32 最小阻力之路｜人生的顶层设计比埋头努力更重要
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当你把解决问题当做一种生活方式的时候你的人生注定会失败因为人性就是如果你得不到你自己想要的你就不会去想然后再去降级它的重要性赢是一种心态或者是一个选择因为你选择成为了一个能赢的人我选择成为自己的偶像咱们很早之前有聊天你问我我的梦想是什么我就特别置地有声地说女白马斯克

哈喽大家好 欢迎来到机器室 我是古希我是薇雅我们的 slogan 是进步是最性感的事感谢小雨散赞助本期节目那小雨散是国家金融监督管理总局批准成立并受其监督的全国保险经纪公司同时测评多家保险公司的产品所以推荐更中立 感谢小雨散

谢谢我们这一期的这本书呢作为两个喜欢琢磨底层逻辑的人这是一个另外一个在领域内的代表之作叫最小阻力之路我能够去说在三年前我读到这本书的时候它让我有非常多的豁然开朗的瞬间

然后让我去反思原来我很多的努力都白费了原来很多的错根本就不在我总结的非常精辟对所以我就一下从底层上想是不是我的人生的规划可以重新推导再来以及我应该怎么样去重新去看我的努力跟成果跟产出之间的这样的比较

《静来》这本书引起了我的注意是因为我们上次推荐了之后然后你去读你用了一个词叫新颖来形容这本书新颖这个词已经很久没进入到我嘴边的字典了所以我特别想听听你在初次读它的一个感受我想说我为什么觉得它新颖因为我是一个把努力写在脑门上的人

我觉得世间一切你想得到的任何成果我其实都是靠努力但这本书提出了一个观念我用一句话来总结就是他说的是能量总会沿着阻力最小的路面持续地传递下去比如说你看在地面上走路的那个牛

永远是沿着最容易的路走出来的然后它行动的这个轨迹不是它自己决定的而是这个山路的结构决定的或者说你看这个水为什么长江和黄河是这个形状其实是由于它地面的这个结构决定的那水总会沿着它最容易下流的方式向下流

然后他说其实人也是一样的就比如说我们有一种无法改变的行为模式比如说你有个目标就是不能实现或者你实现了之后总是会退到原点就像他里面举了很多减肥的例子我一达到目标体重然后马上复胖然后再达到体重再复胖或者说你干一件事没有动力或者你没有办法养成一个好习惯或者你想改变一个行为发现改变不了

这个从底层逻辑来看其实我们缺的不是动力而是我们被困在了一个结构里让我们只能这么行动很多问题啊其实是没有办法解决的比如说你这个山就是这边高这边低那其实我们的行为就像水一样你只能从高往低流

所以这个过程其实是人控制不了的,并不是说我们努力就能改变,这个东西打破了我原来的所有的认知,然后让我一下子就醍醐灌顶,或者说让我站在了一个四维的空间去考虑这个问题,原来我的空间可能是二维或者三维的,就这本书给了我一个新的结构,或者新的一个空间,然后让我重新看待发生在我身上所有的事,

他也被很多人评选为年度之书所以我也很开心今天我们能够去帮大家拎一个框架把这本书里面让我们觉得哎

非常为之一振或者说我完全没有从这个思路去考虑过的这些点我们想把它给拎出来然后结合我们自己的故事跟人生的经历给大家去做一个分享我把它总结成顶层设计比埋头努力更重要所以我们今天要谈的是人生的顶层设计嗯

这个词非常的好我喜欢这样开头的时候我给大家简短的去另一下我们接下来要去展开的结构首先呢他提出了一个新的思路叫做反抗跟顺应的框架我们会去展开这个框架和我们在里头遇到的一些难题和困境

然后呢我们会顺着这个书里头提出来的我们怎么样去打破这种困局所以就会引入一个新的概念但同时呢不仅引入我们也会去提出怎么样去把这样的一个新的概念给打破它分为哪些步骤我们分别可以怎么样去做以这样的结构来去带领大家去了解这本书然后一起对我们的人生去做重新的顶层的设计和思考或者是说先是认识到我们现在有的这个山长什么样子

然后呢再告诉你如何改变这个山的形状最后告诉你一个理想的山的形状是什么样的而塑造完理想的山之后其实我们的能量就从山往下一泻千里就像小溪流成了大河和瀑布一样

人生就会更顺理成章那我们现在要开始好的第一个部分呢提出了一个很新颖的概念就是我们经常觉得困顿觉得摇摆是因为我们的思维的模式的深处有一个结构叫反抗顺应

陷入到反抗顺应这个倾向的人就会受到你的生活中的两股力量往两个相反的方向拉扯你其中一股力量呢它叫渴望也就是说我想要一个什么样的东西我想成为一个什么样的人我想得到一个什么东西这是你内心产生的渴望这就是一根皮筋把你往墙的左边去拉

但同时又有另外一根皮筋拽着你把你往墙的右边去拉这根皮筋就叫我内心觉得我不可能实现我不可能成为我不可能达到这两股力量呢就会在反复的拉扯中实现一种平衡

这是不是你觉得非常吸引的点对就他说的是其实我们从小到大学到的东西可以用一句话来总结就叫做环境是主宰生命的力量为什么这么说呢他就说我们从小其实是在试错的因为你不知道往哪边走你只能往前或者往后那有的时候你做错了你就会受到惩罚你就知道你不能这么做你做对了就会受到鼓励没有人问过我们想要什么

只有人告诉我们这样做是好的这样做是不好的然后他里面举了一个例子说他们这些科学家把录音机放在一些三到四岁的孩子身上录这些家长跟他们每天说的话录了一段时间发现录音里面的 85%都是家长去要求孩子不要做什么大多数时候我们都是在这种环境下长大的让孩子天生的觉得我的选择只有两种

就是我顺着你们你们说让我做这个 OK 那我就做这个还有一种就是逆反就是反抗不让我做这个我说不行我就偏要做这个所以在我们的人生里好像就是只有这两个选项他说这个好像什么呢就好像你玩一个二维的游戏你在一个迷宫里你要不只能往前走要不只能往后走当只有这两个选择的时候其实你就被困在里面了

最近我一个朋友她想跟她男朋友分手然后她就跟我聊了挺多挺多的我就听她说呀我觉得就完美的复刻了就这书里面说的这书里面说呢有的人呀他不想跟他的男女朋友分手为的只是想避免分手之后新生活带来的不确定性就是我不想分手是因为我不知道我这个从新开始我面对的这些所有都是新的我害怕

那我为什么想分手呢也不是因为我想好了我就要分手我要新生活而是我不想再忍受我现在生活中这些愤怒和沮丧了就我跟现在这个人待着我不想忍受这些东西然后所以呢对于很多人来讲到底要不要分手变成了一种比较哪种选择更令人不舒服的一个过程

就两害之中取其轻我到底是说新生活的不确定性让我更难受呢还是生活里现在的积怨和愤怒让我更难受那虽说两边都让我难受但是我现在在选择就像我刚才说的我只有向前走或向后退两个选择我只能选择一个让我不那么难受的但其实我还是难受

所以你知道我朋友拉着我说了基本上是一天一直在说说我跟他在一起的时候我又多烦我看一看我就特别烦或者怎么怎么怎么然后我就说那你们就干脆就分手他说可是我分手我还能找到像这样的吗然后分手我们可就回不去了

我自己一个人那我是不是就得孤独终老了我说你别管所有这些你都别管你到底想要一个什么样的生活你想要一个什么样的人我发现他其实根本就说不出来我觉得他定义的一个好的 relationship 是什么呢是没有冲突的我在这个生活里感受不到任何冲突和困扰这就是

这个就是我觉得最好的关系但其实在对这本书里来讲如果你的目标是说不受到冲突的干扰这个其实根本是一个假的目标你相当于一直在回避我不做父母要求我不做的那些事情我躲在一个安全区里那我究竟想要做什么事呢没有这样你就会丧失你生活的全部动能

因为你根本没有想做的事你只是在躲避那些会让我心烦意乱的比如说我每次跟我男朋友说什么话的时候就是我肯定会跟他急那以后我就再也不跟他碰这个话题了但你这样就会越活越小他这里面说了一句话让我觉得真的很有道理他说当你把解决问题当做一种生活方式的时候你的人生注定会失败

如果你的脑子只 focus 在你现在要解决的问题就比如说我现在跟我男朋友在一起我烦他但是呢我如果就是有新的生活呢我其实又觉得这新生活太不确定了我就不想有那种慌张的那个感觉如果我想把这个矛盾给解决掉

那其实是不可能的因为他自己也知道我如果跟男朋友分手的话他认为就像你说的我有一种很强的不配得感我觉得我的新的人生可能还不如现在你也不能说我现在就把对象找好了我再跟他分手所以这种不确定感你必须面对但他又害怕你就跟他说那你们俩能做点什么呢他根深蒂固又觉得我们俩已经这么多年了这个模式不可能改变

就无论你这回闹得有多凶吵得多烦如果真的和好了还是这样所以一方面觉得我们俩分手了我也不可能好一方面觉得我们俩在一起我也不可能好

所以其实在她的人生空间里面角色只有她自己跟问题问题是坐在桌子另外一方的人而不是她真正想成为的那个人她的眼神她的目光她所有的关注点只在解决问题本身但我觉得这个书有一点很妙就是它引用卡尔荣格荣格说的一句话就是说其实我们生活中大部分的问题解决它的是出现了更大的问题

并不是你真正的通过你的有效努力你把这个问题真的解决了你的人生就过好了而是往往很多时候是你的生活继续在往前走的过程中出现了更大的你不得不转而去关注的问题然后你发现前一个问题没那么重要了或者说随着时间它迎刃而解了所以像这种以解决问题为出发点的人生会非常的被动以及你解决这个本质上解决完了它并没有实现对你生活本质的撼动

然后他还讲了我觉得这点对我是一个警戒他说尊崇反抗顺应取向的人其实不管是成功还是失败你都会觉得不完整和不满足

真的在这个模式里成功的人跟你没有成功的人的唯一的区别就是所谓成功的人知道这个成功并没有给他带来自己真正想要的深刻的满足感跟成就感也因此他们在顺应反抗里面实现了他反抗成功的是一种空洞的胜利空洞的胜利这个词说太好了我觉得咱们所有人都经历过这个就像你说的这个

因为你自己内心并不是真的想要这目标你只是因为顺着走就可以不挨打就比如说小的时候咱们都知道要好好学习但有些人他是发自内心的

想好好学习像我们大多数人就是因为你知道你好好学习爸妈会高兴你如果不好好学习的话你肯定会有惩罚就你爸妈肯定对你不好不带你去麦当劳所以我记得我就很清楚的记得我小时候每次考比如考 100 分我的心里是一种如释重负的感觉

你没有一个发自内心的喜悦觉得我特别棒或者什么的你只不过想那这回不用挨打了或者当然我妈从来不打我所以你说的这个空洞的胜利我非常能感同身受然后我想说一个就是他第一部分吧他其实也举了一些例子说这个人是怎么破这个局的

就说减肥很多人是悠悠求大家应该身边都有这种每次都是发愤减肥的人就这人一阵一阵的突然可能所有人都说他最近胖了好那我发愤减肥那这种人也都是对自己很欣赏的特别足的那种人就开始每天不吃不喝疯狂运动突然一下就瘦了但是你会发现你下一次见他的时候他又胖了

就是因为它这个结构啊你不是形容人站在中间然后两边的墙上各有一根皮筋勒着吗当它变胖了之后它想要变瘦的这根皮筋就勒得格外的紧非常努力的去奔着我想瘦下来的这边走但是当它一旦瘦下来之后这根皮筋就非常非常松了

其实就是你的动力会小了嘛你就被墙后面那个皮筋又往回拉了那根皮筋是什么就是我不可能保持的因为我本身是不可能这么瘦的这个瘦只是我的一个我最近想实现的一个目标但是这个东西其实不是我的本性所以本性又把你拉回来了然后再往你拉这盒的时候呢你又觉得自己太胖了

然后夸你又回来了就是这种悠悠求是的我觉得大家都很常见然后之前我看过一个研究不是这本书里的是另外一个研究他就写说减肥尤其是突击减肥它的负胖率是非常高的但是呢科学家成功地用过一个心理学的量表来预测什么人能坚持什么人不能然后这个发现这个预测的时候跟这个人的坚毅程度

尤其是跟什么毅力啊自控力完全没有关系只有一个维度显著的能区分什么人能坚持下来什么人不能就是当你认为自己是一个健康的人的时候你就能保持当你不认为健康是你的本性觉得自己不是个健康的人的时候你就不能保持

他的意思是说当你必须要做出一个选择你选择成为一个健康的人而不仅仅是我想解决我现在胖这个问题

这个是两种思路有一种思路就是说好从现在开始我决定做一个健康的人做了这个选择的人一般就能保持因为你未来做的每一个选择都是在给这个选项投票当你只是在解决胖这个问题的时候你就会负胖因为当你这个问题被解决了之后你保持身材的所有的动力就没有了你这个案例

完美地帮助我们进入到了这个书的第二部分没错就是我们第一部分有讲说为什么我们在这种结构性的冲突里面想要做改变和想要跳脱其实永远不可能是因为它有解释放弃渴望这个事其实跟这个世界的本性是一致的因为放弃渴望本身就是另一种渴望你只是引入进了你的结构性冲突里

那如何真正的解决掉这个结构性冲突呢这本书在第二部分就提出了一个词叫创造对应到咱们刚刚说的悠悠求减肥的这个模式里面当你永远是我又想瘦然后瘦了一点之后又觉得我好像这是短暂的目标我可能不配成为一个引号的瘦人他又会把你给拽回去然后你又想瘦这时候你引入新的渴望是没有用的

如果说我想象自己或者说我已经认为我自己是一个健康饮食的人只有我的饮食的标准和我每日的饮食的模式匹配我内心认为我是一个什么样的人的时候这个时候你其实不是在打破这种结构性冲突的模式而是引入了创造一个崭新的关于自己的这个意向就进入到我们为什么在第二部分要讲什么叫创造

怎么样引入这样的一个意象套用在减肥里头你的创造的意象就是我如果说是一个健康饮食的人我会成为什么样子那你就先把那个样子给想象出来

我是一个每天补充多少维生素的人我是一个吃多种蔬菜食物的人我是一个日常生活中不会去馋鸡翅不会去想要时不时来一口冰淇淋的人你把那样的一个 image 清晰地显示出来的时候你在当下有的结构性冲突之上你创造了一个新的东西叫结构性张力对

这个词我也非常的喜欢它的本质上就是说我现在先锚定我自身现在处于一个什么情况这是我的左边墙我投射一个未来我实现了那个具体的样子之后的自己那是我的右边墙现在不是左右墙在拽你了而是你的新的旅程是我如何从左边的墙现在的我自己驶向右边的墙然后在这个过程中一定存在距离对不对距离呢这个书里面描述出来叫落差

实现了落差这个落差需要我通过一个英雄之旅我现在的我自己清新的诚实的诚恳的认知的自己一步一步的走到右边去当我走不到的时候他就会有一个张力拽着我往前这个最小阻力之路就是当你都觉得很难很难坚持的时候

因为你投射出了未来你的那个力是驶向你右边墙的这个结构就会决定你的行为你仍然还是能抵达到你右边的墙那个投射出来的自己我觉得陆可差其实特别形象他就说原来你是在往山上走当你开始创造一个东西就是你发自内心的想要这个身份我想成为一个什么样的人的时候你感觉就像在从山上往山下走

那你现实和这个目标距离越远就说明你的山越高那你往下走的时候这个走的越快并且你直到实现目标之前你永远是有动能的

这个动能是用你的那个 G 值转化的所以这东西不需要你一点一点的发掘因为我们很多时候就是我们要发掘动力但它其实说当你真的有一个你想要的东西你把这个结构创造出来就是你现在就想我怎么能让我这个小汽车一直走或者我让这个球一直滚

如果你是在平地上的时候你除非要有一个完全没有摩擦力的要不然你就不可能一直走或者如果你是上坡的话你得一直推着它这样其实没有人能做到但是当你有一个你真正想实现的东西你创造出了这个落差之后你那个小车往下一推它自己就往山底下滚对应它越滚越快越滚越快然后甚至到你一个新的目标之后当你完成了一个东西之后

比如说你完成了一个阶段性的目标它自动又创造出一座山让你继续往下滚它在里面它有说它叫动量其实是一个可持续状态这点我非常的认同就是当你开始奔着现在的你往未来的你走的过程中你一旦启动了之后你就会自然地产生一种向前的惯性这样的惯性能够在你坚持不下来的时候始终推着你往前走这种惯性就是这种结构性张力给提供给你的

对我想举一个例子啊就是本来他书里说的这些结构啊什么的我就觉得特别空同意就特别虚幻他感觉就像在跟你讲物理你就在想我现在是这么多问题身边这么复杂你跟我说让我创造一个结构顺着坡往下滚你就觉得非常难以想象

在它里面举了一个乌干达的例子然后这个例子是真事看完了之后我好像可以想象一些就是它的这个创造的历程是怎么样的

1981 年这个时然后乌干达的情况当时看起来是非常险峻的整个经济被一个将军反正执政期间给搞垮了然后基础建设就全都毁的一塌糊涂政局和民情也是特别混乱的数百万的乌干达人民都过着苦日子满地疮痍

他写的是人民已经失去希望期盼国际社会的介入然后这个时候呢 1982 年的 12 月他们来到了乌干达西部的一个某个村庄开了一次村民讨论会就说我们怎么能让重建这个村庄当时第一次开会的时候所有人都在说

我们这个也没有那个也没有然后我们有这个问题这个问题害虫就没法解决有一种病这个会把我们全都杀死大家都开始痛卖那些生意人说这些人太无耻了他们拿着钱不给我们然后就说我们自己是什么都干不了的我们需要国际的救援帮助我们消灭这些疾病给我们药

给我们要的医院还得给我们建医院因为医院太远了但是我们又打不起车去那些医院反正就是满地全都是问题你能想象确实满地都是问题

但是呢就是这个作者和他的同事他们就有一个基础的假设这个假设就是乌干达人民和其他所有的人一样这些人天生就具备能力和智慧足以改变生活品质和自己的村庄所以呢他们就训练这些人不要把焦点放在你不想要什么你现在没有什么上把焦点放在你想要的地方

做了一个训练营然后开了很多很多次会然后教他们到底应该怎么想教他们如何把目光聚焦在他们想要什么然后达成目标所需要的步骤上别说有很多你不能做的事但是你总有你可以做的事情然后所以就说增加水源这一块因为他们都说我没有干净的用水就是在过去的八年之内只建立过两个水源地但是这次一口气增加了 12 个

原来他们觉得不可能就是孩子没有条件上学但是现在所有的年轻人一起帮助村里盖了一个学校还开了一条路

他们也清理了灌木丛挖了可以养鱼的渔池然后这个渔池就能让大家吃的比较好同时也能增加大家的收入然后这个乌干达的这个村就一点一点的就这么滚起来了他们这个村的整个生活水平和条件就远远的超过了其他的同样的乌干达的村落

其实大家的条件是一样的当地的一个官员在事后的采访里说说这个计划让我们认识了自己我们有责任认真地看待自己

然后这里面说这些例子足以印证当人们看清自己并且掌握自己的命运时往往是能够有所作为的反观过去以解决问题的方式介入人们会跟以往一样无助造成依赖心态人们聚在一起对抗敌人只能说是一种权宜之计人们是受到胁迫才参加计划的而且在坐等另一个危机爆发

但是这一计划的成就证明了人们可以齐心合力共同生活与创造而不是听命于谁而是为了未来愿景共同贡献一份心力你这个让我想到一个很切实的例子就是我们日常生活中你会经常看到新闻说扶贫跟赈灾进入到了一种恶性循环其实你的初心是好的你去帮助贫困地区你去赈灾你把物资放到这些灾区

持续地给他们提供帮助但你后来发现往往很多时候这种结束是不如你愿的它里面也提到了关于赈灾的一个例子就当全社会都非常的关注我们要帮助这个贫困地区像埃塞俄比亚他们缺粮食我们就运粮食过去

就会变成一个社会的头等大事这个问题得到一些缓解好像那边人没有那么多饿死的情况发生了之后你发现这种对于社会因为社会你每天面临这么多的问题它的优先级就向低了那你可能持续下去你没有办法筹集这么多的公众关注和这些粮食过去了然后这个问题就会一会开始恶化起来你就发现你进入到了前后弹簧在谈你的这个过程中而且你一旦给他投过粮食他就认为这是问题的唯一解法

他自己从心里就觉得这件事我是干不了的只能靠外界帮助于是他就形成了一种依赖性以至于你以后可能这问题我明明自己能解决我都不会解决了

这也是我看到好多去资助贫困地区的小孩上学到后面这些小孩会越来越对你狮子大张口因为他已经养成了这种我遇到了我的生活困种的这种问题的时候我就去张口我的渴望变成了我要更多的钱

要更多钱遇到了阻力因为我自己其实是靠要钱来的我可能不配得这么多钱那我是不是少要一点那我确实又要更多钱他自己也陷入这样的困境里头其实更多的姿势我觉得应该是点亮他们对于自己未来想要成为的那个样子的那扇光

对这就是还是那句话我觉得这本书对我最大的一个改变就是你要真的想获得无限的能量去往前走你要问自己的问题不该是我想要改掉什么我想要避免什么或者我想要我达成一个什么具体的目标而你真正该问自己的是我想成一个什么样的人或者有一个人是你就是想成为他的

我记得之前是看那个原子习惯里面他有一句话就说特别对他说当你有一个就是你想成为一个什么样的人的时候你就将会用你未来做的每一个微小的选择去给这个方向投票最好的一点在于你不需要做到完美比如说你想成为一个这样的人只要他的选票是多于另外一边的

就 OK 所以哪怕你今天把你的选票投给了那个现在的自己但是只要是未来的你想成为那个人的选票比你另一边的选票多你就依然可以获胜或者他就依然可以获胜随着你的一天一天的这个过你的选票会越来越多那你想成为那个人就会形成更加大的压倒性的优势

你知道书里跟你讲的一模一样的意思但它用一个表达叫潜意识仍然在工作我觉得这个也很巧妙就是说能让你的创造历程继续下去的其实不是毅力意志力或者决心而是边做边学然后

然后如何的做到边做边学呢他说在数学家在解答一个难题的时候然后经常是绞尽脑汁你都想不出来那个问题但是你其实可能稍微休息一下出去散个步哪怕只是隔半个小时你回来你发现哎

好像突然就灵光一现或者说有一个关键性的概念就从脑子里面浮现出来了他说当然有可能是你休息好了之后你又给你的脑子充了能然后你可以马上就能更敏锐但他提出了第二个解释他说更可能的是在你休息期间其实你大脑的下意识的作为还在持续只是说他在这个持续的下意识的作为的成果需要你稍等等他让他跟上

它稍后这种成果才会自动的浮现才能帮你实现你记不记得咱们在讲那个睡眠的时候有讲到门杰列夫去突然想出来了换那个元素周期表我当时说是不是他睡好了这次我发现一个新的解释

其实你稍微给了一个休息时间让你的下意识去跟上了这就是在你超越你意料之外的你没有意识的情况下你的下意识仍然在 push 你仍然在勤勤恳恳地投票拽着你让你成为最好的或者说你更想要成为的那个创造性张莉莉的那个终局但是啊我觉得这本书里有一个问题它里面写了一句话叫做

就简简单单的说出或者写出你想要什么本身就是一个需要高超技巧的事情全书都在说当你非常明确你知道你想要什么然后一定要以我想成为什么样的人作为开始而不是你想要的这个东西它不能是一个东西因为如果你说我想要钱

这个钱这个东西它是一个手段其实因为你想用这个钱去做一个受人尊敬的人也好受人爱戴的人也好或者我这个钱我可以让家里人更幸福或者让我怎么怎么样钱其实是一个间接的目标而不是一个直接的目标对这本书的作者来讲就不叫目标

我同意你的看法但我就说大家都要明白说其实你想清楚你想要什么是一个非常难的 define 你到底想要什么既然它是一个很难的事它就不可能靠咱俩说两句大家就明白真正想明白你想要什么这就是一个需要你花很多时间的事情但是我们在这可以启发一下大家

然后这里面讲了一个非常鲜活的例子我想给大家讲一下我觉得这个大家都经历过他这里面作者就写了他自己的例子我觉得这个就和我和姥爷吃饭特别特别像你去一个西餐厅啊那个西餐厅呢是大家自己点自己的菜然后这个时候你要点一个主菜

作者就说我会在 15 到 20 秒内把菜单合起来准备点菜我那一位朋友则往往是仔细研究菜单严肃的神态好像正在治学的基督教教士通常来说服务生为了帮我们把菜点好必须来我们的桌两趟

有一天朋友问我为什么能够立刻做好决定就是每次啊我和老爷比如说出席一个活动然后人家活动上就是西餐菜单前面前菜啊什么都不用选主菜一般其实没几个就四五个吧对吧你要不吃牛排要不吃鱼要不吃鸡要不吃海鲜什么的然后点一个甜点我都会迅速看一眼然后就合上

老爷每次都是特别纠结男儿才在左看右看他就想哎呀哪个最贵先看看因为就是人家请客们这个牛排有点普通因为大家餐厅都是牛排能做成什么样啊要不我试试他们这个海鲜吧哎呀这海鲜比牛排价格低那我不亏了吗

要不吃鱼鱼也挺贵的哎呀这个鱼这个做法我也没吃过我也没来过这餐厅那不会不好吃吧要不还是牛排吧牛排比较安全哎呀不行吃牛排多没劲呢然后他问我你点了啥呀然后我说我点了鱼哦心里想哎呀要不我也点鱼不行那个鱼这个我其实不是特别爱吃鱼他的选择在于你看他永远是在用排除法

和互相比较的这个东西来做选择我觉得很多人在做很多选择的时候其实都有点像点菜所以它其实是永远在更高级但是如果你真的是很清楚自己想吃什么你永远永远眼睛应该看到的是最高级

而不是更高级对然后更高级犹豫的人就是生怕我好像错过了一个也许更好吃的更有特色的对所以那个作者来说说我其实也有很多失败的经历因为我们不比较嘛或者有的时候我今天是鱼结果那鱼端上来我发现其实我想吃的是虾就是做选择这东西不是你一开始就就能很明确的知道你想要什么的你都是练着练着练着他说他现在就练出了一个绝技

这个绝技呢就是让他每次在餐厅里都非常自信基本上扫一眼菜单 15 秒就把菜单合上然后我点上那个菜现在我的满意度就很高或者我自己培养出了一个技能永远觉得我选的是最好的我觉得这个也行

所以他就说一般在点菜的时候纠结的人其实在人生的各个选择上都很纠结因为呢他并不是直接的去看我想要吃什么而是衡量所有的选项然后试着避免错过做出更好的选择他其实在每次点菜的时候都是在培养犹豫不决的习惯

这个作者他就利用每次点菜的机会都是在问自己你到底想要什么 OK 那我们就不看其他的选项我们就要那个想要的所以就是说人生的每一个微小选择其实都是需要锻炼的但是你越锻炼自己去拿那个你最想要的直奔你最想要的你越有可能达到这个然后他底下就列出了就说我们人因为刚才我说了你必须要知道你要什么

在用你每一个选择去为这个你要的这个东西投票

这个过程当中它列出了八种我们经常做出的无效选择我觉得这个对大家参考意义非常大对对对我也觉得这我给大家做个小结啊我们首先提出了我们可能会进入到一种顺应反抗的结构性冲突里然后我们任何尝试引入新的渴望都会陷入到这种冲突于是呢作者就提出了我们应该怎么样能跳出来呢应该做的是创造因为创造可以帮你形成一种叫结构性张力

他又进一步的问了说我们怎么样能够实现创造呢引入了三个步骤然后这三个步骤呢他把它做成了三个周期这三个周期就能一步一步的让你进入到完成结构性张力的这样的一个循环里第一个叫萌芽期

第二个呢叫童话期第三个叫完成期每一个这个阶段都有它自己的特点和你会去应对到的挑战所以这本书的偏后一整个大部分都是在详解怎么去识别你进入到了这个时期以及你怎么样去完成这个挑战

然后在你开启这三个时期的时候首先他提出了一点是你需要做的一个最最重要的事情是做好选择也就因此有了我们接下来想要给大家去介绍的什么叫做好的选择什么叫做我们应该去避免的选择

对我俩我觉得帮助非常大的就是他首先提出了什么叫无效选择我们刚刚说的点菜的故事其实就是你把你的这个选择放入到了这个问题或者说叫排除法的这个问题这个我不想要那个我不想要

然后另外几个呢我觉得很经典的是第一个呢是有限的选择就是你在选的时候呢你只会去看那些看起来你自己的认知里面觉得比较合理的一个选项这个我们是不是在这个日常生活的过程中经常会碰到对就比如说有一个人他想当医生但是呢他们家经济情况不太好所以他爸妈一直劝他放弃学医因为学医比较贵

所以尽管他特别特别想当医生但他似乎啊无法靠自己的努力来挣这个学费于是他就把医生这个选项从他的这个清单里面就删掉了因为他所考虑的只有那些看来合理的选项但是呢有限的选择为什么不好就是

就是因为其实我们删掉了一个很大的可能性你想想为什么我不能想想就是我就是想要医生我就是想当医生我先把这个甭管可不可能的事情列在这上面只要我在想我真的没有可能实现吗

也许我可以当医生申请奖学金或者是我能不能勤工俭学或者是我能不能贷款或者说我先干一个别的然后我攒下钱来再去当医生这本书里就说当你真的把这个选项因为它不可能实现就直接排除掉了的时候其实你是在删掉了自己最想要的那个东西

这样你其他的选择其实都是无效的对所以就是我们认为我自己并没有那么宽广的选择我认为我自己只配得到这个这种时候是自我设限这个叫有效选择第二个叫间接的选择然后他的解释叫选择过程而非结果他进一步的展开说其实我们在日常生活中常常犯的一个选择的错误呢就是叫我们以为自己

选出了我想实现的结果但其实你的眼光只关注到过程比如说有些人他选择上大学但其实上大学并不是你的终极结果而是一个过程因为你真正想做的也许是我想要去接受教育成为一个对这个世界有更深了解的人这会是你的结果但是你以为上大学到这就结束了

第二个呢是你刚刚提到的我们去选择吃健康的食物或者说我吃的健康你以为这是你做的选择最后达到的效果但其实这个背后是我选择要当一个健康的人我想活得更久一点所以吃健康的食物是一个过程而不是你应该去最后选择的结果

但是就因为我们犯了这个错误做了这种过程性的选择不停地拉扯不停地浪费力气所以我们的成果反而因此没有办法具备顾及到受限于过程这就叫间接选择为什么你选择吃健康的食物和选择当一个健康的人中间区别这么的大其实内心最大的差异就在于你认不认为这是你的本性

很多人他从内心根植的一个不配得感你就觉得我本身是一个又馋又懒的人这个就是往回蹬你的那根皮筋你越接近你天天吃健康食物的那个目标你越在心里觉得我其实不是这样的这样就会突发的那种暴饮暴食那种我们所谓的自毁行为其实从根源上很多是因为那个所以

所以我觉得只有当你真真切切的相信我是一个这样的人我是一个做事能够成功的人我是一个我好好努力然后所有的一切就世界都会为我让路的这么一个人的时候你才会真的能赢这也 Q 到了我之前说的那个主角能量我觉得主角能量是什么就是你真心认为自己能赢

而不止只是像你 Tia Toomey 不是说她第一次赢的时候她觉得自己是侥幸吗就算我赢了我也觉得我是侥幸这次运气好下回肯定赢不了但是直到你相信自己是一个 winner 而不是我赢了一场比赛的时候其实你才能次次都赢或者你不赢的时候你也觉得只是这次没赢而已下次肯定还能赢

赢是一种心态或者是一个选择我现在能真真切切的理解为什么赢是一个选择因为你选择成为了一个能赢的人精致

赢是一种选择是因为你选择了去成为一个能赢的人我觉得这个其实这本书对我变化真挺大因为原来我其实一直觉得这些东西是不配的我不是一个赢者只是我想赢得这个目标你没有把它真的内化成你是这样的人就你差一步就像你说你做的是个间接选择

而不是一个最终极的那个选择你让我想到了我常常觉得啊就是当我思考环境对我的影响的时候我会觉得我常常受到最最积极的点都是别人告诉我说不惜我觉得你是一个什么什么什么样的人变成一个名词嗯

而不是只是拿一个形容词在形容我当期的状态比如说他会说伍希我觉得你是一个表达能力很强的人我觉得你是一个情绪很稳定的人就像你刚刚说的我变成了一个者我变成了一个情绪稳定者我变成了一个表达者的时候这样的标签会不停地强化我刚刚说的我内在想要创造的那一个更好的自我

这就是创造的过程中我做了一个选择这个就有点像那个原子习惯那本书里说你不要想我想跑步

你要想我现在是个跑者哦是的是的只是你是一个现在还不会跑步的跑者而已你是最开始形态的那个跑者就跟我说我是还没跑出成绩的吉普乔格但是我已经是吉普乔格了想到这儿你做的每一个选择都会对标吉普乔格嗯

嗯就想到这你是个跑者你的潜意识哪怕你没练跑步的时候你的潜意识都在强化我是个跑者对我今后做出的每一个选择都是在印证我是个跑者嗯学到了那下一个呢其实就是用排除法

用排除法来选择然后这里面说了一句金句用排除法来做选择的人常常把差异极端化造成无可化解的冲突因此他们被迫选择明显的仅剩选项我想说一句话就是吵架时候你是不是常常会听到说你要这么说我也没有办法嗯

就是他里面也说到了男女朋友这种说有的时候你为什么跟他大吵一架你是想把你们俩能在一起的这个选项给排除掉因为你把这个冲突闹得升级了极端化了制造出了一种你看咱俩都吵成这样那我肯定是不可能跟你在一起了那我只有分手

你是为了逼迫自己做出唯一可能因为你不愿意主动去选择你想那如果这个选项没有了那我就只能做这个选项了

大家自己警惕一下因为还有一个和这个很像的叫借由弃权来选择你看很多渣男他最后都说那我没办法他选择和我分手明明是他自己作恶多端然后他作恶多端以后就说那是因为那个女孩太喜欢我了我也没办法那她这么喜欢我我也没办法然后最后那个女朋友跟他分手他就说那你看那我也没办法他要跟我分手的

就是你给自己制造了一个消极的状态这个就叫做借由弃权来做选择然后下一个呢叫有先决条件的选择就是如果我怎么怎么样了我就可以怎么怎么样如果我有钱了我就可以怎么样了如果我财富自由了我就可以环游试剑了他想要主观去做事情前面都必须先加一个先决条件

这个也很典型这个非常典型我原来并不觉得这个有什么问题比如说他写的什么等我涨了工资我就会买一个新房子

对吧我就想那可不呗那我不讲工资我是买不了新房子但是他这意思就是说所有实现目标都要先从你的内心开始你记得这个咱们在说某一本书我忘了哪一本书里面说所有的愿望都要开始于你的内心如果你的内心没有开始这个过程它永远开始不了精神健康奖劲啊

所以你想他这里面说的其实是这一回事他不是说你想这不是废话吗但其实你要从内心先要知道我要的是什么你在做一切的时候你都会有了动能因为比如说你现在想的是 ok 等我涨了工资我就会买一个新房子并不会给你现在人生增加动力你变成了很被动的人那我就等着涨工资涨完工资之后我好买房子但是如果你想我就是想要一个大房子

在这个房子里我就会有我想要的生活可能会让你更有动力的去促使涨工资这件事实现并且就算你没有涨工资你会发现通的道路不止一条你也许会通过其他的途径来绕过买房子这件事直接实现你要的那个目标直接变成那样的人嗯

然后这个你就不会借由弃权来选择就是比如说因为我一直没涨工资所以我所有的目标都实现不了这个你让我想到书里面的一个案例是说一个白说起家的一个大哥终于摆脱了贫穷之前的日子都过得特别的苦你就发现他在养育自己儿子的方式就因为我们中国人的话就是非常的惯非常的溺爱

这种的模式其实不是说他希望以此让儿子成为一个有选择的人或者人生过得好而是他的所有的行为模式的背后都还是在摆脱贫穷当你在摆脱贫穷的时候贫穷的这个标签就紧紧地贴着你即将跟随你一生了

就是因为他有了一种我有钱了我能过上好日子了我可以怎么样但是你忘掉了其实你要过上好日子某种程度上跟你贫不贫穷没有那么大的关系你抚养你的儿子该怎么样你的儿子该成为什么样的人跟你自己是不是曾经穷过没有那么大的关系对并且呢你要把你所有的专注力都看向你想达成的目标而不是你不想去的地方

这里面我想插入一个例子你知道我之前第一次骑车摔车摔得很厉害就是某一次下坡的时候然后我是贴着我下坡那边最左边就贴着中线往下走因为我要拐一个很急的弯你只能贴着中线这样不就能宽一点吗这个时候从对侧出来一个车它是骑着中线开的我就看着它跟我头对头

于是我就使劲捏刹车就有点飘移了然后就倒在了那个车上我的车座就断了然后从那以后我下坡的时候就特别害怕但是后来你知道吗有一个骑车的大神教了我一个解法他跟我说其实你不要能想着就是你只要有车逆行就他不对的时候你肯定会摔其实不是的你想你和车你们俩才多窄呀

就算他逆行他只要不是完全把这个你这边的车道全堵死你总有能过去的路然后说当你看到对面有障碍物的时候你的眼睛要紧紧盯着你能通过去的地方而不是紧紧盯着你过不去的地方说因为你的眼睛死死盯着那辆车你就会最后就使劲捏刹车就摔在他身上说其实车和旁边的路间中间有很大的空说你绝对是能掰过去的

但是你的眼睛根本就没往你能过去那地儿看我明白了对所以你知道我现在觉得很多时候做选择也是一样的就甭管你的借口或者你的困难有多多就像你下车在飞速的时候你有一个逆行的车甭管你的困难有给你留的路有多窄你其实成功的路永远是通的

但是唯一的区别就在于你的眼睛是看向哪的就是下坡拐弯的时候你一定不要看到墙的方向你就想哎呀呀我可千万别撞到这墙你越往墙那看你就越往墙那去就跟滑雪似的你往哪看你的身体就会往哪去你的眼睛一定要看到你能通过去的地方

就是这个东西给我好多哲理对我觉得这个大神的这个方法才是真的因为我其实也是在骑车我摔的最惨的一次就是在下雨和放坡的时候我心里面想啊别摔别摔哎呀打滑打滑哎呀完了有车过去了然后我果然就摔了就是莫非定律屡试不爽所以我今天学到了就是不要去强化你害怕的那个或者不要去强化消极影响的莫非定律

而是你去看到的是我成功的去躲开了路滑躲开了后面的车成功的放了坡之后的样子对然后他说说你成功的路永远是通的甭管你的困难有多大那条路永远是通的学到了

其实我们聊到做人生选择我想说一句实话在我们成长的过程中有底气也非常的重要甚至有些时候我觉得配得感这个词都跟底气挂钩很多时候我们能做到有结构性的张力而不是现在避免冲突躲避危险这样的死循环里它的底气在于我已经为这些风险和冲突保了底所以我不用去看向问题哪怕问题真的发生我们也可以做到适了拂袖去

确实我觉得保险是很重要的底气说句实话我之所以敢离婚敢重新创业包括现在的很多选择保险其实是给我兜了很多底的因为我知道比如说我从 60 岁开始我每年可以领一分不少的收入我就不会太害怕孤独终老如果我生病了出现意外也有一大笔钱赔给我现实来讲这些确实促成了我的离婚

所以如果你想做真的你要的选择而不是因为害怕而退缩的话这个其实挺重要的

这是我们对保险的认知对冲风险的认知说到买保险我觉得这是一门完全全新的学问而且我们在之前有一期也介绍过我买保险的一个原则我就是坚定地去选择中立的第三方因为他们跟任何一家保险公司都没有利益的绑定所以给我推荐的时候就势必会从我的角度去选择适合我的包括我的人生规划呀我的个人倾向啊

这个逻辑说归到底就是我是这个第三方保险平台的客户而不是任何一家保险公司对那小雨散其实我推荐过很多次了那我去咨询的时候他们的顾问就会首先先了解我的需求然后从结构上给我推荐了配置那我配置是什么呢就是年金加重机险加意外险加受险那因为我现在没有孩子所以其实他跟我说说年金就等于是你的金融孩子

就是在你挣钱能力最强的时候存几年钱然后在你不工作了就每年领钱他们的比喻说这个比真实的孩子可能孝顺多了因为真实的孩子可能不给你钱但是尊荣孩子肯定给你钱然后活多久领多久

所以这就是我 100 岁能领 320 万美金的故事上次你说完了之后好多人来问你买的是什么年轻线而且你知道后来小雨伞的顾问也给我推荐了年轻线他们给我一个建议我后来自己也想了想就是在年轻更有

拼劲更想挣钱有挣钱能力的时候我们定期的拿出一些钱存起来这个钱就相当于是委托了保险公司帮我们去做的一个稳健的长期投资然后等我们老了之后呢就会按照合同的约定每个月或者每年来给我们发钱所以就是你说的那句话活得越久领得越多这孩子就越孝顺再加上在社保里面的养老金我这么一想我觉得到我们老年的时候生活应该还过得会挺不错的嗯

那另外我的保险配置里其实还有重疾险意外险和受险这三种保险呢其实可以应对人生中的两大风险其实就是疾病和意外因为我现在是家里挣钱的主币所以我因为疾病或者意外失去工作的话那这个重疾险可以给我 cover 所有医疗的费用那这个受险呢其实给我 cover 了很多沉没成本就是我没挣到的钱它等于赔给我了

你这么一说我懂了对于我来说就是到重疾险这个部分因为我是一个拿到过重疾险赔付的过来人我在这其实想从我的教训来给大家提一点我觉得还挺重要的就是大家在选重疾险的时候去看这个选项是不是有多次赔付

一般重疾险如果没有去显示选择多次赔付的话它会默认是单次赔付如果说你发生过一次理赔合同就终止了相当于这个保障就结束了然后你得过重疾之后其实非常非常难买保险而且基本上没有什么选择就拿我自己来说我的手术过去三年了我到现在是依然被拒保的

才有了这个教训来给大家去做这个提醒但如果说你买的是多次赔付的重疾你就算是有一次赔付你生了一个大病或者重疾你的合同其实依然有效依然继续你还可以有第二次第三次的保障这一点还挺实用因为小雨伞就推荐我买了那个多次赔付的重疾线哦

就是跟他们聊天的过程中我选择信任他们也是因为我在短时间内如果想配置好这些保险我觉得最便捷成本最低的方式其实就是选择这种第三方的中介服务然后我发现我选完真的没有选错因为我身边的很多朋友尤其是和我类似的照方抓要去买的这个同样一个配置就刚才我说的这个年金加重积加受险加意外发现真的很合理

周围也有个朋友因为配置了这个保险单兜了底终于下决心离了婚我不是鼓励离婚啊但确实这个东西其实是给人生兜底的还有就是前两天你们听到了吗就是延迟退休的消息 90 后竟然要 65 岁才能退休了虽然正式消息还没出来但是你知道吗据说 8 月 31 号之后

所有的保费包括养老年金重疾健康险的保费可能都会上涨所以如果大家对保险有兴趣的话还真是建议在 8 月 31 号赶最后一波之前赶紧咨询一下

我知道咱们信息史有很多的新朋友不知道小雨伞我呢再在这儿简单地介绍一下小雨伞是一家保险经济平台跟平安 人寿 人保 太平洋等 100 多家保险公司他们都有合作而且他们有专业的保险顾问就可以更客观公正地去帮客户挑选产品科普保险知识还有定制保险购买的一个方案这个顾问的咨询服务到现在大家去预约的话就只需要一分钱

所以如果你想预约的话可以去 show notes 或置品群聚区花一分钱预约专属保险顾问咨询给自己和家人准备一份保障除此之外关注小预想公众号并回复自习室预约咨询的同时还可领取一份女性特定防癌小吃免费币所以建议大家都去领一下 OK 让我们回到正文

这个有限权最后还有两点我们也给他提一下因为我真的觉得这些都非常的经典非常有代表性第七点叫回应式的选择是说我们选择的目的其实只是为了克服冲突他的里面我记得书里面讲的是那个关于锦钉竞争对手的事你知道让我想到一个我们日常生活中很典型的是那个巴奴跟海底捞

去打商战的故事海力道不是他有他自己的这个擅长服务吗然后巴奴的这个广告出来就是我们好的不只是服务所以巴奴的这个点不是说在这种商战的过程中错的因为当你是在这个行业渗透率的头两步的时候你可能只能盯着对方打

但是如果我们从更大的愿景来看的话也许我们该做选择的时候不能紧盯对方就像苹果经常做的一样我们不是看别人的屏幕产生了什么样子不是看别人的设计用比他好一点而是老是问自己我真正想生产一个什么样的电子产品你只有在这种潜力下你才能够去真的创造出华时代的产物或者说我们再次点击就是马斯克的第一性原理

我不是去看别的工厂能生产的这个车或者这个零部件它是多少多少然后我就只能比它好一点或者说我就只能在这个基础上提要求而是问自己生产这样的一个零部件真实的需要的成本是什么样的人力是什么样的你重新去定义你要完成这个事情的每一块拼图

而不是去回应现有的市场上能给你提供过来的解决方案你知道吗这个我之前可能说过这个例子但我觉得这跟我的整个当博主的历程特别像因为你知道我刚开始当博主的时候因为我们的流量也不好然后我们也不知道我们想拍什么东西这个时候你知道公司那个运营就会给你好多建议

告诉你就给你列一个大表就说这个是最近点击量非常高的这个是现在健身博主的这个爆款视频然后我们其实就陷入了这个回应式选择比如这个人拍这种东西流量好那我也跟着拍一个然后干这个活吧你每天干你真的觉得这是一个工作

天天在研究说我到底拍什么视频然后天天盯着自己的那个每条的那个流量去看但其实我从心里我一点都不觉得我是一个内容创作者然后当时真的就是感觉自己都快变成讨好型人格了就是每天最关注的就是别人到底喜不喜欢我这内容

直到有一天是因为我们一起去骑车的几个人突然问我说你是干嘛的呀我说我是博主他就说那你把你的账号你的账号是什么呀给我看看我当时突然有一种不想把我的账号分享给他们的感觉为什么呢是因为我不为自己的内容自豪

因为我觉得我拍的很多内容都是为了博取流量或者博取眼球拍的东西然后那天骑完车回家我就做出了一个选择我给自己的日记上写了几个字我说我要拍我能为这个内容感到自豪的东西

哪怕这东西没人看但这就是我想拍的东西并且我写了一句话如果我有孩子的话我希望我以后可以自豪地把我的账号给我的孩子看我觉得这个是一个很高的目标是的因为只有你先比如说你过着这样的生活你在分享你真实的这个生活的时候你才会为这个东西感到自豪

所以我其实潜移默化的就做了一个真正的选择这个选择就不是说我为了流量拍这个东西而是我拍我真正想要的东西因为我想要成为这样的人而且当你说你是为了希望你如果孩子未来能看到的话知道这是当年妈妈是这样过来的然后每个阶段是这样的状态其实你是借助孩子的视角跟一个冷静给了你一个未来想成为的你自己

是一个让孩子感到骄傲的妈妈是一个让孩子看到了觉得这是一个忠实于自我的母亲你说忠于自我这个太对了你知道我看完这本书之后它不是说你要正式地写出你到底想要什么吗你一定要大声说出我选择什么什么我选择忠于自我

我选择创造我的生活我是一个从小到大没有偶像的人我只是有喜欢哪个明星的长相喜欢哪个明星的嗓音但是我从来不觉得他们是我的偶像甚至对现在的这些体育明星我说我非常喜欢他们非常崇拜他们但是我只是崇拜他们的一部分要不是他们的激情要不是他们的坚毅要不是他们做的某些选择但我不真的觉得他们是我的偶像

我那天写出来而且说出来的我的选择就是我选择成为自己的偶像好质地有声啊就是我想在所有的地方为我自己以身作则就如果我有一个偶像我希望他怎么做那我就怎么做

我好喜欢你的这个表达非常的干脆非常的有力量谢谢所以你因此我要成为我自己的偶像我要去为自己所有未解决过的路径和场景走出一条解决方案成为了你的结构性张力

因为现在的你和将来要成为的那个为自己树立偶像的你中间会有这样的时间差会需要你一步步的走过去但你一旦想到你做每一个决定你生活的每一个 milestone 都是在让你推向你成为那个自己的偶像

就会让人充满干劲对我觉得这就是我现在能找到的我的最小阻力之路因为你一旦想成为自己的偶像那你的能量和动力其实是源源不绝的因为你越成为他你越成为他你越想成为他甚至你这个时候你都不用去想说我还缺失什么对当你在设想自己会成为自己的偶像的时候所有的拼图都会自然的落进他该落到的地方

最后变成一个完整的你自己你的眼睛都不会盯着困难因为作为偶像其实你不是那个最顺利或者最幸运的那个人你是那个经历了各种不幸但你依然能找到那个通路的人

你看连定义都已经定义的这么精准了我的妈呀看来这本书对你影响是挺大的真的挺大而且你知道我是在飞机上看这本书的在飞机上看的时候你就非常专注因为你不受任何的干扰所以它让你做的那些什么你要在内心现在开始正式的做一个决定什么的你就真的非常正式因为那个飞机上没有 WiFi 嗯

最后有一点但我们俩稍微跳过了就是最后一个无效选择叫透过舆论做选择反正大家怎么说我就跟上怎么做或者反向的去逼公众来告诉你该怎么做比如说政客那这个我们就不展开了然后我给大家去做一个小节那就是他在里面提出的萌芽期到童话期到完成期就是你创造的三个阶段对

纲要都是你已经清楚地做出了自己要成为什么样的人或者真正想要什么这样的一个选择然后这个过程我们刚刚也在说其实它不是一个一蹴而就的事不是我今天坐下来把纸摊开笔打开然后我要得到什么我要写什么这样就完成了它在书里有一个定义叫做基本选择基本选择意思就是终于我想要成为的人我想要变成了状态这样的一个选择的状态会伴随你这一生

所以我们可以反复地做这样的一个练习这是不是我要成为的人像你刚刚说我要成为自己的偶像这其实是一个非常基本的选择因为我无论遇到什么困难无论有什么样的不可能的挑战我自己的偶像的那一个张薇娅都可以去克服

他就可以成为你的一个永远的精神力量滴溜着你往前去走而且他像一个罗盘他指导着你的下一层选择比如说你没有基本选择的时候比如说你现在面临的那我这活动我是去还是不去呢那去也有 pros and cons 不去也有 pros and cons 我怎么选呢这个时候你就想那如果我想成为我的偶像

那我哪个选择对这个更有利呢我是往南走还是往北走呢就相当于一个 compass 你有了这个指南针之后你下一层的选择就非常明确了比如说我现在是工作还是继续上学然后我现在是跳槽呢还是把我现在的工作做好其实你在做这个间接选择的时候你就有方向了然后当你的间接选择明确的时候其实你那水就可以往下流了你就很清楚你每一天每一分钟该做什么嗯

所以我们在萌芽期的时候应该要去做好的就是先把罗盘给定好它叫首要选择就是我最想实现的那什么是你的基本选择我最想成为什么样的人什么是我最底层的我的信仰做人的原则和根本这是你的基本选择把这些东西给想好然后到童话的时候呢就是我们刚刚讲的创造的过程是一个边学边做的过程

反复地去学习反复地去吸收这里我想提一点是我觉得他提的很巧妙叫认可和接受其实是两个概念

它的视角是内和外的区分接受其实是由外向内的是你不得不打开你叫接受但是认可是由内向外的是你发自内心的去看这个好巧妙对我就觉得我从来没有这样去想过内外的维度去把这个做一个区分所以我们想很多事情怎么帮助你去找到那个是不是你的罗盘就去想这是不是我由内向外打开的方向而不是我被动接受的

当你觉得我做很多事情顺风顺水的原因是因为我内在的觉得它很顺滑我内在的认可它跟我的价值观是一致的我内在的觉得这个事是对的这就可以引导你去发现这是我的锣盘然后我还很喜欢这个书里面它中文版它没有体现我后来在查字要的时候发现它用了一个词叫 embody

我特别喜欢这个词 embody 体现对它叫体现中文的翻译也很巧妙 body 就是我们的身体 embody 就是用你的身体去呈现所以当你觉得你做很多事情你在创作的过程你在记忆的过程中你不自觉地在 embody 在体现它的时候也许就说明你走在了一个你所选择的最小阻力之路上你是在身体力行地去呈现你所相信的东西

这是我觉得童话很强大的一个点对我来补充一下其实我觉得大家可以这么来想这个童话期因为你知道咱刚才说的就是开始创造比如说我一旦决定我想成为我自己的偶像那样在萌芽期的时候其实你是把这个大的目标拆解成各个各个小目标那就是我想成为我的偶像这件事意味着什么

你需要先搞清楚这个时候你需要去面对刚才我说的你主要是在做选择当我现在决定成为一个新的人之后那我每天从我早上几点起几点刷牙我早上吃什么我今天选择我是走路上班还是骑车上班我上班呢我跟老板的态度就所有这些你都需要重新选择的时候这个时候就大家最关注的应该是我们刚才列出的有几个不孝选择

然后来学会做这个有效选择到童话期是什么呢你逐渐这个生活已经成型了但是因为它是全新的东西你需要把它内化成自己

因为你现在还觉得我做这东西就跟演戏似的因为这是新的东西嘛有点像你刚开始跑步你每天跑步你有没有感觉很虚幻你就感觉我张薇雅我竟然开始跑步了我开始早起了这个时候呢你就需要像我们刚才一直在强调的你需要告诉自己我是一个跑者而不是告诉自己我张薇雅现在开始跑步了

就是这样你总感觉我其实本性是不可能跑步的你要把这个东西来逐渐的和你的本性结合到一块我觉得这就是所谓的童话的过程我想让大家所有从零开始跑步到现在取得一些成就的人想想你从最开始跑步找到一些乐趣到你完成一个比赛或者第一次跑十公里中间你有没有感觉你的动力是源源不断的

就是因为你每一次跑步我就记得当时我最开始跑步的时候大夏天我第一次跑步我发了朋友圈我觉得我自己特别厉害因为这么热的天我原来走路都嫌热我现在竟然能跑个三公里然后出这么多汗我竟然坚持下来了然后第一次跑五公里第一次在跑步机上跑十公里第一次在户外跑十公里第一次跑十二公里第一次跑十四公里第一次跑十六公里第一次完成了半程马拉松

这个中间的过程其实我完全不记得那些苦其实这个就是童话过程中这个作者提到的最重要的一点就是你每一个阶段性的目标都是在教你下一个步骤该往哪去并且在给你新的动能

我觉得就是比如说你刚开始学游泳刚开始学乐器刚开始学画画任何一个只要你很感兴趣你真的是想要变成这样的人的那个东西一旦你找到了一旦你开始了从萌芽期度过了因为很多时候我们的习惯会被扼杀在萌芽期这就是因为我想成为一个跑者但是我从头其实就拒绝了因为我觉得这个选项是不可能的

这等于你就没有度过萌芽期但是你一旦度过萌芽期你成功地跑过几次之后你就开始进入这个童话期我觉得童话期真的是蜜月期我听下来更像是一场混合接力

首先你要把第一棒跑起来然后你就不用担心了因为下一棒自然会有下一棒的选手把你的接力棒给接过去然后使劲地往前跑哎呦你这说的太好了所以我真的觉得就是童话期虽说是它是反复很多的它可能你会遇到很多次平台期然后你也会是很漫长的在你完成之前但是我觉得这个过程是非常非常的享受的

然后接下来呢就进入了一个它叫做完成期这个完成期比如说像你创造作品你可能会有一个我这个作品完成了或者你写一本书你会这个书写完了那对于一个跑者来说你第一个完成期可能是你的首满就你的第一次马拉松然后这里面就说说完成期遇到的最大的障碍就是有些人他不敢接受你完成他了

这里面举了一个吴尔夫的例子我觉得这个例子说的特别好我想给大家念一下你之前说他有待商榷是为什么有待商榷我觉得特好因为吴尔夫有精神分裂但他这儿只字不提然后把精神分裂产生的这些想法归因于他害怕完成所以去有待商榷的

但是我想先给大家因为我没有精神分裂但是呢我也有过这种类似的感受他讲的沃尔夫是说他有的时候完成了一本小说他就是一气呵成然后他完成了之后看到自己完成他都不敢相信这是他写的

觉得我写的太好了太伟大了但是有的时候他写完这个另一本小说的时候的体验他从来没有感觉这么糟过他完成作品的时候觉得很不安然后他的情绪非常不好他甚至就不敢落下那最后一笔

你知道他这个情绪我也接受过就是比如说罗特大铁你知道我比完罗特大铁的时候我一边觉得很自豪我一边又觉得这个过程不够完美因为我又各种拉膝膝盖又疼我不想把这个成绩当做我罗特大铁当做我守大铁的成绩

你心里面是有非常多的缺憾的你不想这个成绩来定义你因为你自己心里觉得这成绩不够好所以当时其实我在比完了之后我虽说在视频里体现的是我很激动的但是我深处的内心里面其实我挺害怕这个东西就这么完了

害怕的两点第一点呢是我短期之内没有另一个目标去顶替它我害怕的是一结束之后我就没有之前那些动能了第二点害怕的我我怕这个东西定义我就大家就会觉得我是一个以这个成绩完成大铁的人而不是这个成绩我自己觉得不够理想但是我想跟大家说完成比完美更重要

因为它就是完成了你一定要在内心像你说不是接受而是认可然后当我真的认可它就是在过了一天之后吧我开始接受

疯狂接受大家的恭喜接受大家的赞美然后在小红书上我那天聚火就大家刷什么小红书都能刷到我的帖子那天我就开始认可他的时候我想告诉大家就当你真的实现了一个阶段性目标的他里面的巨大的能量会推着你迅速前往下一个目标

你完全不用担心第二点是当你知道你想成为自己的偶像的时候再大的目标它都是一个很小的阶段性目标你不用担心你失去目标失去方向因为你那个基本目标会永远指引着你你产生一个更高级的一个 desire 你产生一个甚至张力更大的结构

对所以你知道吗我在罗托大铁之后我一点都没有经历很多运动员在比过一场比赛之后的那种长胖啊不想训练啊天天就是摆烂其实他也不是摆烂就是休息嘛我一天都没有经历过

我第二天非常干净满满的先给自己复盘写总结然后把我所有的吃喝喝当时心路历程全记下来然后呢迅速的说那我接下来要干什么我要调整我的饮食我要建立我的耐受性我要给车换一个休息板我要尝试一下封闭轮组然后想我之前缺失的那些我最近要多读书然后我要陪我妈妈因为我当时那个后面的 vlog 写了因为在我备赛期间其实我欠了好多的情债

各种补情债然后开始注重我怎么保养怎么降低皮肤水平等等这些我想告诉大家真的我相信有些人他是很害怕完成的那里面举了例子比如说一个博士生或者硕士生在艰辛辛苦苦的写论文但是到最后你马上就要完成的时候你就开始拖延其实你是害怕完成它然后这里面就写着说学会接受完成会赋予你巨大的力量嗯

你知道我的解读是什么吗它这里面有一句话说结构的目标纯粹是因为结构本身的构造实然因为结构之所以产生它的目标是平衡

当你即将临门一脚要完成的时候这两根皮筋的其中一根就彻底的失去了对你要牵拉的那个力量了你就已经马上要抵达左边的墙了其实这个时候你打破了它的平衡你让这个结构自然的失效了人在即将步入到一个失效的结构或者步出一个结构的时候会产生一种空落感的

它是一种人性上会觉得好像那股力量出来了对就有一种害怕你知道这像什么吗这个像我们做跳台滑雪因为结构使然你最开始是顺着那个高速的坡道向下飞驰的我们这样我们把萌芽童话和完成用跳台滑雪做一个结合

萌芽期是你决定我要做这个跳台滑雪的时候这个时候你心里其实都是不是很相信我自己敢从这么高的地方跳下来然后跳到这么远就觉得好恐怖但是一旦你做出这个决定踩着双板下到这个跳台最开始的时候你其实已经完成了这个萌芽你通过做选择你已经决定要走这条路了童话期呢其实就是

你开始从那跳台那坡开始往下俯冲然后你会发现你这个时期的能量是源源不断的然后你什么都不需要想你只需要紧盯着你要去的地方完成期是什么是当你凌空一跳的时候

因为这个时候你已经没有这个动力了但是你所有的动力其实往下的动力都转化成了你一跳的这个往下落的这个势能但是其实临了的这一期是能量爆发的时期因为你向下俯冲所有同化气的动能都是为了让你完成

这个时候其实你只需要控制好你自己的姿势就随着你的这个动力势能往下跳就好了你只需要夸一腾空然后享受这个自由落体你当时肯定会很慌张因为你从未完成过的时候你觉得你自己不安全了你失重了但是当你落地的时候其实你迅速会找到你吓一跳的所有的动能

所以我们的人生就是一次一次的起跳一次一次的下落所以哪个时期我们都不需要害怕哎呦这个例子说的好好呀我好喜欢所以就是准备好然后把重力势能变回动的这种时候其实你不需要做太多的额外的努力因为它会推着你走当你要凌空一跳的时候就去接受它失重的感觉因为它会带你走向下一个更好的一个跳台更美丽的一月对

对我觉得这里面这本书还有一个对我启发很大的就是他把我以前觉得不可能但是随时发生在我身上的事情点出来了

牵拉着我让我不能成功的那根皮筋不是我现实中的困境是我觉得我不能成功就是我从心里认为我不能成功就这个是没有人给我点出来的然后还有一个就是原来人真的有在你马上就要完成一件事的时候有不敢完成的心态

你知道我们在聊 how bad do you want it 就是你到底有多想要的时候有引入一个概念叫 the perception of effort 叫你对自己努力的感知今天这个这本书里面我觉得有一点很生动是是对于我不能的感知叫 the perception of uncapability 我对我自己无能的感知

我们其实每个人身上我相信多多少少都有但是你自己感受不到的但它一直前意识的存在在那所以我很感谢这本书把这一点给点出来了我一开始看到这个概念的时候我都出于本能有一种拒绝我在想怎么可能呢我这种自制身高的人怎么可能觉得我自己不行呢但是你落定到生活中的每一个决定无论是那八个无效的

概念里头还是我们生活的每个细小决定甚至于你在敢于做梦这个事情上我觉得都会有这样的概念这本书有好几个让我觉得 unheard moments 其中有一个就是叫当我觉得我这种非常敢于做梦的人意识到我没有那么敢的时候其实牵拉着我的那股力就是我刚刚说到的对于无能的感知

它一直非常的显形然后有一个例子呢书里的原话是说如果你没有能力创造出你想创造的东西也许就会觉得你想要的东西不重要嗯

这是一种自我保护对因为人性就是如果你得不到你自己想要的你就不会去想然后再去降级它的重要性这就好像我让皮筋就别动了我就待在正中间这样我是稳定的对你就别想或者说是你自动去降权重然后很典型的一个例子我觉得是在咱们

这一代父母教育里头有一个很显著的通病是羞于谈钱对我觉得其实往往我们在张口的时候会有一点顾虑觉得这样是不是显得我怎么怎么样但你诚实地问你自己想不想要赚钱

你想不想要钱这是不是你想要的好多人会首先退一下说钱不是最重要的没有这么俗没有这么铜臭对吧往往是这样去想的这时候你在对于你对于钱的渴望在做降权重你不够尊重于你内心真正想要做它创造的那个投射这是我去反思我自己我是不是因为有害怕自己可能成为不了

而不自觉地退后了一步觉得也没那么重要也不过如此所以你知道我现在我就特哭咱们很早之前有聊天你问我我的梦想是什么我就特别置地有声地说女白马斯克我说这梦有什么不好做的又不敢做的我就是要先成为它取法其上得其中你知道这里面我想插一句他这个书里面也写了大多数的企业家都非常擅长于相信自己能达到他们所达到的

这个技巧来自于他们多年的训练因为他们多年的会制定一些阶段性的目标然后每一次成功的达成这个目标都在强化这个概念就是我能得到我想要的其实你知道你从一个最开始觉得我也许得不到到现在我想当女版的马斯克然后想当什么你可以大声的把这句话告诉别人就是因为你在你一直就有成功的积累

所以这也不是说我今天看完这本书我突然一拍脑袋我就能了其实给自己制定一个先做出基本的选择之后的那些间接目标比如说我想成为一个什么样的人那我通过这条路我其实有一二三四五个目标这些五个目标是我今年就能干的你每实现一个间接目标

它自动就会帮你积累在实现下一个目标的动作就跟像滚雪球一样其实你最开始只需要开始滚后面你就不用担心了就像你说的是个接力你只需要把你这一半跑后面的自会有人接着跑的你不用担心而且你知道它还有一个好处是什么当我告诉我身边的人我想成为女伴马斯克的时候你是在引导所有人包括你自己去看你离马斯克区别在哪里嗯

差距在哪里大家就会在想他有什么好的你有什么还需要弥补的你们会自动的去看向那样的一个结构性的张力的部分而不是还停留在过去我为什么成不了马斯克嗨我怎么可能是马斯克呢你还是停留在问题的部分所以我觉得我在很大声的告诉周围的人我要成为马斯克的时候我是一种有意的引导

引导别人引导我自己我是在有意的跳出了我之前的我们实现不了的原因变成了我可以实现的路径而且你看你做出这个选择是因为你说的是我想成为他而不是我想要他这么多钱

或者我想要他这社会地位嗯 是的 是的所以这就是一个基本选择他会指导你每一个小的选择对 因为我会拿我的这个基本选择的每一个小指标跟马斯克的基本选择每一个小指标去做比对对因为我觉得这个对我是一个非常公平的全面往前走就像行军一样你的每一个你的作战部队要往前走你的后方后勤部队也要往前

所以当我把我的基本选择来对标马斯克的基本选择的时候我觉得我的行军的节奏是整体向前的这个会让我觉得我没有任何一点在拖后腿和拖他你现在拖后腿人家马斯克多少孩子你现在你就好好努力了对

这点我要为社会做尔共享然后下一个让我觉得很啊哈的是他在给建议说我们怎么样去想到和创造出那个终极想成为的样子的时候有一点是如何做到诚实他反向的说了一点说人其实在撒谎的时候其实是在对自己实行微暴力

对这句话我也画出来他说测谎仪为什么能测出谎就是因为你身体承受了实际可测的压力所以人家才能有测谎仪这么一个东西所以你每次不诚实的面对你想要东西的时候或者你在不停的压抑自己在回避的时候你都是在给自己施加非常大的压力这个压力会让你生病这点我觉得说的非常的精妙而且你拍脑袋一想是对的呀

对然后下一点是我觉得我过去的好几年非常典型的一个现象这个现象呢还持续在发生在我所能看到的身边的很多的 CEO 的身上解决问题是一桩打引号的好差事这个作者其实他一上来他就其实鲜明的说了我的公司我不招 problem solver 我不招问题解决者

我要去找有愿景的人有创造力的人能看向自己想成为什么样子的人我不知道一过来就跟你说我能帮你解决问题他这个其实挺反职场直觉的但他就进一步的解释了就说当你在工作还是生活中有一个容易的问题可以应付的时候其实你是在躲避真正的思考

因为你现在只需要做的就是让这个问题盘踞在你的脑海中,你就可以专注在出错的地方,然后在心里不断地回想,你还可以担心跟发愁,你还可以有东西不停地去跟你的同事跟朋友诉说,你还可以让自己陷入一种似乎毫无选择的境地,而且你还要去面对困境,然后你还可以再次去享受那种个人对抗恶劣环境的浪漫氛围。

所以他解释说解决问题不单是一种令人分心的差事同时也让你误以为自己在做事别人不能没有你所以咱们之前那句名言我们不计功劳只解决问题我觉得咱们需要改一改哈哈哈哈

我们又进行反思了是吗是不是就我们要的不是解决问题我们要的是专注于成功就是我们不要看问题的那个墙我们要看我们中间成功的那个通路

你提的这个视角我还正好想展开一下是我觉得这本书可以带给我们一些辩证性思考的切入点就是首先这个作者他说的话我不得不说我读起来觉得非常难去消化他是因为他说话太绝对了

所以我作为一个逻辑狂魔我有时候我有点抓狂你想反驳他我特别想反驳他就比如说他说你不能只解决问题但其实一个公司的结构里面需要有 problem solver 也需要有愿景的创造者如果你所有的招聘的人都是只做梦的人只往自己要创造那个愿景走的人这时候你会你的公司的整体的方向会被四分五裂

你像是被八架马车往八个方向拉一样所以有些时候你是需要去做有人帮你去干脏活累活有人去帮你解决问题对这是我首先提出想要去辩证性思考它的点然后第二个点就是关于解决问题跟看向运景

这其实也是我觉得稍微有值得辩证的我看到的一个角度我们之前有提到说我不激动了我只解决问题是因为有些时候我们需要有那个单一的单核细胞生物的脑袋上升

就是我只解决当下的问题走好当下的这一步而不是时刻只看向未来因为如果你时刻看向都是未来会给自己不自觉的造成很多压力但是他这一句话我觉得我们在什么时候用啊就是因为本书给了我一个特别提呼惯你的一句话就是告诉你现实中的大多数复杂问题都是无法解决的所以

所以当你觉得你只有解决了这些问题才能怎么怎么样的时候其实这个思路本身就错了因为很多问题是不能被解决的但是成功的路永远是通的当你现在无法解决的问题的时候你可以想我我现在可以尝试我不解决问题我直接成功然后另外一点呢就是不要陷入到解决问题之后的自嗨里面

很多有的时候就是因为要实现 A 你之前觉得我必须解决了 BCDEF 然后当你埋着头去解决问题的时候你都忘了其实你要的是 A 有的时候你都会走偏了所以我觉得这句话在这个方面对我们其实启发还挺大的

这点我认同所以其实还是我觉得结合我们看了这么多关于成长的书籍真正应该去做的其实应该去思考他给你提出这一点真正想帮你解决的是什么问题而不要限于这句话的指令本身对然后第三点其实我最想说的就是这本书告诉你一定一定要认清现实

原来呢说实话我就是一个容易美化现实的人因为我是一个特别积极的人他这个书里其实严重批判了我这类人他就说如果你对残酷的现实没有清醒的认识你就永远没有办法开始创造因为你都不接受现在的现实你怎么从现在的现实开始制造落差

在你的眼里如果你美化了这个山的落差你没有落差你就没有势能了他有一个让我非常冲击我已有价值观的一个观点说常常自我肯定的人其实在逃避现实对

我觉得这句话其实有时候说的挺对的你有没有觉得就是父母这一代因为他们处在一个太艰苦的时代太艰苦的环境能让他们觉得好受一点的就是把所有他其实想得到但没得到的人给淡化然后就说你看咱们虽然说不怎么样但是咱们已经很好了你看看谁谁谁家比咱们还惨他就说一直美化现实的人其实会让你失去真正那个落差所带来的巨大的能量

因为你是害怕这个能量你不知道会怎样但是其实你损失了好多宝贵的东西我觉得有些时候我们美化现实就是因为我们觉得所有的改变都是让你难以适应的或者所有的新的东西这种不确定性都是不好的其实你是害怕的作者说有些人之所以回避真相是因为认定别人无法接受这个事实

在这种情况下养成了一种错误诠释现实的习惯我觉得这点也让我非常的耳目一新因为你首先去假定别人害怕这样的一个事实所以你去错误诠释和美化然后你给自己的一个印象就是这种真相非常的危险

我在保护他我也在保护自己然后也因此让你回避掉了真正这个事实是什么样但是作者提出真相一点也不危险因为它能让你获得创造的自由我觉得说的非常的好因为他的这句话点出了我们很多人真正内耗的根源

是因为你害怕别人没有办法接受你看到的那一层现实所以你在替他美化可是你美化的过程离你内心的认知产生了这样的一种误差所以产生了内耗你就不停在美化的你以为的美化的现实跟你真实认知的现实左右的摇摆左右的走动才会有内耗嘛

是你内心的自己害怕去面对那个真实的现实而没有给你自己为了达成那个现实创造出来结构性张力给出足够的空间我觉得说的非常精妙非常精妙最后你知道这本书它点出了一个现在传统教育的本质是在教会学生做妥协而不是真正的在做选择你看我们从小到大的这个教育里面有多少人问我们我们想成为一个什么样的人

我们想成为一个做具体什么贡献的人我们想用什么来定义自己人生的价值至少在我的成长过程中我很少被问这样的问题而都是在教我怎么样去遵守规则怎么样在顺应规则怎么样在现有的规则的框架里面拿到尽可能高的分所以我也想跟大家一起去探讨在当下

这样的环境里面如果说我们想要为自己为下一代创造最小阻力之路我们到底应该怎么样去教育下一代让他们不是把人生所有的关注点都放在去妥协而是去创造是的这也是我的思考我就在想小的时候好像真的从来没有人问过我我想要什么

我想干嘛都是好像你真的就是顺应反抗这两条路你要不就做一个乖孩子要不就做一个逆反的孩子要不然就是零要不然就是一所以我觉得我们要从今天开始问自己也问我们的下一代我们的人生真的想实现什么对

这问题非常好期待大家的回答好那我们最后进入我们的推荐环节我在读这个书的时候我想到另外一本跟它很 basically 就是它的一个诠释是那个无奇跟橡标的一个对话然后叫把自己作为方法这本书我说实话我读起来吧观感也不是特别的好但我觉得不好的原因我为什么还要推荐它是因为它正好不好在了这本书的另外一个极端

把自己作为方法我觉得它不好的太过于折中了这本书我接受不了的是它太过于武断了一个过于折中主义的学者写的以田野调查为出发去思考这个社会跟个体跟割裂感跟我们寻求内在价值的一本书跟这一本

我觉得大家可以结合着一起看说不定两个极端一中和反而会更好所以呢把这本橡标的把自己作为方法推荐给大家那我推荐一个就是因为我最近在重读那个原子习惯然后我发现原子习惯那里面说的好多好多事都是用另一个逻辑来诠释这本书里说的话对然后就感觉你这本书因为它其实写的稍微有点难懂那本书写的比较实际

所以我觉得把这两本书结合来看你可能会觉得哦说原来我换一个角度理解就是这样然后你就会通了嗯所以也推荐给大家我们接下来也许会有机会把那本书单独拿回来聊聊因为原子习惯这本书太经典了嗯行 OK 那我们今天就到这里然后我们也许下期因为这一期我们更的会稍微晚一点然后也许下期的时候我们会跳一期

大家等我们通知吧 OK 节目的最后再次感谢小雨伞赞助本期自习室那大家可以去了解小雨伞的一对一专业保险顾问咨询服务原价 68 元现价只要一分钱那链接我们放在 show notes 里了那今天的节目就到这结束拜拜拜拜