Shownotes Transcript
本期播客我将为你提供实用的建议和策略，帮助你更好地管理自己的内外空间，实现更健康、更平衡的生活。无论你是在寻求提高自己的生产力，还是追求更好的身心健康，希望这个播客都将为你提供有价值的见解和灵感。
【内容时间线】
01:35
如何调整自己的精神空间 进入新环境后先给大脑做减法，先去观察再去融入 减少手机信息的摄入 不带自我评判地书写自己所思所想 增加与高能量朋友的线下社交，减少线上的 small talk
12:22
如何调整自己的大脑空间利用「Goal & Intention」理论确立自己的目标和方向我如何安排自己的周目标的制定生活里的 Routine
21:23
如何调整自己的物理空间定期整理居家环境了解并记录身体的感受和状态
主播：DL剪辑：Ripple
商务合作：[email protected]女性社群：
目前有一个很活跃的**「女性」**社群，分享我们喜欢的优质内容。目前1群已经满员，在群里我们会分享自己认为有价值的内容现在已经开放入群。
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