EP18 8个月之后，我的抑郁症在好起来，Cici：我终于可以和爸爸好好告别了
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今天的故事并不完全是一个职场故事。故事的主角叫Cici，她是一名幼儿园老师，我们是在一次优势研修班上碰到的，她是一名非常注重自我成长的女性。之后一年里，Cici很快就把优势理念运用到了她在幼儿园的幼儿教学的心态和教师辅导中去。21年初，Cici的父亲因身体状况意外离世，父亲的离去诱发了Cici的抑郁症和焦虑症状，经历了8个月漫长的药物治疗和心理咨询，最近医生说可以减药了，Cici非常开心。Cici主动找我，希望能够来和大家分享这段人生经历，让大家了解抑郁症的样子，不要有不必要的排斥和歧视，包括作为抑郁症患者如何自救，平时如何应对自己的情绪，作为身边的人可以给予什么样的支持。

最后，在Cici的坚持下，我把她读的感谢信那段也放在了节目最后。

欢迎收听源声带、欢迎留言、转发。

【内容导览】

3:00 为什么会想跟大家来分享你的抑郁症的经历？

5:00 为什么医生告诉你能减药，会让你这么开心？

7:00 深圳疫情封控对你取药用药有什么影响？

11:00 你怎么会精确的记得第一次去看医生的日子的？

12:00 你是如何决定去医院看医生的？

18:00为什么现在回头看，当时去医院那个决定是很对的？

20:00 当时确诊重度焦虑重度抑郁之后是什么感受？

30:00 当时还在继续上班，病情，吃药，工作压力，这些是怎样的经历？

35:00 在幼儿园有很多关于“爸爸”的活动，对你是很大的挑战，你是怎么应对的？

39:00 那经历了这8个月之后，你现在再碰到“爸爸”这个主题的时候，感觉和抑郁症最严重的时候又什么不同？

41:00 对孩子们的生命教育是孩子逐渐理解生命和死亡的一个很重要教育

47:00 你能从抑郁症走出来，除了吃药，还有哪些积极的因素在起作用？

51:00 在关键时刻，拨打心理干预电话是重要的行动

53:00 在北辰青年活动的时候，伙伴们给予了温暖

59:00 想哭的时候，也不用绷着，不用管别人怎么看你，你就哭出来，把想说的话自言自语说出来，情绪反而会过去。哭，并不代表你很糟糕。

62:00 在路边哭被警察关心的经历

66:00 什么时候知道自己真正接纳了爸爸离开这件事，什么叫做好好的告别？

74:00 这个经历里面得到了哪些重要的支持？

79:00 幼儿园孩子们简单的快乐也是一种启示

81:00  你现在对于人生和生命的看法有什么不同？

85:00 你能为自己和身边的人做什么？

有人对我说“你就是想太多了”，他们以为这是一种安慰，甚至有人说，“你就是太闲了，抗压能力太差了”，我现在就会拒绝。我不怪他们，因为他们不了解抑郁症。

89:00 除了减药之外，你怎么知道现在抑郁和焦虑的症状好多了？

92:00 Cici读出她的感谢信。

【本期提到的书籍】

《最好的告别》阿图.葛文德

《渡过》张进

《自定义人生》李源，李秦 【关于我】

李源教练：ICF认证资深高管及职业发展教练，《自定义人生》共同作者，500强外企商务战略负责人，“有意思教练”特约作者和教练，“奴隶社会-诺言社区”分享嘉宾。

公众号：趣活家