Shownotes Transcript
睡觉是一天当中最放松和幸福的时刻，不过对于许多“夜猫子”朋友来说，要是不在睡前干点什么，似乎就浪费了大好的时光。本期常规电台节目，我们就来分享一下各自的睡前小活动。
- 时间轴 -
00:00 【广告】有声书《千子》
01:15 片头BGM
01:51 开场：常规电台
02:02 硬核摇滚：邦·乔维
02:13 神秘嘉宾：@2z_秃子
03:15 @2z_秃子：“电竞钢琴家”
03:44 本期主题：睡前活动！
04:21 阿BIN的睡前生活
05:17 质问：有人12点前睡觉吗？
05:31 提问：大家失眠吗？
06:31 方法：倒计时睡眠时间
06:52 睡前听广播
07:13 广播电台：AM与FM
07:50 提问：睡前听机核的什么节目？
08:07 阿bin：听你的笑声很安心
08:34 阿bin：我最爱听Nadya！
09:03 男性健康专题
12:19 老电台趣事
13:15 质问：哪些机核电台不感兴趣呢？
14:29 有声书：《鬼吹灯》
14:42 有声书：《巫师》
16:02 提问：一心两用能记得住视频内容吗？
17:13 电台体育节目
18:45 报纸：体坛周报
19:05 风之子与小霸王
19:31 提问：会听白噪音吗？
20:10 高端：动态水平衡
21:06 干燥的北京：渴
21:49 阿bin：一定会躺睡袋！
24:04 名词：杠刀子布
26:10 你叠被子吗？
26:41 火炕
27:20 龙马的高中：必须叠被子！
28:42 秃子老师的睡前生活
29:05 理论：失眠就是不够累！
31:34 太早睡觉很”亏“
32:51 名言：“休息是自己的权力，无需解释。”
33:59 阿bin：纠正时差的好办法
34:49 @Nadya的美国之旅
35:42 秃子的荷兰之旅
36:36 提问：睡前运动有用吗？
37:22 纵欲的内容都有什么
38:53 龙马：较劲的游戏我睡不着
39:31 秃子：过去狂玩“大乱斗”
41:38 有帮助：睡前较劲大乱斗
41:53 专用街霸外设
43:45 Nadya：打Apex必定睡不着
44:43 大脑放空看直播
46:10 电竞主播：430
47:10 阿bin哥的焦虑
48:03 家里的老父亲
49:37 睡前不要看手机
50:02 互联网：快速入眠方法
51:37 看“那种视频”？
52:36 秃子最爱：修牛蹄、驴蹄？
55:03 阿bin：看抖音和快手
55:59 睡前夹黑头？
56:41 淘宝：细胞夹
57:31 医美名词：小气泡
58:57 阿bin：睡前自己按摩吗？
59:52 电台怪叫：筋膜枪
60:49 回忆：蒋工按摩
62:00 睡前喝牛奶
62:18 大巴：排泄糖
63:19 提问：睡前看书吗？
63:37 睡前看书：笛卡尔
64:43 看外语书
65:36 工具书：《汽车理论》
66:33 Nadya：在梦里掌控自己！
67:37 Nadya：梦里上厕所！
68:15 机核小秘闻
68:35 游戏制作人：铃木裕
69:06 提问：早上起来第一件事？
71:12 提问：睡前关手机吗？
72:34 敏感的阿Bin
73:45 提问：会用睡眠监测软件吗？
74:19 秃子：梦里大叫！
75:34 Nadya：梦到《银翼杀手》
76:29 秃子：做完整梦的人，脑子好
77:45 Nadya：醒来会记下梦
78:45 视频还原梦境
79:58 失眠解决办法：闭上眼
80:34 感谢收听，下期再见！
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