因为一次偶然的 Apple Watch 竞赛，让我对奶昔羊的日常训练计划产生了兴趣，由此引出了本期话题。我们聊了平常会做的运动项目，是如何养成长期运动习惯的，以及现阶段喜欢和未来想尝试的运动项目，如果你也喜欢运动或者感兴趣，欢迎收听。 Outline 奶昔羊600*7竞赛的缘由 日常的运动项目和安排 如何将运动融入生活 运动对于身体的正反馈 应对节假日乱节奏问题 日常运动习惯如何养成 现在最喜欢的运动 想尝试或挑战的运动 围绕运动推荐一样东西 Links Garmin 945 Always-on and beat yesterday 戴上 Garmin245，感受迎面吹拂的风 Solyent 若饭 J Step Gainer ) 铁人三项 Animal Flow 髋关节打开 运动前热身动作 运动后拉伸动作 Host Shawn Milkshake 羊 Contact 网站：https://thespiral.fm 邮箱：[email protected] 微博：@海螺电台TheSpiral Twitter：@SpiralPodcast Telegram：https://t.me/thespiralpodcast
