🐑 * 生活不只有枯燥乏味，还有那些星星点点的特别时刻。
喝一杯心心念念的奶茶、泡一次热水澡暖暖身子，这些都是值得感恩的瞬间。
人生本来就是痛苦的，但我们遇到的朋友、吃到的美食、收获的爱都是人生中的止痛药。
记录下这些特别的时刻，来时好怀念。
🍧[时间戳]
02:03 1️⃣失意的瞬间：听友群给到每个“失落”的人十足的情绪价值
04:20 2️⃣打开前置摄像机看到头顶的蓝天和树木就会心情很好
07:08 3️⃣零下天气的杭州太子湾公园
09:45 4️⃣洗一次热水澡
12:06 5️⃣永远朝气有活力的男高中生
14:55 6️⃣尝试喜欢的蛋糕和奶茶：阿嬷手作 黑彩虹
18:32 7️⃣朋友间的仪式感：记录散落在世界各地的我们
🎼[BGM]
IU - Winter Sleep
小鹿Lawrence - Marry Mi (Piano Ver.)
kyooo - 屋上から
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
听众群/商务合作：添加微信：ziailianxisheng（自爱练习生的拼音），备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)｜人情世故)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)｜好心态是最好的风水)｜掌握人生主动权)｜喘息时刻)｜人生掌舵人)｜接纳自我)｜把自己照顾好)｜重新养自己)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)｜稳定内核)｜与焦虑共舞)｜自我配得感)｜低谷期自渡)｜接纳自我)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜真诚是必杀技)｜成熟健康的恋爱)｜拒绝恋爱脑)｜爱自己实用指南)｜恋爱中的不安全感)
🔮 MBTI *
内向型i人优势)｜J人无痛自律法)
📪 读写给“我”的信 *
第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？)
第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人)
第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好)
第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁)
