Is Fear Good For You? “HOLY CRAP, A ZOMBIE!” and Other Unusual Health Tips
Weird Darkness: Stories of the Paranormal, Supernatural, Legends, Lore, Mysterious, Macabre, Unsolved
Deep Dive
Why do people seek out fear experiences like horror movies and haunted houses?
People seek fear for both thrill and health benefits. Short bursts of fear can lower inflammation levels and release endorphins, improving mental and physical health.
What did the Danish researchers discover about fear and health?
They found that fear, when experienced safely, can lower inflammation levels and improve overall health by triggering a stress response followed by a release of endorphins.
How did the Danish researchers test the effects of fear on inflammation?
They sent volunteers into a haunted house, drew blood before and after the experience, and found that the fear reduced inflammation levels in participants.
What physiological changes occur when someone experiences fear?
Fear triggers the release of adrenaline and stress hormones, causing a spike in heart rate and blood pressure. Once the danger passes, the body releases endorphins, creating a sense of relief and well-being.
How does short-term fear compare to chronic stress in terms of health effects?
Short-term fear resets the immune system, similar to hitting CTRL-ALT-DELETE, while chronic stress keeps inflammation levels high, potentially harming health.
What other activities mimic the health benefits of fear?
Activities like jumping into a freezing lake or taking a cold shower also trigger a stress response followed by endorphin release, similar to the effects of fear.
What potential health applications could arise from studying fear?
Understanding how fear affects the adrenergic system and reduces inflammation could lead to new methods for managing stress and improving overall health.
What is the 'haunted house effect' and how does it relate to health?
The 'haunted house effect' refers to the temporary reduction in inflammation and stress levels experienced after a short, intense fear event, such as visiting a haunted house.
- Fear can lower inflammation levels
- Short bursts of fear can reset the immune system
- Fear response is similar to cold exposure
Shownotes Transcript
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恐惧。正是这种原始的情感让你在蜘蛛从天花板上掉下来时尖叫。或者在你的猫在凌晨 2 点打翻台灯时尖叫。或者当你看到一个漂浮的红色气球靠近下水道井盖时颤抖。只有我这样吗？
自从我们逃离剑齿龙猛犸象虎以来，恐惧一直让我们活着。或者任何我们认为看着我们很奇怪的史前野兽。我没有认真听生物课或历史课。仔细想想，学校不是我最擅长的科目，但我离题了。今天，有些人积极地寻求恐惧。这是沃尔玛黑色星期五特价销售的设计师毒品。我们沉迷于恐怖电影，或自愿走进鬼屋。怎么回事？
我们只是寻求刺激的人，还是同时也是寻求健康的人？根据丹麦的一些科学家（他们显然厌倦了对风车进行实验和研究用乐高积木建造的美人鱼真人大小的雕塑），他们决定对恐惧进行一些研究。
事实证明，恐惧不仅对我们的战斗或逃跑生存有益。它实际上对您还有其他好处。如果你正确地应对恐惧——比如不被剑齿龙猛犸象虎杀死——适量的恐惧可能是改善身心健康的关键。
***是的，恐惧现在正式成为自我保健了。泡泡浴和瑜伽垫让路吧，我们需要空间来收集我们的恐怖小说！现在位于您当地书店的健康和健身区。
在他们的研究中，丹麦研究人员召集了一组志愿者，并将他们送入鬼屋。***因为没有什么比付钱让人们被假僵尸吓坏更能体现“科学严谨性”了。对于那些不了解情况的人来说，这些鬼屋是主题公园，旨在让你后悔在来之前吃辣椒。它们充满了惊吓、怪异的声音和戴着面具的人，他们对自己的工作非常认真。***我们为此而爱他们。
在恐怖之旅之前和之后，研究人员从参与者身上抽血以检查炎症水平。***因为你并没有被恐怖迷宫中试图吃你大脑的腐烂尸体吓坏，现在你又有一个真正的针头朝你射来。两次！我宁愿再来一份那些应该做眼球的剥皮葡萄，谢谢。但我猜想，即使非常像吸血鬼，抽血也是检查炎症水平的最佳方法。
炎症通常与压力有关，如果你在鬼屋里演员做得对的话，你应该已经体验到了。结果呢？鬼屋不仅吓坏了人们——看，我告诉过你你会后悔之前吃辣椒的——它还降低了他们的炎症水平。没错，因为一个拿着链锯的家伙追着你穿过雾机而尖叫，实际上可能对你有好处。这难道不比羽衣甘蓝冰沙好得多吗？
要点如下：当你害怕时，你的身体会释放肾上腺素和其他压力激素。你的心跳加速，血压飙升，你的大脑进入它最好的甘道夫印象并大喊，“快跑，你们这些傻瓜！”但是一旦可怕的情况结束，你意识到你没有任何真正的危险，你的身体就会踩刹车。而那种解脱感呢？就像你的身体在说，“我们活下来了！让我们用一些让人感觉良好的内啡肽来庆祝吧！”然后你又想把整个过程再做一遍。
他们说：“任何不能杀死你的东西只会让你更强大。”虽然我可能会对这句谚语提出一些异议——因为在商场购物不会杀死我，它只会让我希望自己死了——在这种情况下，任何不能杀死你的东西实际上可能会帮助你活得更长。与慢性压力不同，慢性压力会一直使你的炎症水平居高不下，短时间的恐惧似乎会重置你的系统。这就像在你的免疫反应装置上按下 CTRL-ALT-DELETE。
鬼屋效应不仅限于假鬼和血腥道具。这类似于你跳入冰冷的湖泊或洗冷水澡时发生的情况。除了你不会尖叫“我的天哪，好冷！”你会尖叫“我的天哪，僵尸！”无论哪种方式，你都会受到冲击。这会引发压力反应，然后是一波内啡肽，让你感觉，奇怪的是，非常棒。谁知道痛苦五秒钟会有如此好处？
***如果我的前女友们能理解这一点就好了。研究人员用科学书呆子的话写出了这项研究，说“恐惧可能与炎症的峰值和随后的消退有关”，从而破坏了这项研究的所有乐趣。***这是一个用于恐怖电影海报的标语。翻译过来就是：“虽然焦虑喜欢徘徊并制造混乱，但恐惧会突然出现，完成它的任务，然后让你的身体比它发现时更好。”极度改造：鸡皮疙瘩版！
这项研究还表明，恐惧可以让我们更多地了解肾上腺素系统，这是一个花哨的术语，指的是你身体中处理压力反应的那一部分。弄清楚短时间的恐惧如何影响和降低炎症，可能会导致新的压力管理和改善整体健康的方法。谁不想要一张医生开的处方，上面写着“为了你的健康，多看恐怖电影”。嘿，这意味着你的健康保险将支付电影票的费用。
突然之间，你有点喜欢你的医疗保健提供者。对于恐怖迷来说，这是最终的理由。看到了吗，妈妈？读读这项研究！我需要花 30 美元购买《万圣节32：迈克尔对抗老年人》的蓝光光盘。这是为了我的健康！忘记冥想应用程序，只需收听 Weird Darkness 播客即可。
因此，下次当你感到压力大的时候，跳过水疗日。相反，找到一些让你害怕的事情，只要它是安全的。无论是鬼魂、恶鬼，还是那个在办公室圣诞派对上坚持拥抱你，显然刚刚从流感中恢复过来的同事，一点恐惧可能是医生开的药。服用两剂《阿米蒂维尔恐怖》并在早上给我打电话。
我们都会做梦，但对某些人来说，本来应该是身体和精神休息的时间却变成了他们无法逃脱的噩梦。我们的下一个 Weird Darkness 直播将于 12 月 28 日星期六晚上在 Weird Darkness YouTube 频道进行。在直播期间，我将分享一些这些令人不寒而栗的夜间故事
关于影子人、睡眠瘫痪和在梦境与现实之间徘徊的恶魔的故事。我将分享预言梦的真实故事，有些令人高兴，有些则不然。既有趣又令人不安的梦游事件。我还将分享关于夜惊的真实故事，这些夜惊是如此可怕，以至于睡眠
对那些成为夜晚受害者的人来说，变成了恐惧和畏惧的东西。加入我们的下一个直播后，你可能不想睡觉。时间是太平洋时间 12 月 28 日星期六下午 5 点，山地时间下午 6 点，中部时间下午 7 点，东部时间下午 8 点。轻松一点的是，我还将在直播中回复评论和问题，并赠送一些 Weird Darkness 商品。
为我们下一个直播做好准备，收听一些人为了睡个好觉而必须忍受的令人不寒而栗的故事。在 weirddarkness.com 的直播页面上查找详细信息。