#305 How to Plan for Success in the New Year
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大家好，欢迎回到Level Up English播客。这里是练习英语、学习英式口音和……

与我一起学习文化，您的主持人迈克尔·拉弗斯。欢迎回到2025年的第一集，新年新气象，非常令人兴奋。我希望您度过了一个愉快的圣诞节假期，或者在12月份庆祝的任何节日，也希望您新年快乐。

也许如果您像英国的许多人一样，今天醒来时会感到宿醉和疲倦。但我相信你们很多人对自我提升感兴趣，你们醒来时已经准备好行动了，开始一些新的习惯和常规，以及

新的决心，对吧？所以这就是我们今天要讨论的内容。如果您是其中之一，那么恭喜您。如果不是，也不要担心，这里没有羞耻感。但是，是的，这已经成为播客的一个传统。这就是要详细讨论新年决心。

正如我每年所说，决心这个词实际上就像一个目标。如果您决心做某事，那就是动词，这意味着您有点打算或计划做某事。但对我来说，这听起来要强烈得多。比如想要并不那么强烈。目标更强烈一些，目标是做某事。

决心听起来像是你真的会努力去做某事。所以如果你有一个决心，就像你真的想做某事，并且你致力于让它发生。

现在，我知道我们并不都一样，我们并不都喜欢新年决心，但制定新年计划是世界各地的一个重要传统。这些通常与自我提升有关，无论是健身计划、语言学习计划还是其他什么。我喜欢深入探讨这个话题。

但我应该说，像往常一样，我认为决心不必在新年前夕制定。

例如，如果您还没有制定任何计划，现在已经是1月份了，您可能会想，哦，太晚了。当然，这并非事实。您可以在2月1日或1月17日开始一个新计划。老实说，它可以是一年中的任何时间。所以不要太担心1月1日。我认为为一年做点什么感觉很好。但是

但实际上，这并不重要。没那么重要。我认为这是一年中提醒自己思考这些事情的好时机，但不要太担心具体的日期，对吧？

所以我认为我今天就直接进入正题，谈谈一些事情和我喜欢做的事情。也许我会谈一些关于我自己的私事。我希望您不介意。但这个播客的目的是让您思考，让您思考您可以实现的目标。也许您可能会从我的做事方式中获得一些想法，无论您是想复制我的做法还是学习我的经验。

或者您可能会听到我做的事情，并认为，这听起来很糟糕。我想做相反的事情。你知道，也许我将成为一个反面教材。谁知道呢？我们可以说是一个反面榜样。但我通常的做法是，我开始，好吧，我在每年的年底做两件事。

首先，我回顾上一年的情况。所以我们将在本集的第一部分回顾2024年，它如何发展，哪些方面做得不好，诸如此类的事情。然后我将展望2025年。好的。所以这就是我们今天将本集分成两部分的方式。

我只是想花一秒钟的时间说，我认为花时间回顾和设定目标非常重要。正如我所说，新年是一个自然的结束和开始点，但它不必是新年，正如我所说。我认为，如果您能定期回顾事情的进展情况，并可能为未来进行调整和改变，那将是一种非常好的方式

成功的道路，我会这么说，特别是如果您开始一个新的目标或常规，我喜欢做的一件事是在我的手机上设置提醒，我非常喜欢使用手机上的提醒应用程序，我会设置一个提醒，例如在30天后，情况如何，所以假设我想开始每天跑步的常规，每天都跑步，这并不真实，但假设这是真的

我会说，好吧，让我们来进行一项1月份的跑步挑战。我将在2月1日设置一个提醒，说，你知道，只是一个问题。跑步挑战进行得如何？现在，当我收到该提醒时，我当然会记得进行回顾。我可以说，我认为进展非常顺利。我想继续以同样的方式进行。或者

或者也许我想改变一些东西，增加或减少一些东西。所以定期回顾是一件很棒的事情，特别是对于新的习惯也是如此。如果这是一个你已经坚持了一段时间的习惯，也许你可以每六个月或每年回顾一次。这取决于是什么。

这有点像财务，像投资，对吧？如果您将资金投资于股市，那么进行年度回顾总是好的，看看情况如何，以及您是否想改变任何事情。我认为它也适用于所有其他方面。

因此，事不宜迟，让我们看看我对2024年的回顾。这是一份我写于……好吧，就在今天一年前，实际上是在2023年底写的文件。

我首先写了很多关于回顾我2023年一年的内容。我现在不打算深入探讨这个问题，但看到那一年发生的所有事情和我担心的那些事情，真是太疯狂了。那一年我停止了私人课程的教学。我对此非常担心，成为一名全职播客，对吧？

但自从发生那次变化以来，这已经不再是担忧了。所以看到你以前如此担心的事情在未来不再是一个大问题，这很有趣。

但无论如何，让我们来看2024年。我今年有很多计划。说实话，我通常不会在一年中经常查看这份文件。在开始时写下来确实对我有帮助，但我写完之后不会经常看。也许您想这样做，但对我来说，我觉得我没有必要这样做。不过有一些事情。所以在2024年，我有一些工作目标。

我有点，我有点，怎么说呢？我在想Level Up English的未来会是什么样子。我们会，我们会能够继续小组课程吗？我们能够增加小组课程吗？我在这个领域取得了进展。

我们现在有几位优秀的老师在Level Up English帮助进行小组课程。我在年初确实有一个目标，那就是在一周内增加第三节课。所以一周会有三节课而不是两节课，就像以前一样。

但我尝试过许多不同的时间，让第三节课进行下去确实很有挑战性。我不知道原因是什么，但我们从来没有真正有足够稳定的学生来参加另一节课。所以最后，我们暂停了这个计划，我们继续每周两节课。

所以我并不完全确定原因，但这算是一个失败的目标。但我并没有为此感到太糟糕，因为每一次失败都会带来另一个想法，另一个计划。对。所以我现在可以快速提及一个。我目前正在进行的另一个计划，这意味着正在进行中，是在新的一年2025年，也就是现在，开始小型小组课程。对。

所以这些课程最多将有四个人参加，课程很短，也许只有45分钟，或者我们将来可能会改变这一点，但我认为现在45分钟可能不错。它将更侧重于对话。所以这将是与老师（无论是谁，也许是我或其他人）的反馈对话。

而不是太多的教学。所以是非常随意的对话，并有老师的反馈和指导。我的目标是，我希望每天都能有一节课，比如周一到周五的不同时间。所以无论你住在哪里，你都可以在一周内参加一节课。

让我们看看明年这个时候。我们会做到吗？我不知道，但那是我的目标。它可能完全失败，或者我们最终可能会实现这个目标。让我们看看会发生什么。我对这两种可能性都持开放态度，对吧？这就是我可以谈论的一件事。但是，是的，让我们尝试更多地关注去年。我不想过多地谈论明年。我觉得我太兴奋了。我还做了什么？啊，

我认为我会跳过一些对你们来说不太有趣的内容。我确实有一个目标

这也是一个失败的目标。我认为你会注意到今年有很多失败。不是很大的失败，但我希望尝试将自定义内容发布到社交媒体上，例如Instagram和YouTube Shorts，也许还有TikTok。但我真的没有这样做。我认为如果我回顾一下这份文件，我可能会记得这样做。

但说实话，我真的很不喜欢在Instagram上发帖。我可以在此承认。我倾向于每周从播客中剪辑一小段视频发布到Instagram上，有时也会发布到YouTube上。这不需要花费太多时间。这对我来说不是什么大问题。也许有些人喜欢这样。

但我不知道，坐下来为Instagram制作自定义视频的想法，试图取悦，这意味着试图打动算法，对我来说听起来并不有趣。而且我不想做那些不有趣的事情。有什么意义呢？所以也许我将来会这样做，但我认为我并不真的想这样做。所以这是一个失败，但我并没有为此感到太糟糕。

让我们继续谈谈一些个人目标。去年我有一些。其中一个目标是专注于在谈话中做得更好，因为我最近搬到一个新的国家后，开始结识很多人。我想在结识人们方面做得更好。这包括记住他们的名字，记住他们告诉我的事情，以及

诸如此类的小事，成为一个更好的对话者。对话者。这是一个参与对话的人，一个进行对话的人。是的，我想主要的事情是在谈话中更加投入，而不是想着其他事情或看着其他事情，完全投入，是的，也许与人们建立更好的关系。我认为我已经做到了

相当好。也许其他人会比我评价得更好，但我认为这是我一直努力的事情，它导致了今年结识了一些非常好的朋友，这非常好。我还设定了一个目标，那就是与陌生人和新朋友进行更多闲聊。而我并没有真正做到这一点。我没有

没有做到这一点，但我并没有以一种特殊的方式尝试去做，你知道，如果有一种情况让我觉得我可以说些什么，开个玩笑或评论，我会这样做，但是

我不知道，也许是因为我在一个城市，我并不真的想在火车上与人们交谈之类的事情。这并不总是合适的。所以我并没有给自己施加太大的压力。但如果我觉得有一个很好的机会对新人说些什么，那么我通常会抓住这个机会。所以，再次强调，既不是失败，也不是成功，真的。但是，是的。

今年持续的习惯，语言学习，我在2024年的每一天都在学习。顺便说一句，我正在使用现在完成时，因为我仍在2024年录制这段内容。您可能知道，我们可以使用现在完成时来谈论过去的事情，只要时间范围或时间段没有结束。

所以现在对我来说是12月。所以我可以说我在2024年的每一天都在学习。我应该说，因为你在2025年收听，对吧？这就是这段内容发布的时间。所以因为是2025年，我应该说过去式。我每天都在学习，对吧？所以我尽量记住这一点，并从现在开始使用过去时。

所以是的，在2024年，我每天都在学习。我没有错过一天的学习。所以对我来说，在我的语言学习中，这是一个巨大的成功。我可能会在1月份晚些时候更多地谈论这个问题。我还取得了很好的健康和健身进展，锻炼身体。正如您所知，也许有很多骑自行车。我跑了一些步。我通常每周去健身房四次。

还有瑜伽，我今年做了很多事情。老实说，也许太多了。所以我认为我稍后会再谈谈这个问题。我现在在个人层面上失败的一些事情。早点睡觉。我没有，我不知道。我认为我比前一年好。在2024年，我确实倾向于按时睡觉。

但我设定的目标是9点45分睡觉，我做了几天，然后我就停了。我没有再这样做，因为它太早了。对我来说，这么早睡觉真的很难。我想熬夜做一些有趣的事情，对吧？所以我并没有真正做到这一点，但我也没有熬夜太晚。情况本来可能更糟，对吧？

我在这方面设定的另一个目标是在睡前读一本书或听一个播客，因为我不想让手机或笔记本电脑的强光照射到我的眼睛，你知道，睡前半小时。但同样，这并没有真正奏效。我只是太喜欢看YouTube视频了，我无法改掉这个习惯。

但同样，我并没有为此感到太糟糕。这在我的生活中不是什么大问题。我的睡眠还不错。所以我并不觉得我需要紧急改变这一点，你知道。我设定的最后一个目标，语言学习目标，我的目标是在每一天结束时回顾我的语言学习内容，我的语言学习进度，通常做一些写作练习。

而且这是非常零星的，这意味着它并不规律。所以有些日子我做了，有些日子我没有。但大多数时候我没有这样做。我认为困难在于一天结束的时候。每天都不一样。你知道，有时我在外面，有时我在家。下午我没有固定的常规。所以对我来说，很难抽出时间进行回顾。所以我认为在2025年，我将……

也许尝试在下午去一家咖啡馆进行回顾。所以我可以将语言回顾习惯与去咖啡馆结合起来。我认为将这两者结合起来会更容易。我今年会尝试这样做。让我们看看我有多成功。我设定的最后一类目标，这就是我通常的做法，工作目标、个人目标和愿望清单目标。

愿望清单目标更具体，这意味着更物质、更实际，通常与旅行有关。所以我有很多想去的地方。我去过四个国家，而且……

不是两个。所以算是比较成功。我去过日本九州、老挝、柬埔寨和新加坡。我去过这四个地方。这真的很好。我没有像计划的那样去中国云南。昆明，我想去那里。我没有去。我1月份也没有去文莱。这是我最后一刻改变主意的事情。

所以那里有一些事情。此外，我没有像希望的那样去澳大利亚或新西兰。而且我认为今年我也许也不会去，但也许明年会去。我真的很想去，但这是一次如此大的旅行，很难找到时间去做。

有一些事情。我还有很多其他的愿望清单目标，我现在不打算谈论，但我真的没有做很多。但说实话，没关系，因为这一年非常有趣，而且自然而然地发生了许多其他事情，也许甚至更有趣。对。所以我认为这是一个很好的教训，我记得一句非常好的名言，那就是生活就是在你忙于制定计划的时候发生的事情，在你忙于制定计划的时候。

对我来说，这意味着你可以计划、计划、计划、计划。有时生活就是这样发生的。无论你计划什么，都会发生其他事情。所以我认为我的想法是，当生活走向不同的方向时，要保持开放的心态。这对我来说非常重要。

所以也许我真的很想今年去澳大利亚，这是一个简单的例子，但它没有发生。但当我回想起来，我去了其他一些国家，比如我经常谈到的台湾。我认为我在2023年底并没有计划去那里。所以谁知道会发生什么？让我们对这些变化持开放态度。

是的，这就是我对去年年度回顾的快速浏览，好吧，不是那么快速的浏览。让我们谈谈今年的一些目标。为了保持

相当简单。同样，我将用一些总体目标来做这件事。然后我将谈谈一些具体的愿望清单目标。最后，我将在最后谈谈一些工作目标。所以一开始我不会用这些来烦扰你们。所以当谈到2025年时，哦，你知道，我刚刚意识到我们已经走到了2050年的一半。我们已经走过了本世纪的四分之一。哦，想到这一点真是令人恐惧。

无论如何，当谈到今年时，我想要做的一件大事就是充分利用在泰国的时光，进行更多冒险。而这很大一部分是探索附近的国家。说实话，我去年做了很多这样的事情。但我也很想探索更多泰国的地方。我有点不好意思承认，我已经在泰国生活了一年半左右，将近一年半了。

而且我已经在曼谷四处游玩了。我已经走遍了曼谷。我非常了解曼谷。我去过清迈一次，你知道，基本上是上周。而且我并没有真正去过其他任何地方。我没有去过泰国南部。我并没有真正去过其他任何地方。只在曼谷地区。我的意思是，这里有很多事情要做。所以这是一个非常令人兴奋的地方。

但我同时也感到很糟糕，因为我身处这个国家。我很幸运能在这里，但我还没有看到很多地方。所以我认为我今年的目标之一就是探索更多我目前居住的国家，而不是总是寻找

更远的地方。享受我所在的地方。这将是我目标的重要组成部分。就我的日常安排而言，这对于你们中的一些人来说可能看起来很奇怪，但我感觉你们中的许多人会和我相似。你们志同道合，对吧？因为我喜欢结构。我喜欢常规。我坚信，以一种奇怪的方式，常规可以给你带来更多自由。

对。非常简短地说，我的意思是，如果你没有常规，你做的每一件事都是一个需要花费大量精力和时间的决定。想象一下早上醒来，你必须思考，我应该做什么？我应该刷牙吗？我应该洗澡吗？我应该去散步吗？

你每天都有这些决定。当然，这是荒谬的。你知道，我们都有常规。我们醒来，洗脸，洗澡，刷牙，散步，无论是什么。我们通常在不加思考的情况下这样做。而我现在更倾向于将我的常规扩展到包括我的所有工作时间。当然，我的工作可能与你的工作大相径庭。它可能看起来不同。也许你不需要像我一样制定常规。

但我发现在2024年的最后几个月里，我有一个非常糟糕的常规，我不知道，我没有，我没有优先考虑我的空闲时间。有很多天我会一直编辑播客直到一天结束。我意识到我还没有出去过。所以我必须在变黑之前快速散步。这并不是一个非常愉快的一天。我想真正平衡我的工作和我的空闲时间。

今年以更健康的方式。我认为做到这一点的方法是制定一个常规，对吧？过去，我会录制播客，然后我会想，我今天应该编辑还是明天编辑？不，让我们编辑吧。让我们今天完成它。如果我今天完成，我会感觉好得多，我必须做出这样的决定。我现在的目标的一个例子是

是星期一将是我的播客录制日。这对于你们来说有点幕后。所以现在对我来说是星期一。

所以我星期一录制，然后星期二将是我的编辑日。所以我将把这些分开，我认为，希望这会使它更容易管理。这意味着每个星期一都会是相同的任务。每个星期二都会是相同的任务。然后我将有，我认为，星期三和星期四用于更多开放式项目。所以

这可能是为Level Up English制作一节课，或者是我正在做的另一个项目，无论是什么，它每周都会变化。但我确实认为

拥有固定的常规会让我压力更小。我不必决定做什么以及何时做。而且我还希望它能让我在下午有更多冒险的时间，这样我就可以快速有效地完成它，然后也许在变黑之前去散步或骑自行车。

所以我真的希望这能奏效。这是我目前在我的个人生活中正在进行的一个大计划。也许还有更多的时间进行社交。我总是不得不拒绝别人，说我太忙了。对不起，我今天不能见你。我不想一直这样做。所以希望这也能有所帮助。

我还想继续实现我的健身目标，在健身方面取得更大的进步。但这里有一个，如果你在2024年收听，你听到这个就不会感到惊讶。我不想让自己过于努力。我是一个非此即彼的人，我喜欢做某事做到100%或0%。

我认为我需要更均衡一些。与其在台风期间骑自行车环游台湾，然后受伤，导致我一个月不能锻炼，就像去年发生的那样，我认为我需要对自己轻松一些。所以我将设定一些目标，在新的一年2025年逐步增强体质，增强肌肉、力量和耐力，

但也不要让自己过于努力。我想在那里有更多的平衡。我认为这是我上周在圣诞节节目中提到的一件事，但我已经开始，或者我在2024年开始，我在曼谷开始了一些中文口语小组，以获得一些口语练习，并结识

来自世界各地会说中文的人，这非常有趣，非常可怕，但也非常有趣和令人愉快，所以这是一件我，你知道，在2024年主动去做的事情，我已经计划了几周了，那就是组建一个步行小组

正如我提到的，我觉得我现在对曼谷相当了解了。我已经走遍了整个城市，我知道一些非常酷的地方，但仍然有很多地方有待探索。所以我认为我很想组建一个步行小组，我们可以见面，交朋友，在城市里散步，参观新地方，尝试一些咖啡馆之类的地方，也许把它变成每周一次的活动。

但这只有在我对我的时间更严格，正如我所说，对我的常规和我的工作更严格的情况下才能实现。我认为对我来说最大的挑战是，有一周我有空，而下一周我又太忙了。但如果它更像是一个常规，我认为它应该更容易一些。

所以我希望我能在2025年开始这个步行小组。我认为这将非常令人兴奋。如果我做到了，我会告诉你们的。当谈到一般或个人目标时，最后一件事是制定一个食谱烹饪计划。这总是我在这里挣扎的事情，因为在泰国点外卖非常便宜和方便。而且

喜欢它，但我认为自己做饭更健康。更少的糖，更少的油，更少的盐。也许是那些你不太想要的东西。所以即使它可能更贵，我也尽力每天做饭。我认为如果我有一个固定的膳食计划，这会更容易一些。

所以我认为我可能会有一段时间，总共四周，每天午餐和晚餐都有不同的膳食计划。我将每月循环使用这些计划。这是我目前的计划。我想简化这个过程，同时也要有健康、易于制作的食谱。

但为了保持平衡，我周末也会点外卖，对吧？所以我不会对自己太严格。我确实想在周末吃一些简单易做的东西。所以这就是我的目标。我真的很希望我能简化烹饪过程，因为它一直有点像噩梦，呃，

在2024年准备食物和烹饪方面，我做得不好。而且浪费了很多食物。这总是很烦人，我会买很多食物打算做饭，但分量不对，结果浪费了。食物变质了，发霉了。这总是让人很沮丧。所以我需要做得更好，计划得更周全。我已经开始努力了。现在让我们来看一些更具体的目标。我想之前我们把这些叫做愿望清单目标，对吧？是的。

今年我有一些愿望清单目标。其中一个是做更多火车和陆地旅行。这在2024年进展不顺利，我乘坐火车横穿欧洲，几个月前我还为此做了一整期节目。如果你感兴趣的话可以去听，但这趟旅程由于各种原因并不是最好的。

但我认为如果我能做更多火车旅行会很不错。例如，12月我们从曼谷去清迈，但我们没有坐飞机，而是坐了卧铺火车，这是一次相当冒险的经历。我认为这样可以很有趣，可以让你通过陆路看到更多你旅行目的地的风景。所以我想这将是我今年的目标之一，如果可以的话。

也许在日本也是如此，更多陆地旅行而不是到处飞可能会更好。我去年一个重要的目标是在台湾骑自行车环岛。我从那次

冒险中学到了很多东西，好的和坏的都有。我认为在日本进行一次自行车冒险之旅也很不错。也许在秋季，天气没那么热，还能看到美丽的秋叶。也许，特别是如果你来自日本，或者你熟悉日本，你可以给我一些建议。我有一个想法是从

北海道北部骑车一直到南部，也许是九州之类的。这是一段漫长的旅程，比环岛台湾要长得多。但是，我没有其他想法。如果你有其他想法，请告诉我。我也需要做一些研究。让我们看看我能不能做到。我会持开放态度，但让我们拭目以待。几个月内很多事情都会改变，对吧？所以让我们看看会发生什么。

正如我之前所说，我想在曼谷进行更多冒险活动。我做过一次，我想实际上是在我准备去台湾旅行的时候。也许是在去年的8月份。

我计划了一次非常有趣的冒险，我休假一天，骑自行车环绕曼谷。我从住的地方出发，绕着城市的一侧骑行，然后向下，再向上。这需要大量的计划。我必须确保我骑车的地方是安全的。这花了一些时间。但说实话，这是我在曼谷度过的最美好的日子之一。太有趣了。我看到了周围许多不同的区域。

与不同的人聊天，尝试不同的餐馆和咖啡馆。真是太令人兴奋了。我真的很喜欢。所以我想要做更多这样的事情。我正在计划很多骑自行车和步行游览曼谷以及其他我可能访问的地方的想法。所以我迫不及待地想做更多这样的事情。如果合适的话，我甚至可能会在未来的节目中谈论它们。

最后一件关于旅行的事情，可能是在夏天，我想回到英国。我认为这是访问英国的好时机。而体验英国最好的方式之一就是乘坐房车，对吧？我之前做过两天，那是一次非常有趣的旅行。我认为我想多做几次。所以

也许吧，让我们看看，这取决于价格和我的时间，但我认为在自己的国家乘坐房车旅行会非常不错。

所以让我们看看是否会发生。如果真的发生了，我肯定会在节目中以某种方式呈现出来。最后，让我们来看两个工作目标。我尽量保持简单。我过去常常制定过多的工作目标，让自己不堪重负。所以现在，我试图一次专注于一件事情，而不是同时处理所有这些项目。

话虽如此，我有两个目标。是的，也许不是一个，但这里有两个。但这两种目标可以同时进行，并不难。

所以，正如我上周或今天所说？我想可能是上周，也许是小班课程。这些课程有望在这个月开始。再说一次，我提前录制这段内容，但希望从1月份开始，我们将开设小班课程，每班最多4个人，外加一位老师，对吧？所以是4个人加老师。

这将是更注重对话的课程，包括老师的反馈、指导和支持。所以我真的很期待这些课程。到目前为止，它们非常有趣。

我希望我们可以在一年中越来越多地开设这些课程，目标是在年底前每周开设5个班。谁知道是否会发生，但这是我的目标。让我们看看我能否做到每周5个班，这有点疯狂，但这将非常令人兴奋。

而我在工作中做的另一件事比较小，但我希望能为那些首先负担不起的人提供一些内容。如果你负担不起，我们会为你提供一个选择。而且，这对我来说也是建立受众的好方法。所以我喜欢每两周向我的邮件列表发帖。我会提供免费课程、更新等等。

我很高兴在那里获得更多电子邮件社区成员。所以我的目标是制作一些免费课程，一些相当简短和简单的免费课程，你可以一起学习。它会让你对Level Up English中包含的内容有一点预览。如果你愿意，你也可以之后加入电子邮件社区。

所以我的目标是提供免费内容，但也希望让学校发展壮大。所以这是一种双赢的局面，你知道的，对我有好处，对你们也有好处。这是我的目标。我现在正在努力。它可能很快就会完成，如果第一个课程进展顺利，我可能会制作更多免费课程。让我们看看情况如何。

但是的，这基本上就是我现在的工作目标。小班课程和免费课程。但一如既往，我可能还会在一年中遇到更多我甚至还没有想到的项目。所以让我们拭目以待。

基本上就是这样。这就是我。这就是我正在做的事情。我希望你发现这很有趣。请，请，请，如果你有时间并且想分享，请告诉我你在做什么。我很想了解你的生活和你的目标。所以在这一集的评论区留言，无论你喜欢在哪里，你都可以告诉我你的2024年怎么样？好的和坏的？

也告诉我你对2025年的一些目标。我很想看看你在做什么。谁知道呢，也许你会激励我和其他人。所以如果你愿意，不要害怕分享。

我现在只想快速感谢一些Spotify听众，Spotify评论。他们现在实际上有了这个功能，这个词是什么，我可以书面回复评论的功能。说实话，太多了，无法在节目中全部分享，但我将尽力回复每一个评论。我会跟上进度。

但我现在要读一些，以表示感谢，因为这种互动是我在这里最喜欢的。有趣的是，我也可以看到旧剧集的评论，比如来自第100集的Ahmad的评论，他说：“有史以来最好的播客。你的口音真的很棒，你的发音非常清晰。我已经收听你的播客两年多了，我已经上瘾了。

无法用言语表达我对你的感激之情。继续努力。这太好了。两年真是太棒了，我希望这是一个好的上瘾。非常感谢你。事实上，我会继续努力的。谢谢。

让我们看看，我还有来自第11集的另一个评论，从一开始就是Spy142，他说：“你升级了多少啊。我正在听这集旧节目，然后意识到你已经有了显著的进步。你是我听过的最棒的播客之一。非常感谢你，迈克尔。”

嗯，你真是太好了。我绝对不是最棒的，但我非常高兴你这么认为。是的，说实话，我很少回去听旧剧集，因为我有点害怕我可能会发现什么，以及它们看起来有多糟糕。但我真的很高兴你认为在过去的300集节目中质量有所提高。这真的很好。所以我显然做对了什么。非常感谢你。

我现在的镜头和音频比以前更舒服了。所以这是一个好处。感谢Spy。让我们再快速地做两个。一个来自第7集的Louis，他说：“很高兴听到你正在学习日语，尽管很难。是的，很难，但非常感谢你。我希望自从那集节目以来，我在过去几年里有所进步。感谢你的评论。”

还有一个来自第3集的。所有这些现在都过去了很久。这是来自Simon的，他说：“嗨，很棒的播客。我可以告诉你，这个周末我要去伦敦四天。我从未去过那里。我非常兴奋。你更喜欢去哪个地方？我对这个感到非常抱歉，因为这条评论是两个月前留下的。对不起，Simon。

我希望你在伦敦玩得很开心。我很乐意提供去英国、伦敦或其他任何地方旅行的建议。如果你想要一些建议，请给我发邮件。我很乐意回复你。是的，我的意思是，在伦敦，为了给出一个建议，我会说尽可能多地步行。我知道乘坐地铁，伦敦地铁，非常令人兴奋，但我认为

尽可能多地步行，因为你会看到这座城市如此多的东西。伦敦是一个非常适合步行的城市，你会看到事物在变化。如果你总是乘坐公共交通工具，你会错过很多东西。所以我的建议是步行。你可以完全沉浸在你的周围环境中，或者也可以戴上耳机收听播客边走边听。所以我没有具体的目的地。四处走走。这是我的总体建议。

但让我们到此为止。非常感谢所有在Spotify上的评论，但无论你在哪里收听，无论你使用哪个应用程序，如果你能留下评论或评分，我都会非常感激。让我们以Jonathan Lockwood-Hugh的一句话结束2025年的第一集。他说：“庆祝结束，因为它们预示着新的开始。”

这里有两件事要谈谈。这很正式。他说for，for作为连词。当我们以这种方式使用for时，它的意思与because相同。是一样的，对吧？我喜欢披萨，因为它好吃。我喜欢披萨，因为它好吃。

是一样的，但for听起来很正式。所以它更像是诗意的，或者你可能会在文学作品中看到，但在现在的口语中并不常见。总之，是的，庆祝结束，因为它们预示着新的开始。precede，pre，意思是before。所以precede的意思是先于。所以基本上，每当有一个结束，就会有一个新的开始。这是一个很好的乐观观点。

我们结束了去年。我们可能会告别一些美好的回忆，但让我们期待来年的一些美好回忆。非常感谢您的收听。我希望你今年能继续关注我，我们下期再见。再见。

您一直在收听Level Up English播客。如果您想留下一个问题，以便在未来的剧集中回答，请访问levelupenglish.school/podcast。网址是levelupenglish.school/podcast。我会在未来的剧集中回答你的问题。感谢收听。♪