Deep Sleep Meditation from the "Sleep Cove" Podcast
2023/12/6
12 Hour Sound Machines for Sleep (no loops or fades)
旁
旁白
知名游戏《文明VII》的开场动画预告片旁白。
旁白：本冥想引导听众通过专注呼吸、渐进式肌肉放松和积极肯定等方法，逐步放松身心，进入深度睡眠状态。冥想过程包含多个步骤，从引导听众放松身体，到专注呼吸，再到释放压力和情绪，最后通过积极肯定和意象引导，帮助听众进入深度睡眠。整个过程强调身心合一，并鼓励听众接纳自己的思绪和感受，最终达到深度放松和宁静的状态。冥想中使用了许多积极的词汇和意象，例如宁静、平和、舒适、安全等，营造出轻松愉悦的氛围，帮助听众更好地进入睡眠。
Deep Dive
The meditation starts with lying down comfortably, focusing on breathing, and releasing daily stress to prepare for deep relaxation.
Shownotes Transcript