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特別來賓：心理醫師 張馨方。執業於美國洛杉磯，專治憂鬱、焦慮症狀、人際關係與壓力處理，以及輔導華裔移民對美國教育及文化的適應，幫助華裔移民親子代溝的協調。
美國居家禁令半開放，心理改變應如何調適? 面對突如其來的生活改變，常常待在家已經悶壞了? 對於重新設定生活規範，一個人宅在家要如何自處？把握原則維持規律生活作息，培養儀式感增加自律。樣成把事情完成的小小成就感，不須死板綁住時間，用心態轉換保持效率。COVID19疫情寒蟬效應? 學會如何保護自己很重要。勤洗手戴口罩保持社交距離，以及凡事往好處想。
冥想可減低焦慮？如何簡單在家坐？何謂冥想? 心理運動?生理運動?還是調養? 方式：閉上雙眼，專注力調整呼吸，達到身心放鬆狀態。
維持心率重要性，情緒血壓有什麼樣的關聯性呢？哪些人適合練習冥想? 內向外向? 吸收人氣防止焦慮。
為何人會做夢? 何謂REM快速動眼期? 大腦一天下來接收的資訊，在人體睡眠時期重組過濾。但是夢是否有深層意義? 被嚇醒或驚醒代表什麼? 榮格: 集體意識？夢有象徵意思可解? 可記的下來或寫的下來才有意義? 中西方解夢有差異? 夢為現實相反?
預知夢是否可預知未來？是偶然還是必然? 預知夢能力大解析！
親身經歷：求學時代經歷沮喪，壓力導致英文做夢！解夢有跡可循?
