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这是我们开始「修行」之后，第一次顺利地回杭州。虽然只有短短几天时间，但是体验和感悟非常多，怕故事记不得，所以赶着在除夕夜「守岁」录制了这期播客。在录制播客的时候 Cen 感叹着说：「就连回杭州的体验都和 Rio 不带重样的。」 Cen 负责体验「亲情版」，Rio 负责体验「友情版」。
非常感恩这次回到杭州的「疗愈之旅」，让我能有机会看到在原来的环境中我们有很多没有看到的地方。我放下了悲伤、难过、怨恨，这些都会消融在「爱」里。如果你愿意，这些也都能转化成「爱」。当放下「我」的时候，有些不明朗的情绪就很难有机会升起了。发现以前的「我」是那么地自私和自我，一直站在自己的角度去要求妈妈，去否定她，并且需要妈妈的理解和爱。而我没有尝试去理解过她，我想要改变妈妈却不想改变自己。过去的相处模式也在妈妈和我身上都留下了印记，很感恩我有机会能转化并疗愈这些印记。
杭州没有变，妈妈没有变，朋友没有变，Shiro 没有变，我的知见转了，一切都不同了。
- 感谢我有机会做爸爸妈妈的女儿
- 感谢 Kevin 留宿 Rio
- 感谢 Shiro 陪伴 Rio 冥想
- 感谢 Jerry 和我们一起寺庙一日游
- 感谢在过程中遇到的每一个人
- 感谢阳光陪伴了我们那么多天
- 感谢最近杭州的寺庙都免票了
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时间戳：
炑星迹开头
- 00:00 Cen 和小朋友们的对话
- 00:44 专注于闲聊快一年的我们
- 04:00 从舟山到杭州的旅途
- 11:33 我们三个月的浓缩版修行
- 14:20 分享「动态修行」系列的初衷
- 15:37 我们俩领了不一样的剧本
Cen：亲情篇
- 18:28 回家以后和妈妈重新建立沟通的连接不合身的睡衣就像以前自己给自己的生活
- 19:26 被催婚：我其实没有脸面回家，因为我没有结婚
- 21:57 和妈妈聊轮回：你可以梦见爸爸，我也可以
- 23:54 和妈妈聊健康和植物油：他们只能长期摄入空的信息
- 24:45 「当我们认为有代沟，代沟才会产生」
- 31:54 Rio 和妈妈关于「上帝」的讨论
- 35:34 原来我的房间能看见阳光「事情没有变，变的是我们选择看见什么」
- 37:00 妈妈也不敲门就进房间：她的道歉永远被扼杀在了愤怒底下
- 42:43 妈妈的不安来源于我的行为：你怎么刚回来，又要出去了？
- 44:32对邻居怨恨的放下：下楼从来没有这么轻松「这么多年的情绪积累，真的可以这么快就放下吗？」
- 48:35 重新看待杭州的商场大悦城里的互动和万象城的升浮气躁「红尘才是最大最圆满的修炼道场」
- 56:55 臣服实验：同意去外婆家
- 58:20 坐地铁不爱等人的叔叔：你不需要改变别人，改变自己就好了
- 1:00:56 在农村吃席：一场亲戚之间的疗愈聚餐「你也在帮这个场域投射更多的痛苦」
- 1:15:36 开头和小朋友们的聊天：从小看到老「前半生你努力想要变成一个富有的人，却发现财富其实并不真正带来快乐」「为什么每一个人都希望自己过的幸福快乐，而不是痛苦孤独？」
- 1:24:04 用幽默转化大舅舅的评价：你放下的时候，智慧自己就浮出来了 「情绪像一幅近视眼镜，可以屏蔽非常多的爱和智慧」
- 1:27:59 去社区理发店理发「只有当你把它当成一种等待的时候，你才能体验到等待的焦虑。」
- 1:30:11 我们都尽量不去引起老板的关注
- 1:35:27 老板说现在金钱都无法驱动工作的年轻人了「理发是一个基础，然后就是用心地和顾客沟通就好了」
- 1:39:18 用行为重新表达自己
- 1:39:18 给叔叔买烟：同一样东西，你送出去的祝福是不一样的
- 1:43:47 贴春联：祝福家里的角角落落
- 1:46:38去银行办事：插队的阿姨和快乐的爷爷 「当你真正做到了什么是自在的活法，甚至也不需要多说一句话」「我不需要成为妈妈也可以理解她」
- 1:54:42 和妈妈一起整理房间：她不会再抱怨我，因为我也是这样对待她的
- 1:59:28 感情中的改变：不会担心 Rio 怎么一直没有信息
- 2:01:44 喝妈妈早起煮的茶：语言有时候很单薄
- 2:03:47 Cen 还没出门，妈妈已经开始收拾床铺：我觉得妈妈很真实
- 2:05:15 解决家里设备的问题：设备也会反过来提升妈妈的情绪
- 2:07:20妈妈主动决定减少喝酒：不去希望对方改变，只是对对方敞开心扉「以前我和妈妈就像两个贝壳，各自启动自我保护」「预想过自己被境转也很好啊，可以和大家分享探讨」「以前的我恐惧把自己打开，会觉得开放意味着受伤」「以前觉得妈妈很依赖我，现在发现是自己依赖于她」「很多时候是把自己内心的缺失和不安投射在了妈妈的行为上」「我会用我修行之后的最新的方式来对待和处理我们之间的关系」「没有什么事情是放不下的，只有你放不下」「养成爱的习惯以后，自然而然就会带到生命的各个角落」
Rio 的友情篇
- **2:20:36 和 Shiro 道歉：**我的冥想依然很专注，我也知道它在舔我，它在叫它没有变，也没有打扰我，是我自己的知见在打扰自己
- **2:23:00 和朋友们的分享：**他们好像也到了一个乐于接受的频率很多行为都会融化在我们的行为、语言和思想里面
- 2:25:00 听友群里的提问Q：开始修行以后，原来聊得来的朋友变得话不投机了怎么办？投入地和朋友们在一起的时候，你会自然找到你们之间链接的点带着全然为他们服务的心，去看看自己有没有什么角度或者思考可以帮助他们我变是因为我愿意安静，我变是因为我可以孤独，我变是因为我可以，而不是因为我需要宇宙还会通过这些朋友再送来无数的灵感和资源
- 2:30:06 宇宙送给我的礼物很感恩可以有机会重新连接和忏悔自己之前的感情发现以前是自己以为自己非常的理想和善于沟通以前觉得自己是一个付出型的人，却其实很少真正站在对方的角度考虑
- 2:32:23 重新看待了杭州这座城市朋友杰里德带我们去了杭州的很多寺庙只要你内心真正发起慈悲心，就是一种相应只是去寺庙体验一种清净和放松，也是很好的地铁上的冥想祝福
- 2:39:04 炑星迹结尾不论是生活在杭州，还是舟山，我们都会很快乐很幸福重新感受到了面对面的沟通的力量希望我们的分享可以给大家提供一些新的角度
- 2:42:43 音乐推荐：这世界那么多人（小提琴）- 蛐蛐锯木头
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和大家分享我们的杭州之旅：
- 在冥想的 Rio 和在旁边的 Shiro
- Cen 姨娘家里的小羊们
- 从上天竺一路走下来
- 飞来峰造像
- 灵隐寺的济公殿
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🪐 关于「炑星迹」
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☀️「Rio 和 Cen 推荐你可以听」
- E125 😋 炑星迹素包子铺 I 疾病与健康是同时存在的)
- E119 老病死生 I 感谢无常，河流爱所有的云)
- E114 参究自我 I 当我们痛苦不堪时，如何活在当下？)
- E106 Matías I 负能量并不是在阻止进化，它只是进化的另一种方式)
- E83 参究自我 I 种下欢喜的因 收获欢喜的果)
- E72 李辛 I 《经典中医启蒙》：与万物沉浮于生长之门)
- E64 杨定一 I 《真原医》：请不要迷失自我和失去健康)
- E55 参究自我 I 找到我们内心的根)
- E43 参究自我 I 空性：让生命来活你)
- E39 疗愈 I 你的情绪就是你的能量)
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- 近况： 小红书) （炑星迹）， Cen 拍的照片
- 影像： B站) （炑星迹），生活视频，比如去寺庙和素食
- 修行：微信公众号 （炑星迹 I 修行)），不定期更新
- Cen 的小厨房 和 其他产品请联系 Rio ～
感谢大家一路同行，祝愿大家天天平常。
