失眠的时候你都在想什么？倒数时间滴答滴答滴，计算距离闹铃响的时间为止，还有多久的睡眠时间。或者是焦虑的想明天要早起，可千万不能睡过头，还是埋怨自己不应该多打一盘游戏，喝那杯多余的咖啡，或者是异想天开，怎么样才能睡三个小时获八小时同等的睡眠质量，又或者是想，舌头到底应该摆在哪个位置？
今天和大家聊一聊做什么能够缓解入睡困难的问题。如果听众朋友里也有资深失眠者，失眠的时候什么事情让你越想越睡不着，可以做些什么让自己睡眠质量提高，也可以留言和我们分享哦~
本期碟面：Dreamin' [Goodnight] (prod. Kondor) - Landon Wordswel
🎵本期歌单
Irlandaise - Claude Bolling, Jean-Pierre Rampal, Max Hédiguer, and Marcel Sabiani
Pillowsophy - Soft soft pillow
Duet - Rachael Yamagata
Rain Songby Emile Mosseri, and Han Ye-ri
335 - 玫瑰岛Rose Island
Mid Air - Paul Buchanan
Feel Alright - Zitten
Baby - Ariel Pink, and DāM-FunK
本期还提到了
🎬Minari 梦想之地
🎬About time 时空恋旅人
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