《人物》的「一封信」栏目曾发起主题为「长姐的烦恼」)的征集。何为「长姐」？就像编辑槐杨在回信中所说，「姐」是性别的部分，而「长」这件事对应着它的沉重。168封来信和编辑部的回信里，长姐的经历各有不同，但大家相同的境遇却激起了不少共鸣，困惑、委屈、释怀和真诚的爱都在字句里交集。
信件的篇幅有限，本期节目，主持人张越与三位性格迥异的长姐一道，以新角色的生活体验，以自我和解的心路历程，讨论自小的疑惑和人生选择，打开那些压缩的角落，分享几种归置和重建自己的方式。我们不为困境作辩，但希望能在反复的辨认中，找到「长姐」前进的力量。
【时间轴】
3：45 「长」和「姐」，俩字意味着俩事儿
5：08 「流浪」的长姐决定「发疯」，「再也不想委屈自己」
12：49 自动成为弟弟的第一责任人，「幸灾乐祸」反而挨打
23：02 一碗水端不平，伤害会在关系中传递
26：03 主体性很强的非典型长姐：缘分值得珍惜，但请少反思自己
33：49 长大后明白：重男轻女的环境下，弟弟也是无辜的
37：57 隐藏在「你不比男孩差」中的性别观念
41：43农家女公益几十年后的回响：是他人一生中最重要的时刻
49：00 从琵琶首席到商务高层：「长姐造就了我的性格」
——一旦成为长姐，体内「小宇宙」会被激发出来
56：09 当一个女孩没有退路，凭「想要获得自己人生的冲动」能走多远？
1：09：05 重建与妹妹的关系：共同经历家庭的伤害后，辨析并拒绝那些遗留的错误方式
1：20：51：「想开了」不代表没有情绪，打钱时有报复性的快感
1：25：21 成为母亲之后懂得那一份无奈：偏爱有时是分身乏力下的选择
1：30：07 接纳「长姐」：让我们用适当的分寸感彼此陪伴
本期嘉宾
张越：主持人，《越·界》主播
梓伊：飞行嘉宾
徐晴：《人物》作者
佳欣：《人物》商务
本期音乐｜《Twinkle in the Night》
**制作｜**七七、梁楚容、谢森喆
