Shawn 和芒果在去年同期都开始练习阿斯汤加 Ashtanga，一年后他们连线聊了聊练习的体会、困难和收获。 如果大家对尝试 Ashtanga 有兴趣，可以在微信的「搜一搜」里搜索“所在城市 + 阿斯汤加”，报一个体验课试试。 补记：想了解芒果练习阿汤的细节，也可以阅读她的 Newsletter 第14期 Outline 两位练习 Ashtanga 的起源和经历 Ashtanga 和其他瑜伽的区别：教授和练习方式 什么是熬汤以及 Ashtanga 中的 mysore 是什么 练习的困难：Routine 的建立/练习过程的连贯性/念头的浮动/练习和生活的平衡 练习的收获：保持身形/缓解压力，身体变轻松/养成早起习惯/身体的掌控感变强 只有女生适合练习瑜伽吗，男生适合 Ashtanga 吗 推荐以及不推荐什么人练习 Ashtanga Ashtanga 是一套设计好的简单的体系 Links 片头和片尾曲：Ximena 宣传片背景音 Mysore 介绍 Ashtanga 介绍 A.T Yoga 的 Ximena 老师 芒果的邮件通讯 相关图片 芒果倒立的照片： Ashtanga 的体式： A.T Yoga 的 Ximena 老师： 场馆推荐 上海场馆：Ashtanga Yoga Shanghai 和 ManiYoga 杭州场馆：A.T YOGA 和 ISVARA Yoga Centre 北京场馆：Mysore Beijing 和 Ashtanga Yoga Wendy Studio 中国阿斯汤加授权老师 Host Shawn 芒果 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：[email protected] 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：t.me/thespiralpodcast
PodQuest PodQuest Podcast Discovery Engine