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Shownotes Transcript
最受欢迎的单集之一《逃避不了的生命的无意义感，是唯一通往自由的路》的嘉宾西西返场了。 最近我们都在大理旅居，所以趁机录了期播客，但是因为录制地点直接是居住民宿的客厅，所以你会听到民宿主人和家里4岁小姑娘的乱入，很欢乐，但是音质不太好……请大家多多包涵！ 本期我们聊了聊我们当代生活中的焦虑和不快乐，网络带来的FOMO症和一些可能的解决方案，以及我们在大理的快乐生活！（这个是最开心的part~) 本期话题成员 西西 心理咨询工作室「Freebeing自在心理」主理人 微辣斯 公众号：微辣斯报告 「预约心理咨询」 Shownotes 01:55 辞职之后，我卸载了所有的社交软件。 03:06 沉迷在信息的世界里导致我们没有真正的生活。 05:01 画风突变，我们开始聊起在大理的快乐生活——我是怎么把西西安利来大理的？ 07:13 我在大理的故事——那些和我生活方式截然不同的朋友们，还有那些有趣的事。 13:06 在都市奋斗的我们目标到底是什么？我们的症结在哪里？ 16:19 西西的分享动机：她的职业身份接触到了太多不快乐的人——他们有一些可抽象的思维模式，以及西西本身的研究课题与网络有关。 17:25 互联网让人产生了错失恐惧症（FOMO）并且会让人形成恶性循环——越焦虑越继续上网。 19:19 我们聊了聊算法的陷阱和信息茧房会造成的认知偏差。 23:51 身边的一个现象：20多岁的大厂员工对30多岁“功成名就”和“财务自由”的想象和投射。 27:44 在移动互联网出现之前，大家的生活没有那么“高效”，但我们是自己生活的主人。但现在我们已经被信息给卷入和驱动了。 30:26 大众媒体的出现使得树立标准变得更容易，并且所有人都会认同单一的标准。 31:50 我们讨论了虚假信息对人的影响，以及信息生产和传播过程中是否曾经有一定的底线…… 36:06 当我们觉察到了信息的陷阱之后，个人可以做一些什么？ 37:01 为什么改变那么难——我们观察到环境释放的信号，还有那些“我对公司如此重要”的想法…… 40:11 值得关注的第一件事：警惕环境中单一的价值观。 40:56 值得关注的第二件事：警惕私人时间被占用过多，导致我们只有力气去规划，而无法行动。 43:06 值得关注的第三件事：西西推荐正念——提高自己的注意力，获得当下的体验。以及一些具体的正念小技巧。 41:22 因为西西分享的正念，我聊起了在大理买颂钵的故事…… 50:40 聊到正念饮食，我们顺便又推荐了大理的一家很好吃的素食店。 53:19 除此之外的一种思路：做一些叛逆的事情！它会拓展我们的视野和包容度的空间。 55:07 又开始夸大理了——这里有很多套生活逻辑，不用再遵从单一的价值观。你可以选择自己喜欢的逻辑，但最难的是为什么选择以及选择什么。 58:14 选择另一种生活，到底是让自己更包容，还是让自己”下沉“了？一种观点：所有的选择都是我们独特性的展现——一定的独特性对我们的内心是有帮助的。 1:00:46 我们又聊起了在大理认识的一个中医学徒兼音乐人的故事。我们觉得一个平凡的做自己喜欢事情的人就挺有趣的。 1:03:11 西西分享了她来大理旅居之后，一线城市的朋友们问她的问题——是不是财务自由了？是不是在大理买房了？在大理怎么生活？……我们看到了一些典型的主流思维模式。 1:06:55 我们为什么害怕脱离主流做另外的尝试——社会和家庭的压力让我们害怕自己是做事情三分钟热度。西西分享了她的咨询师的话：做事情三分钟热度是一件特别好的事情！ 1:09:40 不管我们做什么选择，最重要的是要做自己生活的主人。 音乐 《New Boy》——朴树 大家可以在小宇宙、apple podcast 和qq音乐里收听我的播客“怀疑人生”。也可以直接通过以下链接收听： https://your-beyourself.typlog.io/ 如果希望和主播建立一些连接，可以发邮件至[email protected]，我们有听友群！（请在邮件标题里注明“听友”）