上一期节目的最后，我推荐了《当下的力量》这本书。然后，就有听友问我：曾经也尝试过冥想，但发现一坐下来就杂念纷飞，到底什么才是活在“当下”？
在研究了数百张个案的人类图)之后，我发现不是所有人都适合传统的冥想。某些配置的人，天生就念头不断，且无时无刻、念念相续，很难做到像另外一些人那样，通过练习达到“无念”的状态。
在我看来，冥想也并不等同于打坐。带着觉知在大自然中散步行走，是冥想；我坚持了10年每天写觉察日记，记录和观察自己的念头，也是冥想…
这一期节目，和你聊聊我对冥想的体会，以及《当下的力量》这本书的部分片段，和你一起在声音中，感受『当下的力量』。
这里是《35岁自由万岁》系列播客第32期，我是雷蓓蓓。35岁离开互联网大厂，现在是一名自由职业者，专注于个人成长教练、人类图天赋解读)，帮助职场人探索人生的不同可能，远离“比较”，活成你喜欢的样子，就好！
往期回放 🌟
第一期：35岁离开大厂，人生下半场，就换一种活法)
第九期：动不动就发脾气，认知自己的情绪)
第十三期：停止内耗，如何成为一个稳定自洽的人？)
第二十三期：35岁财务自由——『对不起，我不伺候了』)
第二十五期：离职一年，自由职业治好了我的拖延症)
第二十七期：远离比较，活成你喜欢的样子就好)
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