Hi你好呀，好久不见。
喜迎圣诞节，� 本期内容：如何应对节假日的孤独
01:00) 节假日是欢聚的快乐时光，但很多人会在假日会感到孤独。
01:09) 孤独是什么：the difference between how much connection a person wants and how much they’re actually getting
01:40) 孤独就像口渴了要喝水
02:13) 1，为他人做事
03:32) 2，发挥自己的创造性
05:01) 最近读的绘本 天然《生活蒙太奇》
05:34) 每天3小时做一件事
05:40) 3，重构：识别负面，专注于正面
07:05) 感恩是强大的孤独解毒剂
09:20) 1000个 awesome moments
10:50) 提前准备「令自己开心的100件事」
11:48) mindfulness，专注当下
12:48) 接受孤独，与孤独和解
13:25) 宠辱不惊之前，允许情绪的流淌
16:00) 独处的时候，我在做什么
19:30) 飞出个未来、阴谋职场、祛魅、绝望写手、足球教练「Ted Lasso」
21:50) 晴天的下午去晒太阳，看湖水，观鸟
来即刻找到我：是MMMolly
文字稿见公众号：独来读趣
