《疗愈的饮食与断食》读书分享
借由杨定一博士的这本书跟大家探讨一下【断食】
关于饮食，一定先要强调，我们不应该偏听或偏信某一种饮食方法，低脂、低碳、间歇性禁食或者断食，每种饮食法都有适用的人群，但我们不应该被任何群体给洗脑，要着眼于找到适合自己的方式。
01:19-23:01 失眠、疼痛、暴食、抑郁……为什么我们【不健康】？
23:07-29:56 【一日三餐】真的绝对有必要吗？
29:59-45:09 【断食】是什么、怎么进行以及注意事项
45:16-55:58 不需勉强断食，身心转化是意识转化自然的结果
56:00-END 我的断食经历分享和现在的饮食安排
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最近的饮食分享****
你吃，是因为你喜欢吃，而不是你应该吃。
