S3.E13 无所事事地生活，感受生命的光辉
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我在被驯化为社会人的这个过程当中逐渐就理解到了那种本来活得好好的土著人被殖民者暴力掠夺加洗脑的感受就是说呢原本我的精神状态一片祥和自己过着朴素又愉悦的生活但是资本家开始告诉我你必须要努力加倍地干活将自己投入事业证明自己的价值这样才能用上高级的护肤品穿上好衣服住上好房子开上好车这些东西会给你带来精神的愉悦与价值感

然后呢我们坑吃坑吃的干到烂脸脱发最后终于有钱买点好东西犒劳自己了什么医美啊全都整上就连自己做了多大项目都成了一种新型的炫耀直到某一天人们惊觉啊啊我是不是不卷的时候也不会烂脸脱发来着也不用做医美来着我到底原来图啥来着

人类的物质生活在经济科技的发展下得到了前所未有的提升但是代价是我们离人的自然属性越来越遥远了我们开始在根本的事情上面寻求帮助如何呼吸如何休息如何睡觉如何享受生活如何集中注意力

就像男人无法忍受女性觉醒了的女人一样资本家呢他也不能够忍受对事业生活有反思的员工打工人意识到自己也是个人也需要休息和生活的那一刻非常类似于女性觉醒就是你都反思了呀你都想做个人了呀你都不想做驴了那我还怎么 PUA 你呀

无所事事不是无力行动拒绝行动也不是简单的在行动中缺席而是一种独立的能力它有自身的逻辑和语言有其自身的时间性有自身的结构与气势甚至有自身的魔力无所事事不是弱点和缺陷而是一种强度只不过在积极社会和技巧社会里人们既无法感觉到它也不会认可它哈喽大家好欢迎收听阿尔什猫咪呀

这是一档由爱猫咪更爱人类的老鱼和小吴共同发起的在故事里找猫咪的播客我们致力于挖掘宝藏人物探索人性的优微以及研究一切奇妙人事物之间的连接大家好 在下是慢吞吞的老鱼坐在我对面的是我的搭档 急火火的小吴大家好 在下正是急火火轰烈烈的小吴

我们今年好像总是在说火急火燎的小吴总算是学会了休息是的上一次还说到他竟然学会请病假了实在是很值得表扬没错没错我们今天这期节目呢想聊的主题也和这个有关就是休息嗯

我觉得今天这期节目的主题是带着一些讽刺在里面的非常之讽刺就是在今天这个语境下录因为呢我们还有三个小时就要上飞机了是的这期节目的准备和制作呢也是我们一年中最忙的时候我们两个刚刚考完期末考然后我又工作中交了一个很大的项目现在呢还在为年底回国做最后一把冲刺

最近我们的工作量简直就像一场大劫工作年终要推进学习要考期末播客有几个合作然后这种时刻我们竟然还交了很多的新朋友真的你们之前看过那个时间分配图吗就是说你工作社交睡眠这三种东西只能拥有其中两个这段时间呢我们基本上就是放弃了睡眠熬得我这头上的痘痘就没停下来过

于是我们善于找乐子的老虞呢他又发明了一种很新的快乐就是帮我挤痘痘这个真的属于恶心爽的范围真的

但是我从这个事情上面获得了很多的快乐帮助我的情绪保持了稳定所以它也不失是一件好事我真的觉得很好笑就是我们这几个月很多的那种以前的活动都取消了然后老俞呢就从很多生活的琐事中找到了快乐比如说做饭打扫捞儿时啊不对我们文明人要说采耳

以及挤痘痘一系列行为从小就有人夸我有一双发现美的眼睛美不美我不知道啊但是你有一双发现生活趣味的眼睛那确实而且我们最近实在是太苦了都不怎么能出去玩真的于是我们又秉承着把一切世俗的神圣化这个思路呢开始在平凡的生活中找很多的仪式感的乐趣比如说三个月前我们俩发明了一个 30 秒的快乐舞蹈

就是我们两个人会相互对着唱唱跳跳转圈圈最近就是都变成了一边哭一边跳这个开心的舞蹈

主打一个行为带动认知是的他昨天晚上看我压力很大他说来出来跳支舞就是说真的踏出家门一步都不敢这么干属于在家发大风但是你别说有用的就很好笑啊艾人在家里面戏真的非常之多你以为艾人在家安安静静内向一言不发实际上是双倍的快乐实际上是双倍的发疯真的家里才是放飞自我的舞台

反正我俩呢是在外面有多内向安静在家就有多疯我知道你想说跟我在一起相处就很有趣了我知道

我这个人就是干什么就想找点乐子是的老俞是一个充满快乐的人是的总而言之呢就是在这么一个火急火燎苦中作乐的关头筹备了这期节目其实我们想做这个主题还挺久了我感觉就是从我过来之后就开始想做这个主题这个也是受到我们两个性格差异的一个启发嘛但是真的没有想到最后是会在这么忙的时候做这期节目是的挺好笑熟悉我们节目的人可能都知道啊我和老俞在很多事情上面都有非常大的反差对

那在休息这件事情上呢也毫不例外我们俩真的是两个极端哦就是像一个机器一样不停运转的小吴和松弛过了头的老俞对虽然听起来好像是我比较会放松小吴比较紧绷但是其实不管是松弛过头还是过于努力

都会引发焦虑所以说我们俩的日常就是我及时提醒小吴你最近状态不对了必须要找时间休息否则你会掉入一个厌世的情绪无法自拔或者是小吴在提醒我这个事情不可以再拖延了你对死线过于乐观最后会让自己的处境十分的悲惨

拖延每多一刻都在积攒更多的焦虑可以说这个阶段呢就是一直在互相学习我现在也会把大块的事情摊开来安排了我们老俞开始学会不做 Dialine 前夜的八边形战士速记一学期的内容真的是有进步在我的监督下呢老俞已经在考试的前一周开始复习了并且会制定学习计划现在都能做到开始制定计划了你们懂吗这对屁人来讲是多大的一个挑战

但是呢我这个计划制定的还是非常之烂啊有进步对肯定是有进步的最后还是做了两天的八边形战士结尾就是那节课复习的时间只有两天我还在那边装模作样的想着我做个学习计划吧于是我就告诉自己嗯好的今天复习上班学期明天复习下班学期我真棒了

那我们刚刚说这期节目想聊很久了主要是因为我觉得今年一年呢我对这个休息的话题有了很多的突破性进展是的虽然说还没有到年终总结的时候啊但是回首过去一年中大半年和老俞的相处呢我觉得今年最大的收获无疑是开始学会真正的休息嗯

第一点就是我真的开始认识到休息的必要性了这不仅仅是认知层面上认识到更多的是啊我现在生理上心理上都已经形成了习惯小到每天每周每个月都会有不同程度的给自己放松啊休息的时间也就是说呢我接受了自己是个人不是一台机器也需要休息哈哈

当我自己状态不对的时候我就不会去那么严苛地对待自己逼自己反而是意识到我现在状态不太好我效率不高那应该是我需要休息了对所以最后我们最忙的这两周我记得那个周末有两三个死线然后下周还有考试但是小吴还是毅然决然地决定要为自己

计划一些休息的时间就连我们老鱼都不敢出去休息我把它生拉硬拽出去的真的然后我们做出来在烤漆末前一天在朋友家里面吃饭遛狗茶话会玩到了两三点真的是很开心我十分庆幸我去了也就是我能跟你干出这种事来你知道吗老鱼我这个人呢就算是忙死我也要玩那天我带着纸和笔和电脑就冲过去了对

一晚上抓耳挠腮竖着耳朵听八卦只做了三道题题目是没做多好了但是显化倒是一句也没落下我现在想一下我大学的时候简直是太紧张了太努力了太卷了就错失掉了很多生活中的快乐最近老于上研究生认识了一些朋友嘛然后我真的在他的一个新朋友身上看到了年轻的自己的影子啊

对就是很难把他叫出来玩了总是很忙碌的感觉常常会觉得他不太允许自己去休息我们一起玩的时候就会听他说有事要忙然后要早点回去玩乐的时光总是留不住他不过约图书馆的时候总是可以约得到

对然后久而久之嘛这些朋友们就自己玩然后就有了自己的圈子可能也没有办法和他们走得太近了我大学的时候呢也是这个样子就玩从来都是约不到的朴书馆呢偶尔会去参加对然后后面就和同学慢慢疏远了嘛其实我自己因为这个挺难过的但确实就这样虽然朋友们也会把你当成朋友了但是就是没有其他的朋友那么亲

怎么说呢我觉得就是很不了解他在学校之外的样子因为这样的机会太少了嗯所以真的就不由得想到年轻的自己吧嗯我觉得我花了太多的时间去学习而错过了很多认识别人的机会去享受生活的机会嗯

也是一个人总是泡在图书馆一个人住然后读来读往没有在大学的时候有很多亲密的关系也没有亲密的友谊很多好玩的活动啊事情啊虽然想去做但觉得和自己也没什么关系就明明是开心的事情也很想去做

但是一想到一个人呢做不做也没那么所谓了你是不是也在玩的时候总在焦虑自己有别的更重要的事情要做最后玩也没玩好反而并没有享受到对就是这样的一边焦虑一边玩就算是玩的时候也是这样于是呢也会出现后来的一些非常奇葩的我的传闻比如说我邀请朋友来家里玩

然后我们就说啊七到十点然后我会在十点钟准的时候和大家说哎我们今天 party 结束了用正常人的话术说就是把大家赶走对

因为人家再不走呢我的活就干不完了我觉得你是真的很累因为你每次都是从约上人家开始就已经开始担心哎呀这个人在那天晚上十点前能不能准时离开我家了就是你觉得社交很累不是凭空捏造的是真的很累真的很累而且我又是一个不太擅长拒绝别人的人所以说和大家说哎你们该走了这个事情对于我来说也很苦恼不过我

我现在倒是不会这样子了我会选择把一整夜拿出来和朋友一起玩所以说今年我对自己很满意的另一个点就是我觉得现在的社交生活是刚刚好的有自己聊得来的朋友聊天的出去玩的都有也不是很频繁吧大概一两周会有那么一两次和朋友的畅谈不计时间大家都很尽兴然后结束的时候我也觉得很快乐虽然次数不多但是每次都是尽兴地投入的不忧虑的

是的而且今年学习的关于休息的第二点呢也是上期节目说过的我开始请病假了

多离谱啊其实请病假这件事情在北美一些相对比较躺的地方还有欧洲啊其实是一种文化了我之前看到一个贴子就是说啊你在北欧要经常打引号的生病才能融入职场就是你可能也没有什么大病你就是小样要知道啊在北欧的公共假期它本来就已经非常多了但是还是有些人呢他会时不时的请病假

很多比如老板就怕组里人太卷就鼓励员工你们身体要是不舒服的赶紧休息两天好像找到了我梦想的居所是的很适合你我自己其实工作前两年吧完全没有请过病假再苦再累都迎难而上

偶尔需要生病请假的时候还觉得有点焦虑怕自己事情没有按期完成这个也是过去让我意识到我们差异的一点就是对我来讲我要是请病假了那就意味着所有的工作都得往后退但是小吴就会觉得我休息是休息了但是工作的量是不会变的今天不做只会让明后天就是更加的痛苦对所以说你休息了就会更痛苦但我今年已经完全和我的单赖还有病假和解了

交给我的这个任务如果我真的要做的话我其实很快就能做完但是我觉得也没有什么必要对啊就是我们追求的是一个可持续发展所以我也跟病假和解了不舒服的时候就再也不勉强自己了累了病了状态不好的去休息一下有事情如果不着急的话呢也就慢点做反而是这样找到了一个比较好的工作节奏是一个娴熟的打工人了嗯

我觉得你也是在给自己安排休息当中体会到了修复状态之后效率反而更高的这个事实虽然我们今天真的很不想要提倡休息是为了更好的工作这一观点但是休息好了之后效率会更高这个确实是一个不争的事实对

当我开始摸鱼了之后呢我也发现了我自己该做的东西还是能完成而且我真的觉得一直加班人会非常的暴躁感觉就是我今天起床然后工作随便吃点东西然后回家睡觉第二天又这样再来一轮时间一长呢你就开始想那我这还活着为了啥呢

我每天出卖八小时九小时的劳动力这是为了赚钱赚钱是为了生活

所以这一部分属于生活的时间它就非常重要它是我劳动赚钱的目的如果连这部分可支配时间的自由都没有了那劳动就完全没有了意义就本末倒置了是的没有人会为了劳动而劳动对啊我又想到一个段子大一就是说如果公司是青楼那么你工作是为了早点给自己赎身而不是做头牌

这点我非常同意啊大家都是卖身的怎么就有些人呢他还特别带劲你知道吗他非要做头牌他每天还加班他还特别希望老板的喜欢反正我的态度就是我要早点给自己赎身我需要自己的自由我需要用来休息的时间周末要做自己喜欢的事情这些都是赎身这些自由啊同志们是我们辛苦了好几天工作应得的是属于我们自己劳动的回报

一个卷王觉醒了是的所以呢当我在工作中适应了摸鱼以后啊我觉得我对工作的满意度都上升了是吧比如说现在美洲四天大的事情落在我头上我都要和办公室的姐妹们一起去吃午饭这是我一天非常开心的时刻

那如果没有的话我会觉得今天又输给资本家了我为了他我连饭都不好好吃了我又主动给他做奴才了小吴的战场从他与工作迁移到了他与资本家之间豁然开朗多给他干一秒都输了对呀你每天只买我八个小时我还给你做义工啊每天多干一分钟都是我在亏本啊出钱又出人躲不划算呢是呀

当我们在探索休息和放松的深层价值时绕不开的话题就是生活中的意外和不确定性所带来的焦虑当个人的健康和安全都没有保障对生活没有安全感时我们又怎么样能够安心地去享受休息的时光呢好的放松是知道自己被全方面照顾的那份心安对所以说呢最近老俞做了一件拖延了很久一直没有做过的事情做完之后就觉得哎呀

有点像一个会照顾自己和亲人的成年人了不愧是刚过完生日又长大一岁的老余啊所以那件事情是什么呢最近呢我在小雨伞保险经济的赞助下在我生日之际完成了一次保险咨询你确实到了应该了解一下保险的年纪了尤其是这回出来九死一生没有旅游保险的情况下得了失诊不敢看病我看你以后上不上险这可是不敢不上了

说来惭愧啊虽然说我成年已经很久了但是对于买保险这件事情我真的是超级笑白我自己的家庭的保险一直都是爸妈在操心我整个人是在坐享其成的

自己上班之后有很多思想要进行了解但是奈何呀保险产品的这个种类实在是太多了而且你懂吧就这个保险的介绍呢它总是有一些专有名词和长男剧组成我懂我懂毕竟你听我讲金融常识都连连白手对吧一方面呢我真的是看不懂保险的产品另一方面呢我对自己和家庭的情况也比较的迷糊

或者说呢我根本也不知道从哪些方面去评估自己和家庭对保险的需求所以说擅长抄作业的老俞在这件事情上面也无计可施

因为保险计划真的是因人而异每个人的经济状况健康状况都有差别不能一个而论真的同时我又觉得因为家里人一直在为我操心这些事情我才能够对生活有安全感自己就把这些事情当做是理所应当的不去自己做了解那这一次呢我就抱着学习的心态体验了一下小雨伞的咨询服务想了解一下自己和家人尤其是在健康方面对保险的需求以及我们适合什么样的产品

说实话呢我一开始还是有点小紧张的我就怕人家过于专业问我很多我根本就不知道怎么说的问题老姨就想知道那我病了她怎么赔吧咋整啊

天生对数字不敏感人家说什么就是什么对啊但好在小雨伞它不是那种常规的保险公司嘛而是一个主要为用户提供保险服务的保险经济平台包括解答保险疑惑测评各大保资的产品定制更适合用户的保障方案也就是说提供以投保人需求为主的服务所以整个咨询的体验也并没有感受到我之前的担心首先人家不是想卖我点什么

而且服务当中对我的咨询问题也非常耐心地一一给出了答复针对我和我家人的情况也给出了非常专业的分析和建议会照顾到家庭的特殊需求给出方案最重要的是它可以把一些非常复杂的产品信息用简单的方式说明白这点对我真的很重要

不仅帮助我学习了风险和各类保险产品而且对自己的状况也有了更加清晰的了解不仅仅是你了现在市面上的保险产品真的太多了真的连我这种专业的都看得眼花缭乱我觉得最让我动心的是小雨伞的协助理赔服务国内的便利真的让我瞠目结舌不仅让我想到我上次回国的时候航班延误了嘛然后我就用了信用卡自带的延误线哎呀

就是一点点钱你知道吗我花了八个月才理赔成功先是打什么电话一打就 50 分钟没人接然后呢打通了网页上传出了问题客服电话又打不通来来回回邮件我精神损失费都不止他赔给我的这 200 刀那么简单我想他应该也没有想到你会追着他八个月之久就为了这 200 块钱吧就是每一次都 be like 我已经追了这么久了我在努把力但是

真的太不省心了对啊所以说小雨伞的操作真的很省心首先呢符合条件的小额按键都是可以闪赔的就你上传一下资料很快就能够赔到你然后大额的也有专人协调理赔沟通甚至连资料都可以上门取件对

我咨询投保的时候呢他们也把健康告知里面的条条框框讲得非常的清楚什么情况可以投保什么情况可以理赔就像是比如说你体检的时候出现了节节其实就需要具体的分析看你到底能不能够投保嘛所以大家也趁着年轻尽早考虑保险这件事情因为年纪越大保费越贵嘛而且如果身体有一些既往症的话还有可能被好的产品拒保

早投早安心是的这一次呢小雨伞也为猫咪听友提供了专属的听众福利只要一分钱就可以预约一对一的专属顾问咨询也就是老鱼这次清测的咨询服务预约链接可以在本期节目的 show notes 当中找到关注小雨伞公众号回复猫咪还会送一份免费的女性妨碍险不要错过哦不要错过哦

那我们继续聊回今天的主题就是休息啊其实一个非常现代的现象就是休闲这个事情好像已经从我们生活中消失了真的我们现在有很多的娱乐但是多少人有真正的休闲呢我们都太忙了是不是那 1930 年经济学家凯恩斯在文章 Economic Possibilities for Our Grandchildren 我们后代的经济前景这篇文章中大胆预测随着科技的进步和生产力的进一步提升人们的

物质生活的需求将会在未来一百年内极大的被满足我们工作的时间也会大量减少他认为在未来人们一周只会工作 15 个小时届时人们面对最大的社会问题是不知道如何打发休闲的时间这一天什么时候才能到来呀他这篇文章是 1930 年写的然后他做的是一个百年预测嘛所以说他预测的就是我们今天然而

还有七年的时间不太可能就是说真的不太可能啊你就说现在在美国吧一个标准的年轻人一周大概工作 40 到 50 个小时是一个正常的时间啊更别提一些所谓的精英阶层他们的工作时间会更加的长嗯

之前我们在你在装什么那期也提到了上世纪无所事事的享乐的贵族啊他们曾经以不用劳动作为社会地位的象征进行着炫耀性休闲和炫耀性消费的这些有闲阶层变成了我们今天看到的精英阶层企业家而精英阶层呢他们现在成为了工作狂的代表人物

他们的身份不再是用休闲来象征的,而是用他们的忙碌来象征的。不知道为什么这里想到了我们常常聊起的那个狗屎工作嘛,很多工作实在是没有什么存在的必要,但是职场嘛,这个氛围它不就是讲究一个 keep yourself busy 嘛,让你自己忙起来,对,让你自己不能闲下来。

每个人都很担心自己责任范围内的人力资源他是无事可做的我上班的时候就觉得我的领导虽然看起来人模狗样精神状态非常的良好但是他真的非常的害怕他的小跟班们散在那里无所事事然后各自在那边美其名曰自己学习填补自己空闲的时光

学习填补时间这是在你已经做完了所有的事情还发现没有事情的时候你作为搪塞的借口对不是最近那个令人心动的 offer 有一位导师走红了吗人称落绿是标准的男精英他是忙碌的空中飞人啊他自律工作狂的人设为他赢得了非常多的好感嗯

这个洛绿呢她单身一个人住每天早上五点钟起来健身随时随地穿着挺拔的西装在工作行程永远是非常的紧凑的吓死人但是她看起来依然非常的从容干练利落一切打理的井井有条那她的高效自律还有像机器一样精密运转的生活都成了她人格魅力的重要部分嗯那对男精英的剖析呢可以参考我们制造精英的那期节目嗯

其实想想这个内在逻辑啊炫耀自己忙碌的罗斯丁真的很可悲对啊就你甘愿给人家做牛做马为了填补自己空虚的价值感我自己在上班的时候听到最多的一句话就是哦不会是能者多劳吧比这个还要再辣耳朵你忙碌是好的忙碌意味着你被公司需要

我是真的很讨厌这句话因为它的大意就是你只要对公司还有用那你就要高兴吧这句话就跟男人对我说被我喜欢你应该感到庆幸说明你还有价值其实是一样的逻辑你看你还能够为我做饭还能够为我干家务养老人养小孩那说明你在社会上面还被需要不是嫁不出去的女人这种话术利用的其实是人们心中的恐惧嗯

通过打压别人的价值感把自己放在高位那公司作为一个劳动雇佣的关系它雇主当然是站在了这个权力的上位但是我观察很多婚姻关系也是把这种逻辑直接搬运过去的那说到底呢可悲的一点就在于我们人作为人的价值是不被尊重的所有东西都用利益来衡量

我们很多时候觉得忙碌好啊忙碌高效的人他受人尊敬啊但关跟解体是因为如果这个人是忙碌的那代表他在市场上是吃香的他是有活干的他是有较高的市场价值的那我们说一个人势力啊就是评估另一个人的时候你看我就用了评估这个词了其实就是你去看另一个人的时候你眼里看到的是这个人还是他能为我带来什么潜在的利益嗯

这个人身上有没有直接能够被交换成为经济利益的东西如果没有呢那就轻则被无视重则被讥讽突然想起我们最近认识了一位新朋友嘛是的这位新朋友刚来加拿大找回做人的感觉之前在美国的投资公司待了三年啊被折磨得不成人形他说我自我认同为一头驴快

快被资本烟入味了这一开口吧铜锈味就往我脸上冲对她一边痛斥资本家一边满嘴的铜锈味这位姐妹呢她认识了我显然像是认识了一个全新的人种就是每天也不想工作开开心心也没有什么野心她就夸我嘛说我真的很有亲和力很容易跟人打成一片同时她的大脑飞速的运转这种能力要怎么换成现金流哈哈

同时他又痛恨自己被钱淹入了胃然后开始痛苦和扭曲他就逼来不不我不要想了但是有什么好方法呢真的很好笑啊我们最近呢正在用他作为一个例子尝试一下丛林孵化一个向往社会主义的统治这个过程真的十分有趣啊他也很有悟性所以也带给我们了很多思考之后有机会呢可以展开聊一下那扯远了啊我们这期节目的主题是休息嘛那我们就先聊一下什么是休息

等一下我觉得很有意思的就是这竟然是一个需要被解释的东西是的就是说我们可能会想当然的觉得人本来就是会休息的那真不一定了我发现很多人可能真的不知道什么是休息也不能够识别什么时候自己需要休息所以这期节目呢我们也会对这些话题一一展开

关于休息这个词啊其实定义有很多种生物学心理学经济学哲学不敢相信吧这么多学科都对这个词有不同的定义我自己呢对休息这个词呢最认可的描述就是它是一种不为做什么而做完全没有目的尤其是外部的奖励和刺激而做的行动嗯

我看文献的时候觉得有一个还蛮好的形容就是叫做 pure fun 就是一种纯粹的快乐我个人倒是不觉得是纯粹的快乐比如说我的一个很好的休息就是阅读哲学或者是自己想西想吧沉思这个过程它当然不能是纯粹快乐的

我也有想不出来的苦恼我这里指的纯粹它的意思是不带任何目的的意思而不是只有快乐就比如说你说阅读以及阅读带来的困难它都是享受的一部分或者说我觉得用纯粹的享受可能更加的贴切吧

其实我也想说没有什么爱好是只有愉悦没有困难和痛苦的反而如果一件事情它不伴随着一些挑战或者成就感它做起来也没有什么意思很快你就会觉得无聊了是的 没错这个其实就非常接近于我刚才说的那个定义不为做什么而做的活动没有别的外部目的而做的事情因为目的呢就是做这件事情本身

所以说啊每个人的休息可能都不太一样并没有一种适用于所有人通用的休息方式比如说对于我一个对食物没有什么讲究的人来说做饭吃饭都是为了活着那他就不能说是一种休息方式因为我做它是为了别人的目的就是活下去嗯

但是老俞他就非常享受做饭的过程对于他来说做饭就是一个我想受其中我不为别的虽然说他也能让我活着但都是副产品这不是我做这件事情的主要目的除此之外呢吃东西听音乐去大自然对于你来说都是好的休息没有别的目的我只是享受做这些事情那我的事情呢可能就是运动读书散步和看电视嗯

但是关键一点在于就是我们刚刚说的休息是要为自己开辟一个完全属于自己的时间和空间在这个空间里面我做一切都是为了我自己专注于自身没有被任何别的东西和杂念所打扰我觉得具体的感受就是我做一件事情时只有我与这件事情本身

不掺杂任何其他就比如说想要做好为了能够给别人看到自己做了什么或者是被其他的思绪影响担心有什么其他的事情做不完了或者是没有金钱上的收益在浪费时间等等等等这种杂念对的而且很吊诡的就是在休息的状态当中我能获得属于自己的时间和空间就像一个绝对领域一样

把我和世间的纷纷扰扰隔开但是反过来我努力把个人的空间和空闲都扩大却不一定能够收获真正的休息是的我就想到之前听说过哪一个欧美的男明星说他出去旅游的时候要包下整个一层楼的房间就只为能够获得绝对的安静的休息时光

我们常常在想有钱有闲的人他是不是都很快乐清闲对于这个事情呢我还是觉得确实休息它是很难用钱买到的是的我们刚刚说为自己开辟一个属于自己的时间和空间它不在于它有多大而是在于它是不是一个能够让你沉浸其中的一个空间对跟你的竞争状态是很有关系的对我们在八平米的空间中也能开辟出自己的休息之地

指的是厕所吗指的是我们那个多媒体小房间是是是对

就是在这样一个房间之内我们可以享受非常多属于我们自己的自我发展的时光我觉得是非常好的一个状态是一些爱人的特技了就真的不需要那么大的阵势不用包下整层楼也可以快乐真的很简单那既然休息的定义是不为做什么而进行的活动那就也很好理解为什么有些我们以为的休息其实并不是真正的休息比如说在新古典经济学中休息只是工作的附属品

我们在学习微观经济学的时候应该都学到一个概念,就是个人对于劳动和休闲的时间的分配,劳动是直接能带来物质上的回报的,但休息则不行,休息是劳动的对立面,是劳动的附属品,所有不属于工作的时间,不生产的时间都被归为休息。

那在这个定义之下我们也知道现在人工作时间本来就长休息时间就那么少那些短暂的休息日啊更像是在无限劳作中短暂喘口气的机会我认识一些在国内工作的人吧他一个月可能也就休息两三天那这些时间他都干嘛呢也没干嘛就是睡觉或者是处理一下自己工作日没时间处理的私事那你说这是休息吗他真的算不上但是他就被归类为休息

所以我就跟你说工资是精神损失费这个说法它绝对不是空穴来风是的你想想这个事这个班呢它上到人痛苦到下班只能做一些修复的工作就比如说躺着吃出去按摩出去蹦迪发疯相当于你所有的剩余时间都被用来做上班的修复或者是发泄对那这个依然是被资本家征用的状态其实这么一想的话完全没有在为自己做任何的事情它根本谈不上是休息这个叫做修复是的

所以说工资都是窝囊费啊对啊真的很离谱啊如果一份工作做到这个程度就是我下班了要用上班赚的钱去修复自己上班的损失的话对啊我这属于一分钱没赚到还把自己赔进去了而且现在资本家在 PUA 话术上面毫不含糊嗯他们

不仅不明着榨取你的休息时间而且还鼓励你去休息告诉你休息是必须的休息好了才能够更好的工作尽情去在你的个人时间放肆从疲倦中恢复精力以便在下一个工作日能够更好的工作前两年不是流行一句话吗熬最长的夜敷最贵的面膜这句话就有两个解读啊一个是因为我熬了最长的夜挣了很多钱所以我买得起最贵的面膜有没有一种可能你赚来的钱还不够买面膜的呢

我们都知道上班带来的压力紧张疲劳是会加速一个人的衰老的辞职是最好的美容这句话一点不假很多人一离职整个人立马容光焕发我同事就跟我说他一到办公室他就长痘真的不开玩笑我上一份工作压力最大的时候真的有种我上班挣了几个钱真的还不够我把这张脸从上班的损失中回复过来

上班如毁容啊起痘痘就不说了皮肤状态也不好然后呢黑眼圈真的不要再提这些都需要买护肤品啊保养品来修复熬夜导致皮肤不好那可能还要买化妆品最可怕的是人还会秃呀我辞职真的不开玩笑最后一根稻草就是我那天想了想我赚的钱可能还不够我指发

关键是我失去的头发和青春赚了钱都弥补不回来啊我曾经有过这么样一个想法就是我在被驯化为社会人的这个过程当中逐渐就理解到了那种本来活得好好的土著人被殖民者暴力掠夺加洗脑的感受哈哈

就是说呢原本我的精神状态一片祥和自己过着朴素又愉悦的生活但是资本家开始告诉我你必须要努力加倍的干活将自己投入事业证明自己的价值这样才能用上高级的护肤品穿上好衣服住上好房子开上好车这些东西会给你带来精神的愉悦与价值感然后呢我们吭哧吭哧地干到烂脸脱发最后终于有钱买点好东西犒劳自己了什么医美啊全都整上就连自己做了多大项目都成了一种心情的炫耀

我就问你哈你现在看到韩剧里面一个精致的整容脸一看就是宋慧乔权值钱套餐的这种你会不会觉得这个人他很有钱我突然之间觉得好好笑啊就是一开始大家皮肤状态都挺好的对啊也没有任何需要化妆品的这个需求然后资本家为了推销这个东西就开始创造需求就感觉

就感觉是世界合谋起来把我给毁了是不是就像是土著人被资本家骗的一样的感觉对就是他们几个合伙起来把我这张脸搞烂了对呀然后让我出了一身的慢性病然后这个时候又给我各种各样的解决方案对呀还不如一开始就不把我搞坏龙王下雨用外伞你说这能不能行真的直到某一天人们惊觉啊

我是不是不卷的时候也不会烂脸脱发来着也不用做医美来着我到底原来图啥来着所以最近才有人发现辞职是最好的医美啊对啊你忘了你自己在上班之前人也是很精神的吗对啊皮肤也是没有问题的吗就是啊我最近也发现啊现在医美的年龄真的大大提前了很多我身边的同龄人哦还没到三十呢就已经各种医美呀打针什么的这些都是一个人

其实你本来就很美真的

但是就算是你通过这些科技与狠活让自己外表看起来差不多了和自己年龄但你身心的损耗并不会得到真正的修复我们这里也不是危言耸听啊劝大家什么辞职啊不工作但是真的就算是从一个理性的角度来看如果你的工作已经做到了这个地步你需要用下班的时间去医美去发疯来修复上班的损耗的话你不如从这个工作上放手是的

马克思也讲过一个劳动者的时间大概可以分成两个部分一部分是为了维持劳动在生产的时间也就是说我们为了维持生存像是购买食物建立居所日常开销等等这些必须的行为还有一部分时间是用在刨除了这些必须的事情我们为自己生活而活的时间

那劳动者和资本家的争斗呢就集中在了这部分自由时间上因为他总不能把你的必需时间给剥夺那你怎么活下去呢你死了谁跟他打工呢是吧所以呢斗争就集中在了这部分自由时间上面资本家一方面当然希望你能够用更多的时间投入在生产中啊这样他们才可以从中榨取更多的剩余价值但是他们也必须控制一个度

如果把劳动者压迫的太紧了不吃不喝不睡了人家不就拿命和你拼了吗那他们就没有一个基本的健康状态可以持续劳动所以对于一个资本家来说他最希望看到的是你能一直工作然后把这个员工呢在不致死的边缘疯狂挤压剁血然后留下适当的时间让你维持生存恢复体力然后继续高效的卖命哎呀这就要说到我小时候玩明星志愿的时候了

这是什么这是又是你玩的一款小游戏吗什么你这简直是孤陋寡闻这可是大宇资讯的著名养成类单机游戏就是那个做出了仙剑奇侠传轩辕剑和大富翁的大宇资讯明星之院呢它就是玩家作为经纪公司的老板经营公司培养旗下的明星的游戏啊然后在我司里面呢我的艺人们都会显示自己的压力值嘛如果他压力过高的话他的工作或者是训练失败率就会很高啊

工作完不成我要付违约金的呀而且名誉受损之后再签合同就很难了呀对吧于是这个时候我就得给他们安排一些周末或者花点小钱请他们外出旅行减少一下压力值下周回来再好好地给我卖命你是会做老板的那我就有点费解了这么会做老板的你为什么会成为如今这副不想工作只想快乐的样子没有资本呀

没有没有开玩笑我没有那种野心我是觉得这个资本洗脑真的已经到这个程度了连游戏都不放过好真实但是好残酷这个真的像极了员工受不了要辞职然后老板说哎你先别急我给你批一个月的代薪休假你出去玩一圈再回来决定要不要辞职我的员工也跟我抱怨工作嘛这个时候我给他们加薪就好了嘛加完立刻就闭嘴真的就是玩着明星之院和大富翁长大年纪轻轻就看透了资本的恶臭哈哈

你这么一说和大富翁是一个公司我就一点都不奇怪了都是熟读资本论的是的那我们刚刚聊到了什么是休息其实现在随便见到一个人都会说自己很忙很累但有趣的是大家这么忙这么累怎么就不敢休息呢就像我们刚刚说小吴以前无法享受社交因为这种休息活动反而会给他带来更多的负担从中他没有获得休息而是获得了对事情做不完自己在浪费时间的担忧这种休息活动

这种听上去非常反直觉的焦虑是有个专业名词它叫做 Relaxation Induced Anxiety 执意为由休息引发的焦虑那有这种困扰的人们呢就很容易将休息带来的感受与失控感关联起来因此引发会引起焦虑的压力回应简单

简单的来讲呢可以理解为切换困难你在休息的时候负面情绪激增所以有休息焦虑的人通常为了把焦虑程度控制在可承受范围内而选择不休息那这个机制它就类似于列中选优工作也焦虑休息也焦虑但是工作焦虑它还能带来一些成就能够解决一些问题所以这个程度还稍微低一些而休息呢只会让自己感到止步不前得不偿失感觉自己狠狠中枪哈哈哈哈

确实是一个非常悖论的症状一休息就焦虑想到自己不进步了想到别人还在进步还在卷想到自己没干完的活可能被别人抢走了那不就更加焦虑吗休息焦虑一个非常明显的成因就是由于恐惧自己被时代刷下恐惧社会节奏中断从而闲不下来严重的人真的会出现心慌失眠等身体症状对而且当下的社会风气也在将这种休息引发的焦虑变得更加的广泛甚至更加的正确

是的一个人他在无所事事的时候如果不感觉到焦虑那么这个人他就是不上进的如果一个人他不想着持续学习与时俱进那就是温水煮青蛙嘛对呀我有那种非常 alpha 的这个金融行业的朋友啊这个话一说出来就很点的

特别喜欢向别人炫耀他无法忍受 gap year 这种行为他说他毕业和工作的间隔在家休息了一个月到第三周的时候就已经受不了了无法忍受这种落后的感觉那你怎么不炫耀回去呢我在家里躺了两年我舒舒服服哦 炫耀了呀立刻炫耀 back 所以这位 Alpha 女士两年前入职香港某一线外资投行后每天念叨自己加班到凌晨两点的奇女子吗是的 就很点啊在

在这种情况下休息不仅与失控关联起来它甚至与更多的负面感受关联起来就比如说羞耻啊愧疚啊自责啊我们不是常常看到很多公司对 Gap Year 这种傲慢的姿态吗就是那种网络上面分享的面精也会苦口和心的去教育求职者说哎呀这个 Gap Year 已经是你简历上面的污点了如果你还不好好解释的话那就更加扣分了

说的头头是道的什么如果你的解释是我花时间跟家人相处我休息片刻我尝试做自媒体都会让公司感到你这个人是不稳定不靠谱的社会不稳定分子今天你想休息那你明天又想要休息了那你是不是拍拍屁股就走人了呢是的所以说就有人在面试的时候就不能太真诚从接触这个公司一开始就是一副假的面孔是的每天都戴上面具扮演我自己上这个班你说到人们对于 gap year 的污点我觉得这个是真的嗯

为什么现在这么多人说 gap year 呢我猜想就是大家发现好像真的没有一点点自己的时间了对啊这个工作已经上到我没有为了生活而活的时间了可是如果真的 gap 了的确是会在简历上留下所谓的污点这个污点会让未来的雇主觉得你在你的事业上踩了刹车你对你过去的生活似乎有了反思你去经历了一些别的事情这些东西

都会让你成为资本家眼中的不安分分子是一个随心所欲的人是一个没有责任心的人就像男人无法忍受女性觉醒了的女人一样资本家呢他也不能够忍受对事业生活有反思的员工是的你说的真没错打工人意识到自己也是个人也需要休息和生活的那一刻

非常类似于女性觉醒就是你都反思了呀你都想做个人了呀你都不想做驴了那我还怎么 PUA 你啊真的是而且好笑的是啊由于大家不敢 gap year 于是又发明出了 gap month

类似于间隔月我就辞职休息一个月我闪进闪出或者间隔周还有离谱的间隔日等等当然到了间隔周的程度其实就是一个单纯的不想工作的休假由此可见我们现代人是多么迫切的想要从工作中挣脱出来但是想挣脱又挣脱不出来只想要有一点点的不被打扰的时间都很困难

你这么一说我以后可以说我 gap 了 24 个 monthgap 了 24 个月听上去还怪少的嘞不少了真的不少了

我是觉得啊我想要休息一段时间这会成为我职业生涯的污点这件事情本身是非常离谱嗯谁问起来哎我还得顾左右而言他之前跟别人聊天的时候我就说我 gap 了一年多人家听了都说啊你怎么还 gap 呀还这么久就好像是我触犯了什么天条一样的感觉没有人家会问你是不是家里出事了对对对

我家里不出事我就不能休息一下吗我今年特别明显的感觉就是我一点也不羡慕职场中生得很快的人你懂吗就是那种明星员工哎呀然后我们说起他的时候就是啊他生得好快像坐火线的速度努力都不行这么早被加这么高也就要承担更多的责任在更早的年纪花更多的时间在公司上我一点也不想这样

一方面呢可能确实我也不想赚那么多钱得到那么多权利另一方面就是我明确感觉到了在职场上耗费太多时间和精力它不是我想要的

人一辈子要工作这么多年已经很苦了我还是慢慢的往前走吧我走这么快负重就越来越大打工什么的其实休息一两年啊少做一年多做一年又有什么所谓的呢反正你也要干四十年啊对啊职场对人的霸凌就体现在想要混下去你就得对责任欣然的接受不想要更大的责任只想拿钱走人的人是很容易被领导穿小鞋的这有什么呢大家不都是来出卖劳动的打工人吗是呀是呀

然后说到另外一个休息焦虑很具有代表性的现象就是当代人对等待的深度厌恶因为等待呢它是一段完全由不得自己决定的如果不把自己用各种零碎的任务填满就会很煎熬的纯粹在无所事事的一段时间这也就说明了其实大部分人他根本就没有办法独处对我觉得这种煎熬可能也是在各种各样的碎片工作法呀碎片学习法呀抖音呀这些东西出现之后变得更加无法忍受是哪怕

是

最厉害的就是上公寓电梯这种 30 秒,电梯没有信号的时候,人们都会拿出手机来看两眼,我真的觉得很奇怪,这段时间你没信号也没网,你拿出来是为了什么呢?难道是为了看时间吗?是啊。然后我就观察,我发现很多人拿出来,他明明这个时候也没有信号,但还是打开了 Instagram 或者微信刷两下,然后因为刷不出来,发出那种很烦躁的声音就是,

急就觉得很迷惑我真的懂就是我们家电梯里面就是完全没有信号真的但是每一个人 literally 每一个人进去都在盯着手机看我真的是不知道在看什么然后有一次我就很不道德的瞄了一眼我旁边这些女生在干嘛我就看到她在那边编写并且发送一条注定不会被发出去的微信她发出去

发出去之后呢那个小圈圈一直在转他急啊然后他就开始翻阅这个对话框里面的历史聊天记录翻了几下之后他又不耐烦了然后又打开了相册这种不需要网络的东西又开始翻看自己的相册哎呦这整个过程看了我非常焦虑你知道吗所以说换存真的是一个非常重要的科技发明它也很重要对于消费主义来说因为它又推进了手机内存是的我们通过参考网约车的可视化过程就能够看到为了能让等车的人不那么焦虑开发者他究竟花费了多少的心思嗯

当然呢下这么多的功夫去开发这些功能也侧面反映了人们的需求有多么的高真的很高在等车的时候它有多么的焦急一开始我在上高中的那会儿啊约车连个软件都是没有的一定要打电话叫那个黄车我也叫过哈哈

然后打完电话之后你就只能在原地赶等着他来之后呢大学的时候他就有了这个 APP 可以追踪轿车的这个进程再然后车子赶来的路线和时间全部都计算好放在那里给你看到现在如果车子他没有准时到的话他还可以给你打折哇

其实他做这么多就是为了让我们在等待当中有事可做有计可循不是干等着帮助我们消解在等待过程中产生的焦虑和不确定性因为虽然我在等但是我能看一眼手机好像我多看几眼手机这个车它就能来得快一点嗯

很多急性子的朋友啊就比如说小吴他在等车的时候呢就特别愿意翻看那个 app 拿着手机点击放大再放大或者是在等电梯的时候一直按那个按钮等公交地铁的时候念到这个时刻表或者是刷一刷社交媒体短视频等等做一些不太占用大块时间的事情来填满这十几二十分钟的时间就是说

对于没有生产力的时间这耐受力是非常非常非常之低几乎是没有的我现在还好一点了对但我觉得真的现在人太强调对一切进度进行追踪了他一方面会让我感到很不适另一方面

有时候还是很像我们已经离不开他了说实话真的离不开他了我不知道大家能不能想象没有网约车的生活我之前工作的城市呢就是你说的你高中那个状态没有 Uber 没有 Lift 唯一叫车的方式就是打一个电话然后呢在不确定的等待之后会有接讯员接通然后你要报出自己的地点之后接讯员会说好我们的车已经叫好了他已经在路上了这个时候电话就挂断了

我第一次进行这个流程的时候是在 2020 年你知道吗就是瞠目结舌感觉自己就是在十年前叫车就是他跟我说你的车会来之后其实我的想法是真的吗哈哈

我很怀疑我的车会不会来是真的叫完车和他来的这个十分钟之内我有无数次的在怀疑他会不会来然后我又打电话回去确认一遍然后这一次已经没有接线源了他会直接根据我的手机号码推算出你的车现在已经在路上然后我就没有然后就是我不知道这个车在哪里了它离我还有多远然后我就只能继续等继续等最后他停在我面前的时候我感到不可思议在小吴的眼中呢人与人之间的信任可能是一种魔法吧

我好像没记得以前我等车的时候有这么焦虑啊一般我就是自己一个人在附近玩一会儿然后等一会儿就到了你这个行为在我看来是有点本事的就是首先我报了一个地点然后呢我也不知道这个车是停在这个地点的哪里东南西北都有可能对不对就这附近嘛差不多嘛那我怎么知道是哪一辆呢它是黄色的呀是这个样子没错的但是每一辆出现在附近的车都有可能是我的车所以每一次我叫这个车的时候我就就

就踮脚张望你知道吗每一辆路过的小黄车都有可能是我心仪的小黄车小吴他急啊我之前最离谱的是给两个轿车公司打电话双保险我就在想总有一个会来的吧然后第一个到了之后我就把第二个给取消你这个人真

真的很浪费公共资源你知道吗这很过分的我这么做是因为有一次我真的等了半个小时那车没来然后我打给客服结果被告知我被跳单了然后也没有人通知我我就在寒风中站了半个小时

这件事情真的带给了我一些心理阴影之后呢我就每次叫两辆或者是我跟朋友一人叫一辆公共资源要为你的心理阴影买单所以我们还是要感谢科技对吧现在有了 Uber 之后我就再也不会出现叫两辆车的情况所以科技真的给你的生活带来很多安定感但是说实话科技真的给我平添烦恼本来我是那种叫了车就等着的人然后我又嫌麻烦不愿意看那个追踪嘛经常人家到了半天我也没有意识到然后就获得了非常差劲的网约车评分你知道吗

你知道吗就是这个科技它一方面会让等的人就耐心变低开车的人他耐心也会变低对啊就是如果你坐那个小黄车人家来了之后也会觉得很正常嘛可能这个人也在等然后也会等你对吧但是现在 Uber 呢如果你一分钟之内没出现人家就要开始扣费咯就很过分的我又没有看到

那我们接着说现代人的休息焦虑啊休息焦虑的第二个直接表现就是时间焦虑有这种困扰的人会对时间的流逝格外的敏感并且感到紧迫常常因为逝去的没有被好好利用的时间感到焦虑他们有一个普遍的特点就是试图做更多承诺更多来证明自己的价值以及对自己人生的掌控感所以他们会认为自己做的越多就越会感到轻松因此总是被驱赶着去做更多的事情

但实际上这两者之间是有冲突的做的越多也就意味着更多的责任在无止境的责任之下人是很难感到轻松的嗯

其实最近我看到的有这样想法的人就是在《家人》里面的傅首尔嘛傅首尔想要去到更高的地方想要拥有更多成就更多但同时他又非常的渴望自己能够活得轻松一些不想要那么累了但是这两者之间是有冲突的人不能够通过给自己揽更多的责任幻想着等我赚够了钱我就归原填居得到放松

这某种意义上也是一种拖延它是对放松的拖延我不是否认人应该有更高的追求啊这个是人人都应该有的我这里只是想说不停地给自己揽责任直到某天事情干完了我就能休息了这种思路是不切实际的上学的时候我们有明确的结束我们有期末有寒暑假考完试之后我就知道我可以放松了那上班之后没有了明确的结束要怎么办我要一直忙碌下去吗

这种思维方式我觉得很大程度上是东亚人一代一代传下来的真正的休息要等到退休以后我前半辈子就是忙着赶路赚钱其实一个人要赶多少路要走多远要飞多高这些都是内在的标准有的人可能觉得一百万就够了有的人觉得几个亿了也不满足我觉得满足和幸福这两个状态是息息相关的人在幸福的时候呢就很容易感到满足而一直感到不满足的状态也很难谈得上幸福

因此呢问自己什么是所需要的幸福对人生保持一个审视和评估啊事实停下也是我们要持续做的一件事情对现在人总说钱赚够了就退休或者钱赚够了我就自己去创业或者是做一些自己喜欢的事情但是到底多少算够呢每次问到这里就不说话了我也不知道或者怎么样的欲望其实是没有头的钱是没有够的所以当一个人的焦虑源是自己的生产力低

自己的浪费时间无所事事的时候那抽出来时间来休息专注于自我的感受反而会让情况变得更加糟糕是的当时我们说怒呛人生的时候里面的男主也说西方疗法对东方人不管用为什么呢因为对紧迫的人来讲像冥想这种无所事事简直就是地狱的活动是用休息引发焦虑的最好的方式是的

其实就是你的整个心境还不在一个向往休息的一个状态作为一个正在将自己从休息焦虑中解放出来的人我真的非常能够理解你说的这些那我自己对这个焦虑的理解就是它是对我们生产力低下不被需要的一种恐惧其实压力这个东西源头就是对威胁的察觉从而处于一个高度警惕准备战斗的状态

那因为既有文化给我们一直灌输的就是你不优秀你不强大就要被淘汰在一个竞争过激的社会大部分人都是轻易被取代的那你不掌握关键的资源技术不持续学习很快就会被后浪取代人强了就能解决更多的问题那么人生就会比自己现在轻松很多我觉得大概就是这么一个木墙的逻辑是的不过当然了孔若和木墙嘛双生兄弟孔若的人他必然木墙

患有休息焦虑的人呢也一定会热衷于研读各种高校学习法也会经常看那种某某一天是什么什么样这样的帖子今天还在和朋友们聊天啊就说现在的这个金融人咨询人大厂人很多副业就是做博主他们做什么博主呢就是分享我的高校学习计划哎呀我怎么去为我的人生啊做规划什么什么之类的还有就是他们的 Vlog 嘛就我们经常看到华尔街的精英投行的咨询人大厂人他们一天是什么样的嗯

那这种精修的 Vlog 啊最容易给人的感觉就是他们的一天是自律的忙碌的高效的丰富的充实的我想起来以前我有一个纽约来的领导他就是那种早上七点半全装出现在工会的女人然后我们经常看到他在空闲的时间阅读如何高效管理时间与此同时他应该已经是我们整个团队里面效率最高的人了真的

还有多年前流行的凌晨四点的段子这个不是神话就是那个你见过凌晨四点的洛杉矶华尔街哈佛图书馆或者此处可以用任何精英聚集地来取代的这个问句是吧是的在这个背后的逻辑它就是凌晨四点是一天效率最高的时间是没有任何人打扰的时间在全世界起床之前已经有一些精英在工作了于是

于是这也是为什么这些凌晨四点的早鸟们它们是全世界的领头羊我曾经真的以为这是一个传说直到最近我知道我们部门的头三点半起来看邮件我当时的感觉就是这个觉也大可不必睡了它要领先凌晨四点起床的精英们半个小时何必呢

前段时间我们不是做那个项目内的实习吗然后我就看到有一位领导他在凌晨 1 点 28 分回复了我的申请邮件当时我就觉得大事不妙我跟这个人一定非常的不对付最后幸好我没有被分到他那个地方去真的就是

老于我呢我这个人他在职场会不会好像是有原因的我这种天塌了你也得尊重我的休息时间我是绝对不会为了讨好老板早出晚归的这种类型所以说对于在凌晨 1 点 28 分回封邮件可能就是起个夜的功夫还得工作一下的老板我真的是应付不来所以说在现在这个幕墙和恐落的趋势之下尤其是在社交媒体炫耀性劳动的轰炸下

很多人他其实在模仿别人的作戏方式嘛就是我们经常可以看到什么某某一天的作戏什么样子那我要不要跟他学是吧嗯

还有意思的是有些人他们呢其实也不是很卷但是呢他们很怕别人看到自己在放松害怕显得自己在休息比如说我们现代人标准的打招呼方式不就是最近怎么样哎呀挺好的有点忙或者是忙着呢这不就我本人吗被问最近在干嘛就开始心虚然后开始死地无银三百两的汇报我最近可忙了超忙的小吴就是经常过来说哎老余干嘛呢我说啊在干活哈哈

其实不知道在干什么在发呆了害怕在别人眼里显得无所事事嘛也是一种对休息的恐惧和焦虑关于这点呢我们后面再展开

那接下来呢我们说一说啊这个休息引发焦虑的一些背后的原因首当其冲的就是我们前面说的生活呢本来就是在一个高竞争高效率的环境下这种环境啊特别容易滋生人们类似于不进则退的危机感但是呢更深刻的原因啊我觉得还是在于人们习惯去商业化时间是一个非常近代的事情现在我们想起来觉得这太正常了但其实它的历史很短

那我们先说这个时钟的出现,其实时钟它就是一个非常近代的发明,虽说最早的机械时钟发明在 13、14 世纪,但是那个时候的技术非常有限,随着制表技术的精进,在 15、6 世纪只有欧洲的贵族家里才会出现那种立柜式的大件的钟表,而便携的手表更是在 18、19 世纪工业革命之后才得到普及。嗯。

而且我们现在熟知的世界时钟也是一个 19 世纪末的发明当时是为了适应逐渐发达的铁路运输系统以及信息的传输人们意识到了我们需要把不同地区的时间统一的标准化

而在时间标准化之前呢其实不同地方的人们都有自己的一个当地的时间主要是根据太阳的位置啊和当地的习俗来确定也就是说人们在机械时钟和世界时间的发明之前啊对于时间的测量呢是完全不精准的也没有任何的客观性就是我这里的五点可能是你那儿的七点好想回到那个时光我是一个很不喜欢时间很明确的人哈哈哈

所以说其实你是一个非常田园的人我是日出而作日落而息真的那这个世界始终是怎么来的是在 1884 年世界的 25 国代表在华盛顿进行了国际子午线会议然后将英国格林尼治皇家天文台的地平太阳时指定为通用日以午夜做临时为当天的起点也就是我们现在说的格林尼治时间同时我们将世界由 15 个京都为间隔划分为 24 个时区

于是呢根据不同的精度也出现了时差这种东西所以真的这个历史呢也就是两百年那也就是在通用时间出现以后啊各地的时间终于可以被协调手表的普及啊也进一步地让时间的测量和计算更为精准而时间呢一旦能被测量了也就可以被控制和管理了嗯

世界时间在互联网意义上统一大概就是苹果时间服务器同步了用户时间之后了苹果手表推出之后同步起来就更加方便了确实啊这个苹果手表可不仅仅是给时间测量精准了把我们身体的指标也全部标准化了现在一个人说自己热爱运动他会拿出手表说哎你看我的眼花合纱了

你好这段简短的历史就是要说明工业革命之后在时间的测量工具发达和变学化的同时也出现了更多的出卖自己时间和劳动的打工人于是在 20 世纪初一种非常新的学科诞生了就是科学管理

意在用一些可测量的可衡量的科学标准去对员工对生产流程进行管理那我们熟知的泰勒科学管理理论就是在这个时候出现的它的创始人 Fedrick Taylor 就是被称为现代的科学管理之父

泰勒发明了很多方法去增加工厂的工作效率比如说他会把工人的很多动作拆解成一个个最小的单位然后去优化生产工具将整个生产流程标准化统一化这样每一个产品的产生都是一系列提前规划好的动作

就是明星员工是吧这真的是万恶之源我的天哪是的他们当时很多工厂里面就会有嘛就是 employee of the month 就是这一个月的员工其实他就是效率最高或者用时最短嗯

那泰勒另一个发明的就是继建制就是把劳工的酬劳啊直接和他们的产出挂钩这样员工就更有动力提升自己的效率这个东西怎么听着这么耳熟呢对就是 KPI 是的

这一系列的科学管理措施确实让工厂的效率得到提升所以泰勒的方法很快就被别的领域吸收哎呀 这位泰勒先生太了不起了我们今天的 KPI 最早的前身就是泰勒毕竟管理的第一步就是去衡量嘛

于是每个人的单位时间的价值就有了衡量的标准。是的。那人与人的单位时间价值也有了可比性。嗯,而且好笑的就是啊,我前两天准备这期节目的时候,我们部门的领导突发奇想,他让每个人,每个组都想想自己的 KPI,然后大家一起讨论如何 streamline the process,直译过来就是把这个流程流水线化。我当时一听,诶,这怎么……

和泰勒的方法是一模一样的呢那一刻我觉得我和 19 世纪的工厂工人没有什么两样只不过我们现在得给自己梳理目标了因为管理层已经开始头疼了他不知道该用什么方式去测量我们是不是一个高效的员工了以前他只需要掐一下秒表看看你做这个动作要花多长时间但是今天不行了所以说他让你自己给自己设定 KPI 然后他来负责给你衡量我的天哪真是没死了真是一点活都不用干我的天哪

是的但是你本质还是流水线的工人这一点是没有变化的是的只是领导的工作更不好干了他已经不知道怎么来评估我的所以让我自己评估自己那我前面说了这么多主要还是想表达时间成为一个可以被衡量可以被计算可以被贴上标签的东西是一个非常近代的现象时间有了价码是在工业革命资本主义体系下才出现的那学过金融的人都知道金融 101 的一个概念 The time value of money

也就是说时间它本身就是一个有价值的东西你今天在银行存 100 块钱你明年可能是 105 元那这多出来的 5 块钱就是时间的价值因为今天的钱可以用来被投资产生回报因为通胀因为一系列关于未来的不确定的风险因素所以人们会更加偏好当下的钱就是说

入代为安嘛那今天的钱呢就永远都比未来的钱要更值钱所以用金钱来衡量时间是一个金融的非常基本的概念但是到了今天时间它不仅仅有投资价值它更多的是可以被购买消费的商品

随着 geek economy 就是零工经济的出现和越来越高精度的分工人们可以在不同的平台上买到各种各样的服务从网约车司机外卖到上门家政维修洗衣做饭遛狗你就可以将自己生活的很多琐事外包出去但是

但很多人就会用这种方式去诠释它就是你用钱换别人的时间节省自己的时间它似乎成了一种很正常的事情而且你会渐渐开始发现你人生中所有事情都可以变成琐事了是你除了上班就没有什么事情都是琐事了都是琐事但是你上班呢也只是因为老板觉得雇佣你呢更省事对是的也正是因为时间和钱之间有了密切的联系啊休息的时间它也变成了有价格的东西嗯

所有的东西都有了成本和价格一个人休息的时间它怎么会例外呢经济学中有一个概念叫做机会成本就是我去做某件事的同时而失去了做别的事情的成本那对于休息机会成本是什么呢就是我本来可以用这个时间去赚钱呀我的天哪

我不理解但我大受震撼是的所以休息的概念也发生了改变因为我们有太多太多可以用零碎的时间去赚钱去搞副业的机会所以你每次休息的时候你都相当于放弃了可以赚更多钱的机会

休息的每一分钟它本来都是有价值的呀休息成了商品它可不是免费的是有成本的成本就是你不工作的机会成本是你用这个时间本可以赚的酬劳这是哪来的强盗思维呀我的天哪本来就是我的时间是我的然后现在我的时间变成他的了凭什么呀

你看还是那个土著横横和殖民者那个例子你知道吗是一样的所以其实用这种理论它也解释了为什么一个人工资越高他休息时间越少是因为他不工作的成本也越高所以他要工作 OMG

也就是说休息的时间越久你失去的钱就越多准确的说是你失去的机会成本越多你想想啊很多有钱人明星他为什么闲不下来就是因为如果他们不休息出去随便搞一下就能够轻松来个 500 万一个亿爽子一天什么 80 万对吧那在这个情况下你休息的成本可能就是一天 80 万好家伙这也太贵了吧消费不起是吧

当然还有很多潜在的考虑啊比如说要是某某明星不去参加综艺然后别人参加之后别人火了那这个期货成本可就更大了你失去的不是八十万的薪酬而是一个爆火的机会我现在整个人都在瞳孔地震就是这到底是这种强盗思维我都不知道开始从哪里去批判他或者吐槽他你知道吗这就是经典经济学这个经济学这是教你怎么当一个强盗什么经济学

我怎么就是觉得用钱来衡量时间之后人就只能看到自己在疯狂地失去我好像突然就理解这个时间焦虑是怎么来的了是的我们当时说这个理论难道不就是为了解释这个焦虑从哪里来吗我的天哪太可怕了我觉得机会成本这个概念确实是如你所说会让人心理非常不健康因为这

就像你说的我在做任何决定的时候我都必须要考虑到我不做这个还可以做什么做别的事情可以给我带来更大的收益吗那如果不去做我那个收益就损失了这是掉钱眼里了吗他的眼睛里面除了钱还有别的东西吗

但其实虽然说这么说很荒谬我就突然想起前段时间就前两年我在做合约工嘛那个时候因为没有单位买的保险和福利所以是按照小时结算薪水的两周一发也没有什么奖金这种东西那个时候当然也没有带薪休假了就如果你要休假你就只能跟老板说我接下来两周休息我就不工作了那你这样呢也就不会记录你的这个工作小时数然后这段时间呢我没有一天请假了

怪不得两年没进病家我中途有一次要去外地见朋友我都是长周末快速往返就那个时候明显能感觉到如果我一两天不上班我下一次拿工资就会少掉很多钱然后我就问自己我真的有必要损失这些钱去休息吗每次都是有一些不舍的然后就不休息嗯

所以那半年吧我所有的出行都必须控制在三天内也就是说我三天内去了四个城市急速往返北加边境的经历就是在那个时候发生的我觉得这个真的会助长你把所有生活中的人事物都开始用钱来衡量就是你我这个朋友他是值得我少赚点钱去见的人吗那那个活动是值得我少赚点钱去参加的吗是的

虽然我不会完全那么去想啊但是我觉得资本主义的理性思考方式它确实会助长这种想法的出现这是强盗思维方式嗯这也是我学习传统经济学最难受的地方当然不是说经济学全部都是传统经济学现在也会有新的派系出来但这确实是很多人学习经济学的第一课成为强盗嗯

它就像是一种暴力嘛它把所有的东西都塞进了效用函数和它那个模型里面然后它假设大家都会理性地思考这些问题但其实不对吧我不可能这么理性地思考问题如果我这么去思考问题的话那我一天别休息我朋友也别见了但是不可能的我还是会去休息只是我会有一点点难受因为我们都受这个东西影响太深了

我觉得把一切都塞进同一个价值体系真的就让一切都失去了乐趣嗯因为在这个体系里面挣更多的钱是唯一能带来愉悦的事情是唯一值得做的事情那也怪不得他们不愿意休息主要也是因为你休息也没意思是的时间被当成商品去交易已经是很多人的习惯了嗯

然后我近些年也观察到啊把休息呢打包出去作为一个商品打包出去的情况也很常见一方面说啊我看到很多的那种休闲活动都被打包成了一个套餐比如什么度假套餐啊像是包飞机票去酒店然后包酒店食宿包一个整个规划就这个 package 直接卖给你

我朋友就说去那种海滩的度假套餐,就到一个目的地住在酒店里躺一天,餐食酒水随便点送到房间,还包你在海滩上的所有的活动,就随便玩,啥也不用做,然后就还有那种特种兵式的旅游,你知道吗?我的天哪,我就觉得这个词就特别好笑,你要是真的在放纵地玩,我觉得也没什么问题,但如果是为了成为特种兵而玩,真的也不知道是在旅游还是在打仗。

就是那种什么魅力欧洲五国十日游我记得很多年前流传的那种什么上车睡觉下车尿尿见景就照一问啥也不知道叫他顺口溜不过这种旅游方式我觉得可能已经比较老了现在年轻人好像好一些可能不会那么紧但是我也有听说就是为了吃到当地所有的东西而跑断腿然后带上很多胃药片过去这种这也太离谱了吧就是吃方面的特种品呵呵

真的除了这种以外我刚才说的是这种娱乐化的打包嘛那近些年还有一个现象就是身心产业的商业化也出现了一些和传统旅游项目不一样的身心探索训练营就有那种什么五天六夜啊跑去一个打引号的室外桥园修行冥想放松身心让自己的节奏慢下来

我也觉得真的很有意思啊就是现在人已经不知道休息的时候要干点什么了对吧要花点钱去休息是我就是觉得找别人帮自己休息这件事情挺让我唏嘘的就是之前我有看到日本有那种去山上静修三日帮静修院打扫卫生吃很少的饭让自己身体清静下来然后找回内心的平静这样的项目就是你扎一听还觉得还挺酷的还挺想去但是我仔细一想这些不都是我在家里能干的事情吗

但是你在家里没有那个环境你知道吗对对对就是很多人他一定要去到另外一个空间当中他才有可能慢下来因为自己平时熟悉的环境可能已经有他固定的节奏处在那个环境当中自己的内心就会受到他的影响但是我觉得这种休息方式他就很受条件的限制他不是随时随地随时需要就能自己去实施的一个方式所以他的可持续性不是那么的强这就让我想到我之前有一个朋友

他在那种什么休养生息的地方办了卡然后没有一年就倒闭了因为这种中心他通常来讲他又需要很好的环境又需要很安静然后他需要投入大量资金但是来的人都不一定这么多你知道吧所以说很快就倒闭了结果我这位朋友他就失去了自己习惯的静心之处真的是令人很绝望哇这是什么悲剧啊感觉比老家被人抄了还惨简直是有过之而无不及哈哈哈哈

然后我觉得第三个让现代人无法休息的原因就是随着科技的进步现在工作上的边界变得越来越模糊了模糊到基本不存在了对我知道国内都是工作的微信群嘛有很多人都是连着私人手机的那你这样就没有理由不看到工作的消息了我管这个叫做无法忽视的责任就是本来你已经下班了理论上来讲看到消息我也没有必须要处理回复的责任但是

哪怕是这样只是因为我看到了就会开始想我有一件没有完成的事情嗯然后休息的时候也休息得很不安所以还不如干脆就回复掉了但是你处理完之后可能又会带来更多的事情就好像本来是我下班时间可做可不做的事情然后就突然变成了我的责任对嗯然后莫名其妙地加了一晚上班嗯

这个真的是非常的烦躁啊对然后我在国外工作的时候嘛疫情就来了我就能感受到这个移动办公给我们带来的冲击啊就一开始所有人的主机都在公司里然后出于安全的考虑呢也没有给我们发放便携式的笔记本或者设置远程办公所以一旦我今天离开了办公室真的就是没有人叫得回来我了我的工作就到此结束了是但是现在如果一个人还愿意啊他可以全天办公

于是疫情的时候经常可以看到非常诡异的就某某同事凌晨两点还在线的这种诡异现象哈哈哈哈

韩秉哲他将这种便利形容为强迫他在倦怠社会里面也说在一个倦怠的社会手机这一类信息化的产品会给人施加强制作用他写道现在的数码设备带来了一种新的强制基于可移动性它把每一个地点都变成一个工位把每一段时间都变成可工作时间从这个意义上来讲它的剥削甚至更为高效可移动性的自由变成了一种可怕的强制我们不得不时刻工作

如今在很多职业中这些间隔和区分已经完全消失之前我不是也说我在疫情的时候最痛苦的事情就是出了卧室就是办公桌但是我这个其实还算好的我还能出卧室很多我那些住 studio 也就是单间公寓的朋友他们就更加痛苦了他们这个床和办公桌都没有办法分区两者之间

两边的生活在空间上面完全融在了一起我觉得原本做很多事情的那个仪式感都被这种模糊的边界给消解掉了原本上班之前我要做一些准备比如说早上起来我吃早饭洗脸刷牙打扮一下去到办公室然后晚上回家之前把很多事情处理好

把打工人的身份留在办公室之后离开这些标志开始与结束的常规因为居家办公和社交软件而变得没有必要了我觉得工作和生活的分开真的非常重要物理意义上的隔离真的有助于精神上的分开环境对个人的心态的影响还挺大的有段时间呢我的工作和生活就完全失衡了然后就经常出现我在办公室刷公寓的卡然后回家了掏出公卡打卡的这种行为然后你的公寓机器人跟你说我们这里不欢迎女子哦

我们前面说了我们理解的休息的定义以及现在人无法休息甚至出现休息引发的焦虑的一些原因那么接下来呢我们想要跟大家聊一聊到底怎么样才能够休息以及为什么我们认为无所事事是一种艺术也是一种失落的记忆

现在我们看到很多书啊教我们怎么变得高效怎么安排时间却很少很少有书籍教我们怎么休息讽刺的是其实在大部分教你高效啊精力管理的书中都会强调休息的重要性哦但是他们却对如何休息没有任何的展开的解释就好像默认休息是一件你天生就会的事情对吧

我真的很想吐槽一下这个要适当休息的说法他就跟那个菜谱里面告诉你说言少许它是一个性质的你什么时候休息休息多久怎么休息这些都非常的不明确休息还真的不是天生就会的或许本来我们是会的吧但是在成为社会人不是成为驴的过程当中我们逐渐淡忘了

所以对于当代人来讲休息也需要技巧和能力我们总是在培养学习能力却不知道怎么去培养休息的能力我觉得学会休息的第一步就是意识到自己是需要休息的这听起来真的很离谱也很反直觉但是很多人不会休息的关键真的在于他根本意识不到自己对休息的需求对我觉得这主要来自于一个思维定势就是很多人觉得事情没有解决所以我无法放松于是我的首要任务又成了要解决事情

然后事情解决之后我获得了片刻的安宁他又再一次强化了这种思维定时但是往往被事件长期困扰产生压力的时候反而是最需要放松的是的就比如说我们这次的死亡日程大概长达有三个月之久事情真的就是一件接着一件接着一件

说实在的当我们十月份的时候都意识到接下来的这个三个月有多少个死线好像一天都闲不下来的时候两个人纷纷大崩溃是的当我们预想到这个中间要承受多大压力的时候已经提前被压倒了那如果接下来这三个月我唯一的念想就是我要努力完成这些死线然后三个月之后我就放松了至少对我们俩来说是完全撑不下来的不可能的对这个期间是完全没有一个间歇性的盼头的会累死对

所以再苦再累啊我们每周还是会有一些摸鱼和享受生活的时间这些时间对于我们来说真的是非常重要是能够支撑着我们一直往前走的养料是的 是的

这个就让我想到一个亲密关系当中很常见的问题很多时候我们会把那个很重要的对方当作是我最亲密的最重要的人我把它当作我安全的归处是我人生的锚点所以说我一定要把与对方相处的时光留到所有令人焦虑的事情都解决好没有任何压力没有任何打扰之后结果发现这个时间它怎么一直在延后呢我们两个怎么一直都在错过呢两个人有效相处的时间屈指可数

但是都没有好好地完成这些事情

其实我工作几年啊最近很大的一个思维的改观就是我意识到了事情是永远都做不完的对所以不要等着什么事情都做完以后再好好休息真的这就是一种学生思维我们已经没有寒假了哈哈哈哈

上班了之后的打工人可能永远都不会等到一天我今天无事可做什么都没有总有新的东西总有新的单位要来所以更重要的就是要忙里偷闲所以及时主动让自己休息就成为了自我察觉的一部分笑死一生要强的东亚人甚至要学习如何察觉什么时候该休息驴听了驴都哭了我觉得你这么说驴都觉得自己没有被尊重对不起哦驴驴是可爱的不过

不过这个是真的就打个比方我们之前在格楼那期也讲到过小吴因为被死线压垮觉得自己做不完他在床上阴暗扭曲爬行同时他又为自己失去行动力浪费了更多的时间更加的阴暗痛苦

然后我就强制给他关机嘛把他溜了一圈回来他精神放松了也不焦虑了恢复了理性他去评估一下自己的工作量发现我要做的事情他还是能够稳步地完成反而最后也玩到了该做的事情也情绪稳定地做完了把小吴出去溜了一圈狗听了狗也哭了

但是你这个比喻还挺形象的,我就好像是一个开了太多程序运转过度的电脑开始风鸣发热,然后你的解决方法呢就是把我的电脑强制关机。对,大概就是从那个时候开始我们发现原来休息还是一种能力,有效的休息是需要学习和实践的,首先到底要出现什么样的信号就应该警觉自己现在压力过大过载了需要休息呢?

我在找资料当中找到回答其实跟我自己的体验是差不多的基本上可以总结为整个人功能障碍负面情绪激增并且已经有些失控的迹象具体表现可能就是你的认知能力显著降低比如说无法集中注意力难以抉择健忘这个方面我真的特别的明显因为我每次特别焦虑的时候我读书就会拾目一行

一句话翻过来倒过去的看就是看不明白而且也记不住内容然后我情绪上也很易怒

我们两个评估压抑的方式特别简单就是吵架的次数不上班不上学没有死线的时候从来都不吵架一有事做不完了屁大点小事就开始掐真的易怒是一个非常明显的情绪指标对前面也说过压力的核心是自己身心处于一种高度戒备的危机状态不仅神经高度紧张而且攻击性也很强对压力大的时候整个人对于任何的一点波澜都是一个反应就是你攻击我芝麻大脸的事情都能打起来对

除此之外呢我们两个还有一些坏习惯会在压力大的时候被激化我就是啃手小吴是磨牙或者有的人他的胃口可能会改变要么你吃不下饭要么就是不停地往嘴里面塞东西那这些现象出现的时候呢就是身体在告诉我们你该休息一下了所以要经常去观察自己对

那对于这样的现象呢我们能做的用我们公共卫生的话术来讲就是预防觉察应对还是拿我们这三个月做例子啊到最后我们两个能够成功地把崩溃的次数控制在可接受的范围内超厉害主要还是归功于前期我们有意识的规划事情推进进度

还有更重要的就是规划休息的时间在这个过程当中我们曾经执着于狗懒八滩屎滩滩舔不进的小屋学会了一个新的技能就是学会了拒绝给自己懒更多的屎以避免过度的承诺个人的这个精神状态和在别人那里的信用权限崩盘就是说比起把自己给逼死终于肯说出了我不行我完不成这样的话对我觉得真的这个避免过度承诺可能也是我近一两年上班最大的一个认识到的教训

一定一定不要过度承诺虽然说有些人对自己的能力非常自信但是真的是一个巨大的坑不建议不建议对那怎么觉察需要休息刚刚我们已经讲过了如果崩溃真的发生了要怎么样经济实惠的休息呢

我们这里介绍一些爱人友好的方式我分享一个我觉得很有趣的经历啊就是之前我有段时间沉迷声乐然后我在网上自学第一步就是学习呼吸那种深呼吸嘛结果我发现自己的发声还没有什么成果但是情绪却十分的稳定哈哈

深呼吸能够稳定掌控身体自主功能的神经系统控制呼吸模式能够引起生理变化降低心率和血压这个其实已经是老生常谈了但是我确信我不是唯一一个从来没有好好学习过深呼吸的人所以真的建议大家找一些专门学习深呼吸的视频来练习一下你会发现你真的不知道怎么呼吸我的天哪我们从不会休息到不会呼吸对然后还有什么是自己会做的吗这

真的东亚人你永远不知道自己不会什么

然后另外一种我常用的休息方式就是完成一件自己擅长的事情找回一些掌控感我自己很喜欢料理嘛所以我压力大的时候就会去做饭我心情就平静了还有我的朋友就是拼乐高找回身体的平静对这个特别适用于你身体不累但是心很累的情况对对对往往都是因为我们失去了掌握的感觉失去了人生的方向感那这个时候做一些自己擅长的东西呢取得一些小小的成就很能够帮助我们休息没错

总之我想强调的就是适时给自己关机然后去休息并非易事也并不是一个想当然的事情它是需要你有意识的去养成习惯那从我们小吴的例子来看呢休息的能力会随着练习与时间变得越来越好我真的有在进步对作为一个曾经有休息焦虑的人其实一开始顶着一屁股未完成的事情休息也是会感觉有点悖德的

但我觉得人只要开始直面这个东西直面不会休息的自己那还是会用行为带动认知的方法先去休息然后就会慢慢意识到啊自己这段时间太累了需要放松我真的建议大家真的早尝试早享受

然后我觉得学会好好休息的第二个认知前提就是需要将休息和消费划开再次划重点我们不可能直接购买到内心的平静无论是购买任何东西我们可以花钱把自己送去人际罕至的地方或者是去度假或者去按摩但是你依然需要个人主动的调节才能够让内心得以休息平静休息它就是一种心境我们就说我们能够

买到很好的资源很好的环境但最终抵达那个状态还是得靠自己提到这点主要是因为现在贩卖休息的消费方式真的是很多就是说像是瑜伽呀正念呀或者像我刚才说的那个修行道馆甚至去给佛祖上香敲木鱼之类的你说它完全是智商税吧也不是但是你消费了就能休息到吗就能平静到吗那也真的不一定进行一些消费给自己提供一些休息的机会是好的

但是重点依然是达到真正休息静心的状态而不是消费以内心平静为名义的商品

做了什么事情就代表我得到了休息这是一个误区所以很多人就会发现我并没有因为消费得到安宁要么就承认这是骗钱是智商税但是问题本身并没有能够意识到不过基于这个钱能买到放松的思路东亚人发明了一种非常硬核的放松方式就是留一手就是像刘玉玲之前在她的访谈节目当中提到的叫做 Fuck your money 文明直译为去你的基金嗯

他说他从父亲那里学会了一件事情就是任何事情的本质都是生意所以说他努力赚钱存钱为自己建立了这么一个 Fuck you money 基金在他不喜欢做某件事情的时候就有底气甩手走人并且对折磨他的老板说姐有钱 Fuck you

这可能也是为什么我做梦都想中彩票然后安心辞职小吴跟我说每次上班上不下去的时候就下楼买一张彩票这是他解压方式我买的不是一张彩票是一份自由的希望是的这真的就是每个是一份赎罪券小吴的救赎哈哈

这真的就是每一个职场打工人的职场爽文啊有了这个 fuck you 基金就算无法解决问题无法做出成就也依然有路可退在资源方面给自己提供到安全感不得不说可能真的有用因为很多时候不敢休息的焦虑就是源于没有足够的安全感是的尤其是物质上的这样一来起码可以无忧无虑地放松一段时间我觉得这个事情是这样的如果没有一个经济上的稳定那么心态确实非常容易崩嗯

每天都在卫生剂奔忙的人也确实很难有安心的休息时间大多数的实验调查都有类似的结论就是低收入家庭的人更容易陷入贫穷且忙碌的这个过劳状态但是另一个极端来说就收入最高的那批人也是工作最长压力最大难以安心的那群群体

所以对于普通人来说存钱已被不时之需确保自己有充足的资金支撑一些突如其来的过渡期还是很重要的但是依然回到了我们前面的大问题你到底多少你这个 fuck you money 才是够了我觉得这个东西真的波动挺大的就我认识那种非常有钱的同事我就想现在手里拿这么多现金你怎么还不敢 fuck you 他说我不敢人真的很难啊就是完全获得一个安全感从这个金钱上来说嗯

所以我觉得每个人对于这个有多少钱才够他的答案是不一样的但是无论怎么样呢毕竟没有还在金汤石出生的我们也不能无限延迟休息啊我不能把休息放在无限膨胀的银行账户之后啊因为金钱的增长是没有尽头的而我的生命是绝对有限的我们只有一个 20 岁也只有一个 30 岁我总不能等到 50 岁了我才攒够 fucking money 那个时候你可以退休了那个时候我可能已经 fuck 不动了

好好休息要进行的第三个认知改变就是要区分开自我麻木和真正的放松这两个的区别真的非常的微妙大家可以去看看

大家可以现在思考一下,短视频和小游戏这种娱乐方式它到底算不算休息呢?嗯。其实比起让人放松,让人休息,它们更多的是在麻痹负面的情绪。英文里面叫做 self numb,指的就是通过一些手段让自己暂时逃离这种紧绷焦虑的状态,坊间俗称人麻了。好。

是这样来的对那这些娱乐可以迅速给你提供一个简单的出口你通过做一些简单的任务学一些碎片性的东西沉浸在这些活动当中的时候你的烦恼暂时不会被注意到嗯常见的麻痹手段就有呢比如说刷短视频玩一些笑笑乐呀或者什么种小游戏酒精药物尼古丁等等等等它重点在于短平快不需要动脑子哦

对那麻痹和放松的真正的区别就是麻痹是在逃避原理就是把注意力从自身的压力上转移到一个更加轻松的事情上这是对自己的疏离而真正的放松是投入投入自身投入在当下通过自己喜欢的方式充分地享受充分地感知自己的存在

就比如说最常见的培养一个能让自己投入其中的爱好就是放松身心的方式嘛其目的就是给自己搭一个避难所当烦心事堆积起来的时候爱好能够把你带入一个专注的不被烦心事所打扰的状态也就是心流的状态嗯

积极心理学家米哈里描述了心流状态的一些特点就是说你要绝对地专注你知道自己在做什么你想要达到什么样的目的对于自己的成果能够进行及时的评判做这件事情呢让人由内而外地感到 rewarding 就是你觉得它有意义觉得是愉悦的同时呢这件事情是你所熟练但是又不是挑战性的因此你对于进度有掌控感在做它的时候会感到时间过得很快或者很慢甚至你会感受不到自我意识嗯

其实我一直觉得那个所谓的十万小时定律就是说一个人做一件事情超过十万小时就会成为专家最终在某个领域达到的这个境界就是这种心流的状态你既熟悉又舒适又具有挑战性这件事情你依然有兴趣精进而且做得越来越好越来越深入所以说我们说培养习惯要趁早

也是因为能早些达到这种熟练的状态其实做播客对于我们两个来讲就是可以带入一个心流的状态算是刻鱼的休息与自己相处的一个时光所以人家问我你做副业累不累我说我没有在做副业我下班休息这是我的兴趣是的刚刚说的就让我想到了休息的形式其实主要有两个大的分类

一个就是纯放松的追求愉悦性的比如说做一些让自己无脑快乐的事情听着歌啊出门散步啊躺在床上发个呆但是这个跟你刚刚说的纯麻了还是有区别是一种娱乐性的放松的享受第二类就是你说的将自己沉浸在某项有挑战有乐趣的活动中这

这种方式呢就需要我们去进行一个活动这个活动需要用到个人技巧常见的就有练习乐器体育活动跳舞画画总之就是能让你进入到这种心流状态中需要让你使用自己的专注力和努力嗯

可能这些精通类的活动吧听起来没有那么的娱乐和放松啊甚至会让你有点紧张但是他们直接能够带给人的是掌握感和自尊感这两个分类其实并没有说好说坏只是根据个人的状态和需求啊我们需要对两者结合进行一个放松当一个人觉得我身体真的很累了我的能量耗尽了特别疲惫那他需要的就是纯放松放空大脑舒缓身体

但如果一个人他只是精力不集中很烦躁或者说我做这件事情有一种心累的感觉那他可能就是需要参与到某个让他觉得有趣为有挑战的活动那是无聊了那是考 final 复习的女人

什么事情都比学习有意思是的那如果只有愉悦和放松没有精通类的活动呢人就会陷入一种空虚而且我在工作中也观察到了完全没有自己兴趣爱好的人就非常容易时不时的就想着打工围着工作打转你也不是说他生活中没有放松但是他放松也就那么多他就够了那其他时候他怎么办呢又想到工作了我有一些卷王同事他就跟我说反正我下班了也没有事情可以做我就做一下工作对工作

对工作可能有些人说不上有多喜欢啊但确实可以用它来打发一些无聊的时间但是你如果一直在进行这种精进类的活动你没有任何单纯的愉悦的放松那就很容易 burn out 就是过劳因为你做任何精进类的活动你还是需要努力你还是需要专注你还是会在干一件事情你还是会要接受挑战所以没有一个闲得下来就那种感觉啊严重的情况真的会让人抑郁所以播客一个月出一期就不错了是的

每天干活抑郁的会累死总而言之呢好的休息就是愉悦和精通两方面的平衡需要强调的是啊尽管是精通类的活动好的休息呢它也不应该存在外在的这种指标的胁迫这个活动本身啊必须是你想做的是能够让你进入心流的不是因为你跟随大六不是因为你要通过某个测验或者说是父母啊别人逼着你做

说到这个我就特别想到很多父母呢他就给小孩报那种劳逸结合的培训班你知道吗就是发展一些课余的爱好但这根本就不是人家的课余的爱好所以就是放学了还在上学没有达到任何放松的目的反而会适得其反

对这个很难不让人怀疑是把自己未完成的愿望投射到孩子身上了或者像很多小时候上了无数兴趣班的朋友告诉我这是为了考大学考高中加分那这些其实都算不上是放松都是有目的性的对你前面说了很多我们需要在休息之前改正的一个思想误区还有一个非常需要被改变的就是我们对于无所事事对享受生活的污名化对这也是过去大半年我觉得自己做的越来越好的地方啊

通过理解老鱼减缓了自己的焦虑减缓了自己对今天什么也没有做而感到的羞耻和内疚逐渐成为老鱼理解老鱼成为老鱼

以前小吴在休息了一天之后会非常懊悔地跟我说哎呀我今天什么都没做我整个人都很诧异我说你明明今天就好好休息了做了自己觉得很舒服的事情怎么就会觉得什么都没做呢就像我们前面说的无所事事它本身也是一种能力它意味着人可以自由地去创造真正属于自己的空间和时间而我们呢很多人都在失去这种能力失去的同时吧还会污名化善用这种能力的人真的很可耻嗯

我在社交网络上经常会刷到一些号称自己是生活家的人他们会推荐很多好物可能会懂得很多生活上的技巧但是不一定是真正会生活的人实际上啊会生活和你拥有什么东西它没有任何的关联在我认识的人里面可能老俞是最会生活的人谢谢

并且他又很自豪地说我的特长是好好生活那对于我这样曾经努力把自己活得像机器人一样的人来说会生活简直是一种失传的绝技小吴经常夸我是家养小精灵哈哈

就是会一些可以把生活过得很舒服很有意思的魔法对于这个夸夸呢我非常开心的收下而且我觉得自己很棒的一点就是对于这件事情我是真的很骄傲关于我的特长是生活不是赚钱我自己觉得这个很重要也很值得重视可能也是因为我这样的态度我会发现周围的人也会被我影响到去重视自己的生活质量就是那些事业之外的部分这个就让我很开心是的

今天做节目的时候我也在想过去一百年人类的物质生活在经济科技的发展下得到了前所未有的提升但是代价是我们离人的自然属性越来越遥远了我们开始在根本的事情上面寻求帮助如何呼吸如何休息如何睡觉如何享受生活如何集中注意力真的我真的很难想象比如说一千年前的人会有同样的困扰

嗯

我觉得我们现在就是被驯化为越来越好的工具人生活越来越城市化我们成了被动的接受者接受越来越多为你量身定做的讯息贴文视频也就没有了主动开辟一个这样属于自己空间的一个跳出日常的空间创造一个某种全新的东西的能力嗯

我们那个从美国搬来加拿大休养生息的朋友不是说之前无休止的工作让他觉得自己失去了做人的感觉吗我确实觉得主动放弃或者是长期被剥夺与自己相处的时光就是会让人疏离自我对自己感到陌生你渐渐那个自己也就是我作为人的那部分它就变得很微弱

你就想想这个问题哈一个人在只有自己的时候无事可做那他自我会有多么的匮乏我觉得我们俩真的每天都在跟上班上学抢时间做一点自己的事情或者是甚至发发呆沉浸在自己的精神世界也挺好的但是就是你没有过那种我自己一个人说我不知道该干点啥这种情况韩品哲对于无所事事的定义和一开始我们说的不为了某事而做某事的真正的休闲的定义很类似嗯

但是他赋予了这种无所事事更多神性的形而上的含义比如说他会说这是一个有自己的逻辑有自己的语言有自己的结构的一个空间他说无所事事的仪式感意味着我们虽然做某事但不为任何事物不为了任何事物摆脱了目的与实用价值是无所事事的本质核心是幸福的基本程式

那在韩炳哲的这个论述中无所事事和个人的感知是高度相连在一起的它甚至有一些精神性的神性的成分我们说一个人会休息会享受其实就是把自己的感知全部投入到了一个活动当中去比如说对美食的享受感受食物在舌尖上的味道和质地

可能是甘甜的茶叶醇厚的奶油蘑菇汤香脆的酥肉多汁的水果品尝这些食物和味蕾碰撞带给品尝者的感觉人们可能会因此感到轻松和满足本能地露出微笑或者感受到身体内涌动着一种幸福的感觉你看到我脸上的微笑吗我看到了

那在这些无所事事的瞬间啊人的无感完全倾注在了活动的本身在这个状态之下人才可以感知自己的存在也正是这个原因啊他认为无所事事是自由的是有生命力的时间是生命的光辉形式谭炳哲在书中引用了绘影片中的一个叫做鸡牛症的东西指

指的是人对牲畜无休止的口腹之欲饕餮之欲这种症状让人将饮食等同于摄取能量而解决的方法呢就是用仪式来驱走这动物般的吞噬的欲望在一个节日的庆典中宴会的人不能饱食不能满足食欲而正是这个时候啊吃它不再是一项有目的的活动它成为了一种无所事事的沉思般属性的事情

韩炳哲也引用了本雅明的观点本雅明说斋戒是为吃的秘密的助胜

斋戒让人的感官变得敏锐面对再朴素的餐饭也能发觉它神秘的香气本雅明在罗马不情愿地赶上了斋戒他曾断言我感觉到这是个不可多得的机会像皮带固定的狗鼻子在不起眼的生肉褶皱里细细翻找一样让自己的味觉和嗅觉叹向瓜果葡萄酒各式的面包坚果在它们中探寻一种从未感觉到的芬芳

仪式性的斋戒激活了器官从而刷新了生命把生机和光辉交还给生命然而在健康的支配下生存成了斋戒的服务对象斋戒也由此失去了沉思的节日般的维度它优化了赤裸的生命让生命更好地运转如今斋戒也以生存的形式而存在

这个地方韩敏哲说的是本亚明将斋戒理解为一种吃的沉思是吃的休息那在这样休息的状态下呢人们可以更好的去感受到食物的奥秘更好的去品尝食物本身因为在斋戒中你的这个五感会得到极其大的放大

而如今很多人饮食摘戒这都是出于健康的目的是为了生命的优化而不是对于吃本身的沉思这也就对应了如今我们很多人休息是为了绩效的优化是为了更好高效的工作而失去了对生命本身的沉思

怪不得我在失诊忌口的阶段吃什么都这么香而且还做出了一期非常有神性的节目原来是这样我想到这些年受到追捧的食物它口味其实是越来越重的要很辣很鲜很甜的东西才能够让人感到好吃就好像大家的味蕾从来都没有得到过休息只是不断地在接受更重的刺激一样是的就是现代人吧就是在螺蛳粉和健康餐之间来回摇摆哈哈哈哈

而且我觉得不仅仅是食物越来越重口了我觉得这个世界里一切都变得越来越重口了从新闻 娱乐 审美 休闲 活动一切都朝着高强度 高刺激低沉思的方向发展但是反而人的体验却在缩小人的经验 人的感知人回归自身的能力都在萎缩因为最强烈的经验应该是以无所事事为前提的但人们惧怕无所事事人们害怕甚至羞耻化无所事事

韩敏哲就在书里写道,与他者之间产生经验,无论物、人或神,意味着让他们降临我们,击中我们,让他在我们身上发声,让我们为之倾倒,为之改变。经验建立在天赋和接纳之上,以倾听为媒介。如今,声音的噪声,交际的噪声终止了倾听者的联盟,无人倾听,每个人都忙于自我生产。

无所事事需要花费时间需要长久的停留需要深入的沉思的注留在一个匆忙的时代无所事事十分罕见一切都变得短期短促短视消费主义的生活方式在今天无孔不入它让每一种需求立刻得到满足

我们不再拥有等待的耐心,好让事物在其中缓慢成熟,得到认可的唯有短期的效应和迅速的成功,行动崩解成反应,经验稀释成体验,感受枯萎成情绪与冲动,我们无法走进真实,真实只向沉思的专注敞开自身,无聊对我们来说越来越难以忍受,去经验一些事物的能力也随之萎缩。

这里我们想要提出一个积极心理学的概念叫做 savoring 直译成中文应该是品味品味这个概念是由社会心理学家 Fred Bryant 等人在 2003 年提出来的这是一种全身贯注的体验享受快乐幸福等愉悦的瞬间的行为

通过品味呢人们积极地有意识地去延长去加强愉悦的感受去放大从期待到发生再到回忆这些事件的过程最大化地体验到其中所有令人愉快的细节

它可以是针对当下的积极体验比如说你可以实时地体验预约的事件也可以是针对过去的积极体验或者是未来的积极体验你可以去预期以后的一块经历嗯可以是针对这些东西发生也可以是反应性的对意想不到的积极体验发出自身的反应当然也可以是一个人刻意寻找或者是创造的积极体验它的形式非常之多样嗯

你刚才说的美食体验只是其中的一种在 Brian 的调查当中给人们带来愉悦和幸福感的事物都有什么呢比较常见的答案有美食 酒 音乐家庭亲子时光 运动某种气味或者声音等等等等

而且需要注意的是品味强调的是享受的过程而非享受的结果我个人觉得强调过程其实是想要引起人们对此的重视就打个比方吧我以前认识一个自称很爱厨艺和生活的朋友总是在他社交媒体上面看到很漂亮的自己做的美食的照片然后有一次呢我有事去了他家说实话就挺幻灭的因为他们家就像一个废墟

厨房里面也是乱七八糟摆满了挺久没洗的这种过碗瓢盆但是在废墟当中只有我经常在他照片里看到那块小放桌是没有杂物堆积的上面有一个打光很好的灯嗯我说这个例子呢其实就想表达注重好的结果不代表一个人真正在品味嗯但是如果重在过程最后就会有很美好很真实的东西留下来而且他目的也不是给谁看而是注重内心的感受对

当我们通过感官吸收经验的各个层次的时候我们就会将注意力集中在对我们自己所感知的事物的独特的感悟而这些细节都会被写进你的记忆里供你以后再调出来再次品味会有一种酿酒的意味在里面那品味跟我们刚才提到的预防察觉处理自己的压力和对休息的需求它又有很大的差别后者是在处理压力处理得好可以保证我们不掉进负面的漩涡

但是不向下不意味着向上品味是带领着我们向上体验收集积极的感受的过程嗯其实就是被动应战生活中的逆境和主动享受生活的区别嗯

我们总是在说成年人每年感到快乐的日子一只手都能数得出来啊既然都已经这么少了那怎么样去延长积极的感受其重要性与掌握应对压力的技巧我觉得是难分伯仲的是的其实我刚刚听你说这个东西的时候我就想到了它的反义词就是神经质

神经质学名 neuroticism 指的就是人嘛对威胁的警惕和易陷入负面情绪的这种倾向嗯神经质还有一个可替换使用的别名叫做 emotion instability 就是情感不稳定性我觉得这个可能更好理解一点嗯

那高神经质的人呢他就非常会预知环境中的危险也很容易深陷于啊对未知负面情绪的恐惧中因此呢也很难将注意力投入到真正美好的事物上对品味和神经质它是有类似之处的我不知道你有没有发现是的你说他们是相反的概念也是非常恰当的因为品味它是全方面的体验愉悦积极的感受而神经质反复体验细细品味负面的感受反复辨识自己就

就比如说前一段时间有一个人说了小吴一句说你家东西真多然后小吴睡觉之前就开始想他说我家东西太多了我家是不是很乱我在别人眼中是不是不像个二十几岁的年轻人我是不是有一些囤鸡屁我是不是不应该这样 blah blah blah 反复斟酌一些让他自己感到被榨着的瞬间哎呀天哪

但是我觉得从某种程度上来说吧比起品味生活现代生活呢它更加奖励那些高神经质的人确实因为他们往往想得更加周全更尽责做事情呢也有那种完美主义的倾向嘛就是很容易把自己逼死了是

虽然说神经质是一个比较负面的性格维度但是从演化的角度来说它确实是更容易预知到危险并且采取防范措施的人这种人呢他也更容易生存对人有警惕性的小猫总是存活率更高嘛你防备性低的话就很容易被伤害了对的品味的要点就在于全情投入当下生活中美好的瞬间将注意力放在我们与相关人事物的交互当中嗯

那这样的全心投入我觉得有一个很重要的前提就是我们很需要对美好事物的配得感当下这个状态的我是值得拥有值得体验快乐的要像努力挣钱一样努力让自己开心起来对吧

除此之外呢在过程中放大延长预约体验的能力是可以练习的比如说时常去积极地将自己沉浸在当下的美好时刻或者通过回忆过去像是你去跟朋友叙叙旧呀看看老照片看老物件之类的当然也可以去想象期待未来某些可实现的美好事情我们

我们就想想有多少阴暗的人像我一样阴暗的人会在晚上睡不着觉的时候想想自己白天说的蠢话做的蠢事情我们为什么不能以想这种事情的方式去想一下我们今天一天所经历到的那些美好的瞬间对呀对不对呀

就是需要练习对每天在睡前的时候就想一下哎呀我今天做了什么好事情某人对我笑了一下或者是我们今天和姐妹们一起出去玩就是你要反复的去聊这些东西反复的去跟别人讲我今天好开心啊因为我和他在一起然后我们聊了很多有意思的东西或者是今天我们出门你讲了一个很好笑的笑话我现在还觉得很好笑对吧对吧嗯

关于我刚才说的这个期待未来某些可实现的美好的事情啊我就想说我们两个这两周互相激励的方式不就是我们想象下周这个时候已经在北京舒舒服服躺在家里的床上享受自己的假期了或者是在武汉大吃一顿对开始过早

结果想着想着就高兴得睡不着觉就我经常跟小吴说你必须要知道一切因为忙碌带来的焦虑和痛苦它都是有头的就算人再忙你也可以靠着盼头短暂地沉溺在快乐里面给自己一些能量这也体现了在忙碌当中设置休息节点的重要性

然后除此之外就像你刚才说的我真的觉得对于幸福体验我们需要有一些仪式感我觉得我自己有一个很好的习惯就是收集一些今天让我感觉很好玩很开心的事情英文叫做 made my day 就是让这一天变得很美好的事情然后我就会找到我的好朋友往往就是小吴发表一些今天也发生了好玩的事情的演讲

我这个人废话有很多然后我讲一大堆细节表情又比较丰富然后说着说着我们两个很开心乐了对就把带来愉悦的时刻很有仪式感的当做故事分享给自己的朋友可以有效地提升多人的幸福感以及自己对相关人事物的感恩之心增加人生当中普通一天的记忆点所以说我非常鼓励大家每天就没事找朋友唠嗑今天发生了一件很有意思的事情多唠唠讲得会声会色自己也会乐起来对嗯

我觉得你就是生活愉悦瞬间的收藏家真的在任何琐碎的日常中都可以收集这些愉悦的碎片是的我发现人往往会不自觉地被能够用心品味用心创造美好时刻的人去吸引嗯你想夸自己就直说

我知道你喜欢跟我玩你也可以直说嗯嗯很喜欢和你玩的我觉得这个也反映了人对这种能力自然的向往和需求嘛想到我们之前有个朋友跟他的女朋友在一起之前就跟我说哎呀好喜欢这个女的因为有一次请他女朋友吃烤鸡从来没有见过任何一个人把鸡吃得这么开心然后就喜欢上了这个能够朴实地享受并且表达快乐的女子我一直觉得这个喜欢人的理由很好笑 like 我喜欢你因为你吃鸡吃得很像

但是又好珍惜真的真的我知道小吴和他的一些朋友特别喜欢跟我出去玩也是一样的理由就是跟我在一起似乎能够让玩变得更好玩能够更加沉浸式的体验这个过程对我觉得你就是可以把那些快乐再放大对就本来这个事情已经很好了但是跟你一起呢你就会把这个快乐再加倍是的

所以在这里也非常感恩于于今年又为我上了非常宝贵的人生一课那其实节目说到这里呢大家应该也意识到了休息最难的一点其实就是你不能抱着提升效率的心态去休息这并不是说休息不能提高效率它当然能很多心理学脑神经科学都指出休息和放空对效率创造力活力都有显著的提高

但吊诡的一点就在这里你越想抱着提升效率的心态去休息就越无法休息因为你整个人依然还在那个日常的效率之上的状态笼罩中而休息的目标恰恰是不以提升生产力为目的或者我觉得用休息来提高效率这还属于是处理压力的范畴但是有效的提高幸福感还是需要我们去用心品味生活品味生活很重要对

关于好好去休息啊其实大家可能发现我们没有给出那种一条二条三条那种方法论为什么呢这样的方法有很多地方提供给你我

我们还是觉得道比术更重要,好好休息的方法论四处可见,那么多本书都可以教你,我并不是说上面写的都是错的,很有可能是对的,但是你怎么去实践,对吧,很多人依然是要做的我都明白,但是我做不到,做不到的原因就是我们上面说的,你认知上依然没有意识到休息的重要性,或者你依然接受了主流价值对无所事事的污名化和对休息产生的愧疚感,

对于多数人来说我们大部分时候忙着生存少部分时间留给自己这部分休闲的时间我相信啊对很多人来说都是生命的幸福感的主要来源从事业上取得极大的愉悦感成就感的人我可以说是凤毛麟角

是的

无论是工作上老板的认可,自身 ego 的膨胀,还是物质换来的他人羡慕的眼光,这些能带来的满足感很快就会到平台期。而之后,你需要从自身,你需要从这些唾手可得的地方,得到源源不断的对生命的滋养。而我们需要明白的是,在一个人不掌握生产资料,出卖劳动力去挣钱的今天,我们需要接受一部分的自己已经沦为了公居的事实。

我接受这一点但是不要忘了我并不是百分之百的工具人我依然是人所以我还是应该坚守住并且不断开拓属于自己的时间和空间这部分的空间就像我们刚刚讨论它本来就是我的它是被别人掠夺走的而我们可以拒绝这种掠夺我们

并不是没有拒绝的权利这才是我们这期节目想要强调的一点无所事事它是人性的一部分是生命的一部分让我们感知自己的存在让我们的生命茂盛的重要的源泉

这也让我想起我非常喜欢的乐队声音婉拒的那首《生命》我觉得他说的就是这个事情他说一个人来到这世界上就一定带来生命生命一旦被赋予就有灵魂跟随灵魂一旦跟随就属于你自己灵魂一旦属于你便永不会离弃你除非除非你自己放弃

本期节目到这里就结束啦再次感谢本期节目的赞助商小雨伞保险经济平台大家别忘了关注小雨伞公众号回复猫咪仅需一分钱预约保险咨询的同时还会送大家一份免费的女性防癌险让小雨伞帮助你更好地面对风险安心享受人生的乐趣拜拜拜拜一个人来到这世界上生命一点被赋予

这灵魂跟随灵魂一旦跟随就属于你自己灵魂一旦属于你别爱又不理解你除非 自己放弃除非 自己放弃