谦
谦儿哥
老柴作为新手代表，向经验丰富的攀岩爱好者谦儿哥请教了攀岩入门、进阶以及相关知识。谦儿哥从自身攀岩经历出发，详细讲解了攀岩的乐趣、分类、场地选择、装备选择、训练方法、安全注意事项以及进阶路线等方面的内容，并分享了攀岩圈子的文化和氛围。
谦儿哥强调攀岩的乐趣在于挑战自我、克服困难并从中获得满足感和成就感，这是一种持续的动态平衡。他分享了攀岩圈子从早期的小众到如今大众化的变化，以及女性参与度的显著提高。在攀岩分类方面，他详细解释了室内攀岩（抱石、大岩壁）和野外攀岩（难度攀、抱石、深水抱石）的区别，并强调了野外攀岩的安全性和当地法规的重要性。在装备选择方面，他建议新手入门时可租赁装备，无需立即购买，并对攀岩鞋、粉袋、服装等装备的选择和使用提出了建议。在训练方法方面，他建议新手入门时参加教练课程，学习基本知识和安全技能，并介绍了日常训练方法，包括手指按摩、拉伸和放松练习等。他还分享了攀岩等级划分体系，以及如何克服攀岩过程中的心理障碍。最后，谦儿哥鼓励新手们积极尝试攀岩，并分享了他对攀岩这项运动的深刻理解和热爱。
Deep Dive
攀岩是一项苦哈哈的运动，参与者通常看起来邋遢，但它吸引了各种各样的人，尤其以IT男居多。他们享受攀岩带来的乐趣和成就感。近年来，随着攀岩运动的普及和奥运会的推广，越来越多的女性和青少年参与到这项运动中。
- 攀岩参与者早期以IT男居多，他们享受攀岩带来的乐趣和成就感。
- 近年来，攀岩运动的普及和奥运会的推广，吸引了越来越多的女性和青少年参与。
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