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Shownotes Transcript
🎞️ * 回看换乘恋爱2，没想到在一段关系里若是有人“活在过去”，也可以这么令人痛苦。
当时的你喜欢吃这个、我们也去过类似的咖啡馆…但是三年过去，我已经不是那时候的我了，为何不抬眼看看现在的我呢？
我们也可能活在未来，当一个目标破灭了，会觉得没有方向，未来一片黑暗。
用黑暗荣耀中的一句名台词来说：“方法永远在前面，不用回头看已经发生的事。”
当下开始成为一个行动派，才是走出抑郁、摆脱焦虑的方式。
🍧[时间戳]
01:37 换乘恋爱源彬＊智秀：“但我已经不是那时候的我了。”
**🎐活在过去抑郁 ***
02:55 中考考砸来到当时的高中，看不起身边人，觉得自己不止于此
04:30 “我从没想过我会喜欢这个高中的女生”
05:00 最终高考成绩不理想，只能去外地读985
07:03 异地不会电话，顶多寒暑假见面
07:36 高中怀念初中的女生，大学怀念起我
**🎐活在未来焦虑 ***
10:33 j人以目标为动力，当目标消失了会非常无助
11:48 忽视了当下不可能去实习，想这么多没用
13:26 开始关注每天上的课、公众号工作、痛快玩寒假
14:14 与其焦虑未来做不做得到，不如当下持续进步，最好的状态是当下尽力不问结果
**🎐活在当下平静 ***
1⃣️ 犯过的“小错误”刻意练习忘却
14:36 职场糗事：在洗手间搭话同事“你准备去吃饭吗？，被误认为想要邀约
16:09 曾经会发散思维，责怪自己没有表现好，持续内耗
16:39 黑暗荣耀妍珍妈妈的名台词；“方法永远在前面，不用回头看已经发生的事。”
2⃣️ 如果人无法依靠，不如依靠具体的事情
17:35 听众来信：不再去为寝室关系努力
📭收集听众来信哦，发邮件至[email protected]
18:37 依靠和探索一些具体的事：新的爱好、开始运动、实习等
20:15 付出就有回报，去了就会获得能量，什么样的事可以有这样确信的反馈呢？
3⃣️ 大学生与其焦虑着原地不动，不如先从一份工作开始做起
20:56 有工作肯定比在家焦虑想去大厂但是认为自己去不了的强
21:36 很多技能和思维都是在工作中学习到的，当下努力中让我平静
🎼[BGM]
Fleurie - Odyssey
mamomo - 歴史を紡ぐ者
Fleurie - Chasing All the Stars
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信/商务合作，欢迎发邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
💻 职场新人系列 *
高敏感人格职场指南)
“想太多”怎么办？)
内向人困局：和同事约饭)
☀️人生之旅 *
面对焦虑迷茫)
给生活注入小改变)
停止自我设限)
⛄️ 情绪自洽 *
允许自己不开心)
你不必要求自己是完美的)
👬 人际关系 *
警惕友谊冷暴力)
友谊保鲜)
当个主动的人到底有多爽？)
❤️ 恋爱情感 *
享受精神独处)
如何确定理想型？)