Making Smaller Commitments | Real American English Conversation | Free English Podcast
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在本期个人播客中，Amy 分享了宝贵的语言学习建议，帮助你成为自信的英语沟通者。她强调了一致性的重要性，并提供了实用的策略，即使在你最忙碌的日子里也能让日常学习变得易于管理。学习如何克服障碍，保持进步，并养成良好的习惯以实现你的流利目标。不要错过 Amy 的见解，以提升你的动力和增强你的语言技能！获取特别的 REC 订阅者课程包！享受我们为播客粉丝准备的一套特别的优质课程（价值 50 美元——免费赠送！）在此处获取此课程包！点击此处订阅我们的 YouTube 频道！！在 Curtis 老师的帮助下解锁你的流利度！找到课程时间并立即预订你的试听课程！</context> <raw_text>0 大家好。

大家好。我是来自 realenglishconversations.com 的 Amy。今天，我们迎来了第一期，希望会有更多期，我将进行个人播客。与其进行对话或采访，我将成为本播客中唯一的发言人。

之所以这样做，是因为我真的很想与你们分享一些我的语言学习建议，以及我在我们的课程中教授的许多方法、技巧和概念，

重要的是，你必须意识到，虽然我和 Curtis 之间的对话以及我们讨论的有趣话题很棒而且很有趣，但实际上，我们在《真实英语对话》中所做的核心工作是帮助人们成为自信的英语沟通者。除此之外，

在我们帮助你提升技能的同时，我们实际上是在教你如何以更有效、更有效率的方式学习语言，教你一些并非每个课程都会教你的东西。

例如，在今天的播客中，我将讨论如何制定更小的承诺，以确保你每天都能抽出一些时间或精力学习英语。

除非你处于绝对的危机状态，否则你应该能够每天抽出几分钟时间来练习你的英语技能。在本播客中，我将帮助你培养必要的思维模式，以保持一致性，并调整你心中的任务，使其成为你可以做的事情，而不是你无法做的事情。

在我们开始这节课之前，我想让你们知道，在我的网站上，我最近开发了一个为期七天的学习挑战。我们今天要讨论的概念实际上就来自这个七天的挑战。好的，让我们开始吧。首先，我将解释这个想法的来源，以及我意识到

嗯，这实际上是那些难以保持一致的人面临的一个主要障碍。发生的事情是，我最近收到了一位学生的电子邮件。他们加入我们的课程大约一个月左右，然后他们决定需要休息一下。

原因是这位女士说，我现在没有时间使用这些课程并充分利用这个课程，所以我将暂停我的订阅，等我有更多时间再回来。

作为一名流利度培训师和语言学习教练，我认为，不，不，不，不，不。你正在做一件实际上会严重损害你的英语水平的事情。你这样做，不仅会失去前进的一个月的进步，而且你可能仅仅因为这次休息而使你的技能下降好几个月。

这是因为一致性是你可以在语言学习中使用的最强大的工具之一，无论发生什么，它都能让你继续前进。因此，这位学生的关键思维错误在于，他们没有足够的时间练习英语，无论他们在脑子里认定每天需要学习多长时间。

这才是真正有趣的地方。每个人都会在脑子里告诉自己一些事情。也许，哦，如果我每周至少学习五到六天，每次半小时，那么我的英语就不会进步，因此我就不费心了。或者可能没有那么多。也许你说每周三次，每次半小时，或者每周几小时。但是当你太忙的时候，

你无法每天都抽出时间，有时放弃似乎比尽力而为更容易。

所以，现在请花点时间，听听你脑子里的话。为了取得进步，你认为每周需要投入多少时间来练习你的语言技能？一旦你在脑子里有了这个数字，有了这个时间量，你就能

现在，我将提供一些信息，这些信息将真正帮助你停止那种自言自语，那种说“不，不，不，你没有时间，你做不到，你太忙了，学不了英语，先休息一段时间吧，没关系，以后再继续”的声音。

相信我，我完全知道你的感受，因为我也是语言学习者。我脑子里也会出现同样的想法。当我不想做某事时，我会找任何借口来逃避。但是我也知道语言

保持一致并养成语言学习习惯需要付出很多努力。一旦你做到了，保持下去就非常重要了。保持习惯比养成新习惯要轻松得多。最新消息，刚出炉。

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所以，我一路学到的一招是，尽量缩小你每天必须练习英语的承诺，无论如何，你都必须完成这项任务。我说的不是你有足够时间进行常规练习的日子，而是那些你认为，好吧，

老天，今天太疯狂了。我没有时间。我根本无法进行常规的英语学习。与其说“我根本做不到”，你需要改变你的思维模式，尝试找出你能做什么。这可能不是一个理想的学习环节，你可能不会花 20、30、45 分钟来做某件具体的事情，但是

但是你需要一种方法来修改它，即使你没有理想的学习环境，无法按照你想要的方式学习，以更快地取得进步，你仍然可以做一些事情。

这不仅能帮助你学习新东西，即使只是一些小东西，还能帮助你保持学习语言的习惯，保持你真正需要达到的流利度的最终目标的一致性。每次你休息，你都在倒退好几步。我再怎么强调都不为过。

一旦我们成为中高级学习者，一致性就变得非常重要，学习语言或练习语言，让它围绕在你身边，成为一种生活方式。我们需要这样做才能保持我们的水平。所以，休息一下，我们不仅没有保持水平，实际上还在倒退，而且

这就是当你长时间停留在某个水平时，感到沮丧的原因。所以，我将回到那位决定暂停订阅的学生。

她喜欢这个课程。她认为它很棒。我们拥有一切，例如，我们有 WhatsApp 口语练习群，我们有 REC 会员咖啡馆，每周与老师进行口语练习。但是，因为她正处于无法真正参与这些口语会议和我们提供的各种活动的时候，这对她来说非常重要。

与其使用在线课程，例如，她可以在只有 10 分钟或 20 分钟时间时回到已经预先发布的课程。

经过计划和组织，它是一种不需要考虑你要做什么的方式。你唯一需要考虑的是登录你注册的课程，因为你对此感到兴奋，并且利用任何允许的时间，任何你有的时间来学习。

即使只有五分钟，你也可以完成这项任务，例如，连续四天每天五分钟。这仍然相当于大约 20 分钟。你应该能够完成一项活动。

当你这样做的时候，你为自己做的比你可能考虑你学到了多少要多得多。这种一致性因素将帮助你更好地保持你的水平。你可能会学到一些新东西。这些事情非常重要，尤其是在忙碌和压力大的时期，

这会在你学习英语流利的过程中某个时间点出现。我今天真正想让你理解的关键点是，你告诉自己没有时间学习英语的想法是不正确的。我希望你能考虑一下

你能花多少时间学习英语，以及制定一些策略。在那些你感到时间紧迫的日子里，你没有太多时间，你需要有一个高效的活动。

你可以做一些真正能提升这些技能的事情，或者它是一种集中式的活动，无论你做什么。也许你正在进行深度听力练习，试图转录一些东西，或者你正在进行特定的口语练习或技巧。

这类事情才是真正重要的。即使你没有完成理想的学习环节，你仍然在做一些能让你前进的事情。

每个人都会经历这些时期，我们真的不知道该如何融入某些事情。但是，如果你有“我能行”的态度，而不是“我做不到”，你将继续前进，并且你的水平下降的次数会更少，这非常重要。

我希望你们喜欢这个播客，并且我给你们提供了一些今天需要思考的东西。记住，时间长短并不重要。只需为那些困难的日子制定一个策略。

这将帮助你养成良好的英语学习习惯和一致性，这使得实现流利目标变得容易得多。我希望你能采纳这个建议，并真正运用它来帮助自己达到英语的下一个水平。

如果你准备好将你的英语提升到一个新的水平，你可能会很高兴知道 Curtis 目前正在接受新学生。Curtis 不仅是本播客的主持人，还是一位专业的教师，他擅长培养口语流利度、发音、磨练你的听力技能以及建立坚实的自信心，通常只需几节课就能做到。如果你准备好将你的英语提升到一个新的水平，你可能会很高兴知道 Curtis 目前正在接受新学生。

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