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**Vol.20 **从抗癌药研发实验室，到一人一狗徒步旷野 Julia社交媒体主页上，近期发布的一则帖子是这么写的，“你要写徒步就不能只写徒步——要写鞋磨出的水泡，要写晒伤的阴阳脸，要写背包磨破的肩膀，要写一路风餐露宿，要写一路悬崖碎石，要写凌晨2am起床冲顶。然后你就可以写山河的秀美，写自然的奇伟瑰怪，写路上那些有趣的灵魂，写路上那些最忠诚的陪伴，写那第一缕晨光，写那山巅云海，写背影中看到更好的我们，写热泪中看到更好的自己。”配图里，你能看到她文字里所有的描述，真真切切，明亮，且充满力量。 这则帖子有近千人点赞。 “明亮”，就是我对Julia持久的印象。无论看她发布的内容，还是与她聊天，听她讲徒步的故事或者和她一起工作，都像被阳光照耀。Julia现在生活在洛杉矶，这几年来，几乎每个周末，都在徒步中度过。她养着一只非常可爱的拉布拉多，他们是最亲密的伙伴。作为理科生的Julia，严谨和科学的态度也渗透在每次路线的选择，装备使用以及环境保护的践行中。 我们聊了女生独自徒步的安全问题，聊了宠物出行，聊了leave no trace的理念和环境保护的具体行动，当然也聊了她的选择，快乐时刻，还聊了目的地推荐。像阳光一样的一期，关于Julia的故事，欢迎收听—— 本期时间轴： 01:05 来自Julia的自我介绍 04:05 是怎么入坑户外，又怎么开展一个人徒步的习惯的呢？ 07:39 一个女生徒步的图景是什么样的？以及会面临的困难和如何解决呢 10:22 笼统来讲，一个徒步爱好者在山林里遇到的能力挑战会有哪些？地图、体能、补水、穿衣法则 15:01 徒步让我们变得越来越独立 15:39 为什么对徒步上瘾 17:00 女性独自徒步的安全保障措施 19:30 被卡在峡谷岩壁之间的有趣遭遇 21:35 带狗狗徒步露营是种什么体验？要做哪些训练和准备？ 22:20 “每个人被问到你脑海中最幸福的画面的时候，浮现的画面都是不一样。对我来说，那个就是” 30:00 作为徒步搭子的狗狗的吃住问题如何解决 32:40 有些人也可以让狗狗自己负重！how？ 33:28 狗狗的游泳是天生技能吗 38:18 单日徒步和多日徒步路线分别的乐趣和困难是什么 40:00 “早上迎着日照金山，迎着湖水，煮一杯咖啡，我发现了其中惬意的部分” 40:45 除了加州，美国还有哪些徒步地区和线路值得推荐 42:03 无痕户外，leave no trace的讨论背景，概念，以及Julia是怎么看待它的 45:00 一些关于无痕户外里具体的操作准则——水源地、有机垃圾、排泄物等 47:56 高海拔地区对大便的处理准则及原因 49:27 如何处理果皮和食物残渣、以及储存食物的三种方法（熊罐、熊箱、悬挂在树上） 56:00 你最近一年最快乐的事情是什么呢 57:07 近期或远期有什么愿望吗？有哪些确定的户外计划 60:35 你自己觉得明朗性格的形成是因何而来的呢 62:45 推荐一个运动和一个旅行目的地的话，你会推荐什么 部分精彩照片：
本期音乐：My Day - Lou Bega 如果对播客里提到的事情感兴趣，也可以搜索我们的公众号“岳下”，看到及节目内容相关的更多珍贵图片！ 如果对嘉宾Julia感兴趣，搜索小红书“Champ&Julia”可以关注她和狗狗的徒步日常，以及超多硬核户外/环保知识。也欢迎你就节目留下评论。