商
商健刚
沈
沈奕斐
复旦大学社会学系副教授，专注于爱情思维、性教育和家庭教育的课程和播客主持人。
@沈奕斐 ：拒绝是2025年的关键词，代表着对自身需求的重视和对人生的掌控。拒绝并非易事，它需要在感性和理性之间取得平衡，在第一直觉的基础上，理性权衡拒绝的代价，并寻找合适的拒绝方式。拒绝可以是委婉的，也可以是直接的，取决于具体情境和自身原则。拒绝并不一定导致关系破裂，反而可以维护更健康的人际关系，并使自身更珍贵。
在面对来自长辈、朋友或同事的不合理要求时，沈奕斐建议要明确表达自己的底线，并给出合理的解释。她强调，孝顺的方式有很多种，拒绝不等于不孝顺。在处理借钱问题上，她认为要区分救急和救穷，并根据自身情况做出选择，不必强求自己承担所有责任。
沈奕斐还分享了自己在处理各种邀请和合作上的经验，她会根据自身精力和原则，选择性地接受或拒绝，并坚持自己的标准，以维护自身利益和身心健康。她认为，拒绝是常态，接受是例外，只有在充分考虑自身情况和长远利益的基础上，才能做出最优的选择。
@商健刚 ：拒绝是获得自由和掌控人生的重要途径，尤其是在面对来自家庭和工作的压力时。随着年龄的增长和责任的增加，人容易被各种各样的责任和压力所束缚，而拒绝则可以帮助人们摆脱束缚，获得更多的自由和时间。
商健刚认为，拒绝的能力并非与经济实力直接相关，而是源于自身的性格和认知。他分享了自己在处理各种人际关系中的经验，例如，在面对朋友的热情邀请时，他会根据自身情况和兴趣做出选择，并不会勉强自己。在面对长辈的要求时，他会尝试沟通和解释，并寻找双方都能接受的解决方案。
商健刚也强调了情绪工作的重要性，在面对亲密关系中，人们需要进行情绪管理和调整，以维护良好的人际关系。他认为，拒绝并不一定意味着不孝顺或不尊重，而是对自身需求的尊重和对人际关系的维护。