Shownotes Transcript
🧸 * 新年心愿：用尽全力拥抱住任性的、“事精”的、刁蛮的我。
不再因为外界因素而退让，而只要是我想，我就一定满足自己。
在生活中展现那个肆意撒娇、表达情感的我，就像是小时候我在家人面前一样自由。
🍧[时间戳]
1⃣️怎样找到我真实的需求-你刷抖音时，什么视频会让你觉得很羡慕？
03:21 把自己当成小女孩一样养护，体贴入微
04:52 冬天不想受冻，想要车接车送
06:34 相互矛盾的需求，不想让对方麻烦，但自己又最想要这个
2⃣️重新养自己一遍：满足那个“任性”的自我
10:19 tims和肯德基我选择了后者，但我很好奇蓝莓贝果是什么味道
14:03 做对别人好的事情行动力满满
15:52 满足自己的任性需求，好像是拥抱了那个孩子气的自己
16:43 单身即地狱：慧善拥有的强大内核
3⃣️如何辨别自己在满足自我需求这块做得还不错了？
18:15 从“为什么我没有”到知足的心情
20:32 心血来潮想实现的心愿都给到自己
🎼[BGM]
黒川沙良 - また来世
hideyuki hashimoto - Moment
Haruka Nakamura - Cielo
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)｜“想太多”怎么办？)｜内向人困局：和同事约饭)｜高质量实习)｜如何爱上工作？)｜职场松弛感)｜人情世故)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)｜给生活注入小改变)｜停止自我设限)｜你看人准吗？)｜轻盈地去爱与被爱)｜好心态是最好的风水)｜掌握人生主动权)｜喘息时刻)｜人生掌舵人)｜接纳自我)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)｜你不必要求自己是完美的)｜活在当下平静)｜稳定内核)｜与焦虑共舞)｜自我配得感)｜低谷期自渡)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)｜友谊保鲜)｜当个主动的人到底有多爽？)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)｜如何确定理想型？)｜原生家庭自救)｜用相亲软件掉价吗)｜真诚是必杀技)｜成熟健康的恋爱)｜拒绝恋爱脑)｜爱自己实用指南)｜恋爱中的不安全感)
🔮 MBTI *
内向型i人优势)｜J人无痛自律法)
📪 读写给“我”的信 *
第一期：谈恋爱时，你的第一顺位是对方还是自己？)
第二期：戒断、脱敏，学习成为独自面对生活的大人)
第三期：我永远爱你，并不断努力对你更好)
第四期：是美好、包容、允许自己所有情绪的21岁)