#2239 - Derek, More Plates More Dates
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Derek is the fitness educator and entrepreneur behind the "MorePlates, More Dates" YouTube channel, podcast, and companion website.http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 所以我们刚刚看了这个。这到底是什么工作？我们看到这个人被暗杀了，这有点……

在过去的两年里，我在Instagram上看到的被暗杀和杀害的人比我一生中见到的都要多。哦，是的，伙计。现在探索页面是一场灾难。就像我和汤姆·塞古拉一样，我们每天都会互相发送我们找到的最糟糕的事情。是的，是的。这是一个残酷的短信串。但是因为……

因为这样，我现在被锁定在这个算法中了。他是他们保险部门的首席执行官，我不知道这其中的区别是什么，以及人们会受到什么伤害。他是首席执行官。一名枪手对他进行了有针对性的袭击，并一直在等待他。一次真正的暗杀。上午6:45，在第六大道希尔顿酒店外，该公司年度投资者会议即将在那里举行。是的，伙计。我想知道是怎么回事。这是那些让阴谋论者变得疯狂的事情之一。

我敢肯定，现在X上肯定有一些非常好的理论在流传。哦，当然。是吗？一定是这样的。投资者会议现在显然已经被取消了。但这也许就是目标。更糟糕的是，你的X探索页面还是你的Instagram？我的Instagram。哦，真的吗？是的。我不……

我只是关注——我的意思是，我在X和Instagram上都关注很多人。我不知道这是否一定是一件好事，但是当有人说了一些有趣的事情或者在Instagram上发布了一些有趣的东西时，我会立即关注。让我们看看。让我们看看这是否会很有趣。但是关于Twitter或X的事情是……

我没有足够的互动来拥有一个真正糟糕的算法。我主要只是阅读东西。我几乎从不发帖。我认为问题是我会点击观看完整视频中那些糟糕的事情，这样就会强化算法。哦，你想看这个人被枪杀，或者哦，你想看这场车祸。我们会给你更多这样的内容。我已经看到很多人被车撞倒了。哦，

所以，是的。是的，这很疯狂，因为我去年看到很多东西，我甚至都不知道可以放在互联网上。对。我不知道当有这么多你不能放的东西的时候是怎么样的。你知道女士们用来展示她们胸部的漏洞吗？

哪个？假胸，假婴儿。哦，不。是的，她们用假婴儿。所以她们在哺乳。所以你看到了这些女孩，这些丰满的乳房，她们拿出一个，还有一个橡胶婴儿，橡胶婴儿的头部被卡住了。这个婴儿看起来太假了。这太搞笑了。但是她们可以得到一些非常逼真的假婴儿。是的。那部关于克里斯·凯尔的狙击手电影是什么？那叫什么名字？

记得吗，有一部电影里他有一个假婴儿，而且，就像，太明显了。他拿着这个，像，橡胶婴儿，而且他，像，在这个愚蠢的场景中抱着他的孩子。我很确定在Twitter上你可以直接发布裸体内容而没有任何问题，对吧？你可以发布色情内容。是的，伙计，很多与色情无关的推文的回复，都会是这样的，“这很酷，但是你见过我的阴部吗？”它就像某个女孩在推广她的OnlyFans。

现在这太常见了。我只是……论述现在有一半都被感染了。他们有一个女人说她今年在OnlyFans上赚了4000万美元。哦，是的。这太疯狂了。4000万美元。我想她还是处女，而且她不发布性内容。当然。当然她是处女。当然。她是一个23岁的大胸处女。世界上唯一一个。

是的。如果属实，这是一个有趣的场景，因为很多男人……

会批评这些女孩像……基本上是妓女。对。但是，如果她真的是处女，而且她发布的几乎是裸照，但不是完全裸照，但却从中赚了很多钱。是的。现在有两件矛盾的事情正在发生。是的。她赢了。但问题是，我的意思是，我不想告诉任何人不要做任何事情，比如女士们。你想做什么就做什么。如果我是一个年轻漂亮的女孩，我可能会在OnlyFans上。我，

我可能会赚一些钱。去他妈的。为什么我想当服务员，而我可以展示我的乳房？这就是我的看法。问题是……

有两个方面。第一，如果你成功了，你会对巨额财富上瘾，对吧？所以OnlyFans上的人似乎有很多等级。大多数OnlyFans——我们谈过这个，对吧？大多数女孩赚不了那么多钱。大多数——是的，我的意思是——那有多少？六位数还是数百万——不，甚至更少。她们中的大多数每月赚几千美元。我认为是这样。我认为在这43个人中，一个人付给她500万美元，她说。伙计，这太疯狂了。是的。

太糟糕的是，如果你全力以赴，你做了真正的色情片，只是为了认为你会成为百万富翁，然后你仍然像你一样，你必须在镜头前被强奸很多年才能真正发展粉丝群，而且你必须每次都做得非常好，超级热情，但我的意思是，你不会喜欢大多数

美丽的年轻女性想要一个高价值的男性作为丈夫，如果假设她们是异性恋，让我们假设她们想结婚，如果她们想结婚，她们确实想要一段关系

你不会得到一个高价值的男人，尤其如果你每年赚数百万美元做这件事。你会想要一个每年赚数百万美元的男人，对吧？你不会想要一个比你赚得少的男人。你可能习惯于购买路易威登等东西，你习惯了所有这些东西。所以你可能——你很有钱，对吧？所以你已经——你的约会范围更小了，对吧？

因为你可能对每年赚10万美元的男人不感兴趣，对你来说，一个普通的男人就像他会做什么？做不到，甚至不能带我去任何地方。这是胡说八道，我要支付我们的假期，滚出去，对吧？所以你已经把普通男人排除在外了，所以现在你的男性范围非常小，然后在这个范围中，有多少人会接受你现在正在做的事情，你的范围就更小了，而且

所以有些人会接受，但能持续多久？如果你变得非常认真，你结婚了，然后你仍然向每个人展示你的屁股？你知道，你在里面，但你沉迷于那笔钱。就像你会选择一段关系而不是这个可能或可能没有给他的前女友发私信的男人吗？你知道，就像你要把这一切都扔掉，扔掉你创造的这个每年4000万美元的帝国吗？或者你基本上永远被困在那里？是的，这是一个……

但有趣的是，她们在做什么方面取得成功的门槛，因为似乎她们中的一些人不必展示她们的屁股。真的吗？她们只是发布像渴望陷阱健身女孩类型的几乎是内容。人们为此付费？

但是当Instagram上有这么多免费的东西时，他们为什么要为此付费呢？我知道。这就像一个常见的问题。我在Instagram上的搜索页面全是屁股。我认为这与你关注这个人有关，并且从能够看到更多暴露的照片中获得更大的多巴胺冲击有关。

来自你已经是粉丝的人的东西。我认为这是互动。我认为，这也是一个重要的组成部分，因为这就像，我认为一半的收入来自私信。好吧，谷歌有一些人，谷歌的一些高管警告说，人工智能女友将会发生什么，这些难以区分的人工智能女友将会与男人互动，以及这将如何造成深刻的孤独和各种真正的问题。

是的，我想是这样。而且我想很多私信对话可能已经是AI聊天GPT了。100%。是的。或者，你知道，你有一些安德鲁·泰特类型的交易。有很多男人像是在敲打键盘，女孩展示她的乳房。是的。这就是他多年来所做的。是的。创新者。是的。是的。

和曲线。是的。是的，你将无法知道它是否是一个真实的人，对吧？因为有很多AI生成的女性朋友，或者说是女孩，她们有OnlyFans，而她们甚至不存在。她们甚至不是一个物理存在。是的，我认为有一些非常大的Instagram页面，只是，像，假的。是的。是的。是的，而且它只是，像，甚至一个……

我认为它们是由实体拥有的，比如拥有AI女孩军团的公司。是的。哦，是的。这太疯狂了。而且它们赚了很多钱。我也看过其中一些的评论区。令人震惊的是，好吧，也许不是。我不知道。但是很多人都在与它互动，就像它是一个真实的人一样。我认为这很明显是AI。但是，我的意思是，有些人非常愚蠢。好吧，在这个国家，有很大一部分人的智商低于85。嗯哼。

像一个很好的百分比。是不是像15%或20%？是不是像那样疯狂的东西？是的。这与智商高于这个水平的人数相同。这就像平均值和统计的标准差。是的，有些人和拉布拉多犬一样聪明。他们只会说话。然后你可以欺骗他们。如果你能骗到那些在赛百味工作的笨蛋每月捐5美元，而且你得到了足够多的笨蛋，

你见过UFC与OnlyFans女孩的合作吗？UFC与OnlyFans女孩合作了吗？把它调出来。这是什么？所以这个女孩为了激起愤怒和获得参与度，她打破了……

豪车。她会站在兰博基尼上，然后砸碎挡风玻璃之类的。什么？然后只是扭动她的屁股。然后它获得了大量的观看次数，而且有很多男人感到沮丧，因为她不尊重这台漂亮的机器或其他什么东西。但归根结底，她从中获得了观看次数，然后更多的人访问她的页面并注册。但是兰博基尼值多少钱？兰博基尼大约值50万美元，对吧？她只会砸碎挡风玻璃或车窗……

从，像，驾驶员一侧，然后做一些，像，号召性用语或其他什么东西。哇。像，调出UFC的那个。你就能更好地理解我在说什么了。我知道你在说什么女孩，但是我不……我不知道她与UFC做了什么。是的，达纳·怀特，像，发布了它。什么？他就像，看看这个东西。什么？是的。我得找到它。等一下。除非他们取消合作。它在UFC Instagram上吗？是的，几天前我看到过一次合作。好的。好的。

我认为他们将在下一次UFC赛事中赠送一辆迈凯轮或其他什么东西。而她是在砸碎豪华轿车的车窗后谈论这件事的人。什么？是的。我认为这是一个奇怪的组合。这是那个女孩吗？哦，别做。别。那是一根撬棍吗？哦，你在做什么？哦，天哪。这就是为什么我要免费赠送这辆迈凯轮600 LT给Power Slab。查看我们的个人资料中的链接，了解如何参与。

哇，我们是世界上最愚蠢的种族。我们太愚蠢了。与它合作的账户是什么？是UFC，对吧？是的，是Power Slap赛事。当然是为了Power Slap。这同样愚蠢。我们是历史上最愚蠢的混蛋。我们真的是。你对Power Slap怎么看？我不。我不。我不明白。

我在Instagram的小视频上看过很多次了。当它出现时，我会看男人们被击倒。我永远不会建议任何人这样做。我不在乎你有多擅长被打耳光。我不在乎你有多擅长打耳光。对我来说，格斗的全部意义在于击打而不被击打。全部意义在于技巧。这就像你强加你的技能。这就像一场人类象棋游戏。

这恰恰相反。你只是站在彼此面前，互相猛击脸部。但我还是会看。所以如果人们想这样做，那就是你的爱好。你知道，如果你是一个巨大的胖子。我们看到那些家伙中的一位实际上与Yoel Romero进行了一场战斗，一场肮脏的拳击比赛。他就像所有怪胎中的怪胎。是的，他就像肮脏拳击之王，伙计。他现在也超级强壮了。他现在是重量级选手了。哦。

所以Yoel是47岁。所以他在UFC的严格测试下进行比赛，就……你知道，我相信你会不同意。但是看看他现在的样子。我们稍后再谈这个。是的，是的，当然。这是现在的Yoel。他打败了这个人。看看他的体型。这不是一个好的视频，Jamie。找到另一个视频。这是来自比赛的实际视频。这是某人从侧面拍摄的镜头。但他很大。

Yoel现在大约是220磅，也许是225磅。他妈的巨大。他曾经减到185磅，然后他会以多少体重出场呢？我认为像两……好吧，当他体重为185磅时，这是Yoel比赛的时候，当时有实际的称重。

你知道，所以现在有实际的称重，但这只是一个仪式性的称重。就像明天的UFC一样，我将主持一个仪式性的称重。所以拳手们在上午9点称重。仪式性的称重在下午5点，

他们有整整一天的时间来补水。所以Yoel在那些日子里，当你在下午5点以185磅的体重称重时，体重是185磅。你无法相信他的体重是185磅，因为我会像200磅一样坐在那里。我想，怎么？怎么？

我怎么比你大？这违反了所有已知的物理定律和重力定律。这没有任何意义。他很大。这些巨大的斜方肌。他是少数几个减重时看起来不会变小的人之一。他看起来仍然非常巨大，伙计。他的肌肉腹部非常圆润，所以从外观上来说，它几乎就像健美运动员一样……

你看起来有多大，从化妆品方面来说也是如此。所以他正在与之战斗的这个人是一个打耳光的人。看看Yoel现在的大小。他肯定不那么精瘦了。是的，他不那么精瘦了。他吃他想吃的任何东西，但他仍然有六块腹肌。

但他妈的巨大，伙计。那么他怎么会进入这个联盟呢？哦，我认为这是迈克·佩里的事情。我认为他正在以某种方式参与其中。所以Yoel基本上只是在戏弄这个人。这个人……

根本没有业务。对这个人没有不尊重，但在与这位世界级运动员的比赛中没有业务。你必须得到多少报酬才能进去与Yoel为这个而战？15美元。看他决定走之前是如何跳起来的。这是什么意思？他只是决定跳起来。他就像，够了。让我结束这一切。他只是决定该结束了。

哦，我的上帝。他妈的巨大，伙计。看看他的背。看看他的背！这个人以前体重是185磅。顺便说一句，如果——看——看到他脖子的后面吗？他的脖子完全融合了。

如果他进入UFC时不是36岁，那就是他第一次开始在UFC比赛时的年龄。当他第一次开始在UFC比赛时，他已经过了职业巅峰时期。如果他在20岁时进入MMA，可能没有人能打败他。在体育方面，他是所有怪胎中的怪胎。

像他这样的标本，是的，他在UFC的最后一场比赛是什么时候？很久以前了，他与阿德萨尼亚比赛，我想说是五年前，他是什么时候与以色列比赛的？我认为除了那场比赛之外，他还进行过另一场比赛，但你知道，他在40岁时就将对手打倒了

伙计，科斯塔。在大流行之前。是什么？2020年3月7日。就是这样。所以那是他在UFC的最后一场比赛。所以在过去的四年里，他一直在为Bellator比赛。所以他们的要求稍微宽松一些。他们没有USADA协议，或者现在……

无论它现在叫什么，我想他们现在称之为“无毒运动”。那是新公司，基本上是相同的协议，但他们不会在称重当天叫醒你或其他什么东西。你看到它很恶心。他们会带走那些脱水、饿着肚子的人，在比赛前一天，早上6点叫醒他们。

你看到我发给你的关于USADA腐败的文章了吗？是的。所以让我们谈谈这个。是的。所以基本上，这就像WADA的新闻稿。所以这不像某个记者或其他什么人。它就像在官方的WADA网站上。他们基本上是在揭露USADA是如何掩盖

检测结果。哪些运动员？未命名。哪些运动？他们不说。他们只是说奥运级别的运动员和精英运动员，并保持非常含糊。真的吗？而且基本上……

他们透露了他们检测呈阳性的物质，甚至其中一人是奥运级别的运动员，他们的整个职业生涯，他们都可以一直到退休都不会被曝光，仅仅是因为他们帮助USADA抓住了其他人。哦，他们是告密者？所以，像，是的，所以如果你帮助他们抓住人……哦！

那么你就可以逃脱使用全面的睾酮。不。真的吗？是的。哦，我的上帝。所以他们就像为政府工作的毒贩。是的。哇。

而这正是Hunter和其他人非常批评USADA并很高兴他们不再受其管辖的原因之一。他们的规定有很多愚蠢之处。其中之一是BBC 157，这在人体中是天然存在的。你知道，还有肽。他们所做的只是帮助你康复。你实际上是在处理一项运动，你每天都在训练中互相殴打。

而且你不会喜欢帮助这些人康复吗？这难道不会对每个人都有利吗？没有像伤害之类的恐惧。没有，像没有人会死于BBC 157。在法规中，有一项规定，即提供实质性帮助的运动员可以随后申请暂停其禁赛期限的一部分。哇，看看他们是如何措辞的。多么肮脏的语言。

这是什么意思？这意味着你允许他们作弊。但是，有一个明确的流程，这并不包括允许那些作弊的人继续比赛，而他们可能会或可能不会收集犯罪信息。等等。那你是什么意思？所以它不会那样做。他们说它不会那样做。

在底部，WADA现在已经知道至少有三个案例，其中犯有严重反兴奋剂规则违规行为的运动员被允许继续比赛多年，而他们充当卧底特工。好的，所以他们假装如果有人服用兴奋剂，他们就不会让这个人比赛，但他们还是那样做了。是的。当他们服用兴奋剂的时候。想象一下，如果那是奥运会的拳击比赛或类似的东西。

该运动员被允许与不知情的竞争对手对决，就好像他们从未作弊一样。在这种情况下，当USADA最终向WADA承认发生了什么事情时，它建议公布后果或取消比赛结果会危及运动员的安全。什么？并要求WADA同意不公开。什么？他们担心兰斯·阿姆斯特朗吗？

你在说什么？安全受到威胁。在另一名高水平运动员的案例中，USADA从未向WADA通知其解除运动员临时禁赛的决定，这是一个可以上诉的决定，尽管根据法规要求这样做。如果WADA被告知，它永远不会允许这样做。哦，有趣。听起来像是……

他们运作的方式是，如果他们有足够高知名度的人或某些情况，他们会自行决定，嘿，如果你与我们一起工作来抓住其他人，因为你可能知道一些我们不知道的事情，或者其他什么事情，那么我们就会让你

你知道，没有人会知道。这太肮脏了。这太肮脏了。这与他们存在的全部原因完全相反。是的。真正疯狂的是，我的意思是，根据UFC的说法，发生的事情是UFC与他们发生了一些争议，并决定终止他们的关系。然后USADA公开表示，UFC现在将允许他们的竞争对手使用类固醇，这根本不是事实。像，他们已经与无毒运动签订了合同。对。

我和无毒运动的人谈过，他基本上阐述了专业人士，它基本上是相同的，不，bpc 157，不，睾酮生长，没有什么，你什么都不能做，标准现在实际上也高得多，与你所说的相反，我会声称或至少暗示他们正在进行全光谱防弹测试，但事实证明他们几乎从未进行过EPO测试，嗯

HGH测试从未真正进行过。然后，同位素比率质谱也从未真正进行过。那是预算问题吗？像这些测试太贵了吗？是的。

我相信是这样。而且这些测试也需要时间。我想对于他们进行的测试数量来说，也许太广泛了，或者我不知道确切的动机是什么。像通常你认为它归结为预算和时间，但是是的，

此外，如果你有一位专家认为没有必要进一步深入，就像如果你去看医生，你会说，我应该测试这个吗？他们会说，哦，如果我们知道这个，那谁在乎呢？没有必要。像，我不一定知道。他们深入研究并严格要求某人是否作弊。如果我有，你知道，初步数据，你会排除进一步深入研究的必要性，有时你不需要，你知道，如果找不到非典型发现，就不需要进一步测试。

如果他们没有测试EPO，例如，也许在墨西哥城有一个活动，海拔7700英尺，那个地方很残酷。

那是凯恩·维拉斯奎兹的地方，他被认为是有史以来最伟大的耐力重量级选手，他与法布里西奥·韦尔登比赛，他没有做好充分的准备。法布里西奥实际上搬到了墨西哥城上方的山区，在那里训练了大约四个月。所以法布里西奥说法语。

他用西班牙语飞行，住在墨西哥。他真的做好了准备，在那天晚上他击败了凯恩·维拉斯奎兹，成为冠军。他的耐力惊人，而凯恩快要死了。墨西哥城就是这么残酷。所以想象一下，当你在这个海拔高度或科罗拉多斯普林斯或这些非常高海拔的地方比赛时，我们有活动，盐湖城，而你没有测试EPO。

是的，不，我说的是。这太疯狂了。这太疯狂了，因为那是你应该这样做的地方，特别是如果你正在捍卫你的冠军头衔或正在挑战冠军头衔。是的，而且就像这些东西中的一些一样，即使你在寻找它，也很难检测到。这就像微剂量EPO仍然是他们试图改进参数并更严格地确定如何检测它的方法。

它在体内的可检测寿命有多长？我相信大约几天。如果你是这样使用的，那也不是微剂量方案。那么微剂量能获得多少好处？50%。

相当显著，因为你甚至可以保持你的基线参数。如果你减重，这可能非常有帮助。所以这几乎就像抵消，例如，激素的抑制或任何会随着严重营养缺乏而减少的参数的抑制。如果你能保持在正常水平，

与也正在减重的竞争对手相比，这是提高性能的，他们可能没有同样的优势。好吧，这就是TJ·迪拉肖在降到蝇量级与亨利·塞胡多比赛时所做的，当时他被抓住了。但他看起来像个骷髅。你见过那些减重吗？是的，那太疯狂了。顺便说一句，我可能对EPO的检测时间说错了，但至少是正在实施的微剂量方案

即使是最新的文献，你也会发现超过50%的研究参与者实际上正在寻找它，他们仍然通过了测试。真的吗？是的。好吧，我读到关于桑拿的一件事是，桑拿的使用，特别是像有氧运动之后，会产生像微剂量EPO的效果。你读过这方面的任何内容吗？最近没有，不。好的。

Derek is the fitness educator and entrepreneur behind the "MorePlates, More Dates" YouTube channel, podcast, and companion website.http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我不知道。也许你可以帮我复习一下。好吧，也许我们可以找到它。但我知道它对我的心血管系统有帮助。它帮助很大，因为我曾经受过伤，有一段时间我不能进行任何拳击或击打沙袋之类的活动。当我从大约三个或四个月的休息期恢复训练时，最初几天会非常痛苦。而这次一点也不痛苦。

这是因为经常使用桑拿。桑拿浴可以增加EPO的产生，EPO是一种刺激红细胞产生的激素。这可以通过增加氧气量来提高耐力性能。现在，嗯……

它上面写着血浆容积是如何变化的，当你坐在桑拿房里时，你会出汗，汗水来自血浆。当你的血浆水平下降时，你的肾脏就会释放EPO。那么他们如何检测内源性EPO和外源性EPO呢？这类似于他们检测生物同源睾酮和其他激素的方式。他们寻找……

它看起来像内源性特征吗？不同的化合物，有不同的分析方法。但总的来说，它将是它的分子量或类似的东西，这在天然产生的物质和

内源性与外源性来源之间会有明显的区别，这是他们在实验室里制造它的方式，并不一定完全相同。所以即使你注射的是EPO，它实际上是重组的，也就是在实验室里制造的，而不是……它不像他们真的从一个人身上提取EPO然后给你一样。它基本上是在实验室里培养的。对，对。好吧，杰夫·诺维茨基实际上说这可能是一个问题，那就是……

至少在理论上，可以从动物身上提取睾酮。是的。所以找到一种基于哺乳动物的睾酮，而不是从……所以他们是用墨西哥的野生山药制造的，对吧？是的。所以，当你购买睾酮补充剂或其他东西时，他们是从墨西哥的野生山药中提取所有睾酮的。还有大豆。是的。大豆？是的。你是什么意思？他们用大豆来，比如，植物……

大豆和山药中的一些化合物在分子结构上与胆固醇相似，胆固醇基本上会被酶促转化为睾酮。因此，你可以稍微调整一下，以一种高度可重复、大规模、低成本的方式来生产食品。

这就是睾酮的制造方式。哦，这很有趣，因为大豆总是与“大豆男孩”联系在一起。不好的东西。是的，它与高雌激素水平有关。是的，我认为现在合成睾酮的两种主要方法是大豆和山药。

所以诺维茨基说，至少在理论上，一位非常优秀的科学家实际上可以从动物身上提取它，然后就无法区分了。是的，我认为我第一次来的时候，我们谈到了碳同位素比率测试以及拥有抗CIR睾酮配方的问题，以及运动员是否在这样做。在我们更多地讨论这个问题之后，我确实深入研究了它，并且似乎有

强有力的证据表明，他们意识到了这一点，并正在努力寻找新的方法来改进甚至碳同位素比率测试。现在他们正在研究氢比率，因为它显然比碳含量更细微、更具体。

他们已经看到可疑的睾酮配方，其外观与内源性碳同位素特征相似。哇。你的饮食，甚至你摄入的东西，也会改变你的特征，因为他们必须用作参考。例如，他们会从你的尿液中找到一些其他化合物，这些化合物与睾酮的上游化合物相似。

他们会用它作为基准，比如，这是你的性激素碳含量的特征。然后，如果你的睾酮的碳同位素比率与这个不同，他们就知道，好吧，无论你如何将它带入你的体内，都与上游激素比率不同。

因此，通过这种方式，我们可以推断出，你知道，它可能起源于外源性。但是，如果外源性来源看起来像上游激素，你就永远无法分辨。所以，如果你足够老练，可以让外源性看起来像上游的，这是可能的。是的。即使你注射了它。是的。如果你有动物级的睾酮或胆固醇，甚至来自医疗测试，

等级，你知道，化合物设施或类似的东西，你可能可以把它反应下来，创造出一种抗CIR睾酮。天哪，这似乎很难长期保密而不被泄露。也许吧。是的。但获得实验室设备和高级测试的门槛远低于过去。例如，我甚至听说有人花钱贿赂获得水质认证的实验室进行测试。

真的吗？是的，所以他们可以评估他们在某些测试中的位置，以查看他们是否会被发现。这是合法的吗？

不。所以他们据称贿赂了WADA？有WADA认可的实验室，不仅在美国，在其他国家也有一些腐败程度较高的实验室，你可以说服他们测试你的样本。哦，所以你把你的尿液送到危地马拉或其他地方。是的，是的。然后他们说，是的，先生，你遇到了问题。先生，这看起来不太好。是的。

但是，是的，如果你做了足够的功课，你可以，你知道，在你的团队内部建立一个生物护照，并且，你知道，知道你是安全的，而不是仅仅猜测。是的。好吧，在布洛克·莱斯纳检测呈阳性之前，有一段时间人们对此有一些担忧。其中一个担忧是他自己进行测试，他进行了很多次测试，这通常不会发生。嗯哼。

但是，为什么会被记录下来呢，比如他们有他的病历？因为你可以花钱进行血液测试和尿液分析。我可能说错了。我可能在这里说了一些不该说的话。我不记得了。我不记得那件事了。但我记得有人告诉我这件事。是的。你知道，我有点内幕消息。所以一个了解内幕消息的人告诉我，伙计，他做了大约20次疯狂的测试。

在训练营期间。哦，他肯定想绕过他们。好吧，他的检测结果也呈阳性。这是他与马克·亨特比赛的时候。哦，对，对。现在有一场巨大的诉讼正在进行中。哦，哇。是的，我不知道那场诉讼是否还在进行中，或者是怎么回事，但马克·亨特非常愤怒。

是的。当你看到这个人时，这是显而易见的。我的意思是，他当时39岁，体重300磅，减重到265磅。他非常巨大，伙计。是的。更有趣的是样本的储存。许多运动实际上并没有这样做。因此，在奥运会测试中，一旦他们改进测试并

能够检测到，你知道，特伦诺博尔之类的长期代谢物，阳性测试结果通常会追溯到过去几年。但在许多运动中，尤其是在美国，对于传统的职业运动来说，他们通常不储存尿液。对。因此，如果开发出更精细的测试方法，通常就无法惩罚那些当时领先于测试曲线的运动员。对。而且……

至少从我所看到的来看，有一篇非常好的论文。我认识的一个在这方面有内幕消息的人，他的名字是亚历克斯·卡利亚里-特纳。他在这方面有非常好的信息和研究，但他做了一篇论文，基本上概述了，我认为75%的奥运会奖牌获得者在过去，我不知道，这就像对一个完整十年进行分析，

有75%的人是在几年后才检测出阳性的，而不是在他们获得奖牌的实际时间。所以如果他们只被抓到，你知道，四分之三的人在五年或更长时间后才被追溯性地抓到，这是基于测试技术的进步。你可以想象有多少运动项目能够逃脱测试，因为他们事后根本没有进行测试。哇。

所以，如果你现在领先于曲线，有很多运动项目，只要你现在通过测试，即使你服用的药物在五年后开发出更精细的检测方法，他们也不会去获取你的样本并重新测试。对。这说得通。但是，有没有一个著名的俄罗斯摔跤运动员因为——

因为他们回去查看了他的旧东西，比如一旦他们开发出新的测试方案。不是奥运会运动员吗？是的。这就是为什么，因为奥运会，他们从2004年开始储存样本。所以他们在这方面更加严格。可能也有一些运动项目会储存，但大多数不会。是的。是的。

这就像，你知道，你可以说这是腐败，或者你可以说这是，你知道，人们试图掩盖它。但我认为有时这只是预算限制，因为这就像你仍然必须是一个盈利的企业。而且，你知道，我不知道你能对这样的事情进行多少经济审查。你也在大规模地管理，对吧？比如你要处理多少运动员？是的。你有多少时间可以回顾？

而且，你知道，审查所有不同的尿液样本并回顾过去。是的。不，但这会变得很疯狂，因为它有点，它强烈地表明，在许多运动项目中，只要你领先于曲线，你可能就没事了。是的。现在，显然，你必须现在通过测试，这每年都在变得越来越严格，当然，但是……

至少从历史上看，我们所看到的是，测试通常落后于正在开发的规避测试方法。现在有什么东西没有被测试，但你认为它有效吗？是的，总的来说，最有效的东西将是。

生物同源物正在被测试，但这在规模上有点值得商榷，因为有时他们根本不进行测试，就像我们在USADA看到的那样，他们几乎没有对生物同源物进行充分的深入测试，没有EPO测试或HGH测试，所以我认为这些可能是首选，你知道，像EPO和HGH一样

还有一些化合物，我认为有些人认为他们可以逃脱，有时他们可以，有时他们不行。我认为它被称为曲美他嗪。一位顶级网球运动员在一周前或某个时候被查出阳性。那是什么？这是一种心绞痛药物，几年前整个中国奥运代表队都被查出使用这种药物。

是的，在东京奥运会之前，有23名中国游泳运动员被查出使用这种东西。然后他们声称这是食物污染之类的东西。他们说，哦，我想这就是发生的事情。然后其中两名运动员在最近的巴黎奥运会上获得了奖牌，其中11名运动员仍然被允许参赛。它有什么作用？

它改变了你利用燃料的效率。所以基本上，总的来说，为了产生ATP，你的身体会氧化脂肪酸和葡萄糖，在耐力项目中，这会大量消耗氧气。如果你可以改变，这就是这种药物的作用，它会改变。

抑制你的身体按比例氧化更多葡萄糖而不是脂肪酸的过程，这是一个不太耗氧的过程。因此，你可以基本上节省与你产生的ATP量成比例的氧气。所以在耐力项目中，如果你可以以较低的内部成本获得更多氧气，那么它就会极大地提高性能。

或者它应该会。你知道，关于它是否真的能提高性能，这有点推测性。但有多少人因为这种药物被查出阳性，这真是一个奇怪的巧合。哦，顺便说一句，我第一次来这里的时候，你说俄罗斯奥运会，唯一没有被查出阳性的人是花样滑冰运动员。是的。是的，有一位15岁的俄罗斯花样滑冰运动员服用这种心绞痛药物。是的。

好吧，这有点说得通，对吧？因为你想要的一件事是在花样滑冰时获得更多氧气和耐力。当你旋转和飞来飞去的时候，这需要相当大的心血管能力。是的。是的。当然。但他们说类固醇，他们发现像大运动技能。他太吵了，伙计。你可以轻轻推他一下。别让他打鼾这么大声。

但他们发现睾酮和类似的东西，比如真正的类固醇，对花样滑冰运动员来说，变得更强壮并没有好处。它没有增强。但那是格雷戈里，无论他的名字是什么，来自伊卡洛斯。是的，是的。而且我可以看到，显然，化合物选择会根据运动项目而有很大不同。因为有些运动项目……

你知道，体重过重会成为问题。对。你可能，你知道，想要一些可以增强的东西，我不知道，你的认知能力或其他什么。或者像降低你的心率，例如，用于射箭或不同的应用，当然。像β受体阻滞剂。是的。例如，用于射箭，像普萘洛尔，非常有效，也用于，你知道，公开演讲，公开演奏钢琴。我认为有一个，

著名的钢琴家也使用这种药物。是的，我听说有人使用β受体阻滞剂。狙击手也是。真的吗？是的。这说得通，对吧？是的。只是降低焦虑反应。是的，如果它像普萘洛尔那样穿过血脑屏障，它实际上会让你平静很多。这不仅仅是降低心率。它还会减轻你的压力。它本质上是一种抗焦虑药物。哇。是的。

你从未尝试过吗？没有。用于射箭？没有。我会想知道它是否……我曾经想过这样做。我甚至问过我的医生。他本来要给我弄到，但我当时想，我不想作弊。射箭的一半乐趣在于能够保持冷静。如果你能做到，比如，如果我能像射靶一样射鹿，我认为这不会是一样的。

是的，说得通。这就像……你是一个纯粹主义者。是的，在这方面。因为其中一部分是管理你思想的纪律。这就是我喜欢它的原因。我喜欢它很难做到。我不希望它更容易。这他妈的很难做到。这正是我喜欢它的原因。如果我能服用一种药物让它更容易做到，我认为我不会喜欢它。我现在非常有效。我在射箭方面非常成功，相对来说。这是一种非……

我去很多很棒的地方打猎，因为我有钱。我很幸运。但相对而言，射箭并不是一项成功的活动。这就像也许只有10%的狩猎者获得了许可证。也许，实际上在大多数地方可能更少，实际上收获了动物。你多久做一次？我一年做两次。我去参加一次大型麋鹿狩猎，我还进行了一些野猪狩猎等等。在这期间，也许还有一次鹿狩猎。

这就像，这需要多强烈的准备？以及整个过程……

旅行是一件需要几天时间的事情，是的，我去大约一周。但真正密集的部分是为此做准备。我还要告诉你这件事，因为我实际上在为这次狩猎做准备时弄坏了我的身体，所以当狩猎季节临近时，在狩猎季节结束后的三个月里，我会加强我的所有有氧运动和我的射箭。我在后院练习。我练习射箭，并且

我在85码处射箭。我用一把84磅的弓，我一天可能射100次。所以我一天要拉动80磅、84磅100次，我日复一日地这样做。我每周做五到六天。所以我右下背部开始出现剧烈疼痛，导致坐骨神经痛，我还——

右颈部也出现剧烈疼痛。所以这是，它都是，它真的是一件不平衡的事情，对吧？因为我真的应该用我的，我应该至少用我的左手拉弓的次数和我用右手拉弓的次数一样多，但我没有。所以你拉回，所以我拉动，它能够

拉动84磅。至少在循环开始时是这样。然后凸轮旋转，它会显著降低，比如保持重量是，我认为我的保持重量是实际弓重的大约20%、20%或25%。但发生的事情是，当你拉回并将其锁定到位时，你

射箭的工作原理是，你想做到所谓的“拉到墙上”，对吧？所以当弓弦撞到末端，在复合弓上它不能再拉动时，我正在用力地拉动那堵墙。所以我很稳定，对吧？然后我试图放松这个肩膀并拉动，我用这个下背部稳定一切。

用我的下背部肌肉。所以我的右侧只是被锁住了，像疼痛和僵硬和酸痛，即使我走路也会疼，我会继续下去。我会这样做几个小时，一天三个小时，就是几个小时几个小时几个小时。我确实出了一个大问题，到了我上次旅行的时候，当我上山时，我的臀部会麻木，我的臀部肌肉没有收缩。我得了坐骨神经痛。情况相当糟糕。

所以我知道狩猎季节结束后，我必须处理它。所以我做了一些干细胞注射，这绝对有帮助。我开始做很多伸展运动，几个月不射箭，很多像硬泡沫一样的东西。就像，我有一个……

来自精英柔韧性的公司，他们制造了一种带有非常薄一层涂层的PVC滚筒。所以它非常硬。我做了很多滚动，在桑拿房里滚动，冷水浸泡，桑拿，伸展。它慢慢地好转了一点，但这很残酷。就像恢复需要很长时间。然后我开始做这个叫做NuFit的东西。NuFit是什么呢，就是在进行锻炼程序时进行电肌肉刺激。对。

所以他们把这些电极贴在你所有的肌肉上，让你完全收缩。然后你在做这些运动的时候进行锻炼。这就像显著增加了我的康复速度。我也只做了几个星期。我只做了大约三个星期。我所有的背痛都消失了。活动能力恢复了。完全没有坐骨神经痛了。完全没有问题了。

而且一切都变得松弛多了。它就像回来了。所以你发现它比干细胞更有效吗？不，我认为这是多种因素的结合。很难判断到底是什么起作用。但是当你添加一样东西，然后突然得到显著的反应时，我认为这个NuFit至少对——

我的意思是，存在某种协同效应，对吧？因为我正在使用肽。就像我说的，我做了干细胞注射。干细胞需要一段时间才能发挥作用。我相信这是其中一部分。但这个NuFit东西相当重要。所以我一直在做很多这个。我每周做四天。这很有效，伙计。这真的很有效。我知道迈克·泰森在为与杰克·保罗的比赛做准备时也在使用它。所以……

我知道很多其他运动员也在使用它。很多人用它来康复。它就像真的减少了你从手术和受伤等中恢复所需的时间。你现在还在使用什么作为你的一部分……没有新的东西。没有新的东西。

仍然是BPC-157、TB-500，你知道，伊帕莫拉林，诸如此类的东西。就像我以前一直使用的东西一样。这是我做的唯一真正新的东西，这个新的第五个。你以前见过吗？没有。看看你能不能找到一些例子，因为就像我说的，泰森也在用它。

所以它不再那么费时了，因为它是在训练期间进行的。所以你，你在做的是，所以我在用它来康复。所以，呃，这就是它的样子。所以他们把这些电极贴在你身上。所以你的肌肉就像被锁住了，这取决于你能承受多少，你知道吗？所以，我，我让他们把那该死的玩意儿调高。当你这样做的时候，你的肌肉在整个过程中都是完全弯曲的。这就像，这，

有点疼。然后当你这样做的时候，你正在进行所有这些不同的练习。

好的，所以它们就像康复类型的练习，而不是你将要做的实际锻炼。对我来说，我正在做的是康复，但其他人用它来进行增肌。健美运动员显然也用它来，比如，如果你有，比如，斜方肌问题，比如你需要改善某个区域，他们会把它贴到那个区域，然后做所有这些练习。是的，他们真的……

一位我认识的企业家问我，我如何看待它作为运动的替代品。哦，只是替代品？是的，这就像一个富人的问题。比如，我如何不去健身房还能……

去健身房。当我住在80年代的波士顿时，那里有一个地方是这样的。我忘了它叫什么名字了，但你基本上会去那里，他们的说法是他们会让你，你会拥有六块腹肌，你会变得强壮，而你只需要躺在那里。所以你会躺在那里，他们会把这些电极贴在你身上……

你见过那些像古代的女性腹部震动器吗？用来减掉身体脂肪？比如在40年代？是的。他们只是坐在那里来回摇晃？不，我相信它肯定比那更有效，显然。是的。什么都没做，但我认为它不是替代品。而且我想象，我会推测，如果它是为了增肌，刺激自己的时间，如果你只是锻炼更多，你可能会得到更好的结果。

也许吧。其想法是，它会增强你通常会获得的东西，因为你处于这种非常独特的持续收缩状态。是的。所以没有收缩、放松、收缩、放松。你只是收缩了。你只是收缩了。

然后你正在进行所有这些练习。所以你必须在收缩的同时努力完成这些练习。这有点困难。我认为如果你受伤了，它可能有很多可行性。但我对它被用于像一个试图突破瓶颈的老练举重运动员来说，我会高度怀疑。对，对，对。是的，我同意。而且我不认识的健美运动员……

将任何成功归因于这样的事情，好吧，这个人告诉我，一些健美运动员过去会针对他们难以改善的区域，也许是你的小腿，是的，人们很难练出小腿肌肉，大多数情况下，从基因上来说，最讨厌的身体部位是小腿，我们会得到约翰·琼斯，这是最疯狂的事情，是的，就像这项运动中最好的踢球手之一

没有小腿。它们就像不存在一样。是的，这似乎是基因预先决定的，你会看到一些达到奥林匹亚级别健美运动员，如果他们一生都没有小腿……

他们不会突然长出来，即使他们显然知道如何训练，然后人们会批评他们说：“你的小腿没有，兄弟，学习如何训练。”这就像这是我的工作。你觉得我不知道如何做小腿抬举吗？但它们就是不长？是的，按比例来说。它们严重滞后，当有人在舞台上时，他们有一个滞后的身体部位是很明显的。

但这确实是一个非常非常难以局部，你知道，如果你没有这方面的基因和肌肉腹部，让难看的小腿看起来好看是非常困难的。这很奇怪，因为你可以像约翰一样，其他部位都很大。

他有很大的胸部，很大的手臂。这并不是说不要训练小腿，因为人们对跳过腿部训练之类的事情感到非常生气。好吧，特别是对于表现来说。你当然需要强壮的小腿肌肉来提高表现。所以你可以让它们更强壮。它们只是不一定在美学上令人愉悦。是的，肯定有一些方法可以最佳地训练它们，也许不是每个人都这样做。但总的来说，就像……

如果它们对你来说滞后，那么提升它们就非常困难。这很奇怪。多么奇怪的身体部位。是的，是的。它就像最糟糕的罪犯之一。还有其他类似的吗？还有哪些身体部位非常难以训练？这是一个好问题。可能，可能有一些我没有想到的。

脖子，也许？但这实际上很容易训练。只是很少有人这样做。好吧，对于脖子，你必须小心，你知道，我使用铁脖子，我真的很相信它。这就像我所做过的唯一一件增强我的脖子并且没有导致我任何颈部问题的事情。而我认为其他的，比如，你知道那些你戴上的东西，比如，带有链条的皮革头盔？是的，是的，是的。我认为这对你的脖子来说是一种不寻常的动作。我认为……

Derek is the fitness educator and entrepreneur behind the "MorePlates, More Dates" YouTube channel, podcast, and companion website.http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 你可能可以逃脱。我认识很多摔跤手，包括迈克·泰森，他们都因为颈桥弄坏了脖子。你见过F1车手的训练计划吗？没有。伙计，查一下。哦，他们的脖子一定很结实。哦，是的。这似乎是他们训练的主要内容。哦，你必须有一个强壮的脖子。他们只是坐在那里，头上戴着一个巨大的装置，就像……就像一个铁脖子。是的。是的。但这似乎更剧烈。就像……

是的，但你看，我的意思是他们没有弯曲脖子，对吧？所以他们所做的是强迫他们的肌肉在面对阻力时稳定脖子，对吧？是的，是的，是的。但他们没有做的是带着重量完全向下弯曲然后向上弯曲，我认为这是不寻常的。我认为这对椎间盘来说是一种奇怪的压力。

而且对很多男人来说，尤其是摔跤手，他们受伤的地方是有人抓住他们的衣领，然后把他们的头拉下来，然后他们的头就低下来了。然后他们抵抗。你可能会这样弄坏你的脖子，或者对抗断头台、达茨锁喉或三角锁，你可能会非常难受和变形。你正在抵抗它。你可能会弄坏你的脖子。

所以，我非常喜欢铁脖子的地方在于你可以旋转，并且可以调节旋转的阻力。所以你有一个光环。你把它戴在头上。你像泵浦锐步一样泵它。如果形状适合你的头部，你戴上下巴带，然后你后退。所以它有一个弹性绳。所以是一根非常硬的橡胶绳。当你拉回来时，你会这样受到很大的阻力。然后你可以旋转，

然后在旋转时，你可以调整阻力。你可以让它更难。但你永远不会做这些事情。我认为这些事情是人们受伤的地方，至少从我所看到的来看是这样。

尤其是颈桥，颈桥，你的整个身体，哦，我可以想象你正在做所有这些，你像泰森一样翻滚，你见过泰森年轻时的颈桥训练吗？没有，泰森的脖子有20英寸粗，是的，20英寸，你知道，太疯狂了，他年轻的时候，脖子从头顶开始，我的意思是，他有一个非常粗大的脖子，是的，但这也是他如此擅长承受重拳的原因之一，因为他的头不会像这样四处乱晃

看看他年轻时的脖子。那脖子太疯狂了，伙计。那是一个疯狂的脖子。它就像与他的头部平行。是的，就像，看，看看它。这就是他每天训练时会做的。我的天哪，这看起来很粗糙。但是这种摔跤桥确实可以增强你的颈部力量，但代价是。

而且我认为这并不是对每个人都有代价。我认为这可能可以安全地完成，但我认为你可能必须非常缓慢、非常小心地逐步增加强度，并确保你周围有支撑组织和力量，以免损害你的椎间盘。

你知道，就像你处于这些后仰的姿势时一样。就像，你永远不应该让所有，你知道，至少用60%的体重侧向压在脖子上，然后把它翻到一边，然后把它翻到一边，同时把所有的重量都压在你的后脑勺或前额上。这太疯狂了。这是……

是的。哦，是的，我会的。那看起来真他妈的危险，伙计。是的。好吧，迈克不得不做颈部手术。就像我说的，约埃尔·罗梅罗的整个脖子都被融合了。他的脖子没有，你见过他跑步吗？没有，但这可能看起来很滑稽。找到约埃尔·罗梅罗冲刺的视频。太疯狂了。他的脖子不动。就是这样。

像个机器人。像个终结者。但这也是约埃尔能够承受疯狂打击的原因。就像，约埃尔曾经被……我认为是德里克·布伦森踢了他的头，他甚至都没有动。就像，看看他跑步。所以他的脖子不动。他的整个脖子完全融合了。他的脖子上有一道巨大的伤疤。但他是一个怪胎，伙计。你有没有觉得如果他只是在战斗中更加奋不顾身，他可能会赢得更多胜利？是的。

我不知道。我不知道你是否能保持那种肌肉量，并拥有你需要的那种心肺功能来让自己更加奋不顾身。因为他有时很难判断他是否精疲力尽。对。然后他会突然爆发。没错。直到今天，科斯塔-罗梅罗的比赛仍然是我最喜欢的比赛之一。我不知道，伙计。罗梅罗的很多比赛，似乎……

如果他只是开始挥拳并冲进去，他或许能够击败很多被他放任判决的家伙。也许吧。但你必须知道你的油箱里还有多少油，只有他知道。他所拥有的那种风格是适合那些非常具有爆发力的人的风格。这非常聪明。因为你不会一直爆发并继续下去。你不会永远持续下去。你会永远持续下去。

两分钟后你就死了。是的。所以他所做的是，他看起来很放松，然后他向你爆发。当他向人们爆发时，他们没有预料到，因为他以他缓慢的速度让你产生了一种虚假的安全感。就像，你见过他击倒克里斯·韦德曼吗？是的。

可能吧。这是完美的例子。当克里斯·韦德曼准备进行抱摔时，他用飞膝击中了克里斯·韦德曼。他就像哄骗他一样，这就是我们移动的速度。我们将以这种速度移动。这就是我们战斗的方式。哦，我躲开了你的拳击。哦，我躲开了。啊！然后突然之间，砰，他用飞膝击中了他，并摧毁了他的头部。我的意思是，这是最残酷的一次。看看这个。所以你看他怎么移动了吗？砰！哦，我的上帝。

是的，我的意思是，他的整个身体都向后仰，让我们再看一遍，就像发生之前一样。所以他们正在战斗，他把韦德曼按在地上，所以就是这样。所以你看他移动时，他没有，砰，他只是跳向他。这是一个精彩片段。它没有显示整个交换过程，但在

战斗中，你知道韦德曼非常具有侵略性，非常强硬，并且你知道他正在努力保持节奏，试图进行抱摔，韦德曼喜欢保持强劲的节奏，并且真的会磨损对手，而约埃尔只是像移动和放松，然后突然之间他会向你猛攻，他对阿德萨尼亚也是这样做的，那是一场非常无聊的比赛，因为阿德萨尼亚就像“我看到了你他妈的策略，我要待在这里，等你冲向我，我要反击”，而约埃尔就像“来

来吧！来和我打！”他就像，“不不。”我知道你在做什么，因为他爆发了一次，用左拳击中了伊兹，就像一个强有力的左拳。伊兹就像，“哦，天哪。”当他想的时候，这家伙移动得真他妈快。但他不能真的那样打五分钟，打五回合。他不能一直爆发。这就是康纳·麦格雷戈这样的人的问题。康纳·麦格雷戈在一两回合内是致命的。

但到了第三、第四和第五回合。有如此多的快肌纤维参与。有如此多的爆发力。这就像持续冲刺。他甚至在第二回合之后击倒过对手吗？

这是一个好问题。我不知道。我的意思是，他当然可以，对吧？我的意思是，他并不缺乏体力。但我记得你当时说的话，就像在后面的回合。这太明显了。他精疲力尽了。好吧，他在前几回合非常快。这就是重点。就像，如果他没有

在前几回合把你收拾掉。如果你像内特·迪亚兹一样，是一个坚不可摧的僵尸，然后你进入后面的回合，你他妈的累了。就像，这家伙怎么还在？然后内特就像在打你，殴打你。而内特可以永远保持50%的节奏。是的。

他和他的兄弟在这方面非常出色。他们并没有真正爆发。他们只是会，就像，碰你。他们会一直碰你。而你无法呼吸，因为你没有时间放松，对吧？所以如果他不断地用不太重的拳击打你，你就像……

因为你总是，因为你不知道这些拳击会不会很重。然后他会偶尔用非常重的拳击来混合它们。所以你必须时刻准备好应对重拳，这样你才能呼吸。你永远无法放松。所以你总是处于紧张状态。你只是筋疲力尽了。而他正在放松。

因为他只是在打你，碰你，他还在对你大放厥词。“怎么了，婊子？”“怎么了，婊子？”“怎么了，婊子？”他不断地用这种50%的力量打你，就像这样，根本没有试图伤害你，只是不断地让你紧张起来，消耗你的油箱。这太疯狂了。

他们看起来毫不留情。哦，伙计。好吧，他的心肺功能，尤其是尼克·迪亚兹，他的心肺功能简直是疯狂。他从恶魔岛游了回来。他做了五次。在有大海怪鲨鱼的海洋里。大约是一英里半还是什么的？在该死的寒冷的太平洋西北部海洋？我不知道。恶魔岛有多远？游泳距离有多远？

他们过去认为你做不到。他们过去认为没有人能活下来。这就是他们把恶魔岛建在那里的原因。他们在那里建了一座监狱，他们完蛋了。但有几个人确实逃脱了，他们不知道他们发生了什么。他们在海滩上发现了他们的衣服，有人推测至少有一人活了下来。但你怎么训练？你不能训练游泳，然后你就要游一英里半。是的。你不会成功的。我不知道。什么是心肺功能……

监狱里的训练制度。我一点都不知道。我的意思是，你可以进行心肺训练，但你无法在不游泳的情况下再现游泳。阻力、水流，所有这些。以及温度调节。是的。你无法再现这一点，除非你正在这样做。他们不会让你练习。就像，“伙计们，我打算绕着恶魔岛游几圈。”“滚开！”杰米，有多远？一英里半。所以在该死的海洋里游一英里半。

有鲨鱼。这些囚犯是什么时候逃脱的？就像，这是几十年前的事吗？这是一部克林特·伊斯特伍德的电影。《越狱》。你看过吗？没有。是的，这是一部关于实际从恶魔岛越狱的电影。这些人制作了他们脸部的纸浆模型，然后放了一些枕头和东西，盖上毯子。当警卫去检查时，他们认为这些人仍然在床上。与此同时，他们已经挖通了牢房墙壁上的一个洞。

1979年的电影《越狱》给出了模棱两可的结论。这是什么意思？关于岛上一个持续存在的谜团，讲述了三个人的真实故事，弗兰克·莫里斯和克莱伦斯兄弟和约翰·阿尔金，阿尔·安格林，他们在1962年6月逃出了监狱，此后再也没有出现过。没有人确切知道他们是否成功逃脱或在尝试中溺水身亡。

像这样的真实故事和其他故事美化了监狱警卫用来威慑的食人鲨和危险水流的故事，这有助于恶魔岛不可逾越和不可能游泳的神话的形成。好吧，这绝对不是不可能的，因为尼克·迪亚兹已经做了五次该死的了。但人们现在经常这样做。你知道，这就像人们经常做的一项耐力活动。有人做了979次。

他每月都做。哦，我的上帝。真是个疯子。979次？兄弟，这可是在和鲨鱼玩骰子。当你……就像，恶魔岛……

仍在运营，不不不，好吧。不，它没有运营。哦，它像个旅游景点，是的，当我还是个孩子的时候，我们去参观过它，上学的时候，当我住在旧金山的时候，他们带我们去了恶魔岛，我们的实地考察非常酷，你必须在这些监狱里，所有这些人过去都……这非常奇怪。不，为什么关闭它？我不知道，这是一个好问题。他们为什么关闭恶魔岛？也许当他们发现人们可以游泳的时候，是的，我的意思是

它并非不可逾越。但这需要很长时间。在海洋里游一英里半，需要多长时间？有些人认为是因为那些人逃脱了，但这是因为继续运营的成本太高了。这说得通，对吧？你必须把所有的物资都运到那里，乘船，乘渡轮。我甚至不认为那里有那么多囚犯。但他们那里关押着非常危险的囚犯，对吧？这不是整个想法吗？都是杀人犯。

我认为这就像一个超级最高安全级别监狱，是为最大的疯子准备的。他们把他关在恶魔岛上。是的，那部电影是什么？我认为也是肖恩·康纳利的电影。《勇石》。是的，就是关于这个的，对吧？是的。我认为。是的，我认为也是关于这个的。

是的，但拥有极强心肺功能的人，这是一种真正的武器。力量在……好吧，它总是很重要的。但心肺功能是最重要的事情之一，因为你只是——当你累了的时候，你不会正确思考。你不会做出正确的决定。

然后你也会——你只是没有那么有效率。你不会从困境中摆脱出来。你会稍微放松一下，试图喘口气。就像如果你被击倒了，你不会像完全耗尽——

查克·利德尔曾经对我说过这句话。他说，当人们被击倒时，他们会接受击倒。问题是，他们被击倒了，然后他们试图站起来。他说，我从来没有这样做过。当我被击倒时，我的背一碰到地面，就像滚烫的熔岩。我立刻就爆炸了。我从不让别人抓住我。

而这关键在于永远不会被击倒和压制，那就是一旦他也是一个非常优秀的摔跤手，显然，但一旦有人把他击倒，他永远不会接受。他会，有些人会接受，该死，我被击倒了。好吧。你知道，上钩下钩，你知道，控制姿势，发挥我的全卫，试图站起来，试图争取时间，让我有足够的能量逃脱。

并弄清楚，我要尝试扫堂腿吗？我要尝试猛击并试图站起来吗？我要尝试退回笼子吗？有很多不同的策略来试图站起来。但问题是，当你累了的时候，你会接受击倒。当你看到人们接受击倒并直接采取全卫姿势时，那个人他妈的累了。

就像最近的奥利维拉比赛。很难观看其中一些部分，就像，哦，你现在在地上了，你完蛋了。是的，是的。好吧，那场比赛太疯狂了，对吧？是的。迈克尔·钱德勒在第五回合差点把他干掉。差点干掉他。我的意思是，那家伙真是个不知疲倦的混蛋。是的。我的意思是，他在前四回合都被痛打，然后终于差点把他干掉。

是的，是的。当它归结为生死攸关的时刻时，它几乎有多少次反转，这太疯狂了。好吧，一个像他这样的人，肌肉相当发达……

而且是一个他妈的训练机器，即使在第五回合，他也有终极的油箱。爆发。在第五回合，他非常努力，这就是为什么我一直认为他是康纳的超级危险对手。是的，他似乎更有心肺功能，就像，

肖恩·谢克之类的。对。好吧，肖恩·谢克是第一批真正拥有疯狂心肺功能的人之一。是吗？是的。我认为他太……当时。好吧。他是一个健身狂，就像一个体能狂，但是……

有几个人，比如里奇·弗兰克林也是一个健身狂。他们投入了大量的时间进行力量和体能训练，所以他们拥有终极的油箱。但对于里奇·弗兰克林来说，问题是他的技术水平永远无法与安德森·席尔瓦竞争。安德森·席尔瓦当时就是个神。我的意思是，在他巅峰时期，当他34岁的时候，他简直是不可阻挡的。是的。

每个人和他之间的运动能力差异是令人震惊的。也是技术。他有能力让拳击击中这里，他会稍微移动一下头部，然后砰，击中你。你所有的动量都进来了，他会反击你。

而且他非常熟练。他就像一台电脑。他会，回合的第一分钟，第一场比赛，就像比赛的第一回合，你会看到他四处移动，只是在你身上尝试一些东西，只是下载你的动作和你能够做什么。他会看到你挥拳，好吧，我知道了。好吧，我会做一点这个。我会踢他几次。然后到回合结束时，他就像，好吧，混蛋。然后你会看到他像……

就像与尤辛·奥卡米的那场比赛就是一个很好的例子。在第一回合结束时，他用头踢击倒了奥卡米。他只是开始收拾他。他明白了你能做什么。他就像，你做不到。我能。然后他开始全力以赴。是的，那些过去的比赛中的一些比赛感觉就像对任何他面对的人来说都是一颗定时炸弹。是的。人们忘记了。

当拳击手过了巅峰时期后，你会得到像安德森这样的家伙，他们打到40多岁，你会记得他们后期的比赛。你不会记得他们不可阻挡的时候。就像安德森处于巅峰时期时，他是历史上最伟大的拳击手之一。哦，是的，当然。你见过那个UFC采访吗？他们好像不小心在背景中展示了，我认为是HGH。他打开了冰箱。你在吃什么？哦，我在吃生长激素。是的。

如果我没记错的话，他也因为一些愚蠢的事情被禁赛了。好吧，你见过他的教练，他的举重教练吗？可能当我调查的时候，但我假设他被练得非常强壮。那家伙65岁，身材像约埃尔·罗梅罗。哦，我的上帝。看看你能不能找到安德森·席尔瓦的力量和体能教练。

我的意思是，不可能。不可能。那家伙知道该服用什么。不可能。他60多岁了。他妈的强壮。我的意思是，非常强壮。就像，那就是他。哦，天哪。是的。看看安德森的脸。这是一张完美的图片。我的意思是，看看那家伙。那家伙60多岁了。凶狠的表情。是的。

受污染的补充剂很可能导致测试失败，而不是我的冰箱里有什么。看看那家伙60多岁时的体型。所以他显然知道该服用什么。是的。那家伙知道一些东西。所以钱德勒，你说他是康纳的好对手。这会发生吗？我不知道康纳是否还会再打比赛。他的情况怎么样，他刚刚被起诉或什么的，并且被所有公司解雇了之类的。是的。

你知道，我不了解这个案子的真实细节。我知道他的说法和她的说法以及在法庭上发生的事情。

但现实是，那家伙在狂欢，而且他狂欢得很厉害。他在法庭案件中谈到了这一点。你知道，他谈论可卡因。就像我们都在吸可卡因，我们在做爱一样。伙计，他的一些采访中你可以看出他神志不清。据称。他至少看起来很兴奋。伙计，你见过杰克·吉伦哈尔和康纳为《路边野餐》做的采访吗？他整个时间都在抽搐。他看起来像是在抽搐。而杰克就像。

我无法想象他没有想过，你在做什么，伙计？对，对。你知道，这很有趣。谢恩·吉利斯有一个关于康纳·麦格雷戈在《路边野餐》中的精彩片段。他说，康纳·麦格雷戈基本上在《路边野餐》中扮演了一个吸毒的康纳·麦格雷戈。这太准确了。谢恩还模仿了康纳，所以这他妈的太搞笑了。就像，啊！我的意思是，他喜欢可卡因。是的。但我认为还有另一个问题需要讨论，那就是……

很多拳击手，当他们在职业生涯中遭受了大量的伤害，而这又是不可避免的，对吧？我们都看到康纳被打败和击倒。我们见过康纳的陪练片段。他与职业拳击手陪练。他与精英拳击手陪练。你头部被击打了很多次。很多拳击手，尤其是在他们职业生涯的后期，会转向毒品。

我认为他们可能处于一种持续的不适状态，他们的多巴胺水平都乱了。他们的皮质醇水平都乱了。他们的身体只是……

你不应该每年头部被击打一千次。这根本不应该发生。这就是持续训练的现实。所以如果你考虑持续训练，比如假设你和我陪练，我们每周在健身房见面三次，我们每周陪练三次。假设我们每周陪练三次，每次五回合，每回合五分钟。你可能每回合打我15到20次。

然后我们每周做三次，我们一遍又一遍地做，这甚至不是人们所说的那样。哦，你轻陪练，当然，当然，轻陪练很重要，但头部亚震荡性创伤是导致足球运动员患上CTE的原因。现在足球运动员因为足球而患上CTE。我弹过足球。我小时候踢过足球，那不疼，我

但是那种砰的一声，那就是导致你患上CTE的原因。驾驶喷气式摩托艇的人也会患上CTE。哇。你知道吗？不，我不知道。我的朋友马克·戈登，他是创伤性脑损伤专家——

他在受伤战士基金会工作。我认为他与他们一起工作。哦，天使战士基金会。他与许多患有CTE的退伍军人一起工作，并使用大量的激素替代疗法来帮助他们，因为其中很多是垂体损伤。你的内分泌系统会因为穿孔、爆炸、在简易爆炸装置中被炸毁等所有这些事情而受到破坏。

那些家伙完蛋了。就像他们大脑内部完蛋了。他们会应用许多不同的疗法。但底线是，这不仅仅是被击倒。只是被击打了很多次。只是在训练中被击打。所以如果我们陪练，你知道，我们是朋友。如果我们陪练，我不会重击你。我会这样打你。我不会试图杀了你。我会这样打你。但一遍又一遍地，你会造成脑损伤。胖的。

对此毫无疑问。你会造成脑损伤。如果你在10到15年的职业生涯中这样做，想想所有那些训练营，所有那些回合，所有那些你陪练的次数。而不仅仅是这样陪练。有多少碰撞？我被……

练柔术的时候。你不小心撞到头了。你不小心膝盖撞到头了。你不小心肘击到头了。这是持续不断的。所以你对你的该死的脑袋造成了持续的创伤，一遍又一遍又一遍。然后你吸一点可卡因，一点可卡因，你又感觉好了。啊！

我打赌我打赌你知道你会上瘾，而这个人显然喜欢极端的事情，对吧？这就是为什么他是一个伟大的拳击手。他们是狂野的人。这就是为什么约翰·琼斯喜欢可卡因——他们是该死的狂野的人，他们想战斗，你知道，他们想在笼子里为生，这就是他们通过殴打熟练的人来养活自己的方式，而且

是的，我可以想象，实际上发生的脑细胞死亡几乎会导致你持续需要药物才能达到基线，甚至才能感觉正常。我之前没有提到一种药物，但值得一提。你说什么没有被测试的东西是有用的。在拳击手中，一种叫做脑利欣的东西被用来抵消战斗后的脑损伤，但WADA尚未对其进行测试。它是如何工作的？

呃，这似乎是你实际上可以从中获得效果的唯一几种活性NGF和BDNF来源之一。所以就像脑源性，呃，忘了NF是什么声音了，但这可能是，嗯，基本上，呃，

基本上可以生长新的脑细胞。哇。是的。或者在战斗之后也能抵消恶化。你为什么不让大家服用呢？这似乎应该是标准的。这应该像维生素一样提供给每个人。是的。是的。它通过

临床的管道，就像获得临床应用一样，它仍然处于实验阶段。所以我能理解为什么它没有得到广泛的认可。据我们所知，它不会被证明是非常有效的，但至少根据我认识的一些使用过它的人的说法，它对神经发生非常有效。是的。那些没有脑损伤，只想变得非常聪明的人呢？是的。很难说。

我认为这可能会奏效，对吧？是的，现在很多人甚至会接触到一些让自己变笨的东西。所以它甚至可能成为一种辅助性的预防疗法。

对。是的，当然。而且有时候你做让自己变笨的事情甚至不是故意的。就像……你会描述什么样的东西？我不知道。如果你有孩子，你永远都睡不好觉，或者你是一个经常服用兴奋剂的人，你可以说这是，你知道的，不好的生活方式等等。但是，你知道，有些事情会杀死脑细胞，而且

普遍的衰老。你见过关于肌酸和睡眠剥夺的性能研究吗？非常有趣。另一件没有被测试的事情，我认为不应该测试，但像足够剂量的肌酸一样，有趣的是，多年来，我们都被告知服用5克就足够了。

但经常没有谈到的是，这种剂量并非对每个人都是最佳的。你很可能会达到这种剂量的肌肉饱和度，但这并不意味着你会根据你的基因、体重、肌肉质量、新陈代谢获得全部好处。对，140磅的人和240磅的人服用5克。是的，所以一些研究发现，每天高达20克的好处会增加。哇。

是的。如果你的胃肠道可以耐受，那么可以尝试看看你是否能从10克中获得效果，然后从那里提高剂量。你服用吗？哦，是的。我以软糖的形式服用。但这很难获得足够的剂量。怎么回事？好吧，你需要吃多少软糖才能得到5克？我吃6个。上面写着吃3个。我吃6个。好吧，让我们看看剂量是多少。去试试肌酸。我吃那两个。我认为每个软糖是1.5克。好的。所以我吃了7个，8个。

所以最近的一些研究是关于老年妇女服用20克的。哇。是的。我会开始这样做。从10克开始。看看你的胃肠道是否能耐受。我对肌酸没有任何问题。我曾经认为它会让我的脸变胖，但我认为我只是吃了太多的意大利面。我认为软糖的问题之一是，它们往往不太可能达到标签上的声明。

哦，真的吗？我不知道这是否是一个经过第三方严格测试的产品，但需要注意的是。对。然后有两种类型，对吧？有肌酸一水合物，然后还有另一种肌酸。另一种是什么？有不同的形式，但有些是HCL，基本上只是与HCL结合而不是一水合物，这对于那些服用一水合物会引起胃肠道不适的人来说可能更容易耐受。好的。

被认为是，你知道的，水溶性和其他东西。但总的来说，一水合物是文献支持最多、经过验证、更便宜、更容易获得的一种。是不是还有一些其他的东西，H什么东西，你与它一起服用？甜菜碱，HCL，也许？是的。

HMN？那是什么鬼东西？HMB？HMB，是的，就是它。那是什么？我相信这是亮氨酸的代谢物，它非常……基本上刺激mTOR。所以可能对那些饮食中蛋白质摄入量不足的人有用，他们需要一些东西来刺激mTOR以进行足够的肌肉蛋白质合成。所以，就像……

比如，我不知道，例如，老年人蛋白质摄入不足。对。它已经显示出疗效。只是在什么情况下以及在什么情况下它最有效，将是那些蛋白质摄入不足的人。但就像有多少人摄入足够的蛋白质一样。对。是的。一些研究发现，你知道的，每天每磅体重超过1克可能是有益的，而大多数人并没有达到这个水平。我的饮食几乎全是蛋白质。

是的。是的，我的饮食主要是肉。如果你不补充蛋白质，很难达到你体重的蛋白质摄入量。你只是吃肉和动物来源的食物。如果你吃素，那就更难了。如果你只是吃肉和动物来源的食物，很难吗？是的。

我认为对于很多人来说，如果要吃超过我不知道一磅半到两磅的肉，你很容易就能满足你的需求，我很容易就能做到。是的，但这不像一个典型的人，我会说我的大部分饭菜都是肉。好的，就像我今天的早餐。我吃了一磅麋鹿肉是的，那是我的早餐。所以我做的是，我在周日为一周做饭，所以我从冰箱里拿出一些麋鹿牛排。嗯哼

我把它们放在Traeger上。我以265度的温度慢炖，直到达到合适的内部温度。然后我煎一下。我把它切碎。然后我把它放在玻璃容器里，放在冰箱里。然后我想吃的时候就拿出来。所以你每天吃多少肉？

几磅。几磅？是的。煮熟的重量？是的，是的，是的。哇。是的。我可能每天至少吃三磅肉。嗯。是的。你可能会得到……我忘了你需要吃多少磅肉才能使肌酸储存饱和，或者至少相当于5克，但是……

你可能仍然会从尝试补充更多中受益。好吧，我确实服用那些软糖。就像我说的，我每天服用6个。但我可能会服用——兄弟，我买粉末的。我要吃20个软糖，看看会发生什么。让我们看看会发生什么。你一半的卡路里，软糖和鸡胸肉。

是的，让我们看看情况如何。它们似乎不会让你，它们根本不会弄坏我的胃。这让你想知道里面是否真的有肌酸。哇。我服用肌酸从来没有胃不舒服过。我过去服用过。但我现在比以往任何时候都更经常地服用它。因为有了软糖，它太容易了。我把它放在健身房里。我只是把它打开。是的。吃一些。是的，是的。它们味道也很好。

绝对是最被忽视的补充剂之一。我认为它有点，我不知道，没有得到应有的关注。也许最近它因为一些关于其认知效应的文献而得到了更多关注。但它对……

无数的事情，增强认知能力的机制是什么？我认为这被认为是大脑中的局部能量产生，所以有些人由于基因或年龄等原因，在产生ATP的能力方面存在缺陷，如果你可以用一种容易获得的磷酸肌酸来源来补充它，那么你就可以

基本上把它恢复到它应该达到的基线水平。这让你想知道，那些吃素的人，他们的肌酸水平怎么样？哦，肯定不够好。不可能，对吧？不，不可能。即使你是一个吃很多肉的人，你可能认为你很好。但除非你每天吃几磅，否则你不太可能达到饱和储存。好吧，这就是节食更阴险的事情之一。

那些试图让人们成为素食主义者的人，他们会说的一件事是，它会提高你的运动表现，这完全是胡说八道，我不知道有任何在任何运动的顶尖的精英运动员是素食主义者，你呢？

没有。我知道一些IFBB职业运动员是素食主义者，但他们做了很多事情来优化他们的饮食，这需要特殊的蛋白质补充剂等等。以及大量的类固醇。是的，他们中的许多人也在服用兴奋剂。是的，这有帮助。肯定有一些成功的人，我认为，通过素食饮食茁壮成长，但通常情况下，需要更细致的计划来……

实际上让你能够以此为生，而不是如果你吃足够的红肉等等，你就可以有点愚蠢，仍然可以覆盖你的基础，基本上对，是的，所以两者之间的区别是，如果有人说，一磅西兰花将等于你知道的x量的牛排，就蛋白质的量而言，但这并不是

相同的生物利用度。是的，氨基酸组成不会相同，它甚至可能无法以实际需要分解代谢的程度刺激肌肉蛋白质合成。所以……

一些素食主义者，我认为，实际上可能会从补充必需氨基酸中受益，因为他们没有达到亮氨酸阈值。对。这就是HMB也可能发挥作用的地方。肌酸是素食来源的吗？还是其中任何一种都来自动物来源？这是一个好问题。

我不确定。但如果你可以用大豆制造睾酮，我认为蛋白质你可能可以得到。他们能合成的东西真是太疯狂了。哦，老兄，是的。你永远不会想到这就是你从哪里得到它的，对吧？是的。好吧，这需要很多聪明的人在很多不同的领域工作，才能创造出我们现在拥有的所有东西。

是的，就像某个家伙拿了一个该死的山药，然后说，嘿，这些化学物质看起来与我们在我们睾丸中制造的这些化学物质相似。让我们调整一下，让我们把它卖给人们作为睾酮。是的，我甚至不知道。而且它有效。是的。这就是疯狂之处。它非常有效。是的。是的。它也很奇怪地被贬低，人们看不起它。你为什么看不起任何东西，特别是如果你是一个老年人？你为什么看不起它？

它会让你感觉更好。是的。不，我认为人们对此越来越了解，而且在女性的HRT方面也是如此，这可以说是比男性更必要的。很多人都可以维持残余的体重。

激素产生到某种程度，可以长期维持良好的健康，但对于女性来说，一旦你进入更年期，你就会保证完全停止雌激素和孕激素的产生，是的，你会保证你的大脑和心脏处于危险之中，如果你不补充这些激素哇。是的

所以这几乎就像，我不知道，就像消除几十年前发布的一些糟糕的信息一样。这就是女性的情况。关于激素替代疗法，有很多糟糕的信息被发布出来。是的。

是的，我认为是妇女健康倡议。他们进行了一些研究，显示乳腺癌的相对风险增加，或者类似于一些可以忽略不计的微不足道的数量。他们也使用合成药物而不是生物相同的药物。所以这就像我让你服用Deca，然后说，哦，好吧，你得了癌症，所以睾酮很糟糕。对。

这太荒谬了。是的。所以他们使用的是像马尿衍生的雌激素之类的东西，然后是一些可疑的孕激素，并确定，哦，HRT很糟糕，因为相对来说微不足道的增加

癌症风险，至少在生物相同的激素中，我们还没有看到这种情况发生，而且好处似乎远远超过风险，我们现在可以看到，它只是没有真正渗透到我不知道大众中，好吧，想想有多少人在服用睾酮替代疗法，以及其中有多少人有问题的。我

我不认识任何人对此有问题。我认识很多人从中受益，他们感觉好多了。他们有更多的能量，更多的生活。是的。

是的，它的影响非常大。对于女性来说也是如此，比如，睡觉时不再有热潮红。你的骨骼不会以同样的速度退化。比如，你的大脑不会……比如，女性的阿尔茨海默病发病率是男性的两倍。真的吗？它肯定与更年期关闭它们的激素有关。哇。是的。外面有很多糟糕的信息。这就是糟糕的地方。当你听到关于研究的事情时，比如……

当制糖业资助那些研究来妖魔化饱和脂肪时，因为他们试图说饱和脂肪会导致心脏病发作，而不是糖。当你看到关于——我认为他们只——

付给他们大约5万美元或其他疯狂的数字。哦，我的上帝。你不知道吗？好吧，我不知道是5万美元。我很确定。我很确定是5万美元，它毁了所有人。如果金额更大，那也没关系。但我的意思是，这令人震惊的是它有多少。如果他们付给他们5000万，你会说，好吧，你知道，你不道德。但是，嘿，如果有人给我5000万，谁知道我会做什么。

不，5万美元，这些混蛋毁了人们几十年几十年。某个家伙想要一部分，只是毁了该死的食物金字塔。好吧，就像他们——在这里。是的，就在那里。50年前，制糖业悄悄地向科学家支付了费用。他们最终支付了大约5万美元的今天的美元研究费用。所以它甚至不到5万美元。所以今天是5万美元。所以50年前，可能只有1万美元。

是的。他们付给他1万美元。这些混蛋毁了所有人的健康。是的。让人们吃人造黄油。兴奋。害怕黄油、鸡蛋和肉。该死，老兄。疯狂。是的。

所以你的饮食只是肉。是的，主要是。水果呢？我吃水果。是的。是的，我喜欢水果。因为你一直在来回循环。我喜欢在锻炼前吃水果。我有时喜欢在锻炼后吃水果。你知道，我喜欢水果，但我很少吃蔬菜，除非我想吃。

就像一些芦笋，如果它看起来不错，我会吃一些芦笋。你知道我的意思吗？就像如果我看到一些球芽甘蓝，我会因为味道而吃它。有点像我认为它像意大利面，但对你来说没有那么糟糕。我认为它就像，哦，那可能尝起来不错。我想吃一些。我不认为它像这是营养和燃料。所以当我吃营养和燃料时，它是鸡蛋和牛排。这占我饮食的90%以上。

你有没有关注拳击金牌丑闻？首先，XY染色体，案结。这就是增强型游戏想要做的。所以增强型游戏，他们正在开发这个……

奥运会风格的赛事，他们正在投入大量资金。他们有很多大型投资者，他们将提供真正的奖品，如果你赢得金牌，将获得100万美元，而不是奥运会提供的零奖金。我问他们，我说你们将如何解决跨性别运动员的问题，他们说我们认为我们将使用染色体。

是的，是的。这是唯一一种政治上正确的方法。是的。你知道，你不会说这不是一个女人。你会说，你的染色体是什么？如果我们忘记了，女士，你的染色体是什么？X，Y。女士，你必须在X，Y组。到那边去。但我认为自己是一个女人。到那边去。

到那边去。显然，他们在90年代的奥运会上曾经做过性别测试，我相信。他们停止了这项测试。从那时起，它就变成了这些奇怪的、细微的场景，哦，你的睾酮水平看起来像男性还是什么的？而且，你知道，它会根据你所患疾病的类型而变得细微，因为有些疾病比其他疾病更有优势。如果这份关于这位拳击手的泄露的医疗报告是真的……

它基本上是你可能患有的最严重的疾病，因为它基本上就像5-α还原酶缺乏症，基本上只是剥夺了你身体的DHT。但如果你有内部睾丸产生睾酮，你仍然拥有男性完全的功能能力来构建肌肉和骨骼以及所有精神活性作用等等。是的，肺部大小，心脏大小。现在，有待确定，我认为这位运动员应该——

去做测试，如果它是真的或不是真的，实际上要反驳它。但他们早就应该这么做了。

哪里有烟，哪里就有火。我认为太多人称你为男人。有一个案例是那个跑步者——查斯托·萨马尼亚？对。所以这是非常不同的事情。不，那可能是同样的事情。真的吗？是的。XY染色体？有内部睾丸，XY染色体，5-α还原酶缺乏症，并且由于内部睾丸而具有男性的睾酮水平。哦，天哪。你——

你可能会认为自己是女性长大，因为你没有从缺乏DHT中获得足够的性分化和成熟。所以这几乎相当于在

一个孩子出生时服用大剂量的非那雄胺或度他雄胺，并清除他们的DHT。所以他们仍然从睾酮中获得男性水平的肌肉发育，但没有男性化，不足以让你从DHT中完全分化和成熟。好吧，让我们看看最新的情况。所以让我们找出关于这位拳击手的泄露故事。是的。

并找出，比如，有没有人分析过这个？有没有人得出任何结论？我认为没有。我认为它仍然是，泄露的报告是否合法？我能找到的故事，这是11月6日。证实奥运拳击冠军就医疗指控提起法律诉讼。但这只是关于法律的。不，不，我在寻找任何关于它的故事，有更新的信息。这是最近写的故事。其他任何东西都是来自10月的。

它说她没有——她也很伤心她受到了虐待。你认为如果事实证明她是一个男人，他们会回去编辑这个吗？他为受到的虐待感到悲伤。这是关于他们被剥夺了头衔或金牌的说法。哦，那不是真的。不，他们还没有被剥夺。所以如果他们因此起诉，他们实际上可以赢得这场诉讼。哦，他们在起诉法国媒体的某些事情，因为他们得到了——

我觉得奥委会也必须倾向于整个政治上正确的角度，以免受到审查，你让这个人打女人的头。当然。当然。是的。她从未感受过这样的打击。那又怎样？我们也有所有运动。是的。该死的打架的人。是的。这太疯狂了。但是泄露的报告是什么，杰米？找出泄露的报告是什么。

对不起。关于这个人的泄露报告是。我认为这就是它与之相关的原因。我理解它与之相关的原因，但找出实际的泄露报告是什么。泄露报告是什么？哦，天哪。我认为它基本上是对……内部睾丸的评估。是的。

是的。好的。法国记者。但是，已经有多项研究或多篇文章说这个人有XY染色体。那是某个组织的所谓失败的性别资格测试。是的。国际拳击协会在她未能通过性别资格测试后，不允许她参加2023年世界锦标赛。但是

但是国际奥委会确实授权她在2024年巴黎奥运会上参赛。但问题是，当他们说国际奥委会授权时，他们是怎么做的？是的，这件疯狂的事情是，显然他们的标准是你的护照上是女性。哦。但就像，你知道的，如果你在出生时看起来像女性，如果你有这种疾病，你很容易就能做到，对吧？

迪伦·穆尔瓦尼没有把他们的护照改成女性吗？可能。他们做了吗？找出答案。如果你是一个跨性别者，你能把你的护照改成女性吗？我认为你可以。

我不知道迪伦·穆尔瓦尼是否这么做了。这也很容易。你只需要一张该死的身份证，上面写着你是女性，因此我们将忽略睾丸。这是什么鬼东西？整件事都太疯狂了。这是更奇怪的方面之一，也是人们如此执着于它的原因。为什么每个人都如此痴迷于跨性别者？这就是原因。因为它很奇怪。没有医疗文件。你不需要提供医疗文件来更改你的性别标记。

所以这是关于美国护照的。你可以选择M代表男性，F代表女性，或X代表未指定或其他性别认同。所以你的护照上可以有X。我想我会得到那个。所以没有医疗文件。所以我可能是一个女性。我可以说我是一个女性，留着满腮胡子出现。

你选择的基因标记不需要与你的公民身份证明或照片身份证上的性别相符所以这之所以有效是因为我不知道你体内发生了什么我不知道你的感受我可能是傲慢的并且完全没有同情心我可能只是决定你只是满嘴胡说你是个男人或者你可能正痛苦地

度过一生，感觉像一个女人，却不明白为什么你有一个阴茎。我认为也有这种情况。但就像我在我的喜剧特辑中谈到的那样，恋童癖者在新冠期间像流感一样消失了。他们不再存在了。就像一个穿着裙子的男人，在女厕所里勃起，现在是一个女人。

他们过去是精神病患者。过去就像电影《精神病患者》中的诺曼·贝茨，打扮成他母亲的样子，《沉默的羔羊》，把乳液放在篮子里。就像，如果你想让电影中的人更可怕，你让他们穿上裙子。

他带了一个精神病杀手，你让他打扮成女人，就像，哦，这个家伙疯了。然后在某个地方我们只是决定那不再存在了。所以没有恋童癖者。所以任何声称自己是女人的人都可以进入女厕所，进入女更衣室，参加女子运动，而你完全忽略了社会中这一群体，他们一直让人们感到恐惧。

打扮成女人的怪异男人，假装是女人，只是恋童癖者。他们只是想偷偷溜进女厕所闻他们的屎。有些人疯了，你给了他们通行证。是的，我可以同情那些

不知道，然后意识到的人。然后一旦他们意识到这一点，他们就停止了竞争。这对所有参与者来说都很糟糕，显然，但我可以理解这是多么糟糕的困境。是的。但一旦你被评估后，责任就在你身上，不再竞争，并确认到底发生了什么。是的，去和男人打架。是的。即使你处于劣势，比如……

好吧，这并不意味着你利用你的优势与女孩战斗。没错。是的。如果你在与男人战斗中处于劣势，你可能不应该战斗。是的。有多少女孩正在变性，然后与男人战斗或与男人竞争？零。好吧，还有另一个论点。存在一个范围，对吧？所以有些人的睾酮水平比像约埃尔·罗梅罗这样的男人低。约埃尔·罗梅罗几乎对每个人都有优势。

你知道，在基因方面，他就像上帝创造的一个标本。对。然后你有一个像，你知道的，填空。UFC有很多战士。我不想贬低任何人，但有很多男人。你看我就像那不是一个标本，但非常强壮，技术娴熟，非常努力，在他们的方法上非常聪明。他们设法打得很好。但是。

但是如果他们与一个怪胎对抗，只是一个身体上的怪胎，而那个人也同样努力，同样聪明，在训练中同样有条理，他们将拥有优势。只是上帝赋予的自然优势。宇宙只是用基因吻了他们。而这些人确实存在，伙计。所以你不能说，好吧，那么那个人现在应该能够与女性战斗，因为他无法击败约埃尔·罗梅罗。这很愚蠢。这太他妈愚蠢了。而且你也没有保护女性。

<context>#2239 - Derek，More Plates More Dates Derek 是“MorePlates, More Dates” YouTube 频道、播客和配套网站背后的健身教育家和企业家。http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  了解更多关于您的广告选择的信息。请访问 podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我以为左派都是保护女性的。就像进步人士保护那些不太安全的人一样，这是他们的全部。我不太担心女性会强奸我。嗯。

从没。我一生中从未在酒吧里想过，“天哪，我希望没有哪个女人试图强奸我。我希望没有哪个女人试图引诱我，让我兴奋。没有人会那样想。但女人走过一生，都担心被下药、被强奸或被拖进小巷。她们担心这个。男人不担心这个。这完全是不同的动态。

所以，当你比较跨性别者这样那样的时候，我一生中从未和任何一个男人谈过话，他们甚至不会稍微担心一个跨性别男性进入男厕所。是的。我不在乎，比如，那个叫查兹·博诺的人，索尼·博诺的女儿，变成了男人。嗯哼。

查兹可以进入男厕所。我不在乎。这甚至不会让我害怕。如果查兹在男厕所，而我带着两岁的儿子和我一起上厕所，我不会担心查兹·博诺。但我担心变态。

如果我是一个男人，我有一个女儿，她大约10岁，她进了女厕所，然后我看到一个留着胡茬戴着假发的男人跟在她后面进了厕所，而我不能进女厕所看看发生了什么。

我会说，“我不知道。那可能只是一个非常善良的人，他认同自己是女人，碰巧留着胡子，或者他可能是一个十足的疯子，这是真实存在的。而作为一个富有同情心的人，我应该忽略疯子的现实。”

这太疯狂了。是的。这就是它变得像邪教的地方。就像你被灌输到这种非常僵化的意识形态中，你根本无法偏离。如果你这样做，你将永远被逐出王国。你是一个异端。你是一个可怕的人。是的，搞砸了，伙计。这是……我真的不知道。即使是对它的仔细审查，我也不知道他们……

没有承认它是多么荒谬，就像你看人们为它辩护时一样。他们必须做精神体操，是的，你有没有看过我和亚当·科诺弗关于这个的谈话？不，哦，哦，这是有史以来最残酷的谈话之一，是关于运动中的跨性别女性，所以这就像一场辩论，好吧，结果并非如此，它并非计划好的，它只是因为……

我们在谈论它，谈到了跨性别女性参赛的问题，他的立场是：我赞成更具包容性的运动，如果这对跨性别女性来说更具包容性，他赞成对儿童使用激素阻滞剂，他们一直都知道自己是女人，你他妈的是什么？你没有孩子，你不知道孩子是什么样的，你可以告诉你的孩子他们是一个狼人，远离满月，你是一个狼人，哦，我一直都知道……

他们是孩子。他们的大脑还没有发育完全。而且，他们想取悦你。有多少好莱坞疯子有跨性别孩子？有多少人打着包容性的旗帜，他们是一个自豪的进步人士，我为有一个酷儿孩子而感到自豪？

有多少是你的影响？是0%吗？因为我敢打赌不是。我敢打赌，这其中有一些强化作用。数字太惊人了。当你遇到有三个跨性别孩子的父母时，你会想，什么？三个？这概率有多大？你疯了吗？你是一个疯疯癫癫的女演员，你有三个跨性别孩子？这里发生了什么？

而且你不允许这么说。如果你说了什么，你会说，哦，这个显然精神有问题的人可能真的精神有问题，可能真的患有孟乔森综合症。你知道，他们可能正在对他们的孩子做可怕的事情，因为他们只是疯了，他们想要一个跨性别孩子。这样他们就可以把它作为……他们可以在他们的前门上挂上他们的骄傲旗帜，他们觉得自己是一个更好的人。有这样的人。也有一些人只是富有同情心的人，他们希望人们自由，做任何你想做的事情。他们希望你有完全的自由来表达自己。我不在乎我

男人穿裙子。穿裙子吧，伙计。如果你喜欢的话，我不在乎。你想涂指甲油，想涂口红。我不在乎。玩得开心。我希望你快乐。我会成为你的朋友。只是不要试图在运动中与女性竞争。这太疯狂了。不要试图通过在女更衣室里露着你的阴茎让女性感到不舒服。

加拿大那个50岁自认为是十几岁女孩并在年轻女孩游泳比赛中参赛的家伙怎么样？他们允许他吗？因为加拿大，你知道，你住在那里。脱轨了。你住在一个共产主义的垃圾场里。那个地方疯了。他们允许有史以来最疯狂的跨性别行为。在加拿大的纳税人资金下，他们花钱让一个男人产生母乳。

你知道这个故事吗？不。哦，是的。收养了一个孩子，为他付钱，为这个人泌乳。想象一下从这个男人的乳头里流出的有毒牛奶。哦，可怕。里面是什么？你产生什么？你甚至没有腺体。实际上在那里分泌的是什么？那是什么？是的。就像你问我一样，是糖原吗？

来自某个时髦或颓废男人的优质牛奶，他只是从乳头上分泌出一些东西。我说去他妈的，不，伙计，去他妈的。不，发生了什么？牛奶里有什么？

我见过这种情况。我见过很多人，他们一开始很正常。然后突然之间，他们开始和你谈论一些事情，比如，你知道的，就像有人在他们的脑子里和他们说话，有个芯片，埃隆·马斯克会让他们成为火星之王。人们都疯了，伙计。他们进入了一个充满偏执幻想和妄想的世界，这太可怕了。

看到这种情况真的很可怕，尤其是当你关心的人遇到这种情况时。这真的他妈的太奇怪了。还会影响你的快速眼动睡眠。大麻会。是的，如果你用它来睡觉，它可以减少睡眠潜伏期，但会严重损害快速眼动睡眠。所以你可能每晚都睡不好觉，这会加剧这种影响。它肯定会影响你的梦境。

你知道我是怎么知道的？清醒十月，当我们进行清醒十月时，我立刻做了一些疯狂的梦，比如超级生动的梦。我想，这些东西去哪儿了？

所以整个月都很疯狂。你在清醒十月逆转时会追踪睡眠指标吗？没有。我用Whoop追踪了一段时间。我在检查我的恢复情况。我没有那样做。我基本上是一个凭感觉的人。我感觉如何？我很擅长了解自己的感受。如果我感觉休息得很好，如果我睡了八个小时，感觉休息得很好，我甚至不会检查我的数据。我不在乎。我感觉很棒。走吧。走吧。我认为很多都是心理上的东西。

很多都是你对待一天的能量，是热情和健康。你的能量通常来自这里。是的，追踪带来的压力有时也会适得其反。我认为这也是——我听说人们谈论成瘾，比如有多少人沉迷于他们的手机。我们大多数人，对吧？是的。

对检查健康指标上瘾。还有一种成瘾，比如竞争。但我认为这是一种相当积极的成瘾，因为你沉迷于这些与健康益处相关的数字。所以我想，什么是成瘾？好吧，如果你是一个赌博成瘾者，你正在失去你的房子，你的孩子没有食物，好吧，这是一个有害的成瘾。

但如果你沉迷于锻炼，并且因此变得非常健康，你会活得更久，而且非常健康，而且看起来很棒。这真的是一种成瘾吗？我不确定我们是否在谈论同一件事。我们谈论的是相同类型的模式。但我对很多东西都上瘾过。我肯定对武术上瘾了。如果我不——我会在公共场合，如果人们对我来说很无聊，我会想到组合动作。是的。

我会和他们说话。我没有考虑他们在说什么。我在考虑它如何击中他们。我想如果他们这样走，然后我下去。但如果我走到这里呢？我一直在脑子里练习步伐，因为我上瘾了。但我沉迷于一些非常积极的事情。是的。不，你需要一个地方来归因于你的，我不知道，多巴胺，我想。是的。如果它是积极的，那就好了。

这可能是你所能希望的最好的事情，只要你不过度，这对于健康方面来说是很难做到的。好吧，你可以通过过度训练来摧毁自己。你知道，我会说我的好朋友大卫·戈金斯正在通过过度训练来摧毁他的身体。

他的膝盖没有软骨，他跑了数千英里。他是一个十足的精神病患者。他一定很痛苦。他每走一步，他都不在乎。他只是继续前进。看到这种情况真的很疯狂。他的医生检查了他的膝盖，他说，这是他直接说的，他说，

我不知道你怎么能在这样的膝盖上行走，更别说跑数千英里了。是的，他们不得不切除他的膝盖，因为是骨头与骨头摩擦。他的骨头由于生长来应对炎症而变形得如此之多，就像……我忘了它叫什么了，狼氏综合征之类的，所以他们不得不切除他的腿，切除他他妈的胫骨，然后向下移动，以便它平坦，

这样他们就可以在骨头上平坦地跑步了。这他妈的太糟糕了。伙计，这简直是疯狂。伙计，对于那些胫骨和股骨被砸开，然后进行增高手术的人来说，这更疯狂了。这太疯狂了。你，你关注那个身高六英尺二英寸的人吗？伙计，我两天后要和他一起做播客。它叫什么？我的膝盖好了。但他把他的页面删掉了吧？是吗？是的。我认为他有一段时间没有使用社交媒体了。而且，嗯，

我去年实际上是想和他一起做播客，但最终没有成功，他现在有空，并且仍然对这个想法感兴趣，所以……等等，他现在完全康复了吗？他从六英尺长到六英尺六英寸。天哪，看看他有多高。这是他四处轮椅代步的样子？

他也是个大块头。看看他他妈的手臂有多大。是的，这个人绝对是肌肉方面的基因怪胎。让我们变得更高。他们正在伸展他们的腿。这太疯狂了。所以基本上他们会把这些杆子塞进你的腿里，在胫骨或股骨里，如果你想最大化，你也可以同时做。你可以基本上微调，拉伸它，

在骨头之间创造一个分离，然后随着时间的推移，新的骨头会填补进去。而且……这是他在增高手术过程七个月后。我想看看你的腿是什么样的，伙计。你为什么穿着运动裤？看看那些小牙签是什么样的。是的，所以这个人从……这太疯狂了。我不知道他原来的身高是多少，但他现在六英尺高，我认为他开始的时候是五英尺六英寸或五英尺七英寸。哇。这太疯狂了。

这太疯狂了。所以我有很多问题，你的运动能力现在永久性地被破坏了吗？你还能再次深蹲吗？你知道，现在的生活是什么样的？手术过程是什么？康复？你的力学是什么？你必须改变。你必须学会如何他妈地做所有事情。你的胫骨，比如你的膝盖骨和你的脚之间的距离。

如果这发生了巨大的变化，那么你的整个时机就不同了。你的杠杆作用不同。一切都不同了。这对你的臀部有什么影响？是的。你知道，你会不会更早地磨损你的臀部？你的身体可能不得不弥补这些异常长的胫骨。是的，这个人也是，他是一个独特的人。

即使是在做这种疯狂手术的人中，因为他获得了全部六英寸的增高，这并非典型，需要打断两块骨头才能做到。

然后在他现在的体重下最大化它。所以他必须支撑恢复，就像，我可以想象，像，300多磅的体型或类似的东西。天哪。很多人做这个手术的人身高是五英尺六英寸，试图变成五英尺……他们体重150磅。是的，是的。而且，就像，更多。对。无论如何，这可能仍然他妈的疯狂。这太疯狂了。是的。好吧，你只在拉伸一根骨头，对吧？是的。

是的，我必须。他们也做胫骨吗？你可以选择。那么胫骨和腓骨呢？他们都在做吗？股骨或胫骨或两者兼而有之。哦，你可以做股骨？是的。哦。是的。我可能说错了，但我非常确定是一根或另一根。或者两者兼而有之？是的。哦，天哪。他两根都做了，而且他最大化了。哦，天哪。是的。恢复期是什么样的？是的，好问题。那么这是这个人多久之后？

几周后他就能跳了，这不算多。他做完手术几周后？不，不。不。拔掉杆子后？我认为是一周一周的。增高手术后的跳跃。哦，看看他的腿有多瘦。所以他很瘦。所以这是他一开始的样子。他试图做到这一点。我会害怕这样做。看，我的好奇心是他们以前有多擅长运动，然后他们的最大体重是多少？

就像他们的恢复最大值与他们的基线相比是多少？因为是的，你可以给我看一个看起来你有点功能的跳箱动作。看看他的腿。这太疯狂了。是的。所以他们喜欢在里面插一根杆子。这个过程需要多长时间？我想可能是一年，或者我不知道，几个月。所以一年你都带着这些铁制护胫四处走动。是的。是的。这真是太疯狂了。现在得到所有美女了。

是的。看起来又性感又高。现在，之前你展示过一个叫杰米的人做过这个手术，他们展示了他做了一些——

运动训练，比如锥形训练和协调训练，他看起来棒极了。他看起来像一个真正的运动员，即使他做了这个手术。它看起来不像……除非他以前就非常擅长运动，并且保持了很多。我想知道，比如，你减少了吗？比如，你能……我的意思是，你现在看起来很疯狂，但你以前能做什么？是的，我很好奇的一些事情也是，比如……

你在网上看到的多少内容是赞助的内容，而不是实际的用户内容，只是回顾他们的经验。因为你可以看到，比如，

例如，植发。很多人被全额支付去做植发手术，只要他们对它发表积极的评价等等。所以想象一下，一个正在接受特殊关注的人，如果你要打断你的腿，你就会想要这种关注，而且你的费用得到了支付等等，你只需要确保你对它发表积极的评价。对。有多少这样的内容是真实的，而不是虚假的？

你知道，有点人为制造的。这是一个很好的观点。是的。这也是那些事情之一，如果你是一个社交媒体影响者，你可能想让自己看起来像是在做所有正确的事情。是的。你永远不会想承认你因为增高手术而搞砸了自己。我走不好路。我，

一直都在疼痛。我再也跑不动了。你会成为不做这个手术的案例研究。是的。我想知道这会对你的力学产生什么样的影响。我真的想知道。我猜想对于武术来说，你知道一切都在哪里。如果我踢一脚……

我知道我的胫骨会从我所在的距离着陆到哪里。就像我有这种想法，我的思想与这个矮小的身体协调一致。我知道我必须覆盖多少距离。如果你突然在这个基础上增加六英寸。哦，是的。你所有的，你的一切都很奇怪。伙计，即使是游戏，即使是增加一点肌肉也会影响你对力量的深度感知，例如，当我高中时，我打篮球，

我从11年级开始锻炼，一年内增加了50磅。我的三分球以前就像每次我都能投进一样，我知道如何投篮。就像，你知道，这是第二天性，因为你已经做了十年或更长时间了。然后突然之间，你增加了额外的力量产生，而你没有考虑到这一点。突然之间，一切都乱套了。

而且你总是酸痛，因为你一直在举重，这会让你变得紧张。是的，在那之后我变成了一个砖块房子。这是台球的一个大问题。哦，我可以想象。因为我沉迷于打台球。当我举重然后打台球时，我需要一个小时才能放松并打好。哦，伙计。一切都乱了。就像我的胳膊没有正确地听话一样。一切都僵硬了。就像对于台球，你想要——

当我打得真的很好时，我几乎没有握住球杆。就像我几乎让球杆做所有工作一样。这就像一件非常温柔的事情。但是当我进行一次高强度的壶铃训练然后试图打台球时，它就像……一切都是……

紧张、愚蠢、笨拙，你感觉不到它，台球就像一个感觉的游戏，就像你感觉你对球进行了多少旋转才能让它移动到下一个位置，就像你实际上正确地进行一到两次旋转，是的，这就是进入一个你可以进行下一杆的区域还是不能进入的区域之间的区别。是的，就像

所以这一切都是感觉。就像费多尔·戈什特，他是世界上最好的球员之一，他换了球杆。他换了球杆公司。相同的重量，相同的锥度，相同的毫米尖端，他说他的击球大约偏离了10%。他偏离了6%到10%。我当时想，什么？就像，怎么回事？他说，它偏离了。需要一段时间才能重新校准。是的，这是一个例子，就像，

你知道，在MMA中也是，如果你从药物中获得大量肌肉，即使它不一定是好的。你的活动能力可能会受到抑制，灵活性，更快地耗尽能量。即使在柔术中，就像，你可以服用兴奋剂，但它可能对你的实际承受能力没有帮助。对。你知道，你可能会更快地耗尽能量。突然之间，你不能做你以前做的事情了。我认为关键是适度和举重，除非你服用兴奋剂，

你知道，如果你正在做任何像MMA或任何基于技能的事情。因为一旦你紧张和酸痛，你就不会学得好。你的拳击不会有爆发力。你会推拳。你知道，有一种流畅性。就像，一些最难的技术看起来几乎毫不费力，因为它们有一种流畅性……就像，如果你正在踢一脚，例如，一记重踢，比如旋转后踢，就像琼·琼斯用它击倒斯蒂普·米奥奇奇一样，有一种……

你的神经系统正在进行舞蹈，你所有的肌肉都在协调地运动。如果你想想这个动作有多复杂，对吧？他像这样侧着站着，他正在寻找，在正确的时刻，他以脚趾为轴旋转，把脚后跟转向那个人，这样旋转他的整个身体，然后把他的腿向前推。

用他所有的体重蹬他的后腿。而且有一个时机。你不想在这里打他，也不想在最后打他。你想要在他最佳位置打他。所以你必须知道你的脚在伸展时与他的肋骨的距离，以便你获得最大的力量。这一切都在一瞬间发生。就是这样，嗖！

当它着陆时，就像被一辆他妈的车撞到一样。如果你绑住它，但它是一种舞蹈。如果你是这里，他似乎这样做。看看这个他妈的舞蹈，伙计。看看这个。看看那个术语。砰！我的意思是，这是完美的。我有一种感觉，如果有人能欣赏这一点，那就是……是的。你当然可以。鉴于这是你的标志性动作，对吧？哦，这是我的特长踢法。是的。这是一个，是的。

不是每个人都对此印象深刻，但我相信你会把它看作是……我对此非常兴奋，因为我一直想知道为什么更多的人不使用它。这也是马克斯·霍洛威在第一回合结束时对贾斯汀·盖奇使用的同样的踢法。他在第一回合结束时用旋转后踢击中了他的脸，这是一个在月中很难承受的疯狂踢法。精彩的比赛，也是。精彩的比赛。但斯蒂普是有史以来最坚韧的人之一。他竟然这样倒下，看看力量。看看力量。砰！

砰！我的意思是，他的整个肋骨都凹进去了。看看它有多深。撞击时。看看他他妈的脚跟有多深。看看那个。这太疯狂了。这就像托尼·弗格森照片的身体等价物。

对，对。他被前踢击中脸的那张照片？是的。我的意思是，这是令人难以置信的穿透力。看看那个。我的意思是，他的所有器官都立即受到了冲击。如果他在另一边，那就更具破坏性了，因为那甚至不是肝脏所在的一侧。这只是普通的器官创伤，你知道吗？他只是无法承受。他只是倒下了，然后就结束了。那么当阿斯皮纳尔……

与琼·琼斯比赛时会发生什么？我必须希望他们比赛。我想知道。它必须发生，对吧？关于阿斯皮纳尔有一个问题。第二回合阿斯皮纳尔会发生什么？

哦，我想他知道。你想谈谈一个冲刺的人。是的。你想谈谈一个快速抽搐的人。阿斯皮纳尔是最快的重量级选手之一。他可能是这项运动历史上最快的重量级选手。我认为没有人像他那样移动。在250多磅的体型下，他的移动非常出色。这是你必须处理的事情。这是一种疯狂的能力。他移动的能力，就像他移动的方式，与这项运动中的其他所有人如此不同。像谷歌……

让我们想一场阿斯皮纳尔的好比赛。柯蒂斯·布莱兹的比赛相当快，但最后一场与帕夫利奇的比赛怎么样，他赢得了临时冠军头衔？那是一场好比赛。

那是1分钟。我得到沃尔科夫是3分钟。是的，他所有的比赛。总的来说，他打了大约10分钟。每个人都被很快地击败了。是的。但让我们看其中一场。他唯一的一次失利是他踢腿时膝盖受伤了，这太疯狂了。他甚至没有被打中。他踢了一记回旋踢，他的ACL爆裂了。所以让我们看看马辛·塔布拉。那是一场好比赛。他他妈的太快了，伙计。

安德烈·奥洛夫斯基的比赛，你可以看到那也很快。放塔博拉的那一场。在左边。在上面，左边。就在那里。点击它。不，但它会很小……点击它。我无法控制这个。没关系。没关系。我只是想展示他的移动。看看他移动得有多快。我的意思是，那个人他妈的太快了。他像一个175磅的人一样移动。他不像一个250磅的人那样移动。看看他多快地缩短了距离，伙计。

他的手速和全面的技能。令人难以置信的站立式格斗，一拳击倒对手，柔术黑带，非常优秀的摔跤手。他什么都会，而且他还年轻。那么，如果发生这种情况，你的预测是什么？

很难下注反对琼斯。很难下注反对琼斯。但琼斯不是一个真正的重量级选手。琼斯可以打轻重量级，100%。他现在体重230磅，可能不到230磅。我毫不怀疑，如果琼斯只是改变他的饮食并回去，他没有增加那么多体重，你会说205磅是无法达到的。不，这是一个……

虚胖。是的。是的。我的意思是，看，他总是以在杰克逊温克尔约翰击败所有重量级选手而闻名。总是。每个人都说，当布伦丹下去和他一起训练时，布伦丹是一个重量级选手。布伦丹·肖布。他说，他打败了我，因为伙计，我当时是世界上排名前十的重量级选手。我认为这是最好的。他打败了我。他说，他也打败了其他所有人的屁股。其他所有重量级选手都击败了比他大得多的家伙。他只是一个怪胎。

他的臂展比他的身高长多少，也是。这太疯狂了。是的，这太疯狂了。疯狂的臂展，而且技术娴熟。他的技能在各个方面都非常扎实。他的站立式格斗，他的降服，他非常强壮。他对战斗有着疯狂的头脑。你认为他会击败佩雷拉吗，这甚至不是一场值得的比赛？

问题在于地面。琼斯在地面上好得多。就像，好得多，你知道吗？而且在地面上变得真正优秀需要很长时间。我们已经看到佩雷拉在地面上遇到麻烦，而那些人根本无法与琼斯的水平相比。根本无法相比。琼斯统治着所有人。他击败了丹尼尔·科米尔。丹尼尔·科米尔是一位奥运会摔跤运动员。我的意思是，他是一个他妈的现象级的摔跤运动员。而琼斯将他击败了。并且多次将他击败。这是一个不同的人，伙计。

这就是我们所说的基因。有些人，他们只是幸运。然后是琼斯，他是幸运的，还有他的头脑。是他的个性，他无情的竞争力。

他就像，他不会他妈的输。他会找到一种方法来击败你。他会巧妙地做到这一点。他不会试图承受大量惩罚并站着猛击。他不会指着八角形的中心说，让我们在这里。我们就在这里站着。琼·琼斯永远不会这样做。你不会得到任何东西，小子。你会得到膝盖击中腹部。你的膝盖会被踢。

你会被肘击弄得遍体鳞伤，你的头会流血。他会慢慢地把你拆散，并找到一种方法来降服你或惩罚你，在地面上把你打死。但是……

他能对阿斯皮纳尔这样的人做到这一点吗？阿斯皮纳尔是一个真正的255磅的自然体重选手，他的移动就像他轻了80磅一样。他是一个怪胎，伙计。阿斯皮纳尔是一个怪胎。我见过很多重量级选手，即使是弗朗西斯，他是我见过的重量级最伟大、最可怕的力量型打击手。没有人比弗朗西斯更可怕了。弗朗西斯不像汤姆·阿斯皮纳尔那样移动。嗯。

汤姆·阿斯皮纳尔比其他所有重量级选手都快得多。这是一个真正的问题。这是一个真正的问题。但琼斯习惯于与亚历山大·古斯塔夫森这样的人战斗，他们在轻重量级非常快。所以速度……

不会像琼斯习惯于非常快的人那样进行调整，他与里奥托·马奇达战斗时，马奇达正处于巅峰时期，马奇达就像一道闪电，他多次击中琼斯，但被里奥托·马奇达击中并不像被255磅的汤姆·阿斯皮纳尔击中一样。

在本质上，在运动的顶峰持续了大约两个时代，这真是太疯狂了。没有人像他一样。是的，就像，当我还是个他妈的青少年看UFC的时候，就像，里奥托对阵他。你有，比如，毛里西奥·肖根·鲁阿的比赛。而且他……

在顶峰14年。14年，他们正在争论他是否现在是现役最佳拳手。伊斯兰·马卡切夫目前占据着这个地位，我认为这是专家们投票选出的。我认为这是，你知道的，带引号的专家。有些人根本一无所知。有些人投票选出这个，他们实际上从未进行过一天的训练，这是一个事实。

不过，这个梗很有趣，就像每次达纳说琼·琼斯是最好的，他们会把它放在前面，就像，它会像，我不知道，一些令人反感的情景。它会像某人被诊断出患有绝症或类似的东西，然后达纳·怀特走进来，他说，但琼·琼斯是有史以来最好的他妈的拳手。我想确保我说的话是准确的。比如，谁来决定最佳拳手名单？我相信是MMA记者和专家。现在，

我认识一些MMA记者，他们是很好的家伙，我不想说出任何名字，但我认识他们从未进行过一天的锻炼。他们热爱这项运动，他们公平地报道它，他们非常博学，他们非常擅长背诵数据和理解事情。但你真的知道多少？

评级是由一个由媒体成员组成的投票小组生成的。看，这是一个问题。媒体成员被要求投票选出他们认为UFC中按体重级别和最佳拳手排名最好的顶级拳手。只有在UFC中处于活跃状态的拳手才有资格被投票。现在，这并不是要贬低任何这些媒体人士。就像我说的，我喜欢他们。我和他们中的很多人是朋友。你不可能……

完全理解某人的能力，尤其是在谈论最佳拳手时，除非你做过武术。

Derek is the fitness educator and entrepreneur behind the "MorePlates, More Dates" YouTube channel, podcast, and companion website.http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 我只是觉得，我能看到，就像约翰踢的那一脚，我看到那一脚，我就想，太漂亮了。太漂亮了。因为我知道他是怎么踢的，我知道应该发生什么。你只是在猜测。你是在猜测应该发生什么，你从来没有在别人身上做过那样的事。如果你从未做过那样的事，你就不知道那有多美。你并不真正理解。你多少有点理解，但你理解的方式就像我理解开飞机一样。我从未开过飞机。我多少能看到他们拉动操纵杆，那个人开飞机的技术很棒。看他怎么着陆的，完美。我不知道究竟发生了什么。

但说到武术，我知道究竟发生了什么。当你看到像琼·琼斯这样的家伙时，我认为你无法做出一个最伟大的全能论证。我喜欢这样看待它，我说……

在他们的巅峰时期，谁展现了最高的武术卓越性？比如什么？我不是指整个职业生涯。我不是指现在。我的意思是，当他们正处于巅峰状态时，比如安德森·席尔瓦正处于巅峰状态时，他有多厉害？那比以往任何时候都好吗？因为我认为它可能是。这就是我观察量级最佳选手时所关注的。

所以争论点是琼·琼斯有一些非常接近的比赛。他赢得了一些点数判定胜的比赛。很多人认为他的一些比赛，比如与多米尼克·雷耶斯的比赛——是的，伙计，那很接近。很容易就输给了多米尼克·雷耶斯。是的。很容易。我也不会为此生气。是的。我可能会回去再看一遍，然后决定多米尼克·雷耶斯赢了那场比赛。嗯哼。

但有一些10-9回合是这样的，我不知道，你可以说10-9琼斯或10-9多米尼克，无论哪种方式，你都输掉了冠军头衔，或者你赢回了冠军头衔。你知道，这真的很奇怪。马卡切夫太他妈厉害了。

他太他妈厉害了，以至于他在二番战中用头踢倒了亚历山大·沃尔卡诺夫斯基。他降服所有人，降服了达斯汀·普瓦里尔。他是一个他妈的怪物。当他把对手压制在地面时，他就会碾压他们。你可以说他面对的是更深层次的人才库。所以在他看来，他的量级是这项运动中人才最丰富的量级，155磅。155磅充满了刺客。嗯哼。

205磅不是。265磅肯定不是。这是巨大的差异。所以当你谈论量级最佳选手时。我觉得这些级别已经很久没有像以前那样，在深度上真正激烈了。哪些级别？205磅？尤其是轻重量级。他们曾经是，就像，最值得观看的级别。想象一下，如果佩雷拉在琼·琼斯是冠军的时候崛起。那将是令人兴奋的。那将是令人兴奋的。佩雷拉是一个不同的家伙，伙计。

你听到马克·戈达德在他与哈利勒·朗特里比赛后对我说的话了吗？马克·戈达德走到我面前说，伙计，他击中对手时发出的声音是不神圣的。他说，我已经做了20年了。他说，他发出的声音就是不一样。是不神圣的。他一直这么说。他想向我说明这一点。当我进入八角笼时，他立即走到我面前。他说，声音是不神圣的。

他的力量是如此不同。你知道弗朗西斯击打拳靶时得到了127还是什么的？佩雷拉得到了190。哦，是的。190。你知道这有多疯狂吗？用腿踢，我得到的最高分是157。有些人用腿踢得到了190。我们印象非常深刻。我认为有些人用腿踢可能超过了200。某个泰拳选手。佩雷拉用拳击得了190。

用拳击。是的。而且是在训练之后。他只是猛击这他妈的东西。而且它们是从不知何处来的。好像没有预兆。没有预兆。是的。没有征兆。而且他不必全力以赴地击打你，因为他拥有如此强大的力量。就像那些他用来对付所有人的腿踢一样。根本没有转动臀部。他只是拍打你，突然你就走不动了。然后他像是在把你逼到墙角，只需要一击。他的力量太疯狂了。是的。

与其他任何人的都不一样。因为每个人都会被击中下巴。但是当你被那个人击中下巴时，就像你无法被击中一样。你被击中了。就像一切都是，你就像，什么他妈的？你可以在他们的脸上看到。是的，我记得我第一次来这里的时候，我们还在讨论这个人，佩雷拉，是唯一一个击败阿德桑亚的人。他看起来像个他妈的刺客。我们当时想，哦，这是一个有趣的事件。是的。

没想到它会演变成这种程度的成功，他不仅击败了他，然后他像换了级别一样，他妈的摧毁了那个级别——太疯狂了。统治了两个级别，他之所以没有留在轻重量级或中量级，是因为他为了达到185磅而把自己逼上了绝路。是的，我认为这很可能导致了KO。看看我们对你，你打出了一个完美的右拳。那个右拳会让他每天都难受，无论……

无论你体重多少。它就是完美。以及他的时机，他做这件事的方式，就像靠在笼子上，寻找机会，然后抓住他冲进来。砰，把他打倒，用左勾拳击中他，在他倒下时给他致命一击。

那次KO是完美的。但你得想知道，他的无力感有多少，他完全失去了知觉。有多少是因为脱水？因为我们知道大脑的补水时间比肌肉组织长。是的。哦，肯定有一些影响。是的。拳手总是说这会影响他们承受重击的能力。他们公开谈论此事。当我升到55公斤时，我承受重击的能力更好。是的。

一个很好的例子是奥利维拉。奥利维拉因在45公斤级表现不佳而臭名昭著。他升到55公斤级后，就变得势不可挡了。是的。我很惊讶他一开始会减到那个体重。他这么大，他竟然能达到185磅，然后在226磅比赛。

这甚至比科斯塔的减重更激进，我认为。是的。是的。是的，我认为他减重最激进。现在已经很小了。现在我认为他能达到220磅以下，比如222磅，然后，你知道，他减掉15磅。对于一个肌肉发达的大块头来说，这不算太糟糕。伙计，科斯塔需要回到乱斗风格。是的。

曾经如此令人兴奋，而现在却有点像每次都有不同的策略，然后我不知道，这似乎并没有奏效。很难知道一个人被彻底击败后会发生什么。是的，因为这就是问题所在。我认为他就像心理上，我不认为他还是同一个人。就像那个走下约埃尔·罗梅罗的人，我们当时想，哦，我的上帝，约埃尔·罗梅罗遇到比他更大的怪胎了，因为无论你是否认为科斯塔使用了兴奋剂，那个家伙都有非凡的基因。

你知道，这就是为什么他是一个如此英俊的男人。完美的五官，就像不可思议的身材。他的身材令人难以置信。无论他是否使用了兴奋剂，现实情况是这个人拥有疯狂的基因，他是一个他妈的战士，尤其是在与约埃尔·罗梅罗的比赛中。约埃尔对每个人来说都非常可怕。

而科斯塔只是走下他，然后痛扁他。那不是一场势均力敌的比赛。它主要是一场站立式比赛，约埃尔在那里最可怕。而科斯塔没有处于危险之中。他痛扁了约埃尔·罗梅罗。但后来他遇到一个更狡猾的家伙。而阿德桑亚只是以一种他无法回应的方式将他击溃。他只是……他在做……

他所做的是一种非常有效的策略，针对那些不如阿德桑亚技艺高超的人。但阿德桑亚很容易利用这种策略。他利用距离和虚晃以及距离控制和砍腿来利用。到第一回合结束时，他已经把他搞得一团糟了。他意识到，我碰不到这个人，他一直在打我。当他碰到伊兹时，伊兹会随着重击滚动，或者他会挡住腿踢，然后在他被打的时候走开。

然后只是继续从远处刺他。这只是，他太厉害了。那是伊兹在他处于食物链顶端时的巅峰状态。那一刻，他与有史以来最优秀的以色列·阿德桑亚交战。这就像我们之前谈论的那样，一个人在一个阶段，几年或三年的差距中，他只是处于巅峰状态，对吧？

我认为这就是伊兹在他巅峰时期的情况，他是历史上最伟大的拳手之一，而保罗·科斯塔对此没有答案，一旦你被这样击败，当你在下面时，一个人会摩擦你，他痛扁你，TKO你，然后摩擦你，你就像，我以为我是老大，是的，所以他充满了怀疑，然后他在接下来的比赛中，他有一场比赛体重不达标，在205磅比赛，还记得他与谁比赛吗？

该死。我不记得了。马文·维托里。他与马文·维托里比赛，他们应该在185磅比赛，但他们在205磅比赛，他看起来仍然像身材不好。他看起来好像从那场比赛中精神上崩溃了。是的，我可以想象你必须努力应对的这种向下螺旋，在你从顶级排名下降到……我认为他已经连续输了三场了。太疯狂了。我想看到他恢复状态，但我不知道他是否还能做到。你知道，我不知道你心理上是否还是同一个人。你看过CGI了吗？是的。

那是什么？克雷格·琼斯的邀请赛。哦，是的。我当时在想，CGI代表什么？

是的，我看过了。是的，我看过了。是的。你觉得怎么样？好吧，我认为这些家伙能赚很多钱，这很棒。我认为这太疯狂了，他们决定在同一个周末与阿布扎比竞争。我认为这有点疯狂。但我想如果你想制造争议，克雷格当然是有争议的，你想获得很多关注，它确实获得了大量关注。然后，当然还有钱。我的意思是，他带着300万美元现金来到演播室。是三百万吗？是的，不是吗？

是一百万美元？哦，是一百万美元。好的。但即便如此。但他们分发了30亿美元，对吧？所以三个不同的级别获得了100万美元。所以他带了一个装有一百万美元的旅行袋，我以前从未见过这种情况。看起来太疯狂了。不，是的。这不容易得到。是的。

你知道，这很有趣。克雷格很有趣。他是一个有趣的人。他他妈的太搞笑了。他是柔术界最搞笑的人。是的。他，就像，真的很傻。他非常自嘲。而且他非常技艺高超。我的意思是，他的柔术，就像，世界第二。就像，他总是谈论它。他把他的团队命名为B队。是的。他不会击败戈登。

你知道，戈登是一个怪胎。戈登就像一个真正的精神病患者。就像，戈登每周都训练。戈登对阵尼基·罗德。谁会赢？戈登。毫无疑问？是的，戈登更好。他就是更好。尼基·罗德有一天可能会达到戈登的水平。我的意思是，但如果他们没有一起训练，我不知道他是否会。你知道，我不知道他是否正在和……看，他每次面对他都击败了他。是的。尼基确实用脚锁锁住了他，但戈登就像，上帝，打断我的脚。是的。

我仍然会赢。他在阿布扎比轻松降服了他。当他们进行第二场比赛时，戈登声称他很油腻。就像很难抓住他一样。这是人们之前对尼基说过的事情。但这可能是油腻的食物。我不知道。我不知道。我不知道发生了什么。但我知道有人这样做。我知道有人会洗澡。这是在早期，比如骄傲时代。

他们会躺在装满婴儿油的浴缸里。所以他们会躺在装有水和，就像，他妈的加仑的，像P·迪迪风格的……P·迪迪风格的……

只是在水中装满了婴儿油，他们会在里面洗澡。然后他们会洗掉自己，擦干自己，然后触摸时，他们的皮肤根本感觉不到油，直到他们开始出汗。然后当他们开始出汗时，他们就像鱼一样。你就是抓不住他们。哦，我的上帝。是的，这就是据说巴西某些打击手在战争前会做的事情。

而且人们就是抓不住他们。他们会变得如此滑溜。你无法把他们摔倒。如果你把他们摔倒，你就无法压制他们。他们就像肥皂一样从你手中滑了出来。你会怎么做……

UFC会以某种方式对此进行筛选吗？或者，这如何运作？我的意思是，你可以把你的皮肤涂上油，然后洗掉，它仍然会在你的毛孔中。你甚至无法检测到。只要你是干的，他们就会用布或其他东西擦你。就像，不，他的皮肤上什么也没有。就像，他们……除非他们有……

婴儿油检测湿巾，然后你将其送到实验室以找出这个人是否涂抹了婴儿油。所以你永远都不允许涂抹婴儿油，还是你只允许在比赛前一周涂抹婴儿油？你什么时候会说这个人永远都不允许使用婴儿油？如果他们喜欢婴儿油怎么办？如果他们喜欢可可脂怎么办？所以这很奇怪。这很奇怪。所以解决这个问题的方法是……

每个人都必须穿长袖防晒衣和护腿。这就是解决方案，他们应该这样做。所以阻止这些油腻的人的最佳方法是给他们穿上紧身裤和紧身衣。简单。

是的，我记得这至少在早期的UFC中是一个有争议的问题。就像……哦，是的。是的。我知道有人涂油。100%，我可以告诉你，100%的人涂油。即使是在回合之间也是如此。我知道一个人不仅涂油。他还在胸前涂抹了维克斯鼻通。天哪。然后他会抓住人们，把他们的头拉到他的胸前……

所以你的眼睛里会沾上汗水和维克斯鼻通，他会用膝盖踢你的脸。这他妈的太疯狂了，伙计。太疯狂了。是的。好吧，当他们没有对某些东西进行测试时，人们做了很多肮脏的事情。是的。我听说过另一个故事。我无法证实。我不会说名字。但一个人据称……

献血以减轻体重，所以他不是没有血液，而是从他的身体中抽取了血液，并冷藏在他的房间里。所以他可以减轻体重，然后回到他的房间，在他身体可能……你知道，补充了相当数量的血液后，根据抽血之间的时间长短，我不知道时间有多长，但你可以考虑一下血液的重量，是的，如果你能得到……

你还能在清醒的情况下抽多少血？我不知道。但你取这些血袋并保持冷藏，然后让你的身体补充和再产生血液，然后回到房间，现在你正在用你自己的血液进行血液兴奋剂。完全无法检测。你通过减血来减轻体重。

是的，这就像人们今天仍在使用的另一种微剂量载体。所有这些都反对输血。好吧，可能有很多因素导致你不能接受静脉注射，这可能是其中之一。是的，但这就像检测它总是通过他们必须评估的数据，或者他们评估血液中的塑料，你可以通过储存技术来解决这个问题。

对。血液中的塑料，如果你用玻璃瓶和针头而不是袋子注射它，你会绕过它吗？我认为有些人喜欢冷冻，而不是像液体形式那样储存它，然后无论你如何储存它，在方面都会有所不同。冷冻它？是的。你可以冷冻你的血液然后放回去吗？是的。哇。

是的，像解冻一样，很明显。但这有多奇怪？非常奇怪。你的血液能保存多久？这是一个好问题，但我认为如果你冷冻它，它会保存更久。天哪。人们为了获得一点点优势而做的事情……

是的，但它有效，伙计。而且就像至少在兴奋剂方法中，是最不容易检测到的方法之一，因为没有物质在刺激任何东西。这只是你应该拥有的自己的血液。对。所以他们唯一能检测到的方法就是检测你是否接受过静脉注射。

是的，好吧，这就像他们会查看你的生物护照数据，并查看血红蛋白、红细胞压积在事件周围是否有异常升高。你还会看到网织红细胞（即未成熟的红细胞）不成比例的抑制。因为如果你的身体，类似于睾酮，如果你服用它，你就会停止自然产生。所以如果你输入外源性血液，对吧？

你会抑制红细胞的自然产生，因为你有足够的供应。所以你的血细胞、携氧能力指标和未成熟血细胞之间的比例会不成比例。这就像，为什么这种差异突然变得如此显著？它可能会标记一个非典型发现并得到进一步的审查。是的，对于输血，因为没有办法真正证明任何事情。惩罚通常是基于……

它看起来如此糟糕，以至于我们必须惩罚你，因为我们假设你做了。就像，他们怎么能检测到呢？我认为这只是一个与你曾经在数据中显示的所有内容都不同的异常发现，你一定作弊了。

对。所以是生物护照。是的。因为这就像其他化合物一样，比如睾酮，你需要通过同位素比率质谱或其他什么来确认。但对于血液，这就像，你做了什么？就像没有化合物可以证明是否存在。这就像血液一样。但这是非法的，对吧？所以你必须有一个守口如瓶的护士。或者一个护士或许多不同事物的重要的另一半。对。

而且有些东西也不难学习。就像学习如何抽血实际上是一个非常好的职业，就像有些人将放血作为低门槛、高薪的工作一样。所以像抽血的人一样，从资格证书方面来说，并没有什么要求就能做到这一点，而且每小时的工资很高。是的。如果你有一个家人是放血员，他们可以帮忙，

是的。是的。是的。他们还能通过哪些不同的方式获得它？就像，让我们忘记药物运动，他们现在拥有的东西，但他们之前使用的USADA协议，如何，绕过它的最佳方法是什么？好吧，因为他们实际上并没有测试药物，

几乎完全没有测试EPO和GH。他们测试的百分比是多少？你可能必须问亨特确认，但我理解的是，最好的情况是，如果你被某人举报为，你知道，很多人试图把你当成骗子揭露出来，你就会接受EPO测试。再说一次，这是财务问题吗？我认为这在很大程度上是财务和时间密集型的……

因为一些测试并不像在尿液中检测合成类固醇那样简单和粗糙。你必须手动进行工作才能燃烧并评估比率。而且解释这些东西也有细微之处。因为很多时候，你会遇到一个专家，他的意见与另一个专家不同，就其是否看起来很奇怪而言。

所以你可能还需要征求多位专家的意见，然后他们才能对是否作弊达成一个统一的答案。这变得非常复杂。因此，在一个没有休赛期的运动中大规模地进行这项工作……

全球各地的人们都在竞争，要做到这一点确实非常昂贵。好吧，MMA阴谋论者总是指出人们在遥远的土地上进行训练营。就像，作弊的好方法。因为如果你想在达吉斯坦进行训练营，你见过多少次去达吉斯坦？当那些家伙到达那里并被那些留着胡子的家伙痛扁时，会发生什么？是的。

想象一下告诉那些家伙，早上6点起床。是的。他们会给你喂他们的山羊。是的。你在说什么？去你妈的。明天再来。是的。去你妈的。是的，这是……此外，他们可能知道你在那里。是的。他们可能已经控制了那个城镇。绝对存在导致某些人门槛降低的后勤问题。是的。是的。是的。就像，在泰国进行训练营，儿子。是的。是的。

当然。你得想知道，我想看看，比如，在泰国进行训练营的人的数据怎么样？他们被测试的频率与在爱荷华州进行训练营的人相比如何？甚至，比如，负责进行测试的人的严格程度，因为这就像……

你知道，你外包的人，你在那个地区雇用的人有多么仔细，因为他们可能像当地人一样，你知道，效忠于那个他妈的，你知道，无论什么。对。

所以我不确定，伙计。这确实很难，因为我认为没有办法真正防弹，我认为。但至少最近UFC的发展，他们已经证实他们正在进行同位素比率质谱分析，并且实际上正在进行一些更高水平的生物同源物测试，这些测试可以捕捉到微剂量和非常难以检测的东西。是的。

肯定还有一些东西会溜过去，但这会比以前好，以前他们要么不做，要么就让人们做，然后要求他们成为他们的告密者，过去总是谣传大型训练营会雇佣科学家，你知道，他们会找到方法来解决这个问题，伙计，这是一个正在发展的职业。是吗？哦，是的。

是的，有很多药理学书呆子，就像，我甚至在奥运会之前就被要求帮助人们。真的吗？是的。因为你是一个药理学书呆子。是的，就是这样。所以这些人要求你帮助他们作弊。帮助他们作弊，是的。据我了解，这也是一项刑事犯罪，因为现在实际上有一项法律。就像罗琴科夫法案或类似的东西。哦，哇。所以如果你帮助某人，你也在犯罪。哦，哇。

是的。哦。所以，你知道，对我来说显然不值得做。显然。所以我从未做过。好吧，尤其是像奥运会这样的事情。这没有钱。

你没有赚钱。这太疯狂了。太疯狂了。这就像为了赢得奖牌而纯粹的骄傲。这就是剥削。这就是它是什么。因为没有钱。就像，你为什么赚所有钱？好吧，这些人是高尚的。他们不想得到报酬。就像，不，你只是没有付钱给他们。他们甚至不知道有多少资金。因为在1936年，没有钱。对吧？没有赞助商。什么都没有。对吧。

是的，我记得。没有电视。是的，那是真的。好的，该法案规定，明知故犯地利用违禁物质或违禁方法影响或企图串谋影响主要的国际体育比赛是非法的。违反者将受到刑事处罚，罚款，最长10年监禁或两者兼施，以及强制赔偿。是的。有趣。是的，肯定……

当你听到这样的事情时，作为一名竞争对手，你的脑海里总是会有一种想法，人们在做我没有做的事情吗？好奇心油然而生。你认为答案是什么？是什么……

Derek is the fitness educator and entrepreneur behind the "MorePlates, More Dates" YouTube channel, podcast, and companion website.http://www.moreplatesmoredates.comhttps://www.youtube.com/ @MorePlatesMoreDates  Learn more about your ad choices. Visit podcastchoices.com/adchoices</context> <raw_text>0 就像非意识形态的，当你客观地看待它时，你知道什么，我们应该做的是做一切有效的事情，或者我们应该做的是进行最疯狂的测试，每个人都必须百分之百自然，没有如果、但是或但是，而且没有作弊。这真的很困难，因为我也和你一样，对增强型比赛有同样的疑问，比如，哦，我们将进行医疗评估以确保安全等等。但问题是，如果你全力以赴，嗯，

既健康又安全是不可能的。是的。是的。所以，尽管你可以争辩说，最好不要使用弗兰肯斯坦设计的药物或采用奇怪的方法来规避作弊。

但替代方案在健康方面并不一定优越得多，因为如果允许我使用一克睾酮，我不会停留在200毫克。我会全力以赴，直到极限。是的，如果你能从流行趋势中获得生理上的好处，并且完全疯狂地使用类固醇。是的，变成一个多巴胺精神病患者，就像……

你会绝对承担这个风险，不管它对你有什么影响。是的，特别是如果你想赢。如果人们愿意在非常危险的情况下作弊，你可能会失去奖牌，你可能会被揭露并公开羞辱，就像本·约翰逊一样。或者你不用担心，因为他们允许你这样做，但他们希望你服用……

一种可持续的药物，而你却说，去你的可持续发展。我想成为第一名，婊子。顺便说一句，我喜欢增强型比赛的想法，但我的担忧是，至少我的担忧是，当你没有任何限制时会发生什么，或者，如果有限制，那么，

现在它在医疗提供商层面为腐败创造了条件，他们会评估你是否足够健康才能进行比赛，比如你知道你是在注射后低谷点抽血吗？这时药物看起来像是从你的身体中排出了一半，而不是之前，这就像引入了一种新的兴奋剂水平一样，对吧，我相信他们都是非常能言善辩的人，他们精通这些东西，我相信他们对此有答案，并且

或者，你知道，他们对将要做什么有一些想法。但这些将是我的问题，我并不是说它需要是安全的。对。你知道，这可能最终归结为接受这是一场该死的化学战游戏。对。是的。这没有什么错。如果你要承担这个风险，人们在健美运动中一直都在这样做。这就像健美运动的本质一样。是的。是的。

这太疯狂了，对吧？健美是一项巨大的运动。如果没有违禁药物，这是不可能的。健美也没有罗琴科法案。所以，就像，健美中的类固醇使用情况非常疯狂。好吧，既然它完全是非法的，他们是怎么逃脱惩罚的呢？

我的意思是，很明显你会进监狱。如果我是一个逮捕服用类固醇的人，我会去奥林匹亚先生那里。我会说，你们都要进监狱。是的，对吧？你会认为，如果你想完成今年的任务，你只需要出现在奥林匹亚博览会上，然后说，你们都上该死的车。上警车。是的，我不知道，伙计。你是怎么得到的？

说到在美国持有类固醇，以及他们对合成代谢类固醇的审查程度，我认为主要是如果你进口大量类固醇，他们会标记你，因为你很可能是一个分销商。好的。所以，如果只是个人数量，你通常会在国内购买，以免给自己留下标记。因为我认为，在邮件中，如果邮件是国内的，你甚至无法检查你的邮件。所以，如果你从……

另一个国家购买，没有人会知道你收到了任何东西。只有当你从中国购买生长激素之类的东西时，才会……

然后你被标记。你的套件数量足够多，恰好被海关标记，他们会在你的记录上记下这个人可能在做一些事情。所以他可能是一个类固醇经销商。是的，然后他们会进行秘密行动，并试图找出谁是真正的分销商。因为他们也有资源分配带宽问题。所以他们必须追捕大鱼。对。有人去墨西哥带回美国吗？不再去了。不，他们以前去过吗？不。哦，是的，在过去。是的，人们会把它塞进屁股里带到这里。天哪。

想象一下服用塞进某人屁股里的睾酮。丹·比尔泽里安，他谈到他在布德斯时，他会和他的朋友们一起去墨西哥买药，然后他们会把它塞进屁股里偷运回美国。天哪。如果瓶子破了怎么办？

这他妈的……哎呀。屁股玻璃割伤，伙计。我在视频里看过。它叫做《一个男人，一个杯子》。哦，是吗？你见过那个吗？没有。那是以前的事情了。我看到了它的原始版本，从来没有……《两个女孩，一个杯子》？我再也看不下去了。一个男人，一个杯子更可怕。真的吗？这个人把一个梅森罐子塞进他的屁股里，然后它碎了。哦。

我认为是一个梅森罐子。某种罐子塞进他的屁股里，然后它碎了，碎玻璃和血块从他蹲下时掉在地上。太可怕了。但我看了很多遍。该死。世界上有很多疯子。是的。你认为……我的观点是。让我说说我的想法。我认为……

大多数物质都应该合法化，我认为人们应该能够弄清楚什么是好什么是坏。有很多东西是合法的，比如阿得拉尔是合法的。我不认为阿得拉尔，你知道，我99%确定我有注意力缺陷多动障碍，我甚至不知道它是什么。我不知道它是不是真的，我认为它可能是一种超能力，但如果我去看医生，我抱怨说我无法专注于任何一件事，我被困住了，我到处都是，他们可能会给我一些合法的兴奋剂，我不认为它可能，我不认为它对你有好处。所以我没有服用。我

但我可以，对吧？为什么那是合法的，而可卡因不是？为什么这个是合法的，而那个不是？为什么威士忌是合法的，而大麻不是？这对我来说毫无意义。为什么安定是合法的，而裸盖菇素不是？我们在做什么？

是的，你可以争辩说，这就是临床试验存在的原因，它评估这些药物的安全特性，否则它们就不会通过，但显然我们已经看到，一旦涉及到经济利益，就很难忽视很多东西通过了，可能不应该通过，而一些可能应该通过的东西却没有通过。所以，你知道，我的观点是，你应该能够服用你想要的东西，并了解它，最好是先了解它

但这很难，因为如果你有一个家伙，比如，我不知道，躁狂，他可以接触到，比如，甲基苯丙胺，而且是药用级的甲基苯丙胺或其他什么东西。是的。这实际上也存在。哦，是的。你最终会得到，比如，一个希特勒之类的人。是的。是的。是的。趋势的东西，在心理上是最糟糕的吗？从合成代谢类固醇来看，我会说可能是它，然后可能是辅助药物。

你知道，有些人可能会争辩说，卤素测试是一种药物，据说迈克·泰森在咬范德霍利菲尔德时使用了这种药物。是的，它会让你在短期内变得非常非常生气。什么，你怎么听说他用了这个？我不记得确切情况了。我认为是，呃，他没有对此进行阳性检测。

我认为这只是一个非常普遍的谣言。他们可能也没有对此进行检测，对吧？不，那是以前。如果他们当时正在检测，那么很容易规避口服类固醇检测。我甚至不知道他们当时是否在进行检测。是的。睾酮对你的心理状态影响最大，这不仅是因为这种药物……

而且它还会破坏你的睡眠。所以你会出现我提到的睾酮咳嗽，但睾酮盗汗是另一种情况，它几乎会引起更年期一样的潮热效应。

你在睡觉时出汗，醒来时浑身湿透，这真的会严重影响你的睡眠，也会让你变得非常偏执，这不好，因为即使你是一个强壮自信的人，有时你也会……你变得不合理地缺乏安全感，而且一个非常常见的结果是，服用睾酮的男性会无缘无故地认为他们的女朋友在欺骗他们，并且

真的吗？是的，他们最终会变得，你知道，行为异常。性变态也是一种非常常见的……我听说过。是的，服用睾酮。这被认为是孕激素活性，因为它来源于诺龙，它也是孕激素受体激动剂。人们认为，如果你在子宫内接触了过量的孕激素，那么在成长过程中，孕激素与同性恋性倾向密切相关。

也是一种高度多巴胺能药物，过量会导致非常奇怪的性变态。是的，它非常有效，而且擅长它所做的事情。它可以增强瘦体重，而且是一种非常干燥的化合物。它不会让你水肿。它还具有独特的抗分解代谢作用。因此，在热量赤字的情况下，你会保持肌肉，有时甚至会在减脂时增长肌肉。

是的，所以类固醇并非都一定程度上这样做，或多或少，但这种药物在其抗分解代谢作用方面非常有效，以至于你可能会极度缺乏营养，但仍然能保持大部分肌肉。

而且因为它非常擅长让你变得非常强壮，而不会增加体重，所以在许多运动中它非常受欢迎，因为你不用担心在增强力量的同时增加体重等级。哇。是的。所以它是公爵鸡尾酒中使用的药物之一，罗琴科夫会让他的运动员在嘴里含着这种鸡尾酒。哦，真的吗？是的，它是通过口腔吸收的。

所以它几乎相当于将药物直接静脉注射到你的血液中。你会在酒精中含着它，它会立即通过口腔吸收进入血液。因此，你不需要让它进入你的胃，然后通过首过代谢进行处理。所以你可以更快地让它进入和排出你的身体。哇。是的。哇。那么，为什么这对战斗人员来说很好呢？

我认为情绪变得非常不稳定。是的，你可以争辩说情绪不稳定不好。是的。但偏执会让你变得非常具有攻击性。在健身房中的精神活性作用对于训练和压力恢复非常有帮助。

而且对某些人来说，并非每个人都会因此而变得偏执。这高度依赖于个体。有些人，你经常会听到人们说，哦，人们夸大了睾酮的副作用，它并没有那么糟糕。然后其他人会说它毁了他们的生活。

所以它高度依赖于个体，就像任何药物一样，但它非常擅长让你变得非常强壮，而不会让你因水潴留而膨胀，并且在减重时也能防止组织丢失。类固醇使用者还有另一个因素，那就是对服用类固醇的感觉上瘾。是的。因为一旦他们停止服用类固醇，他们不再感觉像超人一样，他们会感到非常奇怪。是的。他们想再次服用。我见过这种情况。

哦，是的，伙计。经常杀死人们的事情是渴望永久保持这些巨大的体型，因为最终类固醇的使用通常源于体型不安全感。所以如果你通过这个东西实现了你所寻求的结果，你将能够做很多事情。

认为在你失去你获得的30到40磅瘦肉后，你将成为一个自信的人。对。你一开始可能在精神上就不太完美。除了多里安·耶茨。

哦，是的。那个人，他是一个独特的人。他已经减掉了所有的体重，现在看起来像一个普通的运动员。他很健康。是的，今年他让我参加了他的播客，他说每当他做研讨会时，人们问他是否怀念成为一个肌肉怪物，他说他们比我还难过。

他对这件事有独特的看法，这真的很酷。他非常聪明。是的。是的，非常冷静，你知道，他处理事情的方式。但是该死，伙计，当那个人努力的时候，他是最初的怪胎之一。

最早让你觉得，他们现在就是这样做的吗？是的，他抛弃了人类。他太大了，伙计。他太大了。他太荒谬了。如果你想想他当时的体型与阿诺德几十年前的体型相比，简直是天壤之别。是的，你可以说他几乎是提高肌肉量标准的催化剂，你需要达到这个标准才能具有竞争力。我的意思是，他太大了，他的肱二头肌撕裂了，还带着撕裂的肱二头肌参加比赛。是的。

是的，是的。胳膊上有个洞。是的，这太糟糕了。当你变得这么大，你必须担心每次锻炼都会爆裂你的肌肉，因为你太强壮了，这就是你需要举起的重量才能获得刺激。这太疯狂了。罗尼·科尔曼就是一个疯狂的例子，说明为此付出的代价。那个人现在都毁了。是的，是的。这让你想知道，如果他只是训练……

更大的重量和更少的次数，是的，因为现在的文献表明，你不需要那样训练，看看他们之间的区别，是的，左边是阿诺德，右边是多里安，多里安是他的两倍大，是的，这太疯狂了，伙计，那背部……不是说阿诺德不疯狂，他妈的，他很疯狂，实际上我认为阿诺德看起来更好

是的，他更美观。哦，看看他的背。看看多里安·耶茨的背。看看罗尼·科尔曼的背。是的。天哪，这些人太大了。罗尼·科尔曼很疯狂，但多里安非常厚实。就像，看看他的肌肉有多厚，伙计。首先，判断这么大的人，祝你好运。我不明白。他们看起来都很棒。他们看起来都很疯狂。伙计，判断比基尼秀更难。

所以奥林匹亚有不同的类别，包括女子比基尼。有一些姿势。他们会比较女子奥林匹亚比基尼。比基尼和常规奥林匹亚有什么区别？好吧，这只是最好的比基尼选手为了奥林匹亚比基尼类别的冠军而互相竞争。

比基尼类别和常规环球小姐类别有什么区别？环球小姐就像健美。哦，这不是健美？好吧，这是一种健美形式，但它不是实际的类别。对，这是看起来仍然很女性化的女性。所以，这么说吧，对于男性来说，有不同的类别。有公开男子健美、古典健美和男子健美。每一个都有明显的肌肉量差异，你需要达到这个标准才能具有竞争力。对于女性来说，类似的……

类别差异存在，她们有女子比基尼、健康等等。然后是健美，你几乎需要服用男性水平的类固醇才能具有竞争力。这是女子健美的现实，许多女子健美运动员……

这太疯狂了。这甚至没有钱。你给自己注射类固醇。但是如果你想作为一个女人变得这么瘦，并保持这么多的肌肉，他们会服用什么？好吧，对于比基尼来说，你可能能够自然地做到。但大多数人可能仍在服用一些东西。但这并不是说会使人男性化。他们可以服用很多天然的、非处方药或……

微量合成代谢类固醇，不会导致男性化。但高于此，高于此类别的阈值是，如果你去参加女子健美比赛，就像你记得的那样，你知道，基本上就是戴着假发的男人。是的。

是的。我的意思是，他们基本上是变性男性。基本上，是的。根据他们的激素水平，他们可能比你我更男性化。哇。上帝。看看那个女士。这太疯狂了。她是环球小姐吗？她是第一名吗？这也是女子健美。这不是女子健美。什么？是的。所以这是一个不同的类别，肌肉比健美少。

那么女子健美是什么？那个女士？可能是。谁是环球小姐？他们还有女子健美吗？我认为他们有。嗯。是的，那可能是它。看看左下角的那个女士。天哪，那些女士们太大了。哦，我的天哪，那一定是它了。那些是男人。那是男人的身体。

体型方面。是的。我不是说你是男人，女士们。别伤害我。顺便说一句，任何想做什么就做什么的人，我都很支持。这只是接触这些激素的现实，它们会使人男性化，你可以责怪拜登。哇。是的，因为他停止了它们的开发，到目前为止，我们可能已经有了不会使人男性化的药物，其效果和那些让你变成男人的药物一样好。哦，我的上帝。你有没有想过要离开加拿大？

伙计，我很想。我考虑过，但有一些关于未实现资本收益和离境税的奇怪事情，基本上把你困在那里。真的吗？是的。所以我可以在美国实际居住，每年可能住六个月，但要完全退出系统，你必须为你的每一家公司付出代价，即使你没有钱，因为你从未出售过它。是的。

在加拿大取得的收益，它的价值。他们必须为此付出代价，这就像你怎么为此付出代价？我没有钱，因为所有钱都在公司里，所以他们让离开这个国家变得非常困难。是的，是的，也许这会随着皮埃尔而改变，我不知道，但经济的主要问题之一是，对于做得好的企业主来说，没有留下来的动力，一切都围绕着如何规避这个该死的系统而展开，而不是如何留在这里。嗯哼

所以，就像，我个人认识的每个成功的的朋友，要么已经离开了，要么试图找到离开的方法。实际上，我认识一个人没有离开，但他非常根深蒂固地扎根于这个系统，以至于现在不可能解开它。所以我不知道有多少是他真的想待在那里，或者，这是一个美丽的地方，例如不列颠哥伦比亚省，但是，像……

是的，生活成本非常高。还有税收。一些孩子在加拿大的超市里用食物做了一个抖音视频，比如一堆鸡翅，以及它的价格。哦，美元也是，太糟糕了。就像一美元。每1美元的美国货币相当于140加元。哇。是的。所以你的美元在加拿大可以花很长时间。

然后购买，比如，我不知道，温哥华一个破旧的小屋，甚至不是房子，要花数百万美元。是的。是的。我认为生活成本可能只有纽约的房地产超过了它。

它是世界上房屋成本最高的罪魁祸首之一。所以基本上，在过去，我们的父母，成为经济稳定的主要方法之一是尽早买房，并在其中积累股权。最终，你会有……你知道，从你得到它以来，它的价值积累了很多，这就是你的主要养老金或其他什么东西。是的。

现在，甚至连最便宜的抵押贷款都买不起，甚至连好房子都买不起。所以有些家庭住在500平方英尺的公寓里，住着大家庭，因为他们买不起其他东西。报告称，难以承受的住房报告将温哥华列为全球第三昂贵城市。是的。香港和悉尼是仅有的两个。哇。悉尼。这很有趣。嗯。我从未想过澳大利亚悉尼会这么贵。

这太疯狂了。是的。好吧，兄弟，在我们离开之前，你还想谈论其他什么吗？我认为这是一个很好的谈话。是的。很有趣。是的，谢谢你邀请我，伙计。一如既往地感谢你。杰米，那是怎么回事？我们错过了环球小姐健康比赛。那是什么？关注下半身。

什么？哦，屁股。是的。上半身无关紧要。哦，是的。所以我要说。上半身无关紧要？真的吗？是的。闭嘴。他们为什么面朝前站着？臀部和臀部。让我们看看他们的臀部。它肯定很重要，但不像……是的，它没有重点，我应该说。是的。该死。无论如何，观看摆姿势的根源。

你刚才说判断男子健美很难，而对于女子健美，至少对于比基尼类别来说，尤其是她们的头发很长，她们也戴着假发，让头发看起来更长，所以当她们转过身时，你基本上只能判断屁股以下的部分，因为她们的整个背部都被头发遮住了。哦，这很奇怪。是的，所以这就像一场关于你屁股的选美比赛

我全都要。不，顺便说一句，任何比基尼选手可能都会对这句话感到愤怒。好吧，他们服用睾酮。

他们会生气的。可能不会，但他们会被其他方面评判，但这是主要因素。明白了。好的。好吧，伙计。这很有趣。在YouTube上观看更多盘子，更多约会。你的网站是什么？是的，moreplatesmoredates.com。还有什么吗？没有了。好的。我很高兴，兄弟。很高兴见到你。好的。再见，大家。再见。