基
基德
燕
燕妮
燕妮：在投资理财和日常生活中，情绪管理至关重要。焦虑和抑郁等负面情绪会影响决策，甚至导致心理疾病。正念是一种有效的意念管理方法，可以帮助人们获得心灵平静，重新掌控情绪和人生。
基德：正念的核心是'念念分明'，即专注于当下，意识到每一个念头。许多人的焦虑源于对过去和未来的过度思考，而正念强调专注于当下，减少内耗和二次伤害。学习正念可以从观察物体、数呼吸开始，培养觉察能力。正念并非专注力训练，而是觉察能力的培养，帮助人们意识到思绪的游离，并将其引导回当下。
正念可以帮助人们增强理智脑的力量，对抗本能脑的冲动，从而做出更理性的决策。人的一生是由无数个决策决定的，正念可以帮助人们在关键决策点上做出更理性的选择。许多人基于固定的模式和'自动驾驶系统'做决策，正念则帮助人们激活自主系统，在面对外界反馈时，有更大的空间去思考和选择。
正念可以帮助人们跳脱固有的行为模式，改变对事物的看法，从而减少痛苦。许多冲突源于情绪而非事情本身，改善态度可以缓和冲突。用客观的态度沟通，可以有效解决冲突。爱是一种意愿，为了爱的人而自我成长和完善。
正念可以应用于生活的各个方面，包括自我成长、亲密关系、投资等。投资决策的核心在于人的情绪，而非对市场的判断。许多投资行为是为了加强自我认同感，正念可以帮助人们避免这种认知偏差。正念可以帮助人们抽离自我，客观地看待自己的行为，分离出'本我'和小我'，更好地应对焦虑和紧张。
基德：练习正念后，情绪会变得平和，不会有过于狂喜或忘我的状态。学习正念需要循序渐进，刚开始可以从安静的环境开始练习。练习正念需要不加评判地观察自己的情绪，而不是抗拒情绪。吸引力法则与正念相关，强调要相信自己已经达到目标状态。正念可以帮助人们减少焦虑，并更好地应对生活中的挑战。
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