo - 群像
ハンバート ハンバート - 今晩はお月さん
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
🍠小红书：饼星星)
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)｜人情世故)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)｜好心态是最好的风水)｜掌握人生主动权)｜喘息时刻)｜人生掌舵人)｜接纳自我)｜人生止痛药)｜把自己照顾好)｜重新养自己)｜拒做乖乖女)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)｜稳定内核)｜与焦虑共舞)｜自我配得感)｜低谷期自渡)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)｜勇敢的人享受世界)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜真诚是必杀技)｜成熟健康的恋爱)｜拒绝恋爱脑)｜爱自己实用指南)｜恋爱中的不安全感)
🔮 MBTI *
内向型i人优势)｜J人无痛自律法)
📪 读写给“我”的信 *
第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？)
第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人)
第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好)
第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁)