Chapters
Shownotes Transcript
In this episode, Vic and EJ explore the intricacies of self-liberation, delving into the challenges of breaking free from societal expectations to reclaim autonomy. From the influence of social media to the weight of familial traditions, they navigate the maze of external judgments that often hinder personal growth. Through candid discussions and personal anecdotes, we offer practical strategies for empowering individuals on their journey of self-discovery. Tune in as we shed light on the importance of prioritizing personal happiness and embracing authenticity in a world filled with societal pressures. 在这一集中，Vic 和 EJ 探索了解放自我的复杂性，讨论了摆脱社会期望以重新获得自主权的挑战。从社交媒体的影响到来自社会和家庭的压力，如何走出阻碍个人成长的外部评判的迷宫。通过坦诚的讨论和与大家分享自己的真实经历，我们提出了实用的策略，为个人在自我发现的旅程中赋予力量。💪收听本期节目，我们将阐明在一个充满社会压力的世界中，将个人幸福置于重要位置和接受真实自我的重要性。❤️Host: Victoria & EJMusic Credit: Keep Calm & PodcastCONNECT WITH US Subscribe and Follow us @Cultural.Collision on Apple Podcasts/Spotify/Instagram/TikTok/小宇宙Let us know your feedback on the podcast here</context> <raw_text>0 我们是群居动物。因为我们有这些，你知道的，有意义的联系，这些人际关系，所以会有各种各样的感觉和情绪出现，对吧？我们害怕伤害别人的感情。如果我们告诉别人我们自己的需求或愿望，我们会害怕成为别人的负担。
我们害怕逾越界限，对吧？但我认为我总是要问自己，对吧，如果我不把自己放在第一位，谁会呢，对吧？如果我不在这些小事上为自己挺身而出，谁会呢，对吧？所以你必须质疑一下，把别人的感受或需求放在我自己的感受或需求之上，这对我有何益处？很多时候都没有。我认为这可能是人们难以接受的一个残酷现实。
因为那种讨好人的本能，但这真的很重要，要问这些重要的问题，对吧？如果你不为自己做，没有人会为你做。欢迎回到文化碰撞。我是EJ。我是维多利亚。今天的节目深入探讨了一个与我们许多人产生共鸣的话题，那就是努力摆脱社会期望的陷阱，重新获得自主权。
从学会压制他人评判的噪音到找到勇气来表达我们自己的想法，我们将深入探讨自我解放的复杂性。无论是社交媒体的微妙影响，还是家庭传统的压力，在外部评判的迷宫中航行，感觉就像一场 uphill battle。但不要害怕，因为在今天的节目中，我们将解开旨在赋予我们在自我发现之旅中力量的策略和见解，阐明如何压制我们周围的声音的喧嚣，并倾听我们自己内心的声音。
那么，社会规范和文化期望在塑造我们对外部认可的渴望方面扮演什么角色呢？我认为对我来说，我觉得社会规范和文化期望，它们塑造了我们在多大程度上寻求他人的认可。所以，尤其对我来说，我在亚洲文化中长大。非常重视学业有成和满足某些期望，对吧？我们谈论的是……
我们有一集与现代少数民族进行了交谈。我们与安吉拉交谈过，她提到过，比如其他家庭的孩子在学业上表现得如此出色，而且在她的人际关系中的一切，一切都是模范。所以，寻求来自家庭、朋友和社会的认可是我们经常会做的事情
试图寻求。尤其是在社交媒体上，当你发布一些东西在社交媒体上，无论是在抖音上，还是在你的微信朋友圈里，对吧？你希望有人给你点赞，给你评论。这是一个全新的层次。有时，由于过多的期望和期望，
它也会给我们带来很多压力，因为我们总是把自己展现出来，希望有人能肯定我们的言行，你感觉如何？是的，我同意，我认为我们自然而然地想要得到认可，对吧？这很重要，对吧？我们需要得到保证，我们需要得到积极的肯定，但当它变成
一种包罗万象的东西。我在一个第一代低收入家庭长大，第一代的意思是我的父母都没有上过大学，他们的父母也没有上过大学。所以在某些方面与你相似，我认为一直以来都非常重视教育和在学校里取得好成绩。我认为从文化背景来看，作为非洲裔美国人，尤其是我的家人从南方迁徙而来，有一种强调像
首屈一指，对吧？我父亲非常自豪能成为第一名，并且在很多事情上都是第一名。所以我把它内化成我身份的一部分，你知道的，正确很重要。你知道的，成为第二名并不重要，在学业或课外活动中做得很好很重要。所以它……
当你未能达到这些期望时，就会变得非常可怕。感觉像是背叛了自己。我想，如果我不符合这些期望，我就不是我自己。所以我认为社会规范和文化期望在为什么我们寻求外部认可方面发挥着巨大的作用，当然。是的，是的，我完全能理解这种感觉。你能分享一个你感到有压力去符合社会期望的个人故事吗？你是如何应对的？
克服它？是的，我会说，肯定的是，很早以前，我想我只是想到了这个，我自己的性取向和性别表达，对吧？在成长的过程中，我很小的时候就知道我和其他人不一样，那……
你知道的，随着年龄的增长，我对男孩和男人感兴趣，但社会希望我非常符合异性恋规范，遵循一种非常具体的方式，你知道的，嫁给一个女人，做所有那些事情。而那是我很长一段时间都在做的事情。我不认为我……
直到高中毕业那年才向朋友们出柜。然后即使上了大学，它也像雾里看花一样。我认为这可能是我最符合社会规范和期望的例子，只是为了寻求并获得积极的肯定。是的。你呢？这很有挑战性。你就像你和你朋友谈话一样，甚至你的高中，回想起来。所以到那时，当你和你朋友谈话时，比如，
你遇到了什么样的困难？受到了什么挑战？你面临的挑战是什么？这很有挑战性，因为我认为通过告诉他们，我可能会失去我的朋友，或者他们可能会认为我一直都在欺骗他们，我会失去信任。我很幸运，当我告诉我的朋友们时，他们非常欢迎我。他们非常接受我。他们说，是的，我们有点猜到，因为，你知道的，无论什么原因，嗯，
但在当时，我真的很害怕。为自己挺身而出真的很困难。我只是想融入其中，做其他人都在做的事情，你知道的，即使我没有告诉他们，或者它从未被公开。总是有那种害怕太与众不同的感觉。在那个时候，你知道的，出柜仍然是一件大事，对吧？它仍然可能让你陷入危险之中。所以当时真的很可怕，当然。
是的，尤其是当你还是个孩子和青少年的时候，对吧？这不像你已经成年了，你知道如何处理这个问题，比如其他人的意见，其他人的建议，其他的人，他们对你的看法不同。我认为你的听起来比我的更有挑战性。因为对我来说，就像我……
到了30多岁的时候，我感到社会压力要结婚生子，尤其是在看到我的朋友们都走上了这条道路之后，对吧？我不确定这是否是我想要的。尽管有这些期望，但我选择不让社会的规范，比如，让我去做这件事，走别人走的路。我认为对我来说挑战较小，因为我无法知道
到那时我不想走那条路，至少在我30岁的时候。而且我当时并不在一个舒适的环境中，或者至少不像我和某人在一起那样，做出这个决定。所以我认为这也很有挑战性，因为我的父母过去常常对我说，你已经30岁了，你应该考虑结婚生子了，对吧？而且
就像你说的，我的父母也很支持我。所以他们所做的，因为我从小到大，都是自己做大部分的决定。所以他们尊重我这个人，以及我所做的决定。所以他们只给我建议和忠告。我也知道是我自己承担后果，并最终为自己做出决定。所以是的，那就像，
我认为我克服了社会期望，那是在我13岁的时候。你是否觉得你仍然有压力，即使不是来自你的父母？你是否仍然像你一样，受到结婚或生孩子的压力？你是如何处理这个问题的，即使它不是来自家庭？
我认为从社会层面来看，你可以看到社交媒体，你可以看到人们在你周围制造这种焦虑，因为事实是，当女性在这个年龄段的时候，然后你，生育能力会在之后下降。
在你30岁之后，对吧？这就是现实。这不是期望。这只是现实。你必须处理这个问题。你必须知道你面前的是什么。比如，如果你选择走这条路，你必须认真思考，认真考虑一下。我认为这仍然很有挑战性。它仍然像是我想要考虑的事情。这也是因为我想咨询一下措辞X。
因为我知道在我这个年龄，如果我想，我将来可能想要一个孩子，那么我没有多少选择。那就是我需要采取的。我需要采取行动。我需要做出决定。说到为自己做决定，你如何区分健康的妥协和牺牲自己的价值观和愿望来取悦他人？我认为我们……
我们并不总是知道自己想要什么。所以我们经常向别人寻求建议。所以我们寻求建议，应该买哪个包或衣服，应该去哪个旅游景点，应该去哪家公司工作。这些都是由我们周围的人做出的决定，而不是技术上由我们自己做出的决定。
一个小小的例子，我可以举一个小小的例子，例如，我经常和一个朋友一起吃饭，她非常喜欢中国菜，如果我出去吃饭，我想尝试西餐或其他类型的食物，对吧？但大多数时候，我只是跟着她，因为她真的很想尝试，她真的很喜欢中国菜，所以对于那种，我认为这是一个健康的妥协，因为它不像
一个重大的决定，它并不与你这个人相冲突，所以我认为在某种程度上，你必须知道什么对你来说很重要，对吧？这不像是一种牺牲，例如，如果你的朋友是穆斯林，他们不能吃……他们可以吃你的猪肉，对吧？然后你，你就像，我，我，我只是，我需要吃猪肉，我想吃猪肉，我必须吃猪肉，然后你跟着
作为穆斯林，你跟着这个人。这是一个巨大的牺牲。你对牺牲部分和健康的妥协有什么看法？是的，我认为对我来说，作为一个倾向于比较被动并且经常默认服从他人的人，我认为这条线很难找到，这取决于人际关系的动态，对吧？我认为你谈到了你的朋友，我认为有时在朋友之间，我更容易
妥协并找到一个健康的中间地带。而如果我的父母或其他长辈或老板等等，情况不同，他们可能被认为拥有更多权力或权威，我认为这将更难
想出一个健康的牺牲。我认为一个更个人的例子可能是从小到大我的时尚选择以及我如何打扮自己。我过去总是默认服从学校或我的父母，你知道的，我的父母给我买衣服。我并没有真正发言权，或者如果我有发言权，那也不是很多。
所以即使我毕业后不再和父母住在一起，我也按照这种模式生活，对吧？穿符合着装规范的东西，你知道的，穿非常百搭、非常简单的东西，可以适应任何场合。然后我年纪大了，我开始非常担心别人是否认为我是在追逐潮流，而且
所以我开始追逐品牌，花很多不必要的钱来赶上其他人。然后我到了一个地方，我说，好吧，我想要什么？什么对我来说真正重要？我的价值观是什么？就像，时尚和我穿的东西是否符合这些东西。当我意识到它不符合时，我就改变了。
所以现在我穿任何我想穿的东西。是的，也许有时有品牌标签，也许有时没有，但我不是为了别人。我不是为了我的父母。我不是为了学校。我不是为了看起来像我的朋友们穿的那样，我这么做是因为它对我来说感觉是对的。这对我来说是一个非常大的改变，这可能发生在过去几年。是的。
我认为像这样一句话非常重要，因为你知道你想要什么。那时你就会停止寻求建议。或者有时我们不知道自己想要什么。对我来说，我认为我停止寻求建议是因为我的未来，比如我的下一步。
这不是，我不想要其他人的建议，因为就像我之前提到的那样，你必须自己为自己做出这个决定。人们可以支持你。他们可以，如果你问他们，他们会有成千上万的意见，各种各样的建议。它们可能适合你，也可能不适合你，但只有你才知道。你，无论我为下一步做出的什么决定，我都需要承担后果。我需要知道我想要什么。
就像你说的，比如时尚，比如衣服，比如我们生活中的一切。所以当我们停止寻求建议时，我们就像，我们并没有那么重视其他人的意见。这是因为我们知道什么对我们来说很重要。我们谈论了很多，我们关心人们的意见。我们寻求建议，对吧？那么我们什么时候应该关心别人怎么想呢？我认为关心别人怎么想很重要，当……
你在寻求咨询时，对吧？当你还在弄清楚事情的时候，对吧？显然，必须有那种，再次强调，在对你在寻找什么有一定的了解之间有一个健康的界限。你可能不知道它到底是什么，但你应该心中有一些问题。我认为如果有人来自权威地位，我所说的权威并不一定是指权力。我只是说在
就比如，也许他们比你更有知识。也许他们有与你不同的经历，他们可以来自权威地位，谈论经验。我认为这时明智的做法是倾听别人的意见，并关心他们要说的话，因为你可以从他们那里学到很多东西。我认为用这些方式，对吧？当它是一种你应该向他们学习的关系时，我认为你可以获得很多见解。你呢？你什么时候觉得我们应该关心别人怎么想？
是的，我完全同意你的观点。例如，如果我想去，比如说，非洲，我会咨询一个以前去过非洲的人，对吧？他们的建议，他们的见解可能会有用，因为他们有经验。他们比你更有经验。或者在工作中，如果我想做某事，
如果我们想做播客，对吧？和以前做过播客的人交谈，他们会帮助你，他们的建议很重要，因为他们有经验，而不是你周围的其他人在你之前没有做过，他们只是说，哦，播客没有人听播客了，现在就像，你花了大量时间，你没有得到很多回报，所以这不值得你去做，对吧？我们有这种建议，不是我们应该采纳的，而且我认为
向真正关心你的人寻求帮助非常重要，因为他们真诚地关心你，他们认为对你来说什么才是最好的，例如，有时你的父母会问，也许是关于人际关系的建议，问他们什么时候，当他们喜欢遇到挑战时，当他们遇到事情时，比如，也许你正在面临挑战，他们已经，他们已经遇到过，然后你可以寻求建议
对于那些一直陪伴在你身边的人。所以如果一个朋友和你相处很久了，你知道的，无论发生在你身上的任何事情，无论什么，无论你处于高潮还是低谷，他们都会在你身边。那么，你可以和他们谈谈，因为他们非常了解你。还有像能力一样，我们需要人们
在特定领域或特定领域的专家，当我们寻求他们的建议时，我们知道，因为这个人，比如说，想做人工智能，我们有一个在人工智能行业工作了几年的人，那是寻求建议的合适人选。是的。我有一个问题，说到这个，我有一个问题要问你。那么，你能想到你一生中做出的三个最佳决定吗？这是一个非常好的问题。
很难想。只有三个。我会说……
我的第一个绝对是选择出国留学。这对我来说是一个非常难做的决定，因为我担心别人会怎么看待我长时间离开我的朋友。尤其因为我学校的一位院长问我，为什么作为一个黑人，我想去中国并在亚洲待一段时间。她说，你为什么不去非洲或其他地方？她说，那有什么问题吗？
我认为如果我听了她的，我可能就不会出国了。但我非常高兴我这么做了。我听了自己的想法，我跟随自己的内心。它变成了……
我生命中最美好的十年。所以我很高兴。第二件事是我和朋友们一起开了一家食品饮料公司。尽管我们经历了很多磨难和坎坷，以及一些失败，但那是我们完全为了自己而做的事情。这是一个充满激情的项目，我对这段经历感激不尽。能够和朋友们一起做这件事真是太好了。
然后第三个决定，我不得不说是我做出的最好的决定，那就是买我的房子。你可以想象，如果我打开门，向每个人征求意见，我将永远无法取得任何进展。但我清楚自己想要什么。我坚持了下来。我最终找到了适合我的完美房子。我认为真正倾听自己内心的声音，并尊重自己在过程中的想法。归根结底，是我要住在这个房子里。是我要
打扫房子。我知道一个人必须维护房子。那么，为什么不买我真正想要的房子呢？所以我认为这些都是非常重要的过程和经验，你知道的，跟随我的想法，跟随我自己的内心。是的。你呢？你一生中做出的三个最佳决定是什么？我很想知道。我认为，Sim，
和你一样的是学习，我不说出国留学，在香港学习，并在那里工作了两年，对我来说，这是一次不同的经历，但这个决定并不是像100%那样完全由我自己做出的，它得到了我家庭的支持，他们鼓励我这样做，嗯，我还记得我还和……
当时的同学谈过，他给了我建议，因为一开始我想在德国学习，他给了我建议，如果你想在德国学习，你最好去香港，更适合女孩，所以你可以玩得更开心，你可以享受香港离家不远，所以我实际上接受了他们的建议，选择了香港，但是
我认为这是我做出的最好的决定之一，与人们、其他人的建议和建议一起。我接受了他们的建议。第二个，我认为，是开始做播客。所以我认为这是我真正作为一项充满激情的项目。我真的很喜欢做这件事。我真的希望这个播客不仅仅能帮助我和你，还能帮助更多收听这个播客的人。
第三个是，我认为说搬到新加坡很有趣，尽管我经历了很多挑战，就像我们之前谈到的那样，比如，我在这里没有任何朋友，我并不真正了解这里的人，以及如何打开我的社交圈，以及如何处理所有这些挑战。
但仍然，我觉得这是我做出的最好的决定之一。今年，这一年的经历帮助我成长了很多。这是我自己做出的决定。我们希望我们的听众真正思考一下，你一生中做出的三个最佳决定是什么。这个决定是否影响了你周围的人，或者只是你自己做出的？
然后你就会自信。我认为你给我们的三个例子都非常好，因为你知道那是你非常想要的东西，然后你做出了决定。
然后你就可以意识到，哦，我并不真正需要别人的建议。我不需要那么认真地对待别人的意见，因为我知道我想要什么。所以想想如何到达一个我们可以说“这就是我真正想要的”的地方。你认为在某些情况下，说不为什么特别具有挑战性？你知道的，你认为说不有一些误解吗？如果是这样，我们该如何克服它们？我认为。
我们都是群居动物。我们是讨好别人的人。对每个人来说，说不都很难。我认为这对每个人来说都是常见的。如果我们的朋友邀请我们吃饭，我们说不，那么我们会害怕他们不再邀请我们了。然后我们会被人抛弃。对吧？我们就像，
如果你说不，他们会觉得，哦，你真粗鲁，或者你很自私。你只是想做什么就做什么。所以你，你对我说不，对吧？而且有时我们可能会感到，我们担心会破坏人际关系，对吧？比如，如果有人寻求帮助，我应该说好，即使我不想做吗？我认为有时这与每个人都一致，对吧？
我开始学习这个。我想，我不，我一直学习对我不想要做的事情说不，或者我真的没有时间。所以这是一种牺牲，对吧？我觉得这是做或说是的牺牲。然后我意识到设定界限真的很重要。并不是真的害怕破坏人际关系，而是要设定界限。然后他们就会知道他们可以寻求什么样的帮助。
即使是和朋友见面。如果你认为这段时间对你来说真的很重要，例如，我有我的，我有，我需要为我的时间预留时间来进行自我反省，阅读书籍，对吧？或者对你的朋友说不，告诉他们，这对你来说很重要。如果他们不理解，并且对你生气，那么你需要考虑一下这段友谊。
对。这意味着这可能并不那么重要。你呢？是的，我完全同意你所说的所有内容。我们都是群居动物。因为我们有这些，你知道的，有意义的联系，这些人际关系，所以会有各种各样的感觉和情绪出现。
对吧？我们害怕伤害别人的感情。如果我们告诉别人我们自己的需求或愿望，我们会害怕成为别人的负担。我们害怕逾越界限，对吧？但我认为我总是要问自己，对吧，如果我不把自己放在第一位，谁会呢，对吧？如果我不在这些小事上为自己挺身而出，谁会呢，对吧？所以你必须质疑一下，把别人的感受
或需求放在我自己的感受或需求之上，这对我有何益处？很多时候都没有。我认为这可能是人们难以接受的一个残酷现实，因为那种讨好人的本能。但这真的很重要，要问这些重要的问题，对吧？如果你不为自己做，没有人会为你做。没错。我想强调这一点。
确保优先考虑你自己的感受、你自己的幸福和时间。但要理解，对某些事情说不，可以让你专注于真正重要的事情，并防止倦怠。这对你来说非常重要。你需要理解。所以我们也喜欢这是一个漫长的过程，我们需要不断学习和
我认为从现在开始，我们的目标是更多地说不。那么，个人可以采用哪些策略来坚持界限而不感到内疚呢？人们如何培养更强的自我价值感来抵制取悦他人的压力呢？你有什么建议吗？有什么建议吗？是的。所以我有一个策略，我认为这是当你进入商业领域时尤其如此
与人们进行重要的谈话，也许你需要设定一个界限，或者也许你正在进行一场关于妥协的谈话，那就是总是把它写出来，进行练习。
对。我知道这似乎很奇怪，就像写出你还没有和某人进行过的谈话一样，但这可以让你整理你的思绪。它可以让你确保你说话不是出于情绪反应或情绪回应。把事情写出来并进行练习非常重要，尤其如果你是一个可能不太擅长表达或更内向的人。我认为练习把事情写出来非常重要。
我认为第二件事是不要轻易放弃。我认为，很多时候，当你是一个讨好别人的人时，你会说一些像“我真的很想做X”之类的话。
但这没关系。我们也可以做任何你想做的，或者对你来说最容易的事情。我们给那个人一个轻松的出路来改变，而不是坚持我们的立场并坚持我们的想法。所以我会说不要轻易放弃。你知道的，如果你说你想要什么，或者你说你需要什么，就是这样。不要给自己一个轻松的出路，也不要给他们一个轻松的出路。你呢？我认为我们很容易被说服的原因是，我们就像，我们总是说好。
因为我们允许自己这样做。我们没有为我们自己设定明确的界限，人们应该如何与我们互动，人们如何向我们提出要求。所以我们总是说好。然后人们会说，哦，你就像……
灵活的人。无论我要求什么，你都会说“好”。人们会不断地提出更多要求。然后，在某个时刻，你会觉得自己被这个人耗尽了，因为你允许自己这样。知道自己想要什么非常重要。当你有了界限，当你知道了自己想要什么，我认为更容易说不。我认为这对我也一样。当有人要求你做某事时，你
会犹豫，对吧？有时你只是说“好”，因为这是一个小小的忙。你可以做你想做的，对吧？但如果有些事让你犹豫，三思而后行。你真的想这么做吗？这与你的个人成长相符吗？比如，这与你的
性格、你的……是否符合你的界限？或者这超出了你的界限，清楚地了解你的价值观，不要在意大众的意见和流行人士的要求，不要让它们成为你的现实。是的，我认为这是真的，尤其因为人们学会以我们允许他们对待我们的方式来对待我们。
所以，这并不是说他们故意这么做，但就像你说的，如果你总是界限模糊或界限松散，或者你让人们越过你的界限，那么潜意识里他们会知道你没有界限，他们可以随意对待你。所以这太重要了。是的，我认为有时一开始很难设定你的界限，因为我们是讨好型人格，对吧？然后我们会尝试
一开始讨好别人，我认为这完全没问题，不要害怕说“好”，但随着时间的推移，你与这个人有了更深层次的联系，你需要
知道这个人是否想让你花更多时间，或者成为一个真正的好朋友，所以这也要取决于他们向你提出的要求是什么样的，所以你必须权衡，然后你必须在你们相处融洽、彼此熟悉之后设定你的界限
好的，今天的《文化碰撞》节目到此结束。我们希望你在我们对自主性和自我解放的探索中找到了灵感和见解。记住，你走向自我解放的旅程不是短跑，而是一场马拉松。接受真实自我并优先考虑你的幸福不是自私的，而是自我爱和赋权的行为。
下次我们将继续探索不断变化的文化和社会景象。在那之前，保持好奇心，继续拥抱构成我们世界如此充满活力的美丽文化集合。再见！再见！