Deep Dive
- 三种本能反应:战斗、逃跑、僵住
- 本能反应是基因的一部分,但可以被认识和利用
- 后天训练可以帮助更好地应对突发事件
- 权衡不同反应的成本和收益
Shownotes Transcript
今天我们要聊的这个彪悍女人，是会说五门语言的前美国特勤局特工、是测谎专家、是电视节目主持人、是大学客座教授。她叫Evy Poumpouras，是Guxi大呼她在互联网上认识到的内核最稳的强人。
她写的 Becoming Bulletproof 迅速成为了《纽约时报》的畅销书。她在书里不仅展开了自己刀枪不入的人生，更从特勤人员和审讯专家的角度去分享谈判、审讯、求职、亲密关系等职场和生活技巧。她从来没有给过自己心碎的机会，所以她不会被击碎；她从来都不觉得“幸福”是这辈子的追求，所以永远在技能边缘试探成了她前进的主题曲。我们一致觉得，她如此彪悍、毫不抱怨、近乎忘我的人生，需要我们一整期节目花大力气去解读！
当然，从她“最强内核”的展现方式上，我们也有不一样的思考：这样的女性是我们的榜样，但不是唯一的榜样！你可以选择练就强悍，也可以选择用自己的方式去抵御刀枪。无论如何，请不要被恐惧所定义，因为人一旦勇敢，就真正自由！
�Highlights（六句话总结Evy的内核）
· You're not that special. 你没那么特别，停止自怜，活在现实里
· Confidence is overrated. 自信被过誉了，不要绕远路想先找到自信再抵达目的地 Action gives confidence
· You're Nobody's Prey. 强大笃定的人才不会成为任何人的猎物 Walk with conviction
· Your Fear is not You. 恐惧就是恐惧，不要让恐惧来定义你 Carry lightly & release
· You Don't Need to Heal to be Resilient. 强韧无须先疗愈，搭载着伤口的人依然可以全力前行
· Weiya的总结：没有借口，都能练，推卸责任到我为止
00:04:05 遇到危险，你的本能反应是战斗、逃跑还是僵住？
00:14:24 面对NYPD惨无人道的训练，她遇强则强；从NYPD到USSS，她用恐惧激励自己迎难而上。
00:24:53 强韧的本质是，你要首先活在现实里。
00:38:01 故意被挑出来出丑该怎么办？专注打你自己的战争。
00:45:05 她害怕寒冷，可她却选择在恐惧还很小的时候，把它扼杀在摇篮里。
00:54:07 最稳的内核如何形成？强悍领导者如何处理冲突与管理团队？
01:06:49 如何看待冒充者综合征？你不需要靠其他东西来证明自己的价值。
01:11:24 如果我们久久不放下创伤，又有什么坏处呢？
01:14:02 表达能力是一种高级能力，请告诉我哪里做得不好！
01:21:49 tips：让我们印象深刻的生存和沟通技巧。
01:32:05 六句话总结Evy的内核。
01:37:48 本期学习推荐
�本期学习推荐
· 食贫道-饼叔（B站）
· 高效能人士的七个习惯-Stephen R.Covey
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