How changing your story can change your life (w/ Lori Gottlieb)
2023/8/28
How to Be a Better Human
L
Lori Gottlieb
Lori Gottlieb: 我们都是自己生活的不可靠叙述者，我们对生活的叙述是主观的，而非客观的。我们在讲述故事时会选择性地突出或忽略某些细节，以塑造他人对我们的认知。改变我们的故事，就能改变我们的生活。作者在书中也扮演了“不可靠叙述者”的角色，以展现自身的主观性。在疗愈过程中，我们需要意识到并改变自身习以为常的思维模式和行为模式。人际关系如同舞蹈，改变自身的行为才能影响他人；设定界限的关键在于改变自身的行为，而非强求对方改变。在一段关系中，专注于改变自身的行为，而非试图改变对方。
改变的过程复杂且包含损失，因为人们倾向于固守熟悉的事物。人们常常重复过去的模式，试图弥补过去的创伤。改变包含多个阶段，包括预备期、思考期、准备期、行动期和维持期。维持改变是一个持续的过程，需要自我同情和持之以恒。自我鞭挞并不能长期有效，自我同情才是关键。人们常常对自己过于苛刻，未能意识到这一点。一些人的粗鲁行为是其内心创伤的体现，我们需要理解其背后的原因。
在心理治疗中，与治疗师的关系比治疗方法更重要。选择治疗师的关键在于是否感觉被理解和受到启发。结束心理治疗并不意味着失败，而是治疗目标达成的一种标志。心理治疗的目标是帮助人们改变行为，而非仅仅获得洞见。
治疗师的工作是帮助人们编辑他们的故事，使其反映当前的现实。
Chris Duffy: 与Lori Gottlieb的对话中，探讨了个人叙事、改变、人际关系、自我同情等主题，并对如何开始和结束一段治疗关系提出了建议。 访谈中，Chris Duffy 积极参与讨论，并提出一些发人深省的问题，例如如何处理与治疗师之间可能出现的冲突，以及如何将疗愈中获得的洞见应用到日常生活中。他与Lori Gottlieb共同探讨了改变的复杂性，以及在改变过程中可能遇到的挑战和机遇。
Deep Dive
Lori Gottlieb discusses the importance of our inner narratives and how they shape our lives, emphasizing that being aware of and willing to edit our stories can lead to significant personal change.
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