Deep Dive
Shownotes Transcript
掌控力是主导惯性是目标无视和恐惧是方向跨越不可能是动力所有人都在做这件事情看到好的东西了想也许我能做一个更好的人也许那个更好的人他的名字叫大人很多时候别人对你的误解和侮辱往往是对的你觉得别人在误解你人家没有是你自己不肯正视你自己
哈喽大家好欢迎回到自习时我是薇娅我是谷希我们的 slogan 是进步是最性感的事哇这一期是我自我挖掘最深的一期至少我在飞机上挖了 11 个小时对吧哈哈
然后我觉得也是一个非常有仪式感的一期因为我们发出来的时候应该是 12 月 31 号自年的最后一天然后我觉得这一期其实我们俩打算好好复盘一下我们的 2024 也顺道展望一下 2025 但是真正展望 2025 呢我
我说实话,我想留在下一期,放在 2025 的一史让大家来收听,因为确实我最近读了很多古人以及金人的智慧,然后呢我也想用这些智慧帮助大家给 2025 定个基调,因为我觉得在一月份的时候给今年定个基调,定个状态像你说的,然后我觉得是很重要的,而且也是一个非常有仪式感。
对所以我们的下一期呢 2DL5 的展望更多的是方法论和工具包
我们是跟大家一起来去展望 2025 以及我们可以怎么样去展望所以这一期其实是可能算是我们的第一个王牌栏目卷王的年终总结对就是我们的卷王的年终总结复盘然后来盘盘我们自个儿我想先来讲一讲我在我们上一期卷王年终复盘差不多是一年前
把我在 2023 年这一整年结束之后的一些片段摘取出来然后讲了讲我的心得我的成长对于我来说有非常好的疗效
今天我们会继续以上的模式然后我想先去回顾的是我在 2024 一史的时候我给自己定了一个年度的目标这个大家可以去那个努力是合理的泡沫棉填满了犹豫和不自信那一期里面大家可以去听到我们对 2024 年的目标 2024 我希望做到的是八个字宁神进攻 释缓则圆
凝神进攻呢就是要让自己耐下心来把精神集中于一处事缓则缘就是要让事情缓慢地流淌缓慢地发生那它就会更加地圆满我当时其实念给大家听的是四个英文的小标题叫 play the gamebe brutally honestdon't pushdon't worry 我
我把它凝结成了凝神进攻释怀泽源然后我今天特别的开心我在去听我过去这些副盘看我这一整年的日记的时候我可以非常骄傲地挺着胸说我居然完全做到了然后我有信心这一期可以让大家去感受到我在这一年从录第一期《卷王》到现在我觉得我的一个很大的一个转变所以我相信 Honest 这个词可以从我们接下来的内容中比较充分地展示嗯
然后 play the gamedon't pushdon't worry 这一点我觉得是自己是给了我充分的展示把自己完全的敞开再去玩这场游戏并且其实在玩游戏的过程中展露出了我自己我觉得很多让我很欣喜很多让我觉得值得反思跟审视的地方所以这个时候我就一直要告诉自己不要 push 也不要 worry
这就是你在玩一场游戏的过程中你会得到的礼包得到的挑战接下来我们会把它分成小章节来跟大家去展开我的 2024 的五个最大我相信也能从这五个最大里面大家可以去看到我怎么样一点点的观测了这四个小标题然后我想
来说一下我的因为其实 2024 是我第一年没有做短期和中期的规划你知道我在 2023 年 2022 年 2021 年都是拿那个 notion 它同一个 template
里面有你年度目标季度目标月度目标然后你的 habit tracker 就是你的什么习惯改变就一大套东西我都是按照那个做的我今年是第一年我只制定了超长期的规划和超具体的目标
等于这就是塔勒布的那个杠铃原则就是没有中间的然后超长期的规划其实我只当时我只写了一句话叫更好版本的自己当时我写了一句话送给自己叫做园丁不做建筑师
这句话我记得我跟大家分享过这句话是什么意思呢就是因为建筑师会在他建一所房子之前把每一个细节都构想好比如说这房子正面长什么样有几层楼然后里面长什么样水怎么布 电怎么布这些就先按照这个图纸去建筑但是人生其实不是这样的人生更像圆钉
你的生命的种子其实已经拨在地上了你都不知道它是一个什么植物它长出来是什么样子这不由你设计你能做的其实只有给它浇水和养分所以你只需要做每一样你觉得对的事情然后你给它浇灌好把这种子浇灌好它自然会长成它应该有的样子
所以今年呢我只做就像我说的浇水和施肥这两件事情所以我的长期目标就是我到底应该怎么对这片土壤更好怎么更好的对待我的种子这个是我所有的规划然后我放弃了我所有的定量的目标所以我今年其实有三个特别具体的目标是我的所有目标里的前三个第一个是比一场大铁然后圆满完成
第二个是每个月看一本书我给自己的规定是 12 本书结果我看了 60 多本书五倍完成对我还写三倍其实五倍对然后每个月拍三个视频这个两倍完成哇塞然后建立一个系统的知识体系然后呢我今年特别感谢第一我更新了我的读书 routine
然后我之前也给大家分享过我就无脑地要求自己每天必须有一到两个小时属于自己的读书时间这段时间是我严密保护的我可以形容叫被我锁进保险箱的时间
就无论今天发生什么我这个时间是不能动的我也有我把它称之为把我自己汗死在椅子上的时间对我发现这个原则非常重要一旦你稍微动容一点你就会发现你可能会损失一半然后这个我做到了第二个就是我真的非常非常非常感谢自己使了
如果没有自习师我绝对建立不起如此系统的知识体系会做这么多的读书笔记会有这么多的心得会记住这么多的东西所以在这里我也想跟大家说我觉得一个输出型的爱好太重要了
人需要一些输出如果你只有输入没有输出的话我觉得效果就会差很多所以呢我这个超具体的目标完成了然后今年在一半的时候我把做园丁不做建筑师这句话又补充了半句作为我的超长期目标叫做自己的偶像也是我今年好多期里面就是提炼出来的就是用我现在的每一个选择
来为未来的自己投票成为自己的那个偶像就是无论我现在面临什么样的艰难困阻的情况我就会想如果是我的那个偶像我会希望他怎么做那我就怎么做
这一句话对我简直太关键就对我做每一个决策我到底该去还是该不去我到底该 say yes 还是 say no 我到底是应该生气还是不应该生气反正我觉得这句话是我现在做决定的一个黄金法则这句话有一个 call back 你记得我们在聊上一集卷王复盘的时候我们俩有一个在人海中相认的平震就是我们都发现自己没有偶像
但是我特别开心你在这一年走了这么关键的一步让自己成为了自己的偶像这点上我真的特别为你开心是的然后呢我想跟大家分享的是我发现当我彻底放弃月计划季度计划年计划我觉得这个策略非常成功
然后它让我今年有了非常非常多的灵活性和自由然后我觉得生命力和创造力和你的所有的幸运其实都来自于这些留白来自一个控制狂控制了一生的感慨对然后我也想分享一句话给大家当你在做选择的时候如果你把那个语言从我能不能做成改成我做还是不做
你的人生就会少很多摇摆和犹豫多很多坚定的做自己就是把关注点从实现的结果变成先迈出那一步的行为对你用做和不做来定义成功而不是做成没做成我觉得这个东西对我很重要我想起了一句话好几年以前我写到我日记本上的它的原文是说 The ultimate failureis before to try
就是说我们最大的失败其实是失败于没有去尝试对而且我也想送给一句话就是大家如果回忆之前那几年你会发现你的遗憾很少来自于搞砸了什么事
而大多数都来自于你没有做的那些事所以我们可以这么说我们在 2024 年我俩都属于放纵去搞杂事的人吗但是这个是我其实是我 2025 年的一个展望这样我想先听听你对你 2025 年是怎么定调的
嗯我的 2024 我刚刚说的我其实是玩这场游戏并且以一种我认为最正确的姿态去玩然后我到了 2025 年我很感谢团队里面的运营的同事孟科他在写我们上一期的时候他在我们的 show notes 里面写了八个字来形容我说古希在过去这一年是信马由江按部就班嗯
哇这八个字概括我真的太正确了就是太精辟了我看到这八个字我都想跨过屏幕过去拥抱梦科一下这太了解我了所以呢我在既按部就班又姓马油浆的一年之后我觉得我非常清晰于我内心的路径因此让我的接下来一年迎来了新的八个字
叫工匠精神望我望人就像我上期我列出来的书单大家应该能看到我开始去非常深入地去打磨我所感兴趣的领域了所以
所以接下来我会去看非常多拆解的书原理的书比如说像脑科学比如说像教育比如说像认知心理学这一类我之前不想碰的非常晦涩大布头我都准备在接下来的一年把它全部啃完所以这就是工匠精神所以我英文句概括它叫 dive inpolish up
Diving 呢就是我会全情的投入到我已经设定好找到的那个路径里面 Polish up 是像工匠一样的对着我的艺术品一遍又一遍的打磨把我的产品一遍又一遍的把新的功能推出来把更好的页面带给大家提升更好的用户交互体验我是做个比喻啊如果它是一个产品的话一遍又一遍不厌其烦去迭代这会是我在接下来一年要做的事情
那我想自习史的花卷是不是可以期待我们今年的自习史在内容的质量然后我们读的这个书的书单的这个品味和深度对和在所有的方面都会有一个提高因为你准备先 dive in 再 polish out 我觉得对大家应该是个好消息
一定的我觉得我会非常开心和热忱地去把我所感兴趣的领域去深深地打磨并且以一种我尽全力地深入浅出的方式带给大家这是我在 2015 我觉得一个非常有野心但让我非常激动的一个主要目标之一我能说我觉得今年你属于放的一年而且是开的一年
开表现在什么呢今年其实你把你的心真的完全敞开了就跟我之前说臣服实验其实是什么就是你随着这个顺势而为然后很多决定其实不是你做的你也没有握主动权比如说我找你录自习史
你说好啊咱们可以试试但是呢我觉得你 play the game 这句话说的特别好就是你一旦答应我了你说做自己是你又真的认认真真兢兢业业按部就班的去做了我觉得有的时候人特别容易活的什么呢就是你知道你在玩一个游戏你就没好好玩这就是我们之前好几期有想讲的一个话题叫选而不择
就当一个机会放在你面前的时候你脑子可能会想我先把它薅过来再说但对于我来说我觉得选择这两个字必须挨着我既选了它我也责了它责是带着责任心来的我必须要带着我全部的热情责任心还有是我对它投入的我的爱和它对我的反馈我要把它去做到最好选择选择才真的是一个完整的一个行为闭环
我觉得你这句话对我特别受用我也想把它写下来就是 play the game 就是很多时候我答应人家做一个事情但我就像你说的我只是想先把这坑站上比如说人家问我你要不要跟我合作一个什么事我当时心里想的是这个事万一能行呢比如说我万一因为这件事我能发财呢或者我能干嘛干嘛呢行我先答应着但是我干的时候我其实又不看好这件事
就是我不愿意花出那么多的时间精力真的百分之百投在这件事上因为我觉得这件事本身真的能让我发财致富的那可能性其实又没那么高所以就是你既玩这个游戏又没有玩这个游戏
你说的这个就让我知道以后其实还是要挑食首先呢你真的要慎重的选择你答应别人的这个次数你可能给自己规定今年答应别人的事不能超过三件因为超过三件你肯定就干不了了然后第二呢答应的事就 play the game 我觉得我特别感激你是因为如果你今年没有 play the game 咱们这自习室还不定做成什么样呢
所以我觉得这件事情为什么我们自习室说实话我不是夸自己啊但是我们能在一年之内积累小 18 万的停住在小宇宙上然后在全平台我都没有数和杨天真的播客李淡的播客一起挤身了无论是苹果也好还是网易也好什么的这个最佳年度新播客然后上了这么多个榜我觉得真的就是因为 play the game 了
这个关于如何 play the game 就是我在这里面的心态转变正好能对应我接下来想展开的五个罪我就可以跟大家去袒露一下或者说是去分析一下我在这里面这个 game 我是怎么样去 play 的 play 的过程中我有什么样的收获和教训 OK 那在你说之前我想给大家稍微透露一下我 2025 年的关键词然后有四个关键词第一个叫留在牌桌上
第二个叫搞砸三件事第三个叫复利法则第四个叫理所应当哇这四个复利法则我立马能 get 但另外三个我都想让你讲讲然后我想这个留到下一期我先卖个关子但这一期我想说我观察就像我刚才说的我觉得你这一年其实是开的大开大合嘛你这一年是开的
是放的一年然后明年其实你要收你要合所以今年你其实是你看更多的是顺势你其实放弃了很多你的选择权你也放弃了很多你的控制然后顺着势走到了今天但是今天你已经知道我应该在哪发力我想在哪发力你看明白的时候下一年就要合了像你说的 dive inpolish up 我送给你一句话
就是我前两天看了叫宝贵的人生建议那本书因为我觉得这本书特别适合年末的时候 review 一下它里面就说说当你比如说无论是盖房子还是写作还是做一个什么东西反正是一个创作当你已经花了 90%精力还有 10%的工作就是进度条已经走了 90%的时候另外的 10%往往会需要你投入另外更多 90%的精力
所以是接下来另外 90%应该就是我明年需要做的事了 polish up 对应上了对就是 another 90%another 90%我觉得这句话也非常好他又继续把我摁下来了你虽然要 polish up 但是路还远着道足且长对我想说对于我来讲其实我今年是很收的一年
或者很合的一年因为呢今年我严密地控制我自己的欲望就告诉自己不要要那么多东西
然后今年要专注其实我今年的年头上给自己的目标就是说我只狠狠地把这个时间砸在自己身上或者砸在自己最想要的那个东西身上所以我今年说我放弃了社交然后我放弃了很多很多的能抛头露面呀或者能出去的机会就是因为我想把时间真的用在刀刃上因为今年我的这几个目标都很花时间一个读书一个打铁嗯
是的我明年为什么告诉自己要留在牌桌上这也是前两天大师给我算的因为你知道吗留在牌桌上这五个字其实是大师跟我说的他说因为我现在处在一个非常特殊的人生阶段我现在这个肚子里有一个六个多月大的胎儿然后明年我会等于是人生那场巨变
然后我都能知道妈妈最大的挑战是什么其实就是一个自我的战争就是所有的东西都在和你抢夺你的自我可能明年会是我这三十多年以来对自我的认知对自我的空间挑战最大的一年
所以大师就跟我说说你明年要想方设法的去留在牌桌上甭管是哪个方面只要是你保持自我的方面无论是运动也好无论是你做这个自媒体的工作还是你什么什么尽量就是哪个都不要放无论比如说你的时间被压缩多少但是这件事你要一直坚持去做这个非常非常有助于帮助你以后再把自我的阵地找回来
要不然的话就说你的人生可能会失去很多支点
我不知道大师会不会对每一个怀孕的女性都给出这样的一个建议因为它听着非常的有用而且非常及时不过有一句话我其实挺想跟你表达但我一直没有找到机会但我跟我身边的人都表达过因为大家都对我的合伙人是谁很好奇嘛就这些创业者然后我就会以创业的思维告诉他们说我的搭档和合伙人是无论他做什么事业我都会愿意在里头投资的人
哇塞这评价是至高无上的评价我觉得但是我们用行为践行了他就这一年把自习室做出来大家都有目共睹所以他们也看到了我在做这样的一个产品去试想我的另外一个搭档一定非常的给力所以我就说你看他在他人生无论迎来什么样的转折的时候他都会把它变成一个机会并且做得非常的漂亮
所以我会自己再弄一个新的牌桌对所以我说这样的人非常的鄙视鄙视是如果做一个投资人的投资标的去看创业者的话我觉得是最重要的特质就是你打不死他他永远能玩出一场游戏出来永远能玩得漂亮
再大的挫折它都会变成一个很大的转折的机会所以我说这就是我一定会投资的原因这个话我送给咱们俩希望我们以后永远都做这样的人就是你不让我玩这牌你给我剩三张牌好我用这三张牌我给你换一个弄一个新玩法咱们俩就玩这三张牌对我们是越来越有一大小咱俩哈哈哈哈
笑死我了对然后所以呢我就想说今年我我决定去做开的一年咱俩正好相反那另外一个开呢其实我就说我今年要搞砸三件事为什么我今年要搞砸三件事呢这个我下期我这次都好讨厌啊掉一味口对
因为我们俩下一期内容准备为了新年嘛我们会集合我们看的几本非常关键的书书影音来指导我们所以我觉得内容会很扎实所以我们就把扎实的部分放到下一期今天是 2024 年的最后一天过去这一年我俩很努力
然后我们的合作伙伴也很给力这里就要尤其谢谢谜之还有谢谢花卷们不断回馈的好评对品牌认可让我俩也特别的与有荣焉真的谢谢大家所以最后一天的最后一期我们和谜之一起设计了一个小小的仪式嗯
虽然是小小仪式但它非常的有心不过在介绍仪式之前先让我把自己是花卷专属的茶漏补缺大礼包给介绍了年底呢迷之为自己是准备了专属的折扣系列我们过去详细介绍过的明星产品都在这里面比如说像小粉管呀小滤管呀还有卸妆膏果酸水它都有利减 30 元的优惠
另外呢就是我刚从西班牙网球集训爆晒回来我想多提一嘴防晒因为白天光防晒是不够的还需要有好的抗氧化剂来抵抗自由基所以大家可以去选小粉管作为防晒前的抗氧化剂对小粉管其实是我的最爱我用的最多的然后另外一个小菊管也是它是今年迷之的新品
因为果酸是从实验数据证明对抗衰非常有效的原材料那迷之的这个小菊呢它酸的浓度特别新手友好所以大家可以从这款产品试试入门抗皱所以它也是一个人生复利的就是你经常用经常用它就会让皮肤常换常新所以这个也是一个大家可以一直放在手边的这么一个抗衰的基础嗯
总之呢就是这次是明智给大家准备的年底的大礼包所以大家在复制讨口令之后可以在我们自行市专属的链接去任意的挑选购买然后咱俩刚刚提到的这个小粉和小菊的这个套装会有一个特别的优惠券后呢就只要 199 元对那我刚刚提到的新年仪式感呢是特别可爱真的大家如果在这个付款大礼包的时候备注 2025 可以随单获得一张心愿卡
是迷之和自己是联名的然后设计的特别特别漂亮这个我们只印了 150 张然后你可以在这张心愿卡上写下你对 2025 年的期许可以包含身心健康亲密关系工作上的心愿你的 New Year's Resolution 然后请你们在这个卡片上附上你的地址然后把这个卡片寄回给迷之他们将作为一个这个
新年的心愿邮局帮你们保存这张卡片一年然后在 2025 年年底按照你提供的地址免邮费的再寄回给你们当然了你寄过来的邮费需要自己付等于你付一成迷之付一成
我觉得这个设计真的好有心很有仪式感对 那卡很好看就是你知道它是自习师跟迷之的一个联名所以上面有我们标志性的 logo 和 fiero 所以这是我很喜欢的对 然后具体的细则还有包括寄回迷之的地址如果不清楚的我们也会在我们的花卷群里面发给大家再次感谢迷之给我们设计了如此有仪式感的这么一个小心思是的 谢谢那我们回到正文
那我想听你几大 2024 最大的什么什么什么好第一个我就想跟大家去讲我在 2024 年最大的转变这个转变叫我不再珍惜羽毛因为我把 2024 年称之为我的大变之年
无论是对我的身份对我的状态对于我的人生认知自我和探索世界方方面面来说我觉得都是信马由江就像孟科讲的完全信马由江地去玩了这场游戏也因此我有了很多不一样的自我的认知那我首先去归纳自己在过去为什么叫不再珍惜羽毛我首先意识到了我所珍惜的这个羽毛
它的定义是什么我就列了三点第一点是至少我在这一年之前我认为我自己害怕表达太多因为我害怕言多必失
很多中国人都是这样对总怕未来的自己埋下隐患确实这也是一种舆论环境上的一种不得已的精神可是另外一方面我真诚地觉得我自己对自己不够真诚你觉得是对自己不够真诚还是只是你不愿意说不愿意说就是一种不真诚呀
真诚是自带责任的如果你对自己是足够真诚的一个人你就能明白这个词它自带了非常多为人为己为社会意愿所应该做到的责任但我觉得我在之前不愿意去表达太多包括在我的社交媒体包括跟我身边朋友我都身处一种小语境的范围我跟姥姥在刚开始录自习室的时候录着录着姥姥会产生一种迷惑表情她会去提醒我说嗯
你这个没有给上下文大家可能理解起来会很吃力然后我逐步的去意识到了是因为我习惯于在一个小语境和小圈子和跟我很相似的人的环境里面做表达可是这个不叫表达这个
这个只是在你发出声音之后你希望得到同频率的共振而已真正的公众表达是你愿意去像跟你完全不一样的人去表达说出来的话也许你获得的根本不是理解或者是完全不一样的声音但是这样的表达才是足够有重量的所以我觉得我在之前是害怕表达太多我害怕言多必失这是我意识到的其中一根羽毛然后第二根羽毛是我不愿意走到台前阐露自己
这个很明显了其实是一种自视甚高你觉得不愿意走到台前是自视甚高的表现对我觉得一方面是我认为我自己有一个不一样的身份比如说我之前是创业者那创业者一定程度上我希望自己能成为一个有一点神秘性的人
我会把我自己认为如果我讲的太多如果我讲的太试图去囊括所有人如果我的语境过于的平白和直接它是不是会一定成为上消弭我自身的神秘性
你知道吗你这个想法我原来也有但我现在知道可能也是我自知甚高就是我也是不愿走台前是因为我就知道别人会用这样的眼光看我或者他们会这样说我他们一定会这样侮辱我或者这样误解我但是呢我后来得到了两个真理我觉得是真理第一
很多时候别人对你的误解和侮辱往往是对的你觉得别人在误解你人家没有是你自己不肯正视你自己我觉得这个是我后来因为我当这么多年博主一就完全没有办法要脸了我得出的第一条第二条就是永远不要用别人的外表和自己的内心做比较
很多时候你老觉得站在台上那个人你一定会断装取义一定会以貌取人对吧你会一看就说谁谁谁这个站在台上的人一定是怎么怎么样的这个时候你往往其实是在拿你自己以为的你的内心
和别人的外表做比较嗯你站在台前的时候其实就是被别人这么比较了所以你不愿意所以呢在你在台下的时候也不要这样比较别人嗯
你让我想到之前我们俩讨论的一个奥斯卡获奖短片叫窗外窗外其实就是自己与他人然后去窥视然后底下高屏的第一条就写的是 Don't compare your insides with their outsides 就完全对应了太对应了我觉得其实咱们很多花卷可能都有一些这种小毛病
就是不愿意去抛头露面走到台前去阐录自己因为你不愿意遭受那么多的侮辱和误解因为所有站在台前的人其实都会有一些误解不是有一句话叫说这个误解是表达者的宿命吗但是呢我现在觉得因为我被误解了打引号的误解啊这么多年然后呢经历了这个各种方面的这个误解我觉得被人误解现在真的是一件好事儿
其实它让你从各个层面更了解自己了如果那么多人都这么误解你是不是因为你其实有一部分的自我是你要不然就不敢指示要不然你一直可能对自己有一些误解就是你不敢被别人看到是你害怕别人看到的是你还没有看到的那个部分对其实你会对自己的了解更加深入和全面
并且它会让你变得更反脆弱下回人家再这么误解你的时候你就不会受伤了我之所以让我能意识到关于表达之后的被解读是我看到有一句话他说是以被误解为人生的乐趣因为误解之处就是你窥见他人的缝隙之处
我觉得所以我也要主动 offer 给我自己去窥见他人的机会嗯没准也是你窥见自己的缝隙之处因为方式就是我通过窥见自己没有被看见那个部分看到了更多的他人然后我在关于这一根羽毛上面我还有一个很私人的体验是我在自习室我们做了这么多期其实每一期当讲到我自己的故事的时候我的心里都会忍不住有一丝丝的小颤抖嗯
因为我还不习惯于把自己的所有过去这些我觉得很私人的故事给它摊出来然后讲给这么多人的听所以我是带着一点点的脆弱在分享这些故事的但是你看我们聊了四十多期下来我觉得我很大的一个收获是我意识到一个事情故事的私人性与公共性并不冲突怎么说
是当我分享出来的时候它依然是我的故事它依然是私人的可是每一个花卷每一个人都在我的故事里看到的是自己的情节感受的是自己的情绪所以我的私人的故事它依然在我的百宝箱里可是当它被分享出来的时候它会变成一个情绪的共振和集合体也就能完成它更大的使命所以我才意识到了原来一个故事当你分享出来它的私人性和公共性它并不冲突
这点我要感谢你因为其实是我们每次在聊选题的时候都是你一次一次鼓励我说这个你可以讲讲没关系没事你这故事你讲出来你看看你舒不舒服所以我觉得是在很多次这样被鼓励的情况下我想我可以更深的去挖掘发生在我过去我自己身上的故事这是我们的第二根羽毛然后第三根羽毛呢就更加的明显叫完美主义
嗯
我其实这一年我回望自己的极度自恋这一整年我对待我自己的缺点我仍然还是觉得我自己是躺在十几层床垫上那个豌豆公主我依然不得劲我依然不舒服我看到缺点我依然想改正它但是我想说我这一年最大的一个改变是我开始去爱护和珍惜别人的缺点了真的我替有一个人感到很高兴我也替他感到很高兴
当然这不仅仅是他我觉得是我周围接触到所有人甚至是远方的人可能跟我毫无交集的人我会开始去看到他们的缺点并且知道人之为人就是因为他们有这样的缺点而且我也能明白不是人人都能成为我心中理想版本的我自己这是一种极度自恋下的不合理的要求然后我在意识到这点之后我在我的日记本上写了一句话我说人人是人
我们从一地的碎玻璃上才得以窥见月光就是因为人人是破碎的每一个人都会有碎玻璃你才能从这些碎玻璃上折射出不一样的光芒你才能共同地看到我们头顶的内论弦乐然而我也想送大家一句话这句话其实还是来自爱的对谈
说你不要想象一个理想的爱情或者理想的友情理想的婚姻是什么样子你同样不是爱情友情亲情的建筑师你只是一个园丁比如说你的爱情其实就是你们俩共同浇灌这个植物你只需要爱它然后它自然会长成它应该有的样子然后这个样子每个人和每个人的植物其实都是不一样的
你也不要期望自己浇出来的植物就像别的植物对或者每个人都是破碎的它碎片的形状跟你的形状也是不一样的也因此它折射出来的是不一样的光芒对而且其实你的伴侣它其实也是一种小植物你对它做的只是浇水和施肥你要不要换一盆植物但是它长成什么样不仅你控制不了其实它也控制不了你长成什么样
其实你能做的也不多你知道这个同样也是用于亲情的关系就是无论是我们与父母相处我们与子女相处也依然是这样的我们只需要去浇水去爱他对然后去珍惜跟抱手每个人其实都有缺点都有遗憾的地方但这才能让他成为人嘛这才是他不一样的点
对应的这句话我在我自己日记本写了另外一个书引用的是一个我很喜欢的一个剧作的老师叫贺毅他在微博上分享说人与人之间距离产生的并不是美而是对于美的错觉
这句话值得细品对我觉得它非常精妙地描绘了一种我们与他人的关系在这样一个社会关系越来越复杂也即我们在面临 AI 的觉醒的前夕
再来去看这句话我觉得它带来了非常不一样的意味那也带来了我对于我刚刚说不再珍惜羽毛我觉得最后一个反思就是关于完美主义我觉得我也许仍然是一个自恋的人但是我心里抬头去看到月光应该从一地的碎玻璃里面去看到它
然后我想说的就是你说就是不要过于苛责自己也不要过于苛责他人然后可能完美主义是代表着你特别自恋所以你可能要放弃这个完美主义其实特别对应我下一期想说的这个稿杂三件事有一句话叫最好的工作是你还不够格的那个工作就你应该去努力争取做那些你还不够格的工作
就是要跟完美主义拧着干是吗对因为这个才能逼迫你释放出全部的潜力并且毫无压力的去做事就当你知道你不够格的时候说的很有道理就是点着脚干事对还有一个对完美主义的也是我今年的一个 reflection 是今年我在年末的时候做了两个问卷一个是 yearly compass
帮助你用一些问题用来梳理 2024 然后展望 2025 然后这个我也想放在下一期然后另外一个就是你可以问你自己的多少个问题这个里面其中有一个问题叫你对什么事的认识很可能是错的
然后我觉得这个问题是我回答整个问卷里我觉得对我最有帮助的一个问题因为他说你可能你别说一百年以后咱就说啊说夸张点一百年以后你会发现咱们现在对万事万物的很多很多认识都是错的就跟原来这个日新说地新说什么的那会儿对吧你就别说一百年你就说十年以后你会发现现在自己可能跟个傻子一样就咱们现在非常笃定的大多数事情可能都是错的
但是最值钱的是什么就是你现在意识到你现在坚信的东西哪些你现在坚信的东西有可能是错的那你有什么答案我特别好奇我答案很多尤其是你知道吗我去年有一个最最最伤心的时刻就是去年我怀孕了之后
我跟老爷录了一期播客那期播客里就讲我怀孕的那些事情也不知道为什么说实话我不是特别的理解在那期播客里很多人都评价说我对老爷的付出远远小于老爷对我的就是我们俩的友情是不 balance 的我就觉得什么
大家怎么能这么误解我就怎么能这么说我呢这个可是我最好的朋友没有之一然后等等等等等等然后后来我想着想着想着想着我觉得你先别说你自己的观念你自己觉得是怎么样的你就论实际行动那确实是这样的你看看他给你发微信发多少字
你给他回微信回多少字他邀请你去干什么什么事的次数和你邀请他去干什么什么字的次数或者就是他对你表达爱的次数和你对他表达爱的次数你这么一对
然后那天我就非常主动的跟老爷说因为老爷是跟我说你不要去看那期的评论看了你可能会很生气然后我本来没看后来我就去看了看完之后我就先是巨生气就觉得特冤然后后来我逐渐逐渐的意识到有可能我对一段关系的看法可能真的都是错的就是我认为只要我心里有这个人他是我最好的朋友就够了
但是其实你对这整个关系的看法可能没有一个陌生人看得准因为其实观点不重要行为才重要所以你觉得你也是当局者迷了吗我觉得就是很多时候你可能真的对一个你深信不疑的事情比如说你觉得你爱他但是其实可能并不一定
或者你觉得你不爱他也不一定所以你现在的认知是你觉得你跟老爷的关系是不平衡的付出是不对等的对我现在觉得我确实付出没有老爷多所以呢我觉得就是你自己怎么想其实有时候并不重要但是你做了什么可能更重要所以我今年一直下半年在强调爱是一个动词就是爱是要做出这个动作
所以今年我也在弥补虽然说我心里非常觉得自己很冤我觉得我们爱人肯定是没有艺人能表达表现的多的对但是我真的觉得如果你不表达的话那你想什么其实是没有用的你这让我特别想到一句话就是我们常常做的一件事情那是错的事情是单角度看问题多滤镜看自己
就是非常的二元就是要么这个事就对要么就是错所以你会选边站对吧这个叫单角度看问题然后多滤镜看自己哇我又冤呀我又有付出感呀我又有道德感呀我这个不容易呀我是被迫的呀我不得已呀给自己加好多滤镜我们也许应该怎么做呢应该多角度的看现实看问题看自己但是要多滤镜的看对错嗯
这可能是我们常常活在当下的社会为什么感觉力气越来越重因为我们总是对自己尤其的宽容我们会自己找一万个台阶下但是面对外界的所有问题的时候立马那个锣盘又上来了我必须挑一边
对然后我觉得这个特别像咱们刚才说的不要拿你自己的内心和别人的外表比你其实就是在拿你自己给自己的这个所有的滤镜因为你自己给自己永远有无数个理由但是你给别人就不会找理由你觉得他就是这样的他就是坏哈哈哈哈
没错他不可能是无辜的对他一定就是起心动念就是错的然后我是那个无辜的人我有可多的难以言说的委屈了对所以你知道我如果用一个外部视角来看待我就是如果一个别人他怎么看待我和老爷的关系那像我我也会觉得张瑞雅就不是一个好朋友她就是对侯时耀不好我也会非常轻易地得出这个结论 no excuse
所以我觉得有时候看待自己的时候真的应该用外部视角就是我刚才说那句话有的时候被人误解对你绝对是一种礼物这个礼物有的时候比其他礼物都更珍贵因为他扎自己扎得更深是吗是你也许不愿意揭开的那一道伤对尤其是当你完全不敢相信你们怎么会在这个地方误解我的时候恭喜你你人生开悟的时刻可能马上就要到了
没错是好那说完了刚刚的不再珍惜羽毛然后我们的榜单的下一步来到了 2024 我觉得我在自我认知上有了更深的一层然后这一层我给它总结为我们都说啊机会是留给有准备的人但是我想说的是准备会留给有机会的人嗯
就是先有机会然后你无论如何都会准备好的对你无论如何都会准备好的你说的很对我超级认同这句话是吧对就是像我说你先报一比赛然后比赛那天 you are ready 对你就会准备好我为什么会得出这个结论呢我要把它给拧着来呢是因为我在几个月前吧然后我连续两周有两场比赛然后中间有一个播客节然后那个时候我工作上
特别的忙我在跑完了成都的半马之后然后来播客节然后我就立马我觉得我是毛着胆子去骑了千岛湖换千岛湖的骑行我记得那天累的对我那天晚上到千岛湖的时候已经凌晨 12 点过然后你知道因为我太久没有骑行比赛了我过去发现我水壶也没带胶也没有贴胶的胶布也没有什么
针都没有那个别针对别针都不急就是组委会都没发够然后到时候 12 点过还叫一外卖然后我在酒店房间里面等外卖给我送别针就一切都没有准备好我那个时候也有点犹豫说到底这比赛我还急不急因为千岛湖有危险就其实大家速度太快了摔车的概率很大其实那个时候我犹豫了几分钟但是我犹豫犹豫着我就睡着了
然后第二天一醒来就想那还是比吧人都已经在这了对吧所以我还是比而且因为我太久没有
骑过骑行的比赛我对于比如说像这种骑行之后你去跟风你去吸尾流这些我这种有点害怕了对所以我全程单飞骑下来的我没有蹭任何人的尾流就非常吃力非常累我觉得我应该骑了四个多小时吧成绩不是很好但我真的就咬牙坚持四个多小时成绩挺好的但你知道吗我在冲线之后你是我第一个发信息的人
我说我骑完了然后我说我都不知道我自己是怎么坚持下来的但是我坚持下来了因为我知道你一定懂的那种感觉然后你就回我说对你的比赛也是这样不知道怎么回事自己就是能坚持下来
我说对所以那时候我回来我在我当天的朋友圈我就发了这么一条我说我 2024 的环千岛湖 136 公里全程单飞完赛了然后这次骑到最后 30 公里我已经情绪翻涌输于练习的长距离比赛经常自己都不知道是怎么坚持下来的但总是能坚持下来然后我想想好像做其他任何事也都是这样不知道是运动塑造了这样的我还是这样的我幸运地被运动选中了
这是我觉得是我先把这个机会给接下来了在这个过程中然后我自己慢慢的准备好的对所以我想总结一句话是我那天看到
一个写自传的一个作家吧他叫 David McCarty 他说一句话他说 altitudes aren't taughtthey are caught 这句话我太喜欢了这句话我觉得非常精准地描述它翻译成中文是态度这个词或者态度它不是被教会的它是被抓取的它是你在努力的过程中那一瞬重新地定义了你自己我太喜欢这句话了
就是自我其实不是观点自我来自于行为自我不是你认为你是什么样的人而是你在做什么样的事而且你知道我在读这句话的时候我想到的画面反而是你当时在聊 How bad do you want it 那一期的时候你说你跑马拉松是一种从虚焦跑到 4K 的过程嗯这就是自我实现和完成的过程
而且我真的超级喜欢你说准备会留给有机会的人我觉得这简直就是人生的智慧真言所以当你发现有一个机会并且这个机会你现在不够格的时候恭喜你上帝马上要给你个礼物了对恭喜你你即将准备好了对你即将够格了所以有的人老是不说德不配位吗
然后德和位相配的过程不是说你先有一个德然后去找一个配的位子而是你先有一个位子然后让你自己的德去配上它然后再找新的位子然后再往上够你知道这个让我想起了之前就是我买房子的时候中介跟我说的因为我当时买房子的时候我会先算一下我有多少钱我能贷多少款算一个总价
然后我总是会看那些我现在的总价能 cover 还能给我留一些钱的那些房子比如说我有 500 万那我只敢看 400 万 450 万的房子然后中介就跟我说没有你这么看房子的说买房子都是垫着脚买为什么呢是因为你年轻人你们现在就是接下来的发展会越来越好
所以呢你应该比如说你手里有 500 万的预算你应该去看 500 万 600 万的房子因为随着你买了这个房子你就逐渐的就 ready 因为你的还贷款是一个过程嘛我也说到过这样的建议在买房的时候我当时说这个建议的时候长辈是跟我这样说的说你在买房上的投资策略叫看多自己
嗯看高自己而且是对对对当然了因为我现在是又变成了一个不买房的人我觉得不应该够着买房就不应该买房对但我觉得找工作呀或者你去想象明年的一些机会的时候我觉得可以稍微够着点
是所以还是把这句话再次念一遍叫准备会留给有机会的人所以你要把机会专在手里这句话送给大家我太喜欢了好那我们榜单就到下一条然后这条呢我叫做 2024 我们俩的动力来源或者说最大的动力来源不然你先说我觉得这个特别特别关键因为确实呢有的时候当你自己的电池不够用的时候
然后你特别特别需要赶紧借一块充电宝要不然你这个就关机了这个时候一个好用的充电宝非常关键那我正好也总结了一下我今年的三个外部充电宝第一个呢是我跟大家说没说过一个人他叫 UNAS 他叫 UNAS Lightman 大家都知道我今年比了罗特的那个大铁七月份
这个男生他在同一个地方和我比的同一个比赛就是 3.8 公里的游泳 180 公里的自行车再加上 42.195 公里的跑步加一块是 226 公里的大铁他连续在罗特这个地方连续 120 天比了 120 场然后最终完成了天哪这不是铁人了吧他是碳纤维人吧我觉得都不止还有什么好的航空材料给我加上
我为什么它是我的外部最大的充电宝呢今天我不是去多特的时候我提前去了几天吗它每天都在那同一个赛道而且我们就住在那赛道旁边所以如果你早上在每天找地儿蹲点的话你是每天都能看到它的所以我刚去的那天就看到它了第二天领悟那天我又看到它了比赛那天是我唯一没见到它的因为它比赛那天我觉得它肯定是改了它的 schedule 就跟我们错开
然后在最后我走的那天我又看见他了当时他应该是已经比了六七十场了
等到我回到国内以后我渐渐的这件事对我来讲就越来越远了然后直到大概几个月之后我收到了他的一条 Instagram 的推送然后在里 show note 里我把他的全名放上如果你感兴趣的话可以关注一下这个人你翻翻他的帖子你就能意识到他完成了一个多么惊人的壮举然后我就突然看到他他说 120 天 120 个大帖比完了
最后有一个冲线的照片和我在大铁冲线照片长得几乎是一样的那个照片现在是我微信朋友圈的背景哇
那我们马上去看一下我想天哪我一直之前以为超级大铁是超长距离可是我觉得这个它进一步地拔升了我对于超级铁人的认知对然后你知道它发布了好多特别有意思的视频因为它每天你想你每天比十几个小时的大铁一日三餐基本都要在比赛当中进行然后它就给它的自行车加了各种各样的改装比如说它可以在自行车上吃方便面
就这只手扶着板那只手拿着还拿着筷子妈呀吃方便面又可以有一开放咖啡杯的地方就是他每天的日子就是在自行车上过的你知道吗就是 life on wheels 真的是然后并且呢每天都有不同的人陪他一起
不光是这个罗特这个整个小镇和这些德国人就经常有慕名而来的各种各样的跑团呀组织就他基本上从未落单过每天都有不同的人陪他一起跑陪他一起冲线然后呢还有就是世界各地的慕名前来的这个人我看他的 inst 上发过那种天气特别特别恶劣的照片但是他永远的表情都是怡然自得的
你就能感觉到他不觉得这是一个 challenge 他觉得这就是他的日常所以他给你的充电你觉得是心态上的吗就是这种怡然自得享受他的这种状态我觉得有两方面有一方面呢是说当你觉得你自己干了一件或者你的目标特别特别难非常艰苦的时候你再看看他的目标
你就觉得大家都是人他那乘以 120 的目标都实现了你这点目标有什么实现不了的就一下心态会特别好还有一下就是当你觉得你人生特别痛苦特别难然后特别不舒服的时候有的时候你真的就换一种方法去拥抱这个不适感
一个是 UNIX 你看他就是他每天都骑 180 公里车你就想我就算完全没有成绩要求你再舒服你得有多难受每天但是他就给自己设计了各种各样的好玩的东西然后让自己每天都可以在那种环境下享受
这个其实可以结合我今年在那个 How Bad Do You Want It 还是哪一期里面讲过贾晓萌的故事就是我一个好朋友他去参加了 450 公里的 Lululemon 那个超长距离跑步的比赛
然后因为他跑的确实不快我觉得他也就是六七分的配速但是就这么没日没夜的每天跑然后我就问他他是怎么坚持下来的他说嗨咱们互联网人我就想我不是来参加这个极限挑战的我是来上班的然后你看我上班现在我只用跑步干好这一件事其实
其他的东西做饭呀什么吃东西呀或者其他一切都有人给我料理好我每天只需要摆这十小时的步因为我规定我也不多跑我每天就跑十个小时就下班我只要摆这十个小时的步跑好
我就到点上班到点下班所以我觉得我就是来上了几天班而且呢既没有那些烦心事又没有 KPI 然后又没有什么领导找我呀被上司骂呀什么的我觉得我这几天过挺好的我一点都没觉得特别苦然后我说那你脑子里都想着什么事啊
他说我就在想一会儿肯定会出状况比如第二天我膝盖就疼了我脑子里在想一想膝盖疼我怎么办呢就跟你上班琢磨你怎么应对工作当中的问题是一样的我就来一个问题我给它解决了来一个问题我给它解决了只要能继续往前迈步
我觉得就是胜利所以呢 UNAS 在车上吃泡面然后特别开心的样子和当时贾小萌跟我说她觉得她参加极限跑就是上班这两个让我学会了一种方法就是怎么拥抱痛苦和不适感
而且我觉得你很幸运你完成大铁刚好的那个档口即将完成的时候然后一个新的运动偶像就进入到了你的生命就是 Jonas 对不然人可能会在完成一个你期待了很久盼望了很久的目标之后产生一种迷茫和空虚但他就又恰如其分地插入进来了对所以我现在就觉得我为什么把他当作微信朋友圈的偷图
就是因为这个是你比较容易看到图片的一个方式我又不想把一个老头作为我的那个背景你知道吧所以呢我就每当我觉得有什么事我认为我自己不可能干成我觉得我写我都不该写下来说我都不敢说出来的时候
每当我觉得我肯定坚持不下去的时候我就看一眼那张照片我这张照片我也分享给大家如果你愿意的话可以做到今年的 Vision Board 里一会儿我也会分享一下我做 Vision Board 的这期或者下期吧这是一个人
第二个人你知道吗他这个人我名字我都忘了但是是全世界最糟糕的人我好意外呀因为这个电影其实是古希按着我的头看的然后也是我们在很早很早之前聊的然后这个电影我真的非常推荐给大家他就讲了一个女生她认为她是全世界最糟糕的那个人我
我也觉得他基本上可以算是全世界最糟糕的对他做的各种选择都是不按套路出牌你也可以说他非常自私自利完全不考虑别人的感受并且做出的那个
决定你都觉得这太可惜了这太浪费了这太对不起这个人了这个太对不起那个人了你怎么能这样呢你就觉得完全就和我们社会对我们的希望是完全背道而驰的并且你最觉得最后他混得也不咋地对就是他作了这么大一圈最后也没作出个好结果反正哎对就在作这个词说的特别好但是这个人给了我很多很多很多的勇气因为我觉得我三炮今年也是这个人
因为我跟老爷前两天还录播客说他问我你今年做出最大的改变是什么他问完我我都笑了我说 every single thing 每一个改变都是大改变就是今年就对我来讲没有什么没改变的事但是我就想说我说做所有这些决定我觉得是需要很大很大的勇气的
当你有勇气去改变你之前所有的认知改变你生活中的一切你就把你所有拥有的东西和你知道的东西全部都扔到垃圾桶里然后当你真的能做到对不起很多人其实很多情况下意味着你对得起自己了
因为我觉得我总是在对得起别人和对得起自己之间拉扯我相信很多人也是这样的情况对我现在仍然在拉扯但是我觉得我今年做最有勇气的事就是勇于把我之前的所有的东西都扔到垃圾桶里然后勇于对不起很多我原来觉得我根本不可能对不起的人做很多原来我觉得我不可能做得出来的事你知道我听完你这
一段啊尤其是两个人一个是全世界最铁的人一个是全世界最糟糕的人对又铁又糟糕对又铁又糟糕一个是最能够去挑战目标然后打破极限一个是我什么都不要我就做最让你意外的一个决定我就只顾着自己最自私其实听上去是一个你别说还挺奇妙的一个调和
因为它都能从两方面给你无限的心理能量所以你看你如果把 UNIX 和全世界最糟糕的人统一在一起你觉不觉得就有点像我如果把他们的边缘全都磨平然后把他们俩合二为一你觉不觉得其实就是我
确实是你顶级自律又顶级自信又顶级的自私又顶级自私然后又顶级的任性对真的是任性任性到极致今年但我挺为你开心的我觉得就是从头到尾去看到了你这一整年的变化真的挺为你开心我觉得这个充电宝的电是冲上了那绝对的我现在满格你呢
我第一个充电宝我在有一期书籍分享我有提过是维特根斯坦是做语言学的一个天才然后他有本书叫天才之为责任就在我的这个书桌上然后是一本其实是写他的自传我就因为读这本书开始去深挖和深读了维特根斯坦
然后也因此开始让我帮助因为我一直对语言都非常的感兴趣我觉得是读它让我进步的去理解了语言它所带来的魔法和自枪就是语言对我们自己的反向的塑造比如说你在说恶毒的话的时候其实那句恶毒的话真正影响最深的是你自己就类似于这样的自枪然后呢也因此为我开启了我的新的探索的旅程
其实因为在读它我会去想为什么语言会给我带来这么大的影响或者我对它有这么大的兴趣可能大家能感知到老了应该是感知最深的人深受其害的人就是我说话呢我也常常反思我自己就是我特别爱
打引号的吊书袋因为你喜欢语言本身对你说太对了我就是喜欢语言本身有些时候我说的语言我并不具备太强的表达意图我并不是要语言来帮我实现个什么样的目的我就是喜欢语言的语句本身我觉得字句之间充满了美天哪你的表达太对了太精准了因为我妈就是这样的我从小就跟一个喜欢语言的人在一起好
是哦我反应过来了但你知道有时候我就害怕我因为这种表达的不接地气就会反而帮人拒之门外就会拉开我跟别人的距离因为我表达这些东西别人也不好接因为我喜欢的是自拒我表达的是我的赞美其实是是我的语言的赞美但是我觉得没关系你知道吗就跟毛东比如说我们俩在一块的时候他经常突然就开始哼歌
那你说他恨歌他是为了跟我说什么吗是为了让我开心吗并不是他只是单纯的喜欢唱歌所以我觉得他恨歌就跟你吟这些诗句是一样的我得到莫大的安慰我觉得他是你的充电宝在我眼里就是你在这个方向看到了一个比你走的靠前很多很多很多的人然后你通过望向他你其实更照亮了前面的路
就是如果我喜欢语言的话我可以在哪些方面做出什么样的事情其实它是你的一个 vision 然后你对它了解最多你这个眼前的画像就越清晰而且你知道它还给我一个力量是其实维特根斯坦的一生你不能说它很平坦不能说它的最后的结束是光明的或者说是一个好的结局我觉得我看到了这样的一个结束我因此心里反而平静了
我就知道当你在喜欢一个很难以言说的东西的时候有的比你走的更极端的人走向了那条路他并不充满光明这一个落锤的结局反而让我心里充满了平静和力量你知道吗太巧了就跟我刚才说全世界最糟糕的人为什么是我的一个特别大的动力就是因为他的一生到电影的结束他过得并不好
她先抛弃了她特别爱她的那个家境又很殷实的男朋友然后转眼 Date 了一个在咖啡馆倒咖啡的小伙子但是最后她也没有跟那个小伙子真的就在一起然后呢她最后家境殷实的这个男朋友得癌症了跟她表白她什么都没说就断然的就走开了然后她的学业也各种转折
最后成为了一名半职业的摄影师其实也没有做出什么名堂然后在一推仓的那一刻就发现他抛弃的那个第二个男朋友人家已经成家立业了老婆孩子热炕头的一起走在大街上金色的阳光洒在人家身上他也没有觉得什么所以
所以就是可以被扣上 Loser 的这个名义的女主的一生看完了之后我反而有一种特别轻松的感觉我觉得人生过成这样这不也挺好的吗这也没啥呀所以呢我觉得我特别能理解你就是维特跟斯坦至于我和全世界最糟糕的你至于你其实是给你看到了一个结果然后你发现其实我俩心里是全然能接受这样的结果的
是那样一种将未知落垂为已知了之后这种最差的结果我也能安心接受之后的平静所以他给我冲了很多点有一句话叫当你为最坏的做好准备的时候你就做好准备了所以 we are ready 对 I am prepared for the worst
然后我重听了我们录的第一期的卷王的复盘到今天四十多期的时候我发现我有很大的变化就是在说话上面我觉得我语速变慢了那可能是被我连累的我觉得是因为我更初恋前转念深我觉得我念头变得更深了
然后发现我给出的结论更少了发现我说话的时候多了更多的游移但是我说出游移的时候又是如此的笃定哎呦这个总结太好了这个真是成熟的标志对说明我一直在这四十多期里面我跟我的语言系统在博弈我放缓了它我放缓了我的语言之后我发现它回馈了我更多解释的空间所以我对这一点我非常非常开心和满意嗯
为鼓嘻鼓掌大家一起呱唧呱唧谢谢大家也谢谢花卷们然后我的第二个充电宝是个非常非常小众的人我就简单的提一嘴他是一个绘画天才叫心动旺为什么你的充电宝都是天才你也问了个很有价值的问题我觉得是因为可能我的内在是有一点点小小的走极端的那个倾向对于才华和处事有一丝丝的不入世的
你还是喜欢天才你看我喜欢的都是特努力的人或者是平凡的人嗯我喜欢都是狠人对你喜欢都是天才对你喜欢的是狠人里面的愿意去走极端的人然后我喜欢的是可能出身设置上是很天才但是他愿意引入沉淹的人可能就是你眼中的他人其实是我自己哈哈
你别说你这是说对了说不定但这个新东旺他呢也是离开人世间很早五十多岁就早逝了你看又呼应上了我们聊那个登山家那个 McClare 你就喜欢早逝的对我喜欢我喜欢生命像烟花般绽放了之后然后掉下来但是热烈过的人
我要想讲为什么星灯旺他给了我很多的能量是冷君评价过他就说你别看他这么的天才啊画什么东西感觉就是弦上一笔其实这些天才的捕捉技巧只是基本功最最重要的本质的原因是因为冷君说了一句话说因为星灯旺是一个容易被感动的人这句话我觉得说到我的心里去因为我一直也有时候觉得你说我有点是那种刀子嘴刀子心的人
我的伴侣就常说好像身边的事情触动不了我但我时常为远方的事情去哭泣为远方的生死去揪心会因为一只折戟鲸然后叼着去尸的鲸鱼宝宝在洋流上漂流了十几天没有办法放弃那宝宝的尸体
然后我会流十几天的眼泪我会是这样的一个人然后我常常在想这是一种什么样的集合体呢直到我看到了心动望才发现原来是因为本质上我们是容易被感动的人我们愿意把这种感动承装在心里只是我平时表现的是比较稳定的没有那么多情绪张扬和振幅而已
然后我充的电是什么呢是我直到看到这句话然后我看了心动望的自传看了他的各种作品我会告诉我自己我想继续成为这样的人
不愿意去关闭任何一根去感受的神经哪怕我知道我可能会被很远方的东西很虚无缥缈的东西去牵动然后会莫名其妙地哭会痛苦而且这些痛苦是被动的无由来的痛苦但是我聊自习室 40 多期我觉得我对我自己有一个发现从 The Alchemist 登山
从阿加西的这种师父从爱的对谈从内心深处死死的紧紧的打动我的都是人在义无反顾着往自己人生的某一种 call in 去奔去的
那种姿态是打动我的所以我会告诉我自己我看到了心动望我说我会允许我自己陷在爱与痛里面我允许我的人生是短暂的但一定要热烈我发现这就是我一以贯之的人生观哎呦不过我觉得这真的是你的写照
就我从头我就知道这这是你的画像所以我觉得大家如果你是一个容易感动的人你不要觉得自己是脆弱的而且一个容易被感动的人其实你能看到这世界的更多面这种人就适合搭配一个输出型的爱好你看大家为什么那么爱看你的小红书或者你的朋友圈写的那些东西就是因为很多像我这样其实我是比你麻木很多的就是
就是能打动我的事那可是太少了就除非你 120 天给我比 120 个大铁
对很到那程度但是我觉得有时候你在替我活着就是你是我的一个外部神经元我是你的 sensor 对我有时候看看你写的东西我就哦多体会到一层美好嗯你知道有一个瑞士的登山家叫 Uli 然后他也有一个纪录片就是讲他最开始如何如何成功他速攀然后后来他也去世了就跟咱们聊登山家是一样的嗯我真的又一次验证了每个人
他人生就是这个出场设置都是为人类开拓不同的人生边界的所以你的每一个技能其实都是有用的你这样说完我心里又更进一步的觉得得到了宽慰所以这是我觉得我们总结过去这一年主要还是在我们的学习自我探索和认知中我们各自的两个非常强大的外援外接充电宝对
我真的觉得有一些这种人生偶像或者阶段性的偶像是非常非常重要的就像我说的当你的那个内部充不上电了的时候外部电源其实是非常非常好用的所以也请大家留言告诉我们就是今年给你最大鼓励最大影响给你接入电源的那个人或者那件事或者那本书是啥这个好我特别想看大家写的是什么东西我也想看好下一个榜单
是我叫我的 2024 最大的能力收获它就叫创造我的总结是不仅是创造还有更重要的是创造的意愿是能去创造愿意去创造一直在创造
怎么解释呢我给大家去盘一盘啊我在 2024 年一整年我形成了一个新的习惯我在之前呢大概是每周运动六到八个小时就是非赛季啊就咱没有什么铁三啊什么马拉松啊骑车比赛的时候就日常然后在这个运动时间上每周读两到三本书哇你每周读两到三本书你今年读了多少本书你数了吗我数
我数不清楚了反正就是 52 周乘以 2 到 3 就基本上是这样因为我会读很多可能自己是也没法讲然后我也没有写书评但我就确实把它读完了的那种书然后在这个的基础上我新形成的习惯是每天写作 2000 字就是像你刚刚说到的保险柜时间我写的都是史我也会坐在这个椅子上然后静静地让这个史流淌出来然后我今年从语言学和脑科学的角度去研究语言
我之前是个语言的 nerner 但我更希望自己能成为去拆解语言的人所以才会有像我在
我在大海小用推出了这个多余者系列然后反响特别的好也邀请了不同的多余者我接下来其实这个系列我会做的更加的就我们在下期我会去讲又卖个关子对不起大家这我说到这里因为有很多人去问为什么我把大海小用给下架了就是暂时隐藏然后为什么我之前有拍
五点起床挑战然后是英文的然后为什么在小红书现在看不见了然后我就正好讲一下是因为当我在反思我的 2024 的时候我希望自己接下来要成为的是一个创造价值的人我希望我是一个万花筒让大家得以看到的是更大的世界而不是我自身成为一个景观
所以我希望接下来当我产出更多跟语言相关的内容的时候大家可以知道这个事情我学了我会非常的有用我看到对我会有非常大的帮助它对于我来说是更好的跟世界感知的工具而不是我看古希很厉害我看他好像这个能力那个能力我应该是放下在这方面我自身的 ego 不要去成为别人眼中的贝宁事物和景观而是你们可以使用的成熟的工具
嗯你希望成为大家的学习工具而不是大家的学习对象对当然学习对象可以是学习工具的第一步但我在我觉得我很幸运我在第一步得到这么多的反馈然后大家给了我很多的建议啊认可啊各种然后让我意识到了嗯我很快就走完了第一步
所以我就立马马不停蹄的进入到第二步的打磨中这里还是要真的很感谢大家这是我多说的一句然后呢从刚刚说到写作 2000 字到语言学跟脑科学的角度去研究语言以及最重要的是这里就是我来发表我对自习是感谢了就是因为有了自习室
然后自行试我想了想我应该怎么样去形容它我觉得它是我生命的阶段性地震形成的艳色湖这怎么解释你知道九寨沟也是一个艳色湖吗在艳色湖就地震之后然后形成这个地形然后就有了一个内湖是不流动的但不流动它就会有射人心魄的美因为它很清澈我就在这样的湖光山影中照进了我的内心
所以首先它是我人生阶段性的地震会有巨变有巨变才会有艳色湖而因为我足够的宁静足够的对自己诚实我才能从中看到内心你这形容太美了我真的没有想到自习史和酒斋沟还能扯上关系四川人的强行连接然后我从
这一个艳色湖里面看到我的内心首先我先看见然后我就做了一个事这个事呢我把它称之为找到了自己的人生框架这么高级这么提纲谢领对框架非常的提纲谢领那我非常的开心我也想在这跟大家分享这是为什么 The Art of Impossible 跨越不可能那本书成了我的年度最爱之一是因为它对于我的人生带来了非常立竿见影的改变而且是巨变
我听从书里的建议因为他说了你怎么样去找到你真正好奇心驱动力让你去找到你的人生目标呢对其实他是说你的好奇心重叠的那个区域就是你应该有的这个最核心的区域
对所以他指导你说你就坐下来然后你就写他的例子是比如说 25 个或者无论多少个数字尽可能写比较多的你感兴趣的事或者你擅长做的事你把这些全部都列出来然后呢你去找这些事情里面的相关性还有去重叠度然后我就真的老老实实按照他的这个建议坐下来一点一点的列然后拆完了之后你知道我就发现了三个共性
这三个共性我想说它几乎是自动浮现的它们分别是运动阅读和语言嗯
就是当这三个共性浮现出来就像那个舞台上的这种升降舞台它给它浮现脱出来之后我当时立马就给你发了信息我说我有了一个大彻大悟然后我就跟我就跟我家讲我说我重新按照书里的建议去梳理了我自己然后我又有了这样三个领域然后我就立马给我自己的接下来的纲领想了三句话叫着迷运动沉迷阅读痴迷语言
着迷运动沉迷阅读痴迷语言对然后我立马把这三句话放到了我的小红书的背景上成为了指导我接下来做一切事情的纲领然后这三个领域我又继续去玩我想这个事太有意思了然后我就发现它们有个共同的底层叫撕裂和重塑啊
就是他们这三件事情你看似似乎好像都是在学习都是在进步但不是的有很多事情是可以进步可以学习的为什么这三个领域呢是因为他们都涉及我首先要撕裂要先把我遗佑的东西给打碎然后我要在这个基础上去重塑去找到他们互相知识点与知识点之间的连接单词与单词之间的连接运动的神经元与神经元之间的连接心智与肌肉的连接
所以他们有这样的一个共性然后我又进一步的去想是什么驱使我逐渐的找到了他们三个呢然后我又找到一个他们三个各自带的相似的母题是节律就这三个都是很有节奏和韵律的东西
对是运动不说了肯定是有节律的阅读是有节律的这是有些时候我可以非常快速地阅读有的书我又故意要慢下来有的书我需要热身才能读进去有的书我又是需要必须让自己分掉一部分的心才能好好的读然后语言呢它有更多又更明显是被更多人忽视了你要学好一门语言其实你更应该去学的是异样应该学的是音律应该学的是语言的底层你表达出来的那种节奏上的美感
你有没有觉得从此之后你对自己就有了更高层次的认识我觉得有人把我的葡萄串给我拎出来了我这个人的葡萄串对你知道我的感觉是什么吗就刚才其实你总结我说就是一个是铁人一个是狠人就全世界最糟糕的人总结他就是钢铁狠人你知道你说完了之后让我觉得就有点像
把我人生的一把大伞夸一下给我收起来了这个人生让我用几个字能拎出来虽说它不是全部但是有的时候这个东西对你来讲就是一个更高维度的看自己的一个方法
而且这个其实也能给你提供很多时候迷茫时候做决定的那个 Q 没错就因为我拎出来了框架为什么我再说过去这个是我们的几大罪之一呢是因为找到自己的人生框架真的能帮你降低非常多做决策上的内耗减少你的各种犹豫减少你很多不确定你该不该做减少你很多不知道该怎么样去衡量自己勇气值的那个时候的彷徨
对因为我们人生资源是有限的你一天就这么多个小时你就这么多精力就这么多时间那人家问你这事你想不想干说实话对于咱们这种好奇宝宝你想干事很多那这个事我到底干还是不干你就看这东西跟运动阅读语言有没有关系这要是没关系我就不干了我就至少先不干
如果有关系那我就干还有一个非常好的点是我也是总结出来之后我才发现因为它是三个维度你发现这三个维度用排列组合的规律来说两两组合大家就会爆发一个新的东西这个值钱了值钱了值钱了这把你未来很多可能性就是你那个没有劝出来的东西也给你指明了方向
对方向很明晰的时候我同时还要按住我自己所以我其实做的第一件事情我是去减脂无论是我的生活中我的工作的计划安排中跟这三条没有必要的把它给砍掉因为人的时间和精力是一定是有限的你已经明确的知道你应该分配在哪之后其他的看似就像苍蝇腿上的肉
吃它吧有点肉但是它不服务于你的大框架那你就应该狠心地把它去砍掉而且我会一直地告诫我自己清除了你擅长什么之后最难的一件事情就是要抑制住自己不要炫技
这也是我觉得我在社交平台上做了一些调整包括改变我的表达还有有意的提醒我自己的行为思想还有跟人的交往上面我会告诉自己你有你擅长的别人有别人擅长的不要因为觉得你自己捋得很清楚然后你就迫不及待我这也擅长我这也强然后把你的一筐子技能全甩人脸上
这是不利于一个人长期的发展和进一步的找到自己的你这让我想到了说给人简历千万不要超过三条 highlights 如果你超过三条就说明你这人没有 highlights 没有重点其实干啥啥都不行对所以你知道我有时候也在刻意的抑制自己因为明明就是我的方向我也非常明确但是有的时候我就为了想告诉别人这个其实我也能干
我就去干了这件事你觉得干完这件事只花了一天但其实加上之前之后会准备你其实多花了一个礼拜打个比喻啊所以我现在也是不要告诉自己张维亚不要炫技不要因为你能你就去干这件事不要为了去 impress 任何一个人去干任何一件事所有你干的每一件事最终都是为了你自己为了你的这个主线
对所以我说回来为什么我特别喜欢自习是对于我来说是一个艳色湖是因为后来我在想我自己的人生的主线和我列出来的这个框架之后我就给了四个非常清楚的行动指南既然它是一条湖由自习式开始到我的应该具体要怎么做其实就四个字净水流深嗯
你知道艳色湖这个比喻因为它太美了也让我想到了 relate to 我之前说的就是我觉得一样输出型的爱好对一个人来讲特别特别的重要其实这个爱好极夜成囚就是每个人的艳色湖因为你每天经历的风风雨雨你经历的这些你想表达的东西你学到的东西你感受到的东西其实它很多时候它就流走了
但是如果你把它输出出来它就变成了那个能照进你内心镜子的艳色壶你看如果今天咱俩不做这个总结我其实对自己这钢铁狠人这一点对于这个就其实是我自己的样子这点就没有那么明确的认识但是今天表达出来大家也都看见大家也会给我评论你一下就对自己真的就是像照镜子一样嗯
嗯就是所以从动感老铁现在变成了钢铁狠人是吧对而且这人还脱差劲对而且还得足够的自私要首先要照顾好自己对好的那我在这里浅谈一些啊更多的我想放到后面或者下一期来说就是你确定了你的人生框架我今年确定了我的努力框架
你看人生框架是什么是框你的人生核心发展方向发展目标的我框的是什么我来跟你讲啊我写了这么几个字叫掌控力是主导惯性是目标不适合恐惧是方向跨越不可能是动力哇靠写的太好了为什么要确定一个努力框架呢
咱们都是很努力的人,咱们是一直要往前走的人而往前走其实就像一辆车一样你怎么设计这个车,它的动力来自哪儿你怎么把控方向,往哪边走,怎么导航就是这些是我所谓的努力框架就是你一直进步的时候你需要一个框架但是这个具体的这个框架呢,我觉得我现在先不展开
然后先给大家卖一个关子但我特别喜欢你说这句话我觉得说的太好了我再念一遍掌控力是主导惯性是目标不适合恐惧是方向跨越不可能是动力我相信听到这儿的花卷就是跟着我们一起四十多期走过来的对你这句话我有非常非常深的感触对而且卖关子的有一个好处在于每个人可以从中
发现就是你自己定义的意义我觉得这个也挺重要的等于是你留了作业是吧对好的然后接下来这个 part 呢我想给大家收回来一点然后讲评选榜单上我觉得最有意思的事情这个的标题叫我解锁了玩自己的 100 种方式我们在一期节目讲到游戏改变世界里面讲到了当我们把一切的设计变成游戏化的时候你会从中发掘特别多的乐趣
所有的你觉得的枯燥啊困难呀迷茫啊它都会变成闯关的挑战
然后当时我写了一个朋友圈我说邓雅萍的心力这本书里面提到说当你失眠的时候你不要想怎么办睡不着了这样想你其实会更睡不着但是你反着来你就跟着自己说我今天我就是不睡我倒要看看我能坚持多久然后你有这样的心态你就发现你一会就睡着了我想跟大家分享一个我最近也发现了就是我不是发现那个我最近有一段时间特别想拖延嘛摆烂我
我其实挺少有这样我觉得可能是因为孕激素我现在可以把所有东西都归咎于孕激素只要有一天我就啥都不想干然后呢人家催我我这电话我也不想接反正我就做了呢结果呢这个时候我就在想哎我换一种思路我就想今天我就要完成一个任务就是什么都不干
我现在就坐在这什么都不干我就今天把这件事干好就算成功就是什么都不干我就开始坐在那一会儿我都开始着急了就想这谁呀给我打电话不行我得看一眼又不行我坐在这屁股疼我得起来动会儿我得骑会儿车或者什么的
我真的觉得我非常同意你就是你换一个玩法你让自己处身于另一个游戏当中你发现你立刻就不想玩那个游戏了对就这个原理然后跟你当时的把无所事事当成唯一要干的事一个思路我也按照这个去践行了一下我之前是总觉得就手机放在我电脑旁边我觉得是个干扰
就你是不是你想要去解锁然后随便去刷一下滑一下对吧然后我那天我在又一次看到手机在我旁边的时候然后那个时候我正在我写字的关键时刻然后刚好我的手机放视频就看到了一半然后我就想不行不行我得赶紧把这剩下的几百字给写好然后这个很重要然后我想我换一种玩法我就把手机就放在那儿
而且我亮屏我不吸屏然后而且那个视频就在最关键的地方我就给他放我旁边我心想哼我就边写这个作文我就看他的吸引我到什么程度我就看我今天这锁我解不解了我就看我这视频我放不放了我就看我现在写这字我能专注多久我能写几百个字我就记录下来我在有强干扰的情况下我完成了多少字的产出结果你知道吗我一口气窜西市的尾巴给他写完了
你这就是利用了完美利用咱们从小就有的逆反思虑就我把这敞开让你看对没有任何阻碍你反而觉得哎呀那我随时能看我也不非得现在看了那我等会再看吧但是你要把这东西给我收起来了我不行我必须得拿出来我再看一眼对所以你知道吗就是人最受不了的就是欲拒还迎你给我敞开了就搁这儿因为你还真不要了对吧
对所以我就发现啊就这种跟自己玩是其乐无穷的就好多的事情你觉得你比如说经受不了诱惑呀或者有拖延症啊或者做这个事情没有效率啊做那个事情容易分心啊你去把它完全换一种方法
或者说就像阿兰德波顿说的所有的事情都是叙事那咱俩就给总结一下今年有没有开发玩自己的新玩法好用的我有一个新的是你教我的就是巅峰体验暂停就把那个体验停在巅峰中对然后那个用来奖励自己我现在怎么使用这个方法呢就比如说我现在坐在那儿吃一东西
然后我就哎呦这好好吃啊这蛋糕然后就吃到我最想吃下一口的时候就刚开始吃没几口的时候停住然后现在我要去干一件我一直拖着的事
然后我就想这个东西因为你把它全吃了毕竟比如一个大块蛋糕你把它全吃了你只会给自己陡增一些罪恶感就想我怎么今天又吃这么多呀又没控制住啊但是我想其实我了解自己就是我早晚得把这块蛋糕吃了因为它太好吃了我不妨用这块蛋糕作为自己的一个 treat 我给这个吃蛋糕中间加一件我本来就是一直要干但是我没有干的事儿
比如说我今天得运动吧然后我就吃一半蛋糕赶紧去运动然后运动的时候满心就想着甭管这个烂成什么样甭管我今天跑步慢成什么样骑车摆烂成什么样只要我骑完了规定的时间我回来就立刻把这蛋糕吃了然后回来吃的时候整个心态都不一样你说你其实同样是吃了一块蛋糕但是你心里一点罪恶感都没有
你就觉得哇那个太爽了然后还有就比如说我特别排斥的一件事比如说我今天要报销我最讨厌报销了你知道的然后呢我就会在报销之前先点开一个我特想看的视频或者电影先看几眼然后看到我觉得哎这电影真好看我想继续看的时候暂停张文雅你先给我把报销报了
报完了之后我奖励你把这电影看完这个你知道吗就是让你什么叫 guilty pleasure 就是你觉得这件事他特别愉悦但是你觉得特别罪恶但是怎么能让他 guilty free
就是在中间加一件你认为你不干会很 guilty 的事所以它是一个减法然后我觉得你教我这个虽说这招特别特别小但是我今年新学的并且对我特别特别有用的招我有一个新的类似的进化版的玩法我称它为快乐的容器
我有一天做一件事情然后就非常有成就感非常快乐你知道我当时第一个事情是什么吗我是立马走出去我在北京从来没去的那个地方我溜了三个小时的弯
是因为当我产生了特别快乐的东西的时候我就希望这种快乐来之不因为我这个人其实情绪挺稳定的我很少那种特别快乐的时候所以那个时候特别少见然后我就马上去一个新的地方然后我去新的地方之后我就如鸡似壳一样的看天上的云看树听鸟叫然后去我平时不会去的那种唱片的店里这样去逛逛那去走走我称它们为盛装我当时的快乐的容器
这样有什么好处呢当日后当我又去了那家唱片店我又去看到去了那个我从来没去过的街区然后去看到那个咖啡厅那一天都是发生在我最最快乐的时候给我留下的最最快乐的第一印象他们在我脑中的定格就永远是那个最最快乐的感觉
对所以当我不开心的时候我就会回到那个咖啡厅里面回到那个唱片店里面我一走进唱片店他给我带的所有的记忆的冲刷都是宛如灭顶一样的快乐哎呦你这个高级了相当于你把快乐喷洒在了这些东西上所以以后它就成了快乐的替代品你就算找不着那个当时那个快乐了你去那咖啡厅算是他平替对
对所以为什么我说我立马去了一个我在北京从来没有解锁过的街区然后我从来没有在那个街区去过任何的店啊什么的我全没去过但我偏偏那天我就去那家店喝了咖啡我就去那个唱片店走了走我就出来在个我完全不熟悉的街道我慢慢的走慢慢的看天看地听鸟叫我就是要慢慢的把我的快乐装进去像装生肠一样
然后这是关于快乐的还有一种是学习怎么玩自己然后这是来自于我跟小猴这我另外一个好朋友他是我的 CTO 也是一个特别就是我觉得终身学习者的一个楷模然后有一天我们就交流到他说他今年的挑战呢是英文写作然后我就问他我说你要怎么样去迎接这种挑战因为英文的写作而且是学术型写作其实难度挺高的
然后他说我要想想几天之后他在微信上跟我说我为我的英文学术写作项目设计了一套流程这个流程我把它设计成了一个游戏这个游戏里面我把它划分成了不同的关卡每个关卡有不一样的学习的任务然后每一个学习的任务对应的经验值积累到一定的程度会节损 PC
然后他会让我去打大 boss 大 boss 会解锁下一关下一关会有什么样的行为跟动作会解锁经验值哎哟他好聪明啊真的能设计出来这系统对而且他在 notion 上完成的哎哟当然因为之前他在我们公司是负责产品的太怪不得对他玩的很熟所以他就整个一整套就把一个骑士放在你手上你看
虽然我们说啊就是创立公司好像听着是一个很远很远的事情做一个产品是个很远很远的事情但是你发现你生活中的每一个小任务小细节小小的事情都可以被你做成一个产品你只要把人性给捆绑进去它就是个产品了你
你说的非常对就是这个这是核心就是你要拿捏住你在这其中的人性你的惰性你的好胜心你的 ego 你的所有这些东西但是另外一个方面它都可以成为你设计你这个游戏的其中可以被奖励的东西你只要拿捏住了你的人性你的 boss 是谁你的 NPC 是谁你的掉落的大礼包是什么你是不是能解锁新的地图都可以因云而生嗯
我还有一个小的 tips 其实就是当你做所有特别你不愿意干的事的时候你让人家那最后几分钟是特别高兴的你知道我原来跑步我当时我教练跟我说你每次跑步最后五分钟你都得冲刺因为跟我说你就模拟在你最累的时候因为你马拉松比赛你最后不得冲线吗你就得狂奔
然后这个时候就模拟最真实的比赛场景后来我发现那个让我每次想起来因为其实人跟金鱼差不多你每次回忆起你上次干这事的时候其实印象最深的是最后那几分钟嗯
你要将最后那几分钟特别痛苦呢就特别不利于你持续的去跑步你知道这个原理跟去年看到一个说学骑马的时候最最重要的一个技巧是当你从马背上摔下去的时候你立马要做的是什么爬起来接着骑
对你就立马从摔下去的时候爬到马背上坐在马背上结束你这一节课对让你最后不是以失败告终的对不是以摔下马背告终而是你还是以胜利者姿态骑在马背上完成了你这节马术课没错我觉得这个太重要尤其是对我尤其的重要就是我发现比如说我今天干再难受再痛苦的一件事如果我最后几分钟是舒服的比如说我今天跑了一个很难的剑鞋课表
但是我最后五分钟是冷身而且你知道我这人特别喜欢拉伸所以每次呢我都就想好了我要在哪块地方晒着太阳或者干嘛拉伸然后喝着我最喜欢喝的小甜水或者喝着我最喜欢喝的口味的蛋白粉一边拉伸一边喝蛋白粉然后我特别喜欢的过程是在跑完步之后立刻把那跑鞋脱了我要换上一双我特别喜欢的那个软底的拖鞋
又换一个干净的衣服干干爽爽的然后踩着拖鞋喝着我喜欢那香蕉味的那个蛋白牛奶然后拉着身其实你第二次在跑步之前你想的是这个画面然后你就会觉得就特别愿意今天还跑步就是我干所有的事情只要你稍微糊弄一下自己在最后加一点甜枣
你就感觉好像在这一件痛苦外面包上糖衣一样真的就能骗自己我在这个上面我干的事情就是每到跑步最后几公里我坚持不了的时候我就会想我把
那一秒我把运动内衣解下来放飞自我的那一瞬间就因为那是你最爽的那个爽点对就跟我把跑鞋脱下来袜子扒了换上那最舒服那双鞋的那个感觉是一样的对就是我觉得我们在面对很多很难的事或者挑战的时候第一是切换叙事第二就是把它设置于一个好玩的游戏里面
你就会发现所有难它不是难它就是个新的挑战它就是个新地图我发现你看啊所有的游戏你说现在你觉得什么时候最幸福你想的肯定是我又有钱长得又好看然后去海边一躺就白莲花度假村那个设定但你发现了吗因为最让人上瘾的是啥是游戏
但是玩游戏的场景不是什么荒漠打枪然后一堆敌人就是你进一鬼屋要不就是你在打仗它没有场景是你特别特别舒服的
反正它都是充满着不是苦难就是竞争就是折磨要不就是生死那为什么人会对这种东西上瘾呢就是因为它让你从游戏的角度来看这些苦难就不是苦难了它就变成了挑战和冒险而且它会转换成你完成了之后的成就感对其实我觉得玩自己的核心就是把这些苦转变成游戏
你一下看待它的角度你就觉得你不是说我这辈子为什么要生我下来我就是来受苦的你一下就觉得生我下来我就是玩这个游戏的但是呢这个游戏因为你生下来的时候你是闪着光出现在小树林的其实你并不知道这游戏什么意思
怎么玩没有人教你你只能一边往前走自己去发现这个游戏怎么玩所以呢每个人可能你自己定义的游戏也都不一样我觉得这可能是真正好玩的地方然后还有一个就我想说就是我今年得到了一个特别特别大的 take away 是掌控力这件事其实是人生的刚需就像你需要吃饭喝水是一样的
咱们原来觉得你干了什么什么事然后你就获得了人生的掌控力这好像这是一个奖励或者这是一个这是一个结果
但是我现在想说这个其实是人人必须需要这个东西当你没有掌控力的时候其实你的人生就会特别容易陷入一个消极的或者恶性的一个循环所以呢我觉得玩自己的一点就是一早先让自己吃上掌控力这个早饭之后就顺理成章
解释一下就是很多时候呢原来我排 to do list 的时候我总是喜欢把今天最大的事放在第一件事就我今天最需要干的事放在第一件事然后这件事呢是我其实想起来就会有点焦虑的它是一个大活比如说我今天需要从头来整理我 2024 年的年度书单呀或者就这种大项目但是我后来发现一旦你早上起来第一件事它比较难干
然后你干着干着或者你在喝咖啡的时候想到干这件事你一般都会开始拖延
然后你拖着拖着你就觉得你没有掌控力了因为我不能掌控我自己个儿现在干什么我现在明明已经九点了我应该开始做书单了但我怎么还没有开始啊我怎么还想喝咖啡我怎么就想买点东西呢我怎么就想拆拆快递呢其实这都意味着你今天早上确实吃了早饭但是你没有给自己吃掌控力这个早饭
你应该怎么办呢我直接说结论就是你需要在早上的时候先给自己安排一些能让你立刻获得掌控感的事比如说
给自己大众点评预约一个午饭或者今天晚上我决定去健身那你在那个 APP 上给自己点一下预约今天的哪节课比如说我今天要约团课把这些约好你就约这个动作你就觉得你干成了一件事然后呢比如说你今天明天要约一个人
然后这是最简单的事吧你现在就给那人发微信明天几点几点行不行你只要把这条微信发过去其实你又打了一个沟就是你先多干几个特别特别容易但是呢又是在日历上是划掉了一件事的这种事
干三件以后其实你就觉得你看我 20 分钟已经干成三件事了我今天是非常有掌控力的一天然后这个时候你再开始做那个书单
你就会发现掌控力这个东西它是有惯性的你一旦觉得自己有掌控力了那后面再难的事它是跟热身一样你是需要逐渐热起来的这里面我就想 echo 一下我刚才说的就是为什么这个掌控力是目标我发现我原来觉得人在做 to do list 的时候我做 to do list 的时候特别傻
我是从什么位出发的呢我是从我今天把我需要干的事我全列出来然后我尽量在一个日程表里给它塞满我是这么做 to do list 的后来呢我就发现好多事情都完不成其实就是因为你做 to do list 的底层逻辑你的这个设计思路都不对我现在想明白了你知道我这一年的 to do list 是怎么做的吗
每天早上先来比如说我今天有一大活我有两种方法把它干成第一种方法是在这个大活前面先塞几个特别容易的小活而且这些小活一定是我很愿意干的比如说我跟古希约吃饭这事我恨不得提前三礼拜我想安排好写在那上面这些事干成了然后就做各种预约
就这个我觉得是我特别喜欢在早上干的还有就是我昨天晚上决定给我们家多买三把勺但是呢我昨天晚上不买我今天早上买因为买完你就觉得哎呀你看所以说买勺不复杂哎呦又干一件事快递我也现在留在那个早上起来拆拆完把盒一扔觉得哎呀好清爽啊这是第一种方法先让自己逐渐的适应这个先获得掌控感然后呢把掌控感延续下去其实就是惯性嘛
第二个方法就是早上起来跑步因为我发现运动是让你获得掌控感非常直接的一个方式基本上你跑完步当时一停表觉得自己无所不能然后你要的就是这个劲儿无所不能的劲儿你才能去面对真实的挑战我觉得这个招对我 always 就是很好使第三个招是在你进行一个大活的时候你在晚上先干一点儿
就是不要全留给第二天早上就是在你掌控感最弱的时候比如说我今天要写我的年度书单我前一天晚上我先构思我哪怕写一两本书就是我给自己先开一个头
然后开完头就好像你那壶水它不是从冰凉的让你烧热它是从温水开始第二天再去烧热它其实你就会容易很多所以就是你先开一个头你已经有点这个掌控感了第二天再继续
一旦掌控感开始滚起来依据这个惯性你就可以干很多很多事所以呢这也呼应我之前我刚才给你们念的这个努力框架就是掌控力是主导惯性是目标
我就是尽量让 365 天我都有这个惯性一天接着一天你的血球就会越滚越好越滚越顺这个框架太妙了听着很像是从行动上来说是早上给自己点甜头就做难事之前给自己点甜头你知道很像就是创业在设计产品的时候我们有个概念叫 MVP 就是
就是最小可行产品框架就是你一个公司你要去生产一个最小的产品去投入市场然后让它跑一跑然后这样的话你的成本投入也不高然后你可以非常快速地去得到一个反馈我觉得就是人在去做一个大事或者做一个很难的事或者你要正式开启一天的时候不妨给自己一点点 MVP 就是给自己一点甜头让自己有更好的心力更好的状态对
然后大家如果有什么就是每天能帮到自己的玩自己的这种习惯也欢迎大家跟我们分享一下我觉得这种东西多多益善然后今天呢因为这个时尚原因我其实做一个版本只是读完了我自己所有写的 journal 我觉得我想给自己做到
我问信无愧的坦诚所以这样去展露了我自己我也因此借这个机会去窥见了我可能自己都没有看到过的内心的角落然后我说到这里你知道让我想到两个很小很小的故事第一个小故事是我在几个月前我在小红书上分享了我跟你讲过那个上尾间的书叫 Money Games 就是金融大佬写的关于并购的一个回忆录的那本书 Money Games 和 Money Machine 他两本书
然后我就发现有一个账号它收藏了我的这个帖子收藏进了它自己的一个专辑那个专辑的名字叫学着去做一个大人我不知道为什么就是我看到这些细节这么的打动我也许是因为第一是它真的有很认真的在生活第二我从这个行为上这一点小小的这种动作上我也看到曾经的我自己
第三我觉得就是我经常去在想这个世界到底是谁在做大人也许也没有人真正的在做大人也没有人真正的成长了可能我们每个人都像他一样我们都在学着去做一个大人这个世界就是一个草台班子所有的人都在学习如何做一个大人对所有人都在做这件事情看到好的东西了想也许我能做一个更好的人也许那个更好的人他的名字叫大人但是
你后来是事后去想这个世界也许不是由大人支撑起来的是所有还正直的人有原则的人相信自己的人是由这些像他一样的在努力成为大人但还没有成为的人来真正的支撑起了这个世界你只要我听过一句话说一般人都会在什么地方成功你只要我听过一句话
你去想想你小的时候那个特别古怪而你一直坚持的行为是什么你一般的长大以后的成功会跟那个有点关系就格外成功首先就是格外对格外然后这是第一个让我觉得有点感动的小故事然后第二个小故事是我们在录制这个节目之前几个小时然后我就跟我妈妈打一个电话我说你在干嘛
然后妈妈说我在准备明天的答辩我说啥对我说你在准备什么她说答辩我说答辩什么呀然后妈妈说因为那个我有个机会可以让我的这个职称走到更下一步医学方面然后是我更高的一个职称所以呢我决定要在我退休之前再博一把嗯
然后我就很吃惊我说嗯然后我也很支持他我说真好我说那你为这个事情真的还是投入了挺多的他说对因为搞不好明天就是我的人生巅峰你们好可爱好有生命力对我
我当时在电话里面真的笑出声来我特别为他感到骄傲所以为什么我要讲这个故事它其实呼应的是第一个故事就是你眼中的这些大人你眼中其实像我妈妈这样面临退休的人其实在他的心里面也许他也有一个更想要成为的大人他仍然在攀登
看人家再去想也许我还可以做得更好也许我还有更好的更高的人生边缝可以攀爬哪怕我要退休了所以他说我为了这个答辩我准备了好久我在家里演练彩排我之前都是我给别人当评委评分明天我要去面对评我的职称的评委我说我也是紧张的但我已经为此练习了很久了然后发现那个评委其实更紧张在家练习如何成为一个看起来更像一个评委的人对
成为一个大人评委所以我觉得这两个故事放在一起就特别的可爱就是有的人他为了建设更好的自己更好的世界成为大人也有的人在想我也要成为就像你一样我要成为更好的我自己我的人生也许还有更好的巅峰但我仍然在进步我觉得这两个小故事的底层就是进步
就是无论你身处人生的什么阶段无论你对你自己是否满意都还是可以进步还是可以再往前的在这里我想说进步是最性感的事两个大题对在 2024 年的这个 12 月底我们马上就要迎来第 40 个群了第 40 个群也就意味着我们的自习室的同学们已经有 2 万人了
所以呢我也觉得其实自习时给大家提供了一个不同的人不同的努力方向但大家都可以在一起互相见证彼此的进步大家一起成长这感觉我真的超级爱自习时的氛围所以最后我也想插一句如果你还没有加入我们有很多人说添加次数过多什么过于频繁老加不上
但是呢我看到还是有很多很多人每天都能加上的所以请大家对不起再努力一下可能你听到这一期如果是第一天的话一般我们会在周二周三那两天加的人会最频繁
请你给自己上个闹钟周四周五试试我觉得成功率会更高我给我们解释一下就是为什么搞得这么麻烦其实是因为我们当时确实可以用企业微信但我们不愿意我们觉得还是以这样的微信群然后大家都在群里然后我俩也在群里我们可以直接地跟大家去聊天而不是一种好像我们在运营和操纵
一个群什么的然后看到的都是企业微信账户我觉得账户显得特别的冷冰冰我们还是想要有温度的我们不同的班级然后在大家在里面交流我们的心得然后聊我们的人生困惑然后互相给互相力量我很喜欢这样的氛围嗯 是的 是的所以呢就请大家多尝试几次我们不是故意的不是饥饿营销啊
好的是的行那我们今天就录到这然后再次感谢大家然后迷之的那个小卡片我也刚刚收到了然后我也会跟大家一起填填然后让我们期待 2025 的新变化祝大家新年快乐 2025 我们继续努力新年快乐拜拜