1、内容简介：本期是两位心理咨询师Amber与高韫之的访谈，讨论的主题是高敏感人群。也许你周围就有这样一类朋友，TA非常容易动情，看电影、看书都会哭得稀里哗啦，压力来临可能也是最先垮掉的。从某种社会评价体系意义上，他们显得不够坚强、太敏感了，甚至连他们的父母都觉得自家孩子有点麻烦。这群情感丰沛的人可能就是高敏感人群，可惜的是，这个追求效率、将人日趋机械化的世界并不太欢迎他们。

然而，在我们心理学看来，这群人丰富的内心世界、可靠的直觉、洞察力....如果应用得当，或是一笔宝贵的资源，而不是需要被解决的“问题”。那么当来访带着「高敏感」这个议题走进了咨询室，咨询师会做些什么呢？我们邀请到了高韫之同学，她的毕业论文正是关于高敏感人群的临床心理学研究，内容中也有一些建议与书籍推荐。

咨询师介绍（预约咨询师可关注公众号“瞬间心理”）：

高韫之：清华大学临床心理学硕士，目前在HZ个人执业中，是一名后现代流派的新手咨询师。

Amber：中国心理学会注册心理师，北大心理学硕士，目前在HZ个人执业中，心理学自媒体频道“瞬间心理”主理人。

2、时间轴：

[00:00:30] 咨询师自我介绍
*什么是后现代主义流派？
[00:04:46] 我是高敏感的人，所以我选择研究高敏感
*高敏感是基因遗传的人格特质
[00:11:49] 当高敏感人群走进咨询室…..
*TA们需要好的环境滋养
*对高敏感人群，咨询师可以做点什么…
*高敏感的存在就是为了更谨慎，它是一种优势
[00:25:24] 作为一个高敏感的咨询师，我是怎么和来访建立关系
[00:32:15] 给高敏感人群的一些建议和练习
*进入咨询的你，多做尝试，相信你的直觉
*不管你是钝感还是高敏感，试试自助书籍，和自己和解，和他人和解
[00:39:11] 高敏感的人对这个快节奏的世界感到不舒服
*世界这么乱，我该怎么办
*照顾好自己，摸索适合自己的方式
[00:49:28] 总结讨论
3、播客中提到内容的附注：
（1）“你属于高敏感吗“测试网站：https://hsperson.com/test/highly-sensitive-test/
（2）讨论中提到的书籍、文章
①“你太敏感了”：14种高敏感人群才懂的痛苦
https://mp.weixin.qq.com/s/ZoAqO0OUwuZnHi3OjToOpg
②Elaine Aron的书籍，均有中文版，如有能力可阅读英文原版。
中译本《天生敏感》，内含心理问卷，测试你是否是高明感
中译本《亲密关系：敏感的心灵该如何安放？》
（3）播客中提到的英文及心理学概念
主观能动性：自己主观意识下驱动行为
highly sensitive 高敏感

Sensory processing sensitivity  感知加工敏感性
biological sensitivity  生理敏感性
rugged individualism  顽强的个人主义

32【高敏感人群】我不是脆弱，我是对世界感知入微 54:57 Share

心里有话

Shownotes Transcript

32【高敏感人群】我不是脆弱，我是对世界感知入微