The Only Dating Advice You'll Ever Need
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<context>The Only Dating Advice You'll Ever Need Today, you are getting the best dating advice out there for both you and your loved ones.Mel sits down with Logan Ury – a behavior scientist, dating expert, host of Netflix’s new dating series “The Later Daters,” and Director of Relationship Science at Hinge – to get her science-backed insights on finding success in dating.If dating apps make you feel hopeless, if you feel like dating is broken, or can’t seem to find “the one,” Logan’s insights will change your approach to finding love forever.Whether you're single, in a relationship, or supporting a loved one navigating the dating scene, this episode is packed with science-backed insights and actionable tools to help anyone find the love they deserve.For more resources, including links to the studies mentioned in the episode, click here for the podcast episode page.If you’re in your relationship and want tools and tips on how to make it better, listen to this episode next: 5 Signs of an Incompatible Relationship & 3 Signs You’ve Found “The One”Connect with Mel: Watch the episodes on YouTubeGet Mel’s new book, The Let Them TheoryFollow Mel on Instagram The Mel Robbins Podcast InstagramMel's TikTok Sign up for Mel’s personal letter Subscribe to SiriusXM Podcasts+ on Apple Podcasts to listen to ad-free new episodes Disclaimer </context> <raw_text>0 嘿，我是你的朋友梅尔，欢迎收听梅尔·罗宾斯播客。保佑你，梅尔。如今的约会感觉很糟糕。我的意思是，如果你曾经发现自己想知道，为什么找到一个正常人这么难？为什么总是以失望或一些奇怪的事情告终？为什么每个人都是怪人？我的意思是，不，说真的。我想让你知道一件事。如果你对约会感到灰心，你不是一个人。

也许你厌倦了不断地展现自己，却只得到拒绝、忽视或被放鸽子。也许你已经完全停止约会了。好吧，今天，我想利用数据来改变你对现代世界约会的整体看法。

我不在乎你多大年纪，多年轻，无论你是否处于恋爱关系、暧昧关系，或者你甚至不确定自己在做什么，你今天将要学习的一切都会改变你对约会的看法。你和我将与洛根·尤里坐下来，她是一位哈佛大学训练有素的行为科学家，曾在谷歌领导团队，之后转向成为爱情科学的研究人员。

在担任全球最大在线约会应用之一的关系科学总监五年后，她对数据进行了分析，并将帮助你摆脱那些不起作用的在线约会模式。显然，如果你要使用在线约会应用，她还将教你需要对你的方法做出哪些非常具体的改变，因为你可能使用不正确。

洛根拥有数据、见解和经验来支持你现在需要做出的非常具体的根本性改变，例如，对你的在线约会资料进行改变。她希望你改变你甚至思考约会的方式的整体方法，以及她即将与你分享的内容将改变你对爱情、关系、约会以及最重要的是对自己的看法。所以，如果你曾经觉得自己快要失去希望或注定孤独终老，那你就错了。你并没有被困住。

你并不算太晚。你可以找到你应得的爱。而这一集可能会成为改变你或你所爱之人的一切的时刻。所以让我们开始吧。Amika 是梅尔·罗宾斯播客的令人难以置信的赞助商，他们也是我们独家的保险合作伙伴。他们是

这是有原因的。Amica 代表关心。就是这样。他们会花时间了解你。他们想知道你的需求。因此，你获得的保单既能提供保障，又能让你安心。Amica 的代表是真正关心你的人，他们随时准备帮助你。作为客户值得信赖的合作伙伴，Amica 的代表明白，保险是为了保护你所创造的生活。所以，请访问 amica.com 并立即获取报价。

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只有我一个人觉得与朋友保持联系和见面是不可能的？我有同感。我希望你坚持到本集的结尾，因为我会专门谈论与朋友保持联系的重要性以及你可以做到的一些简单方法。我想向我们本节的赞助商 Celebrity Cruises 表示感谢。你可以在 celebritycruises.com 上了解更多信息。访问 celebrity.com 获取详细信息。船舶注册地：马耳他和厄瓜多尔。♪

嘿，我是你的朋友梅尔·罗宾斯。我很高兴你在这里。这将是一集非同寻常的节目。我知道你一定会与你所爱的每一个人分享这个节目，因为这个话题很火爆，也很贴切，你需要听到这个。

我只想说，能和你一起度过一些时间，在一起真是荣幸。如果你刚开始听，我想在我们进入这个话题之前，花一点时间欢迎你加入梅尔·罗宾斯播客大家庭。我认为这一集会有很多新听众，因为这是一个如此重要的主题，我敢打赌有人和你分享了这个节目。我还知道你是一个重视时间的人。我向你保证，这将是值得你花时间的，因为有很多听众处于稳定的恋爱关系中。

但是有很多听众或你生活中的人不是

他们正在挣扎。我想让你知道，我看到了。我看到我生活中所爱的人的挣扎。我看到你来自世界各地发来的邮件中的挣扎，无论你是在 20 多岁、30 多岁、40 多岁、50 多岁、60 多岁还是 70 多岁。外面的世界很艰难。事实上，我还记得我的岳母当时是一个寡妇，她想展现自己。所以我们试图让她使用这些应用，但这令人沮丧。那是十年前的事了。而且情况似乎只会变得更糟。我想做点什么来改变这种情况。所以我请来了一位专家来帮助你。

如果你处于稳定的恋爱关系中，他们会帮助你理解正在发生的事情，并帮助你所爱的人。她在这里是为了帮助你找到你应得的爱，在这个非常令人困惑和不知所措的约会场景中。这就是为什么我非常高兴地欢迎洛根·尤里来到我们波士顿的工作室。让我告诉你一些关于她的信息。洛根·尤里是一位哈佛大学训练有素的行为科学家、约会教练、约会和爱情研究员。她是畅销书《如何》的作者

《如何不孤独终老》。在过去的五年里，她一直担任 Hinge 的关系科学总监，研究约会趋势，帮助像你和你所爱的人一样的人建立更好的关系，并与很棒的人找到绝佳的匹配。我要先说明一点，这集节目并非由 Hinge 赞助。

我邀请尤里来参加节目是有原因的，因为我真的很喜欢她的建议，因为她带来了你从未听过的数据、科学和研究。

这一集节目是为生活中所有单身或在恋爱关系中挣扎的人准备的。无论你多大年纪，它都会彻底改变你对约会的看法。我们将回答来自各个年龄段听众的问题，无论你是在 20 多岁、30 多岁还是 40 多岁。这些信息对于任何年龄、世界任何地方的人来说都是绝对相关的。洛根今天与我和你在一起，一步一步地分解所有内容，因为事实证明

你可能在网上做的一切都做错了。她今天与我和你在一起，因为她将逐一分解你在当今世界，尤其是在线约会中做错的每一件事，例如你如何筛选潜在的伴侣，以及为什么你会感到被迫与前任复合。

你在第一次约会时犯的错误，你的个人资料绝对是错误的，以及你可能在寻找错误的东西，以及关于谁成功匹配并建立了稳定的恋爱关系以及他们为什么这样做令人震惊的数据。此外，我们将讨论为什么等待童话故事会阻碍你获得现在眼前的东西。

我对这一集节目感到非常兴奋，因为它充满了策略、研究和你可以做的事情，你需要听到这些，因为你们中有太多人正在经历生活或恋爱关系，而没有找到成功的必要工具。你今天将要学习的内容非常特别。

并且它有可能改变你的生活。因此，事不宜迟，请帮助我欢迎洛根·尤里来到梅尔·罗宾斯播客。太棒了，我很高兴来到这里。我很高兴和你交谈，因为我生活中有很多不同的人

这么多不同年龄、不同情况的人对约会、恋爱关系感到沮丧。这是你的专业领域。我之所以很高兴你远渡重洋来到我们波士顿的工作室，原因之一是你可以将你在 Hinge 工作的五年里获得的数据和科学与你所有的专业知识结合起来。

以及你在指导单身人士约会和寻找他们应得的爱方面的所有专业知识。我迫不及待地想开始讨论这个话题。所以我想从这里开始，洛根。你能直接对正在收听节目的听众说，如果他们认真对待你今天即将与我们分享的一切并付诸实践，他们生活中可能会经历什么，以及可能会发生什么改变吗？

对于单身听众或观众来说，这是一个摆脱困境的机会。如果你觉得你的所有朋友都结婚了，你参加了很多婚礼，现在又要去参加婴儿送礼会，你觉得自己被抛在了后面，这是一个机会，可以真正地退一步，看看你自己的行为模式，找出一些约会中的盲点，然后为自己做出不同的选择。

如果你已婚或处于恋爱关系中，那么你可能有一个你爱的人非常需要这个建议。就我而言，我在想我童年最好的朋友，你很快就会听到她的声音，她 50 多岁了，从未结婚，从未找到爱情。就像，我们会聚在一起，喝掉一瓶酒。接下来你就会知道，她在哭，因为这不是她想要的生活。

你想要对那些离婚后的人说什么

或者他们从未遇到过那个人，他们 40 多岁、50 多岁、60 多岁或 70 多岁？所以，我现在的答案与一年前不同。所以我的研究主要集中在千禧一代和 Z 世代的约会。这确实是 Hinge 的重点。但一年前，我拍摄了一部很快就会上映的关于 55 岁以上约会者的电视节目。哦。而且……

我有点紧张，因为我想，哦，我不是这方面约会的专家。但对我来说，最重要的是这个想法，即约会是一种技能，我们生来就知道如何去爱，但不知道如何约会。没错，我们生来就知道如何去爱，但不知道如何约会。所以，如果你是离婚人士，或者你 50 多岁了，而且运气不好，可以这样假设吗？

你绝对生来就知道如何去爱，但你只是不知道如何约会。当然。有些人可能知道如何约会，但这只是因为池子有限。你知道，还有其他因素，但我真的希望它能让人们感到有力量，因为我希望他们能感觉到，哦，是的，我确实一直在选择那些没有情感依恋的男人，或者我真的很犹豫要不要对别人敞开心扉。我可以努力改进这一点。

所以，我在制作这个节目中学到的一件事是，约会是一种技能，你可以变得更好。仅仅因为你年纪大了并不意味着你自动知道如何去做。所以这就像你不会在你 50 岁生日那天醒来就懂得如何做一顿美味的法式大餐。你不会在你 50 岁生日那天醒来就懂得如何约会。

所以，实际上，只要采取这种方法，这对我来说很难。我一直为此而苦苦挣扎。这是我生活中尚未解决的一个领域，但我可以努力改进。我希望对于你的朋友和其他的人来说，这真的很有力量，因为它意味着这是一个他们可以成长的领域。太棒了。所以对于任何正在收听节目的听众来说，

可能不熟悉你的工作。你能和现在正在与我们一起度过时光的人分享一些关于你的背景的信息吗？包括你在 Hinge 的工作以及你在那里做什么，以及这如何影响你在指导人们的爱情生活和约会方面的工作？- 当然，我在哈佛大学学习心理学，我非常感兴趣的是人们如何思考以及人们如何做出决定。

所以一开始我在企业界应用了这一点，我在谷歌工作，我领导谷歌的行为科学团队，叫做“非理性实验室”。

这实际上是了解我们是谁以及我们如何做出决定，通常以不利于我们自身利益的方式。但那时我一直对约会和恋爱关系有着长期的兴趣。所以在某个时候，我说，这是我的梦想。我不再年轻了。所以我辞去了我的企业工作，当时是在 Airbnb。我说，我要给自己一年时间看看我能否把它变成事业。所以我从做教练开始，与人们一对一地工作。

我把这变成了我书的研究。我的书所做的是，它采用了行为科学研究的精华，我们如何做出决定，以及人际关系科学研究的精华，为什么我们会爱上我们所爱的人，人际关系是如何运作的，我把这两者结合起来。

所以它实际上是一本关于人际关系的书，它关注的是现有的最佳研究和数据。从那时起，我得到了我在 Hinge 的工作，在那里我担任关系科学总监。我可以整天做这件事。我可以思考约会，研究约会，观察约会趋势，然后直接与 Hinge 用户和世界各地的约会者谈论如何更好地约会。我很高兴和你交谈，因为你拥有非常独特的

当你想到在谷歌和 Airbnb 工作，以及哈佛大学的心理学学位和所有这些经验时，你会私下指导人们约会和单身，并找到他们应得的爱。

而且在过去的五年里，你在 Hinge 担任这个独特的角色，你可以接触到人们如何使用这些应用的所有幕后信息，以及趋势是什么。我迫不及待地想深入探讨这个问题，因为我生活中有很多人都非常挣扎。我想问你的一件事是，你认为约会应用是否在帮助人们找到

找到爱情并建立联系？或者它们是否真的导致了不满？数据显示，约会应用确实在帮助人们见面

自 2017 年以来，情侣相遇的首要方式是在线，这是斯坦福大学的研究结果。迈克尔·J·罗森菲尔德是那里的社会学家。话虽如此，当然，这是技术，人们可能会滥用技术。我认为它确实会为人们创造一些困难的期望。存在选择悖论的问题。

所以我会说，总的来说，更多的人因为约会应用而相遇。过去，你只能接触到街对面的比尔和贝琳达，或者你可能认识的同事。现在你可以接触到更多的人。对。如果你处于所谓的稀疏约会市场，这尤其有用。所以很难遇到人。稀疏约会？是的。所以这与你的体重无关。而是关于你的池子的数量。

所以 40 岁以上的人、LGBTQ+ 人群以及居住在农村地区的人，就像，如果我是同性恋，而且住在一个小镇上，我怎么知道谁也是同性恋，谁是单身呢？在 Hinge 上这样做非常有帮助。所以它在扩大选择方面有很多好处，但人们也会为选择而苦恼。明白了。是的。

对我来说很有趣，因为我在想，作为一个 56 岁的女人，我已经结婚 28 年了，我经常想，谢天谢地，我没有单身，而且在 20 多岁。谢天谢地，克里斯还活着，我没有离婚或离婚。

死亡，我独自一人，因为我认为如果我把自己展现出来，我会完全崩溃。我相信你会告诉我其他的事情，但这里有一件事我注意到了。我注意到，是的，我认识的大多数人，尤其是 30 多岁的人，都是在网上认识的。

但我认识的大多数人，20 多岁的男性和女性，对网络感到非常沮丧。我认识更多住在纽约的 20 多岁的女性，她们实际上已经离开了这些应用。她们受够了。所以这只是我认识的那群人吗？或者你是否也看到过，这是一件非常好的事情，而现在……

它变得非常令人不知所措，因为选择太多，也因为它的方式可能改变了约会文化。是的，我看到的和你看到的一样。不过，我要指出的一点是，我要指出的一点是，全国各地结婚的平均年龄更像是 20 多岁后期。

所以，你认识的 30 多岁的人嫁给了他们在应用上认识的人，这是有道理的。20 多岁的人将来可能会这样。他们只是还没到那一步。所以我想存在一些细微的差异，但大多数美国人最终都会结婚。所以这是一点。但我要说的是，我确实觉得很多人现在都很难。而且……

我听到很多关于约会倦怠的事情。我只是从心理学的角度注意到这一点，即使在上周，也有很多人告诉我，我放弃约会了。我暂时不约会了。当我听到这句话时，我想，这是一个最近才出现的词组。我喜欢回顾《欲望都市》，因为我认为它对文化的影响如此之大。这个词是什么？文化……

接触点。你会选择一个比我更好的词。是的。它是那些与纽约女性的经历产生极大共鸣的系列之一。我觉得现在正在发生另一件非常重要的事情，至少对于我认识的 20 多岁的女性来说，她们住在纽约、芝加哥或洛杉矶。请注意，我说的是大城市。是的。

所以，我注意到，我喜欢回顾《欲望都市》，因为它显然是在应用出现之前。即使是《都市女孩》，也大多是在应用出现之前，我认为你也可以发现，纽约人在 20 多岁时也在为约会而苦恼。所以我觉得有一件有趣的事情正在发生，即约会中一直都很难的事情，比如我没有收到这个人的回复。我喜欢的人不喜欢我。

我不知道如何在不害怕被拒绝的情况下告诉别人我喜欢他们。这些都是约会文化的一部分。但现在，约会文化与约会应用等同起来。因此，约会中一直都很难的一些事情正在被归咎于技术。哦，好吧。这是一个非常重要的观点。我想拿出一支荧光笔。我希望在你收听节目的过程中，

无论这是否与你相关，或者你的父母或朋友将这个节目发给了你，现在你正在收听这个节目，因为这与你或你所爱的人相关，你是对的。你绝对是对的。所以我想让你区分约会的

他们有偏好和潜意识的偏见，可能还有荒谬的期望和封闭的心态。所以我认为你会到处看到这种情况，兴趣集中。你刚才也提到了酒吧，如果你想到周五晚上去酒吧，人们会注意到三四个人的样子，而这些人正是每个人都在关注，

并且希望能够上前与之交谈的人。同样的情况也发生在应用程序上。我想你会看到男性、女性，无论你是否是 LGBTQ 人群，无论你是否是黑人、西班牙裔，无论你是否信奉某种宗教，都是人们的行为、偏见和偏好实际上也驱动了这一切。

所以，我在这里发现一个有用的比喻是，把你约会应用程序上看到的人，以及你在 Hinge 上看到的人，想象成一个俱乐部，就像一个夜总会。好的。然后你设置过滤器的这种方式就是俱乐部的保安。所以当人们登录并创建他们的个人资料时，他们并没有认真考虑这个问题。他们只是想，哦……

身高六英尺或以上？当然，听起来不错。我很想认识一个六英尺高的男人。然后他们把这作为他们的过滤器。然后突然他们就像，为什么我的俱乐部里没有人？所有男人都在哪里？这就像，好吧，你过滤掉了 86% 身高不到六英尺的男人。现在你还在想为什么我这么难。所以人们是

创建非常严格的过滤器，然后看不到很多人。我敢打赌你会在每一件事上都看到这一点，无论是宗教、种族、性取向还是你居住的城市。你让这些人抱有这些荒谬的期望，然后就会抹杀掉

而这实际上不仅改变了你所看到的东西，还改变了你 guys 收到的数据。所以这是用户行为。所以它肯定与过滤器有关，因为我在 Instagram 上发布了一篇关于女性如何过滤掉矮个子男性的帖子。是的。然后男人们抱怨，他们说，

是的，我被过滤掉了。然后女人们抱怨，她们说，好吧，你们的年龄过滤器非常严格，你们过滤掉了 35 岁以下的女性，或者她们所说的任何话。所以这种情况肯定普遍存在，因为人们的保安人员不让任何人进入俱乐部。

所以我举办的单身派对是一个异性恋约会活动，27 个女性，27 个男性。当他们走到一起时，产生了 70 次约会，因为你可以与不止一个人匹配。是的。然后之后——有人没有匹配吗？是的。哦，这听起来太苛刻了。

我讨厌这样。这很难。哦。但是还有其他资源可以让他们参加更多活动。好的。所以……哦，我的上帝。我现在就想为那个人而死。好的。但是你不会独自死去。这是你书的标题。你不会独自死去。好的。所以你举办了这个约会活动。是的。27 个人，70 次匹配。哦，是的。54 个人，70 次匹配。然后之后，我给他们所有人发了一份调查问卷，我说，你匹配的那个人，你会在约会应用程序上对他们说“是”吗？是的。

许多人说不是，不是因为我不愿意对他们感兴趣，而是他们根本就不会出现在我的应用程序上。他们会被年龄、身高、宗教或他们与我的居住距离过滤掉。这一点对人们来说非常重要，那就是如果你在一个酒吧里，

你坐在一个男人对面，你们进行了精彩的交谈。或者一个女孩。或者一个女孩。他有一张最可爱的脸。或者他们。她有一张最可爱的脸。他们有一张最可爱的脸，你们进行了精彩的交谈，然后他们站起来，他们的体型或身高与你预期的不同，你可能仍然想再次见到他们。是的。但是，

当你设置过滤器使其非常严格，并让这个保安将他们拒之门外时，你甚至没有机会在第一时间遇到他们。我喜欢这个比喻。那么，对正在收听的这个人有什么具体的建议呢？你只是删除所有过滤器吗？

如果你属于那种感到沮丧并责怪算法，但实际上从未查看过自己的过滤器的人，你会推荐他们做什么呢？我以前对这个问题的建议是扩大你的过滤器，少挑剔一些。所以我们不应该这样做吗？好吧，在我的约会课程中，我意识到一定比例的人也不够挑剔。所以对于大多数人来说……我怎么知道呢？

它基本上是这样的，你是否觉得你有太多选择，让你感到不知所措？这是否导致了倦怠？或者你是否总是举着手机说，我的妻子在哪里？我的丈夫在哪里？我的另一半在哪里？我没有足够的匹配。明白了。它也是一种思维转变，你是一个总是发现别人缺点的人吗？或者你是一个总是说这样的话的人，好吧，他们没有那样对待我，但他们追求我了吗？

但我合作的大多数人确实倾向于过于挑剔。对于他们，我会说，如果你删除所有过滤器，那将会很混乱。但是看看你的年龄过滤器。你能把最大值提高一点吗？你能把最小值降低一点吗？看看你的地理位置过滤器。你能把它扩大一点吗？你还有哪些其他的方法来过滤掉人们？你能不能少关注那些，多关注真正重要的事情呢？是的。

对于那些觉得自己不够挑剔，但只是感到不知所措、不知所措、不知所措，并且对选择感到非常沮丧的人，有什么建议吗？我们在 Hinge 的研究中发现的一件事，我在我的辅导中经常使用，那就是当女性感到非常不知所措时，通常是因为她们感觉自己并没有掌控自己的约会生活。所以她们说，哦，是的，我不评论任何人的照片。我不发送任何喜欢。我为什么要这样做呢？我收到了很多来信。

然后我对她们说，这就像说，哦，我真的很想找到我的梦想工作，但我只回复招聘人员发给我的 LinkedIn 消息。

没有人通过等待招聘人员发来的来信找到他们的梦想工作。你必须出去寻找它。所以我们在研究中发现，你越能掌控局面，你越觉得你在追求你想要的东西，你就会越少感到倦怠。哦，这太不可思议了。我需要确保你刚才听到了这一点。

你越能掌控局面，通过评论、追求你感兴趣或可能感兴趣的人、与现实生活中的人交谈，你就会越少感到倦怠。我想你越有可能真正遇到一个你可以与之建立有意义关系的人。这让我想到一个来自一位名叫汉娜的听众的问题。她 28 岁，她

这个问题是，根据我的经验，似乎无论你何时外出，每个人，无论男女，都只和他们的朋友们一起出去玩。没有人会扩展人脉。没有人会主动上前与人打招呼。没有人有兴趣结识新朋友。这是真的吗？还是只是我？我从大约 10 年前就开始注意到这一点。

人们觉得他们想在手机上约会。主要原因之一是我知道谁是单身，我知道谁可能感兴趣，如果对方拒绝我，只是没有收到回复比让对方当面说我不感兴趣要容易得多。好吧，我实际上会更深入地探讨这个问题。

在手机上这样做更容易的原因是，你不需要处理在酒吧主动上前与陌生人搭讪的心理摩擦。所以有一种主动回避。你看，我不认为

人们一定想在手机上。我认为我们已经训练自己默认选择更容易的事情。当我读到汉娜的话时，我要重复你一直在说的话，那就是没有人有兴趣在现实生活中结识新朋友。这是真的吗？只是我吗？我会说，是的，这是真的，而且是你。

而一旦你努力转身与现实生活中的人交谈，这种情况就会结束。是的。再说一次，应用程序的存在促进了联系。但如果你没有真正与你所吸引的现实生活中的人交谈、主动与他们搭讪并与他们交谈，那么在我看来，你实际上并没有约会。

你很懒。你坐在那里，希望应用程序能够促进这一点，而你必须积极参与创造你想要的东西。事实上，你周围到处都是人，不仅仅是在你的手机上，但主动上前与某人搭讪确实很可怕。主动与人搭讪很尴尬。如果你没有处于随意与你认为有点有趣的人交谈的状态，那么

你永远不会这样做，因为你有了更容易的选择。你知道，我很好奇的一个问题是，洛根，人们在约会方面，

无论年龄大小，都会陷入哪些最常见的模式，以及他们如何开始打破这些模式？是的。所以我想对汉娜说的一件事是，这绝对是我普遍看到的现象。我觉得这是我们在 Hinge 对 Z 世代的研究中真正看到的现象。所以我对 Z 世代进行了一系列研究，我

如果你在网上搜索，你会发现很多关于他们喜欢黑色幽默以及他们非常虚无主义的东西。所以我认为，他们是最多务实的世代。他们不会那么浪漫。但事实并非如此。我们发现，Z 世代比千禧一代更有可能（高出 39%）表示他们相信灵魂伴侣，并且相信世界上有一个人是为你而生的。所以我们这一代人非常理想主义，都在寻找属于他们自己的浪漫喜剧。然而，与此同时，他们却被对拒绝的恐惧所束缚。而且

大流行病使这种情况更加恶化。有很多研究支持这一点，他们没有进行面对面的交谈。他们没有面对面地处理冲突。所以他们想要爱情，但他们中的许多人说，他们不愿意把自己置于危险之中，因为害怕被拒绝。好吧，如果你不把自己置于危险之中，你怎么能遇到别人呢？没错。而且无论你是在应用程序上第一次见面，还是通过朋友第一次见面，这都没有关系。一旦你开始约会，你就开始约会了。你见面方式有什么关系？你需要进行艰难的对话。

你是谁？你在寻找什么？所以我真的觉得，我为未来的人们感到担忧的一件事是，如果你不冒险，如果你不愿意把自己置于危险之中并被拒绝，你怎么能得到你想要的东西呢？你是否在男女双方都看到了这一点？

男人和女人？哦，是的。这项研究确实涵盖了所有性别，我们发现很多人都在阻止自己。56% 的人因为害怕被拒绝而没有追求特定的浪漫兴趣。哇。

即使他们想要它。是的，因为你认识雪莉·特克尔吗？不认识。她是哈佛大学的教授，长期以来一直在研究在线行为。所以大约 10 年前我与她交谈过，她只是谈到了这样一个事实，即人们现在不知道如何进行这些艰难的对话。他们不知道如何当面道歉。他们不必承担后果。我认为这正在产生很大的影响。

在幽灵式分手方面，你可以真的让某人失望，你不需要处理他们的受伤情绪，但也在不冒险方面。我认为不冒险是一件更大的事情。我也是。而且……

特别是对于女性来说，如果你回顾一下白马王子到来、被拯救以及找到你的灵魂伴侣的信息，就会有一种幻觉，认为别人会选择你。你一遍又一遍地重复说，特别是对女性，但这对你 guys 来说也是如此，那就是一个必不可少的部分

愿意把自己置于危险之中。听着，我知道让自己出现在应用程序上并把自己置于危险之中需要付出很多努力，但在现实生活中，当你遇到一个真正有趣的人时，无论你的年龄、性别如何，你都需要同时这样做。你知道，我还想快速问你一件事，那就是我还注意到这种趋势，人们

上大学的孩子和他们的高中恋人在一起。这几乎就像我女儿说的一件事一样，这不仅是在大学里，而且现在他们大学毕业了，她说她的很多朋友都对约会感到灰心，以至于他们回到了他们认识的前任身边。我想知道你是否在你的研究中也看到了类似的情况。我还没有特别听说过这种情况，但这是一种情况，我会真的

建议这个人看看自己的行为，真正进行一次关系审计，然后坐下来说，我过去约会过哪些人？他们是什么样的？我喜欢这段关系的哪些方面？我不喜欢哪些方面？他们激发了我哪一面？我想在未来继续前进什么，我想做什么不同的事情？然后真正利用这些来在未来做出更明智的选择。当然，有时前任会复合，但我感觉从你的问题的字里行间来看是

这并不一定是因为这对他们来说是多么好的匹配。更重要的是，这更安全，而且是他们已经知道的事情。所以对于那些人，我会说，你在做安全的事情吗？你如何才能真正利用你的 20 多岁来进行尝试呢？这就是我一遍又一遍地对人们说的一件事，那就是像科学家一样约会。

科学家有一个假设，然后他们进行测试，他们愿意被证明是对的或错的。我觉得很多时候人们只是来找我，然后说，洛根，我知道我想要什么。我想要一个 5 英尺 6 英寸高的瘦红发女郎。帮我找到她。我说，你认为你知道你想要什么，但你错了。让我们来尝试一下。为什么你不和一个完全不同的人约会，看看感觉如何呢？我这样做是为了那些痴迷于与高个子男人约会的女性。我说，和一些矮个子男人约会，看看感觉如何。所以

对于你女儿的朋友和任何正在收听的人来说，你对你想和谁在一起有什么假设，你如何通过与其他类型的人约会来检验这一点呢？所以我的客户经常会来找我，然后说，你知道，我去了这个约会，他不是我的类型。在我的脑海里，我听到叮叮叮的声音，因为我想，是的，你的类型。

没有为你服务。让我们看看这个人是谁，也许那就是你最终会和谁在一起的人。对我来说，你认为我的类型是一个 5 英尺 8 英寸高的红发素食主义者工程师吗？你在描述你的丈夫吗？好的。我说，好的，我觉得这里有一个主题。我只是说这就像这个人，我和很多人约会过。在我生命中让我最快乐的人是一个性格与我相反的人

与我有不同的兴趣，但我们只是分享了一种幽默感。他非常聪明。我喜欢他的建议。我真的很钦佩他。所以我认为，当人们如此执着于这份清单和这些肤浅的品质时，他们实际上错过了很多重要的部分。好吧，我喜欢这次谈话的原因是，责怪这个应用程序非常容易。我不是说约会文化不具有毒性，而且变得更加商品化。

但我确实同意的是，你必须看看你自己。百分之百。有一些方法是你是不现实的，你过滤掉了一些人，你没有开放，而且你的行为与你想要的脱机行为也不一致。所以我喜欢你不断地回到这一点。我正在学习很多东西，我开始以完全不同的方式思考这个问题。我相信你也是，因为你正在倾听所有这些建议和她的观点，而且

我们将暂停一下，让我们的优秀赞助商有机会说几句话，但请与你生活中所有需要听到这些话的人分享这些话，这基本上是所有单身、约会和感到沮丧的人。我们将与洛根·尤里一起改变这一点。所以洛根，你知道，你写过，我以前也听你说过，这种即时火花是一种神话的想法。你能解释一下，我们对即时化学反应和灵魂伴侣的痴迷可能会如何阻止某人找到他们的伴侣吗？是的，我可以骂人吗？是的，你可以。好的，太好了。

所以在我的书中有一章叫做“去他妈的火花”。这已经成为我非官方的座右铭，因为我有那么多辅导客户来找我，他们说，我们进行了一次很棒的约会。我们有很多话要说。我很高兴我遇到了她。我不会再见到她了。你在说什么？他们会说，我只是没有感觉到火花。所以火花已经成为我的克星，因为它是一个包罗万象的术语，意味着即时化学反应、烟花、小狗、蝴蝶。而且……

人们对它抱有非常不切实际的期望。所以火花有三个神话。第一个是，如果你一开始没有火花，它就不能增长。这绝对不是真的。研究表明，只有 11% 的夫妇在第一眼就坠入爱河。

哇，真的吗？是的。许多人说，哦，你知道，我们一起工作，兴趣随着时间的推移而增长，或者我不会答应第二次约会，但我答应了。我发现随着时间的推移，我越来越喜欢他们。所以火花绝对可以增长。第二个神话是，如果你感觉到火花，这是一件好事。这绝对并非总是如此。有些人只是非常有火花。

我总是想起我的朋友阿奇，我第一次见到他时，我想，哇，我们真的很有联系。然后我和我从未说过这话的朋友交谈。她说，我觉得阿奇和我真的很有联系。我说，哦，阿奇只是非常有火花。这与我们无关。所以……

有些人就是这样。他们给很多人这种感觉。这与你们的联系无关。这与他们是谁有关。然后第三个是，如果你有火花，这段关系是可行的。这也不是真的。在我的书中，我采访了一些夫妇，他们……

很不快乐地生活在一起，或者现在离婚了，他们以正确的方式相遇。他们有这样一个浪漫的相遇故事，但这段关系实际上并不合适，但他们如此依恋他们的起源故事，以至于他们觉得它可以让他们继续生活下去。所以火花足以让关系开始，但这绝对不足以维持关系。所以你想让我们了解火花什么？所以去他妈的火花。

去追求缓慢燃烧。缓慢燃烧。所以建议是关注缓慢燃烧。是的。很多最好的人都是那些被别人忽视的人，因为他们在第一次约会时没有火花。他们不是特别外向。也许他们不是最迷人的。他们需要时间来热身。但这些都是如此缓慢

如此坚定、可靠、令人难以置信的伴侣。我不是说要去追求无聊的人。我的意思是，有些人当你遇到他们时真的非常有火花，你会非常被他们吸引。但是很多最好的关系都是与那些始终如一、并且会在长期内成为伟大伴侣的人建立的。好吧，这回到了你的一点，我认为我们会一遍又一遍地回到这一点，那就是如果它不起作用，那就照照镜子。而且

当你提到火花时，它也让我想起了我们在我的书《让他们理论》中写到的研究，关于如果你处于这种模式，你不断地遇到人，就像，哦，我的上帝，太棒了，而且它不起作用。

根据研究，你更有可能保持在相同的模式中，因为火花来自你和你不断选择的人之间一种功能失调的联系，无论是戏剧性、这个或那个，还是你试图修复的人，或者围绕着追求那些不可用的人而产生的这种兴奋和火花。所以我喜欢你再次提醒我们，我们正在追逐一些东西。

而不是坐下来弄清楚我们真正想要什么，以及我如何通过我的行为来选择它？我如何通过我的过滤器来选择它？我如何通过关注缓慢燃烧并给某人一个机会来让我喜欢上他们来选择它？

是的，你刚刚总结了我的整个理念，那就是很多时候人们来找我说，我住在最糟糕的约会城市。那里没有人好。然后，与其关注他们无法控制的其他人，我真正鼓励他们关注自己的行为，指出他们的约会盲点，然后选择一条不同的道路。所以我知道你从写很多书中知道这一点，但是你

但是你出版了一本书，你并不一定知道什么会流行起来。对。但是从我的书中，这三个约会倾向的概念变得非常流行，因为它实际上是关于识别你正在做些什么来阻止自己。

所以这都是关于不切实际的期望。三种约会倾向是什么？首先是浪漫主义者。你可能会想到你生活中不同的人，他们每个人都是这样。所以浪漫主义者就是那种寻找灵魂伴侣、一生一世唯一伴侣的人。我想要浪漫的爱情故事。

浪漫喜剧，我们相遇的故事，我们同时伸手去拿番茄。他们觉得如果我找到了我的灵魂伴侣，这段关系的一切都会很容易。第二种类型是，哦，所以第一种类型对关系有不切实际的期望。

第二种类型是最大化者，他们对伴侣有不切实际的期望。这个人总是寻找更好的东西。我想要她的容貌、她的抱负、她的家庭背景，我只需要找到这个拥有所有这些的弗兰肯斯坦版本，然后我就可以准备好了。他们总是想知道，外面还有没有更好的人？他们很难做出选择，因为他们觉得我应该继续寻找。

然后第三种类型是犹豫者。他们对自己有不切实际的期望。他们说：“我现在不可爱。为什么现在有人会和我约会？我要等到我减掉10磅，等到我有一份更令人印象深刻的工作。然后我才会开始约会。”所以他们根本没有把自己展现出来。而且……

对这三种人的建议是什么？如果你是一个浪漫主义者，有不切实际的期望，你正在寻找瞬间的灵魂伴侣爱情故事，现在你感到灰心，有什么建议吗？浪漫主义者对我来说很难，因为他们觉得我是在戳破他们的泡泡，我是在戳破他们的泡泡。但我喜欢告诉他们的是，浪漫的是找到某个人并建立一段关系

谁在乎你是怎么认识的？如果你结婚50年了，你相遇的那一天只占你整个关系的0.0055%。所以真的要摆脱这种痴迷，我想要以浪漫的方式相遇。不，浪漫的是你相遇了

有一个叫做“灵魂伴侣心态”与“努力解决心态”的框架。它来自心理学家蕾妮·弗兰尼-杨。她说，灵魂伴侣心态的人，他们认为，如果你找到了完美的人，其他一切都会很容易。

所以当他们在恋爱中遇到问题时，他们就会放弃。“努力解决心态”是一种伟大的关系，在这种关系中，你们双方都努力使它变得伟大，并且你们可以解决任何遇到的问题。所以对他们的建议是从灵魂伴侣心态转变为努力解决心态。什么，

这很有道理，因为如果你正在寻找灵魂伴侣，这意味着他们是解决你问题的办法。我喜欢这个对最大化者的建议，他们试图从这个人身上取一部分，从那个人身上取一部分，为自己创造一个完美的弗兰肯斯坦男人或女人伴侣。那里的建议是什么？所以大概

我的大多数客户都是最大化者，因为我和很多科技公司首席执行官、金融人士以及那些说“是的，我一直都在写职位描述”的人一起工作。然后招聘人员为我找到那个人，然后他们想把它用于约会。所以我认为我们很多人都通过在线研究觉得我可以通过研究找到正确的答案，而你永远不会在约会中得到这个答案。事实上，我认为这对于人们来说是一个非常难以理解的转变，你永远不会觉得

哦，是的，我100%确定这个人就是他，你必须相信自己，然后跳跃。所以你不相信灵魂伴侣吗？一点也不。事实上，我也不相信。我认为有很多人你可以和他们一起生活，你将和不同的人有不同的故事。但我爱我和我丈夫的生活，但我可以和其他人过不同的生活。我认为这对很多人来说并不是一件很难放弃的事情。

这就是相信外面有人是唯一为你而生的这种信念。关于这一点，我要说的是，我相信你可以和成千上万的人一起创造令人难以置信的生活和关系。我确实在深刻的精神和能量层面上相信，当你相信这一点时，

你向可能性敞开了自己，这让你能够遇到那个为你而生的人。我完全同意。所以我有点相信两者，但我不会在生活中采取这种方法，我必须找出这根针在干草堆里，这就是我找到它的方法。我想，我对此持开放态度。当然，你想要选择一个你可以和他建立良好关系的人，但良好的关系是建立起来的，而不是发现的。

我喜欢这个。大家听到了吗？伟大的关系是建立起来的，而不是发现的。如果你真的明白你可以建立你梦想中的关系，那么找到完美的人的压力就会减轻。我绝对是我生活中一个最大化者，这对我来说是一个挑战，但是，除了最大化者的框架之外，还有一种叫做满足者的东西。

所以这个人说，我有期望，而且这些期望可能很高。但是一旦我找到一些满足这些期望的东西，我就会接受它，而不是过度思考它。所以在疫情期间，我需要买我的第一辆车。我和我丈夫说，好吧，我们想要一辆二手车，一辆混合动力车。

我们想花不到这么多钱。我们去了两个地方。有一辆红色的二手丰田凯美瑞混合动力车，我们买了它。我喜欢我们的车。我没有花几个月的时间寻找完美的汽车。我说，这符合我们的期望。让我们开始吧。所以满足者，我们从研究中知道，他们更快乐，因为他们不会终生都在说，这个怎么样？那个怎么样？他们说，

我想找一个我被吸引的人，一个有趣的人，一个聪明的人。我找到了她。我要投资她。那个人比那个花十年时间寻找完美的人要快乐得多。我觉得我生活中有人可能是一个最大化者。这真的很可爱，因为他们正在恋爱，他们的伴侣最近对他们说，我可以学习做饭。你可以学习这项运动。

就像这些是我们一起可以培养的技能一样。这并不意味着，你知道，事情不会随着时间的推移而改变。不要因为我现在并不完美而惩罚我。我可以和你一起成长，你也可以和我一起成长。我喜欢这个。我有一句很喜欢查尔斯·达尔文的引言，那就是。

生存下来的物种不是最强壮的，也不是最聪明的。而是最能适应变化的物种。这对恋爱关系来说是一个很好的建议，因为恋爱关系不是那些相遇时最相爱或最相似的人。而是承认我们将一起度过一段漫长的恋情，我将改变，你将改变，我们需要适应这一点的夫妇。犹豫者呢？我确实对犹豫者有一种好感

这真的关乎走出去。这让我想起了你的名言，“在你准备好之前就开始”，因为没有人是100%准备好的。所以我有一些客户阅读了大量的关于约会的书籍。他们很高兴和我交谈，但他们没有约会。我会对他们说，在我们下一次预约之前，你必须至少约会三次，因为他们没有把自己展现出来。然后他们说，但我在这方面很糟糕。我说，没有人……

有一天醒来就会知道如何弹吉他，你练习，你就会越来越好。所以提高约会技巧的唯一方法就是约会。所以在你准备好之前就开始，给自己设定一个期限，准备一些可爱的衣服，选择一些有趣的第一次约会想法，让朋友监督你，然后开始约会。意思是，你怎么开始？如果你想，“好吧，我已经做到了，我在应用上”，你会怎么做，

这意味着你必须联系吗？你必须设定一个日期吗？这就是它的含义吗？最重要的事情是拥有一个很棒的个人资料。我可以告诉你一些好的个人资料技巧。是的，让我们听听个人资料技巧。所以在 Hinge 的研究中，我们发现你的第一张照片应该是一张清晰的头像照片，没有滤镜，没有墨镜，只是你是什么样子？然后在你的照片中，你应该——专业的头像照片，一张和朋友的自拍照，而不是像——我有点宽松地使用“头像”这个词，但是只是——

一张你脸部的照片，可以清楚地看到你是什么样子。独自一人？照片里没有其他人，绝对没有。你从数据中看到你不想让其他人出现在照片里吗？哦，是的。这太令人困惑了。人们只是说，“你是哪一个？”然后他们不调查。他们只是说，“这真烦人。”他们说不行。好吧。大家听到了吗？只有你。它实际上是在回答这个问题，“你是什么样子？”所以让我们看看你的脸。

在你的照片中，你应该有一张你在做你喜欢的事情的照片。如果你喜欢远足，如果你喜欢玩拼字游戏，那就为我们描绘你生活的画面吧。然后你应该有一张全身照。这是研究中出现的一个问题。人们想看看你是什么样子。然后……有没有原因……原因是……

如果我看不到你的身体，就会有一种假设，你是在隐藏什么吗？不一定是这样。这只是我们研究那些非常成功的个人资料时发现的一个问题。他们包含了什么？成功是什么意思？这意味着他们找到了匹配对象并删除了应用程序，因为他们正在恋爱。好吧，这对 Hinge 来说是一件非常成功的事情。它不是……我很高兴你正在衡量成功。是的。不是通过有多少人点赞以及有多少……因为一部分……

当你提到全身照时，我立刻想到，但是人们的偏见呢？以及事实上，人类有荒谬的期望和判断？而且还有一种已知的行为，人们会参与到对某些人的拥挤中。我想象一下，如果有些人说，“但是我不想把我的身体展示出来。”就像你实际上是在说，在照片中展示你的身体

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你如何区分对你来说真正不可接受的事情和你只是挑剔的人或你有一些小癖好，比如有点乱的人，或者他们喜欢在周末钓鱼而你不喜欢钓鱼，或者你爱看足球而他们不喜欢看足球。你如何为自己区分并进行现实检查？我对此感到好笑，因为小癖好已经成为我的一个困扰。

我非常沮丧，我很久以前遇到一个女人，她说：“洛根，我单身。你认识什么人吗？我愿意接受你想要介绍给我的任何人，除非他是一个张嘴呼吸的人。”

什么？我说，“什么？”她说，“哦，你知道，那些张嘴呼吸的人。这太烦人了。”所以人们有一系列的小癖好，这些小事情比他们可能烦扰其他人的程度更烦扰他们，但他们把这些小癖好与决定性因素混淆了，真正的根本性不相容性意味着你不应该与某人建立关系。所以决定性因素可能是这样的事情，我吸烟，你有哮喘，或者

或者我庆祝这个宗教，你练习另一个宗教，我们都想在我们自己的宗教中抚养我们的孩子。是的，我们可能不会成为一对夫妇，但是人们应该真的坐下来，列出他们的决定性因素，然后问自己，这是一个真正的不相容性吗？如果不是，就把它移到小癖好列表中，不要关注它。所以我从不告诉人们妥协。这在我的工作中有点像大S字。但我确实说要加倍关注重要的事情，并且

并且愿意在不重要的事情上妥协。在我问下一个问题之前，我希望我们的一个名叫莫莉的听众问你一个问题。让我们开始吧。

我23岁，对约会过程感到非常精疲力尽。现在我已经毕业了，结识新朋友并不容易，而且我讨厌第一次约会。我宁愿自然地遇到一个男人。你有什么建议我应该去哪里或者我应该做什么来结识新朋友吗？

很好。我们一直在谈论网上约会。所以我实际上会转向讨论如何在现实生活中结识更多的人。我最喜欢的概念是我的一个框架，我称之为“事件决策矩阵”。我们可能需要把它画出来，因为它非常直观。好吧。但你基本上画一个二乘二。对于那些不像我一样精通技术的人来说，她基本上是在做一个盒子

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看看很多活动。在 Facebook 上查看，在 Meetup 上查看，关注不同的博物馆，无论你对什么感兴趣。查看，然后每次有活动时，你都会把它绘制在这里。你考虑的事情是，人们在这个活动中互动的可能性有多大？所以也许你喜欢恐怖电影，但是人们在电影马拉松上并没有真正交谈，而是在读书会上。这都是关于交谈和见面的。真的。所以人们在这个活动中见面的可能性越高，它在这里的位置就越高。是的。

然后在右边，你说，我喜欢它的可能性有多大？所以也许你实际上不喜欢阅读。所以这对你来说并不合适，但你喜欢自行车修理研讨会。

所以落在右上角的那些事情是人们很可能互动并且你很可能喜欢的事情。这些是你应该参加的活动。我之所以对这件事如此数学化，是因为我真的希望人们花时间去做那些值得他们去做的事情，这样他们就不会精疲力尽。所以如果你真的会喜欢这个活动，那么你是否遇到某人又有什么关系呢？你

真的只是花点时间想想那里的人会不会说话？事实上，我觉得红袜队的比赛对这一点来说可能很好。这是真的，实际上。如果你是一个球迷，你可以和你周围的人交谈。我在现实生活中结识人们的最热门技巧之一就是排队并开始谈论排队。

你在这条队伍里站了多久了？你要点什么？你有什么推荐吗？老实说，人们确实想联系，但他们不知道怎么做。我们已经不练习了。所以我对人们的另一个建议是 ABF，永远都在调情。好吧。这是什么意思？这意味着……

想象一下，你在酒吧里，你看到最性感的人，你想接近他们，但猜猜怎么了？你两年没接近过别人了。你不会擅长它，因为你没有练习。那么你如何练习与每个人调情，与世界调情呢？我的意思是调情作为一种与人互动的总称。所以

你正在等待理发，你身后的人也在等待。谈谈理发，无论是什么。练习与电梯里的人交谈。练习与杂货店的人交谈，这样当你遇到你感兴趣的人时，你实际上就有社交技巧去接近他们。这非常重要，因为我确实看到很多人

抱怨应用程序，抱怨约会，然后什么也不做。四处走动，看着他们的手机，在家工作，不把自己展现出来。把自己展现出来意味着向人们问好。我想谈谈莫莉问题的另一个方面。她不擅长第一次约会。嗯哼。

你有什么建议给那些认为自己不擅长第一次约会的人吗？因为如果你认为自己不擅长第一次约会，你就不会去约会。你也会继续在第一次约会中表现不佳。所以，如何，有什么重要的技巧可以更好地

在第一次约会中，你仍然在提高第一次约会的技巧？是的，我对这一点有很多想法。所以我首先想问莫莉，你不喜欢第一次约会什么？是因为有很多闲聊吗？你只是在谈话池的浅水区度过时间吗？你如何才能真正谈论更有趣的事情呢？我一直坐在餐馆里的人旁边，在第一次约会时，他们非常无聊。然后我就想，请停止谈论你有多少兄弟姐妹。谁

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所以我的问题是，你是否觉得约会应用程序产品能够改变这种轨迹，而不是鼓励男性必须花钱来获得女性的关注，并减少围绕男性如何在现实世界中寻找联系的这种有毒文化？

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随着年龄的增长，我发现约会和维持持久的关系越来越困难。许多 50 多岁的人都在努力平衡繁忙的职业、照顾各个年龄段的孩子、处理与前任的关系以及照顾年迈的父母。当我约会时，大多数问题不在于关系本身，而在于管理周围关系的所有其他复杂性。

你对我们许多人在中年约会时面临的挑战有什么建议吗？真是个好问题。而且她听起来真好。我很高兴她是你的好朋友。她很棒。我一直想，你为什么，你还没遇到过别人吗？你太棒了。

我觉得我所做的工作中有趣的一部分是，无论我去哪里，人们都会把我拉到一边，说，我姐姐太棒了。你能帮帮她吗？这就像我们都知道一些非常棒的单身人士，我们只是想知道为什么他们仍然单身？是的。这是一个合适的问题吗？是的。你知道我的意思吗？就像，这是不是在评判？因为我可以诚实地想到……

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我真的很伤心，我觉得你总是选择那些对你不好的人。我不知道该怎么做才能让你更珍惜自己或更认真地对待自己。但是你需要远离你根本没有注意到的危险信号。看，我认为如果你有一个人……

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我和他们一起努力掌握这件事。所以这是去约会并制定一个叙述，你这样说，这件事发生在我身上。这非常具有挑战性。这就是我对此所做的。你有一个叙述可以帮助你拥有你的故事。我必须在你的第一次约会中拥有这个吗？不，我认为你不需要在第一次约会中谈论这个，但是人们甚至不去第一次约会，因为他们太担心它出现的那一刻了。

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因为你不想和他们进行那样的谈话。然后那是他在约会中做的家庭作业。我觉得这个“无法约会”的事情真的很重要，因为它真的归结于自爱。我认为我不值得爱。我认为我有什么问题。如果你发现我的这件事，你会拒绝我。所以我甚至不会见你。所以你不能拒绝我。而另一方面是说，

我们都有不好的事情发生在我们身上。我没有请求你的许可来这里。我没有请求你的原谅。我不希望你为我感到难过。我有包袱。你有包袱。你的包袱让我感到安全。哇。

那么，你如何在一段关系中处理某人带来的所有包袱呢？例如，你有什么建议吗？这在节目中出现过吗？约会某人，他们有前任，他们有孩子，他们的时间要求很高，而且在与前任打交道时可能会承受很大的压力，这是一个巨大的因素，当你约会时，当你

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有一些包袱你能处理，有一些包袱你不能处理，你可以选择。最重要的几项技能是什么？

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我对自己的感觉更舒服了。我更信任自己了。我不再那么需要得到别人的认可了。所以我认为这是你年纪越大智慧的一个美丽部分。结婚的压力也小了。

所以我认为，当你 20 多岁和 30 多岁时约会时，会有很大的压力，我会和这个人一起抚养孩子吗？我的家人会接受吗？好吧，猜猜看？当你在这个年龄段约会时，你不会和他们一起生孩子。所以你可以选择你第一次可能不会选择的人。你实际上可以对约会不同类型的人持开放态度，因为压力较小。我喜欢这个。这是真的。绝对是真的。你的一些最重要的技能是什么……

你认为老年人约会时需要学习？我会做的第一件事是真正反思你想要什么。所以你可能不想要一段传统的关系。有一种很大的趋势是分开同居，你不会合并你的家庭，你不会合并你的财务。你可以结婚，也可以恋爱，但你不必放弃你的房子或公寓，并且对事情以不同的方式运作持开放态度。

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下车，移到驾驶座，掌控你的约会生活。这正是你将找到并建立你梦想中的关系的方式。根据我们所谈论的一切，你希望听众在结束之后立即采取的第一步是什么？

真正让自己处于他们想要什么的驾驶座上。如果你单身，并且单身很久了，参加我的测验，找出你的约会倾向是什么，接受你是一个犹豫者，你需要让自己参与其中。了解你是一个浪漫主义者，你非常关注我们相遇的方式。知道你是一个最大化者，你正在努力寻找完美的人。拥有它，稍微悲伤一下，然后制定一个计划来克服它，并真正找到你正在寻找的东西。我喜欢这个。

洛根·尤里，谢谢你，谢谢你，谢谢你来到这里。我还想感谢你与我们共度时光。我知道你将发送这集节目，并与你所有的单身朋友和生活中的所有年轻人分享。我很高兴听到你如何利用它。如果没有人告诉你，我想确保告诉你，我爱你，我相信你，我相信你创造更好生活的能力。如果这其中的一部分意味着

找到一个令人难以置信的伙伴关系。我认为你刚刚得到了令人难以置信的战术建议和一种全新的视角以及看待应用程序的方式，这将让你和你爱的人能够做到这一点。好吧，我会在下一集节目中等你。好的，太好了。好的。好的，这很好。太棒了。你需要她再说一遍吗？哦，不，对不起。我只是在开玩笑。

不，我知道，但是你认为我们听到了吗？我通常不喝咖啡因，但我为此喝了一些，感觉很棒。太棒了。为梅尔保存的。哦，我的上帝，你真是个英雄。这有点挑战性。我很高兴你睡了个午觉。哦，是的。

因为这是一个……是的。这是值得的。你不必说服我。无论你说什么日期，我都会说那是完美的日期。太棒了。酷。耶。太棒了。哦，我的上帝，我太兴奋了。我也是，我很兴奋。好的，太好了。

哦，还有一件事。不，这不是一个失误。这是法律语言。你知道律师写什么，以及我需要读给你听什么。本播客仅出于教育和娱乐目的提供。我只是你的朋友。我不是持证治疗师。本播客并非旨在替代医生、专业教练、心理治疗师或其他合格专业人士的建议。

明白了？很好。我会在下一集节目中见到你。Stitcher。这个关于友谊的额外片段由名人邮轮赞助。乘坐名人邮轮，看看这个，你可以航行到世界各地近 300 个令人难以置信的目的地，探索欧洲的古代历史，沉浸在阿拉斯加的原始美景中，或者将你的脚趾浸入加勒比海温暖粉红色的沙滩中。

一路上，你可以在高档客房放松身心，享受世界一流的娱乐活动，并用美味的食物和饮料犒劳自己。这听起来是不是就像你想和朋友分享的那种体验？当然。好朋友，他们让一切变得更有趣，难道不是吗？但事实是，生活很忙碌。如果你像我一样，突然间你会有这样的顿悟，你会想，

已经好几个月了。有时，对于我一些最喜欢的人，我有点生气，因为他们不住在我附近，我已经好几年了，好几年没有和他们一起做任何事情了。好吧，事实是这样的。你必须抽出时间。人生苦短，不能不和那些让你觉得人生值得过的人一起享受。

如果你真的停下来想想你与朋友一起度过的最美好的回忆，你在做什么？我敢打赌你正在进行公路旅行或单身派对，或者你正在露营周末。你为什么记得这些事情？我会告诉你为什么，因为和朋友一起旅行是你一生中能做的最棒的事情之一。

这时你会进行所有那些笑到肚子疼的谈话，你会熬夜到很晚，你可以放松身心，做你自己，你很多时候不能和家人这样做。它会创造出你多年来都会谈论的回忆。事实上，你仍在谈论你上次和朋友一起外出时的事情。这让我想到另一项研究。当你投资你的关系时，你也在投资你自己。

所以哈佛大学进行了一项长达 86 年的研究。这项研究明确告诉我们的一件事

是，当谈到过上充满意义的生活时，并不是金钱、名望或成就会让你的人生真正快乐和充实。根据 86 年的研究，最重要的事情是人际关系的质量。你与朋友一起经历的每一次体验都会加深这些友谊。这就是为什么你必须认真对待我提醒你的事情。

你需要为你的朋友抽出时间。他们值得，你也值得。所以今天，在你结束收听之前，打电话，发短信，计划一年后、六个月后、三个月后的约会，等等。还有一件事，

与你所爱的人在一起的那些时刻，会给你提供动力，让你度过日历上的其他一切事情。我想向名人邮轮表示衷心的感谢，感谢他们提醒你和我的真实情况，那就是与朋友在一起的时间很重要。如果你想要它，你可以成为计划它的人。如果你和你的朋友渴望一次亲密而充满各种活动的旅行体验，那就想想名人邮轮，因为他们可以做到。

而且计划起来会非常容易。我的意思是，想象一下，你选择你的星期，你选择你想乘坐的游轮，现在你可以想象你和你的朋友们在一艘船上，拥有精品酒店的舒适感觉和宏伟冒险的所有特色，美丽的豪华客房，不间断的娱乐活动，一些你吃过的最好的食物。而且有很多事情可以做。最棒的部分来了。你不必计划。

一旦你登上船，大家作为一个群体将要做什么，因为每个人一整天都可以做任何他们想做的事情，而你们仍然在一起，你们可以一起玩。这有多酷？在 CelebrityCruises.com 上了解更多信息。访问 Celebrity.com 获取详细信息。船舶注册地：马耳他和厄瓜多尔。

当你到药房结账时，你会看到从想法到药物的旅程，这要感谢我们的知识产权系统，简称 IP。IP 保护发明，例如预防癫痫发作或降低胆固醇的新方法。IP 支持来自其他品牌的竞争，然后是低成本的仿制药，这些仿制药占美国 90% 的处方药。创新、竞争、降低成本，这要感谢 IP。

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