即便在全民高喊和自己的素颜及身材和解、高举审美多样性大旗的当下，大部分女孩们的生活中依然逃不掉“减肥”二字的魔咒。
值得欣慰的是，随着明星效应逐渐被女孩们的蚁群智慧所取代，随着信息获取渠道越来越丰富。越来越多的女孩对自己的身材有了更从容的心态和更细颗粒度的应对方法；减肥的方法也愈发能控制在健康和易操作的范围内。
本期让我们敞开心扉，来交流讨论下这些年我们在减肥道路尝试过的有效、无效、甚至是荒谬和有害的方法。如果大家也有共鸣，欢迎大家在评论区多多留言。
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重点指路：
00:00:33 本期来聊聊一生的课题——减肥这件事！
00:03:30 周姐小羊，两个大只女孩的理想&现实体重
00:06:13 有人来反驳小羊嘛，没人不知道运动分有氧和无氧两种吧？
00:07:10 惊！ 周姐家的动感单车没有沦为晾衣架，却让周姐？？！！
00:10:50 不是只有我们觉得帕梅拉这女人表情很得意吧？
00:12:56 不是真汉子别轻易来试！
00:15:35 一些班门弄斧：几种满有效的臀腿训练
00:18:58 民意调查一波，大家能感受到运动的快乐吗？
00:25:36 小羊的一百种减肥食谱大放送
00:29:18 人！不！能！缺！碳！水！
00:35:58 感谢互联网的进步，丰富了女孩们减肥食谱的多样性
00:38:28 “把吃出来的病吃回来”有人还记得杀千刀的张悟本吗？
00:41:28 忆当年，那些十恶不赦的魔鬼减肥药
00:46:03 大家来笑话这个花钱进减肥店的人！是谁我不说
00:49:26 年轻的周姐，曾长年双腿着火+淤青
00:54:04 这些年没攒下钱也是为减肥买了这些败家玩意儿
00:55:34 整期节目最容易做到的两点tips：早睡+那个
00:57:50 祝天下所有女孩不受身材困扰！
BGM：
《健康歌》- 范晓萱 杨峻荣
