Shownotes Transcript
🦋 * 高敏感+内向型人格，面对职场人际关系到底可以有多内耗？
春节假期结束第一天回到公司后开始了全勤实习，每天都因为人际关系非常苦恼。
要不要主动说早安？到底和谁吃饭呢？许多担忧都围绕着“害怕别人怎么想我”。
这期播客将会从【**五大场景】**具体破解高敏感内耗困局，实现情绪稳定。
高敏感人格也需要保护好自己的内心，停止内耗，同时学会有效运用自己的敏锐，获得更好的成长❤️
🍧[时间戳]
📍场景1⃣️：进公司后和部门的大家说早安
01:41 内向人怕自己不够热情，害怕被人认为太冷漠、不亲切
🌟如何解决？
07:01 ❶用魔法打败魔法，也学习着说“新年好”和“周末愉快”，对敏感者自己来说是一种心安
08:09 ❷路过工位时习惯性说“早”，不用在意是否被回应
09:17 ❸了解身边工位的同事，带上对方的名字说早安
📍场景2⃣️：和同事闲暇时间的small talk，总觉得接不下去话，自卑不如他人
10:34 “待我长发及腰你就娶我”，同事拥有令身边人发笑的能力
🌟如何解决？
13:22 ❶不要用自己弱势的一面去对标别人的优点，销售、秘书的职业要求就是情商高
15:59 ❷职场对新人有很大的包容，圆滑真的是好事吗？珍惜未经世事的时期
17:10 ❸“人际关系”“漂亮话”“情商”也是职场必修课，用学习的态度面对而非指责自己的不足
📍场景3⃣️：职场午饭，约饭好心累！和谁吃，聊什么？
19:04 和领导“捆绑式”吃饭，这种“必须去做”令我不那么舒适
🌟如何解决？
21:39 ❶约不同的人一起吃，没必要每天一起
22:25 ❷认清同事午餐很重要，在轻松的环境里和同事/领导做信息对换
23:07 ❸内向人只是不喜欢频繁和人交际，一周内安排一天与自己独自相处
24:24 ❹找到轻松、靠谱的同龄人伙伴
📍场景4⃣️：在茶水间、走廊上碰到同事，应该主动搭话吗？
25:06 不敢和大领导坐一趟电梯，宁愿等下一趟
🌟如何解决？
26:58 ❶你可以把尴尬的责任扔给别人、扔给领导
27:52 ❷有时候是真的在忙从而没回应到期待的话语，不用想太多，只是工作！
📍场景5⃣️：每天10几个ddl，最累的是与人交流的team work
28:36 内心中默数三秒，鼓起勇气和人搭话、交流工作
🌟如何解决？
31:57 ❶每天工作的开始，列下具体的ddl通过梳理打破未知的恐惧
🎼[BGM]
手嶌葵 - 一番星
Luke Faulkner - Life and loss
LÜCY - Nothing's gonna hurt us
📌节目介绍：
《自爱练习生》是一档聚焦于20代自我关怀、自我成长的单口播客。
在人生道路中，我们都是学习『自爱』的练习生，在不断的探索中认识自己、善待自己、提升自己，并且爱自己。
这档播客将帮助你处理好你与焦虑、迷茫的关系，包括且不限于自我觉察、原生家庭、20代/大学生学习工作、人际关系、恋爱友情等话题，陪伴同样作为『自爱练习生』的你，探寻适合自己的人生道路，拥有自我关怀的能力，更好地爱自己。
🐨主播：饼星星
🧣微博：自爱练习生)
🎺听众群/商务合作：添加微信：bushangfatiao1203，备注来意
✉️欢迎听众来信，如有任何反馈，也可以发电子邮件至：[email protected]
📌系列汇总：
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高敏感职场指南