在高楼林立的都市中，我们这些职场打工人就像是勤劳的小蜜蜂，每天穿梭在办公室的格子间，忙碌而又充实。职场生活常常被工作的压力和忙碌所填满，但不要忘记，适当的运动不仅能让我们的身体更加健康，还能为紧张的工作带来一丝轻松和乐趣。

本期节目，由一直好动但从未真正运动的贝尔和从运动渣渣蜕变为规律运动的Sara一起聊聊运动的小趣事。

⏰时间轴

运动史大揭秘

02:51 贝尔：一直爱动但从未真正运动

05:25 Sara：无须运动到规律运动

贝尔运动的小趣事

15:51 妈妈没人在意我的发型，大家只会关心我硬拉多少斤

18:41 深蹲、平板支撑：心流时刻

23:25 跑步、爬坡：可以做八百件事情

Sara运动的小趣事

28:52 瑜伽：内心净化的时刻

33:40 跑步：有什么事情能比跑步更辛苦呢？

40:55 私教；力量型训练带来潜移默化的影响

职场生活不只有工作，还有健康和快乐。让我们在忙碌之余，不忘给身体和心灵一个放松的机会。运动，不仅是一种生活方式，更是一种态度。让我们一起动起来，享受健康，享受生活！

#收听渠道：

可在小宇宙、荔枝FM、QQ音乐、喜马拉雅、ApplePodcast、网易云音乐等平台搜索《喝杯拿铁，今日美式》

#支持我们：

如果希望我们做得更好，欢迎在【爱发电】上请我们喝一杯咖啡哦~

#关注主播

#合作投稿

📧meishi_podcast@qq.com

请备注：粉丝来信/商务合作哦～

090|当职场打工人发现运动的乐趣 43:58 Share

喝杯拿铁 今日美式