你平常會察覺自己在壓力中嗎？ 當焦慮來的時候會出現哪些跡象呢？ 面對壓力時你是如何調適的？
適當地休息在生活中是個重要的練習， 可以空出一段時間獨處跟自己約會； 可以聽冥想音樂消除雜念放鬆身體； 也可以調整呼吸找回身心的規律與穩定。
生活中有許多療癒身心可以做的事， 爬山、種植物、手作、閱讀、旅行…
這次分享我們在遇到壓力時如何解決困難， 調節自己的情緒和找到適合自己的方法哦 (¯︶¯) (¯︶¯) (¯︶¯)
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