How to dive into your fears (w/ Jill Heinerth)
2023/5/15
How to Be a Better Human
J
Jill Heinerth
Jill Heinerth：我的工作环境如同置身于黑暗的洞穴之中，依靠细线和生命支持系统寻找出口。洞穴潜水极其危险，因为一旦发生紧急情况，必须独自解决问题，没有外部救援。潜水面临诸多挑战，例如能见度受限、迷路、装备故障等。但洞穴潜水不仅仅是科学探索，也是一种精神追求，让人认识到人类与地球水资源的联系，有助于人们了解并保护地球水资源系统。在面对恐惧时，应该尝试‘走进黑暗’，以探索者的思维方式迎接挑战和发现。与同样感到恐惧的人一起潜水更安全，因为恐惧感能促使人们预先设想并解决潜在问题。在潜水过程中，即使在相对简单的环境中，也可能发生意外，需要冷静应对。面对紧急情况，需要控制情绪，专注于解决问题。深呼吸有助于控制情绪，将情绪暂时‘放在一边’。在安全的环境下，需要重新面对和处理之前压抑的情绪。通过写作、摄影、绘画等创造性活动以及与他人交流来处理负面情绪。经验和年龄的增长带来智慧，让人更谨慎地评估风险，懂得何时放弃非常重要。在极端环境下探索，需要面对意想不到的挑战和风险，例如冰川崩塌和强烈的洋流。在未知环境中探索时，需要依靠直觉和经验来判断何时该返回。在极端环境下的探索中，经验和运气同样重要，有时需要根据实际情况调整策略。在以男性为主导的领域，女性可能会面临性别歧视，但要保持自信，并将其视为施暴者的行为，而非自身的问题。幽默感有助于缓解压力，增进团队凝聚力。在困境中，保持积极乐观的心态和团队凝聚力非常重要。
Chris Duffy: 作为访谈主持人，Chris Duffy 积极引导 Jill Heinerth 分享其洞穴潜水经历以及克服恐惧、应对挑战的经验，并就相关话题进行深入探讨，例如风险评估、情绪管理、团队合作以及在男性主导行业中女性面临的挑战等。
Deep Dive
Jill Heinerth discusses the reasons behind her choice to become a cave diver, highlighting the scientific discoveries and the expansion of knowledge about freshwater ecosystems.
Shownotes Transcript