#298 I Cycled 1000km Around Taiwan
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十月份，我休假两周，骑自行车环游了整个台湾。行程超过1000公里，大约花了两个星期才完成。沿途，我经历了美好的时光和糟糕的经历，有很多想和大家分享！我还拍摄了很多骑行的视频，如果你想看，可以在YouTube上观看本集——Level Up English播客。这可能是我录制过的最长的一集独白节目，但在节目中，我谈到了好与坏，我每天都做了什么，我如何为这次旅行做准备，以及我在那里用中文与人们交流的经历。沿途，我还提到了很多对英语学习者有用的词汇。希望您喜欢！节目笔记页面 - https://levelupenglish.school/podcast298免费课程注册 - https://www.levelupenglish.school/#freelessons加入Level Up English - https://courses.levelupenglish.school成为会员后，您可以访问所有播客文字记录，收听私人播客，并参加网站上的直播课程。</context> <raw_text>0 大家好，欢迎回到Level Up English播客。我是迈克尔，这里是练习英语、学习我的英国口音和文化，以及我和你的主持人迈克尔·拉弗斯一起学习的最佳场所。

我很高兴今天能回到这里，因为我已经很久没有录制这些节目了。我没有错过任何一周的录制，因为我提前录制了一些。但实际上，在幕后，我已经离开了一段时间。所以我刚刚结束了一次自行车探险，一次环绕台湾岛的自行车之旅。

我在那里待了，我想一共是17天，但实际的骑行大约在10到11天左右。在今天的节目中，我将回顾我经历的一些事情和我的经历。我认为，听听我经历了什么，好的和坏的，对你来说将会非常有趣。所以我会稍微谈谈我如何为这种旅行做准备。

发生了什么，就像每天一样，每天都发生了什么。

我会谈谈进展顺利的地方，亮点以及哪些地方进展不顺利。相信我，有些事情非常、非常糟糕。所以我们今天会讨论所有这些。我可能还有时间谈谈我在那里的语言经历，在我环岛旅行时用中文交谈。所以，是的，有很多话要说。我认为这将是一集有趣的节目。

我还想说，和往常一样，如果你像在Spotify或Apple Podcasts或其他地方一样收听音频，这对你来说没有什么不同。你可以像往常一样收听。但如果你今天想看一些视觉内容，我认为这将是一个很好的开始，因为我将在骑行时录制的许多片段中添加。

到这个播客的YouTube版本。所以，如果你想看到我在阳光和雨中骑车，穿过所有这些不同的风景，同时我在今天说话，那么你可以去我的YouTube频道，它被称为Level Up English播客。

希望你这次能喜欢。如果你刚接触这个频道，你可能不知道这是一个面向世界各地英语学习者的播客。因此，在我说话的时候，我还将分享一些在自然语境下的有用短语和词汇。所以请仔细听，在我们回顾这次旅行的过程中，你可以学习。

同样。是的，基本上让我们立即开始对这次旅行的总结。这是一次相当常见的旅行。如果你喜欢骑自行车和多日自行车旅行，那么环绕台湾岛骑车是相当有名的，原因有很多。总的来说，这取决于你走的路线等等，但总共超过1000公里。

大多数人会在9到14天之间完成。这是很常见的。最近，我真的很喜欢接受挑战，尤其是健身挑战，因为我认为只是跑步而没有目标会相当无聊，至少对我来说是这样。我喜欢有挑战，无论是环绕一个岛屿骑车，还是你

跑遍我附近每一条街道。一些有点有趣和古怪的东西，有点奇怪，不寻常。我认为这使得实现这个目标更有乐趣。所以你玩得很开心，你给自己设定了一个挑战，并且你希望在这个过程中变得更健康。

当然，环绕整个巨大的岛屿骑车是一项巨大的挑战。我认为这将是一个很好的方式来参观这个地方，并探索文化，结识人们。所以这就是我接受这项挑战的原因。如果我们接受一项挑战，这意味着接受一项挑战，开始或接受一些困难的事情。

所以也许你可以想想你想要在你生活中接受的挑战。这可能是一个语言学习挑战或一个身体挑战，并想知道，我会接受这个挑战吗？自己想想。所以现在我可以稍微谈谈我如何为这次旅行做准备和计划，如果你正在考虑类似的事情，这可能会有用。也许我会激励你去做这样的事情。

首先，我花了很多时间做计划。我实际上非常享受它，但这确实花费了很多时间。所以我为这次旅行的每一天都准备了GPS路线。我仔细计划了我想要度过的时间以及我要去多久。网上有一些现成的GPS路线可以下载，这非常有帮助。

所以知道这一点非常有帮助。我下载了它们，然后我浏览了一些，并根据我的需要进行了调整。所以在一些地区，道路非常繁忙，我稍微改变了路线，去了一些更小、更风景优美的道路，更美丽的道路。所以在某些情况下，我避开了繁忙的道路，我选择了，这意味着我选择了，一些更安静的道路。

我还根据我的住宿情况调整了GPS路线。这是我做的另一件事。我预订了为期两周旅行的所有住宿。现在我认为这真的取决于你的个性。如果你喜欢更即兴，这意味着即兴发挥或实际上根本不计划。

或者即兴的相反是计划一切，你知道你在做什么。所以这真的取决于你是什么样的旅行者。对我来说，我知道如果我预订了我的住宿，我会更快乐。因为想象一下，你筋疲力尽，你很累，然后你必须想，哦，我必须预订明天的酒店。这是另一件需要担心的事情，另一个压力。这听起来像是一件非常糟糕的事情。所以我提前预订了所有房间，并调整了我的GPS路线，

所以它们将从这些住宿开始和结束。我还确保配备了自行车装备等东西。这是一个新的短语动词。装备齐全是为了准备……

一项挑战、一项任务、你要做的体力活动。所以为了为自行车旅行做好准备，你当然需要很多东西，比如头盔。我还准备了防晒用品，比如我有防紫外线袖套。袖套是覆盖你手臂的东西。紫外线代表紫外线。所以这些东西可以覆盖你的皮肤，防止你晒伤，防止紫外线损伤。

这对我来说非常有用，因为我还是晒伤了，但没有那么严重。所以我必须准备这些东西。我用连接到自行车的手机导航。所以我必须买一个大型便携式充电器来保持我的手机一整天都充满电。所以我必须准备好所有这些小东西，我认为这很好。如果你在旅行前有足够的时间，

这些事情自然会浮现在你的脑海中。我不必太担心。它们只是出现，哦，是的，我需要得到这个。我需要得到这个。我认为我使用的大多数东西，唯一一件我决定不使用的是雨披。雨披是一种可以覆盖你身体并保持防水的东西。但是当你骑自行车时，我发现使用它真的不好玩，因为，好吧，也许你会有点

雨淋干了。但因为它们不透气，这意味着空气不能进出，你会出很多汗。所以要么你想被雨淋湿，要么想被汗水淋湿？无论你做什么，你都无法保持干燥。所以我认为雨披可能是我最终决定不带的唯一一件东西。我做的最后一件事是对食物选择进行了一些研究。我想确保

我不会被困在一个没有食物的地方。幸运的是，这是一个人口稠密的岛屿。我没有很多天没有看到商店。

有几天我可能走了三四个小时才看到一家商店，这是在更偏远的地区。但即使那样，也不是世界末日。总会有便利店在等着我。所以我做了一些研究，但我意识到在这个领域大部分是不必要的。

然后，当然，我必须做的最后一件事是为骑自行车的体力挑战做准备。我认为我的平均目标是每天骑大约100公里，我觉得这对我来说很好。它不算太长，但这是一个很好的挑战。我认为这是一个很好的中间地带。我可以骑得更久，但这可能会让我受伤更严重。

所以我实际上咨询了我最好的朋友ChatGPT，现在我的好朋友之一。ChatGPT为我制定了一个计划。制定计划是一种很好的说法，意思是制定计划，设计计划。所以他们为我制定了一个计划，让我逐渐增强耐力。

我的耐力是我每天能承受多少。所以我开始，我想我记得，我第一天只骑了三公里，只有三公里。我非常缓慢地建立起来，不是每天，而是可能一周三到四次我都在训练。然后我骑到了10公里和20公里。当我第一次骑了30公里时，我在想，哇，我真不敢相信我骑了30公里。太棒了。我在想，哇，

那花了我大约一个小时左右。我怎么骑100公里？那是不可能的。真正有趣的是，我骑得越多，我的标准就越改变。对。所以30公里以前对我来说感觉很多。而现在感觉这么短。就像一次非常短的、随意的骑行。所以这很有趣，你如何定义困难的挑战会改变，并且

你越努力地推动自己，对吧？我认为我以后可能还会谈到更多关于鞭策自己以及它与学习语言有关的事情。但这对你来说可能并不奇怪，当我们达到更高强度的骑行时，训练非常困难。所以在我的旅行前几周，之前的意思是之前，

我做了一些更长的骑行。我骑了一次100公里的骑行，在曼谷机场周围骑车。那里有一条不错的自行车道。三次，大约70公里。然后我骑车回家，这是另外30公里。之后我真的很、很累。这真的很累，尤其因为曼谷非常热。

但这对我来说是一次很好的训练。我还做了一些大约70公里的稍微短一些的骑行，我骑车环绕了整个曼谷市。非常愉快，非常有趣的挑战。实际上，我想将来做更多这样的事情。我只是休假一天，然后骑车环绕。这是一个探索城镇、你的社区、你的区域的好方法。

但我实际上只做了一次100公里或以上的骑行，这与ChatGPT的建议不符。这也不是网上人们建议的。但这非常困难，因为它真的需要一整天的时间。如果你想进行如此多的训练，你必须放弃很多天，这对我来说是不可能的。

但最终，这不是一个大问题。在旅行之前，我身体健康，感觉良好，并且做好了准备。一开始，进展还不错。所以现在让我们逐日回顾一下我经历了什么。我也会在屏幕上放一些不错的视频，这样你就可以看到了。但有10天，所以我将使每一天都相当简短。

第一天，我离开台北，向东南方向前进。不，不，不，西南方向。沿着海岸线，但稍微内陆一点。

这是相当轻松的一天，84公里，事后看来这是一个好主意。你知道，不要一开始就骑很长的路，84公里。这花了我5小时45分钟。实际上，这是一个非常、非常美好的一天。我的精神很高涨，这意味着我很乐观。我的精神很高涨。

因为大部分时间，即使是在城市地区，也是在自行车道上。它与道路和交通隔离开来。所以沿着这些车道骑车真的很愉快。我周围有美丽的风景。天气很好。很热，但天气很好。我实际上比计划的要多骑了一点。我绕着水库的周边，一个湖泊，

并在那里的一家不错的素食餐厅吃了午饭，那真是太好了。那是一天好日子。那天晚上我住在新竹镇。我觉得台湾的词很难发音，因为在英语中，它们的写法与汉语中的发音大相径庭，我不知道为什么，但这非常令人困惑。

但无论如何，从那里出发的第二天是110公里。到那时为止，这是我骑过的最长的路。但老实说，这可能是我最喜欢的一天。这是一天相当长的一天。花了6小时46分钟。但这同样主要是在自行车道上。没有汽车。这是一条与……

道路隔开的车道。我沿着海岸线的小路在森林中穿梭。所以很漂亮。我能看到大海，

顺便说一下，编织，W-E-A-V-E，这是一种进进出出的方式，是一种左右移动的方式，你从一边转向另一边。所以沿着这些蜿蜒的自行车道来回穿梭。这真的很愉快。我还遇到了一些非常友善的人，我和他们一起骑了一段时间。我和他们聊了聊，练习我的中文。

我实际上在下午3点之前到达了我的最终地点。所以很早就到了。然后我去了一家不错的咖啡馆放松一下，然后再回酒店。所以，是的，总的来说，非常好的一天。我真的很喜欢这一天。

之后，我在彰化市休息了一天。我想我之所以计划这样，是因为我听说这是一个不错的城市。所以我想在那里休息一下，四处看看。而且，你知道，在那之前两天时间不多。但我感觉因为是在一开始，我可能需要一些时间来放松。

让我的身体适应。所以我认为在两天后休息一天，事后看来可能是个好主意。尽管我仍然必须骑大约35公里才能在休息日到达我的下一家酒店。所以这并不完全是休息。

但无论如何，第二天是85公里，不到五个小时就完成了。事实上，我在下午2点之前就到了。我在下午2点之前就到了。所以非常早地到达，实际上是我旅行中最早的一次。我之所以这么快，是因为那天非常平坦。没有风。这是缺点。现在，它都在高速公路上。

所以这将成为我经历的一种模式，但基本上台湾的许多道路都有不同的车道。可能有一到两条车道供汽车通行。然后还有一条车道，它不是为骑自行车的人准备的，它是摩托车和自行车的人共用的车道。所以这不是最安全的自行车道，但是

但我从来没有真正感到危险。即使有摩托车从我身边经过，他们通常也会给我足够的空间，而且我不太靠近任何大型车辆。所以我感觉还不错。我感觉很安全。

但当然，这很无聊。很单调。一整天都在高速公路上，我只是看着路边的一些建筑物，但风景真的不多。它并不漂亮。我很幸运能度过美好的一天。第三天，有点无聊。那不太好。但那天我吃了美味的食物。我还停下来了

实际上很多天。我不知道我们用英语怎么说，但中文里有一种叫做豆腐花的甜点，它就像一种由豆腐和某种甜味液体组成的甜点，也许是豆腐和红糖。

你可以在上面添加配料，比如花生或红豆之类的。我吃了很多这个。真的，真的很好吃。我认为在骑行旅行中吃这个也很健康，我想，因为它含有一些糖分，可以给你提供能量，而且蛋白质含量也很高等等。而且非常便宜。你到处都能看到它。所以我几乎每天都会吃这种甜点，从不间断。这真是太好了。

激励自己去下一家甜品店。我希望欧洲也有更多这样的甜品。无论如何，第四天是我开始失去乐观，失去积极性的一天。我又骑了110公里。花了六个小时，但这又是几乎都在高速公路上的一天。它很平坦。当然，很容易继续前进，快速前进。

但就是不太有趣。但是是的，我继续向南骑行。我绕过了台南市。绕过就像绕过郊区。所以你会注意到这里的词skirt，某种东西的边缘。所以绕过是绕过某物边缘，通常是城镇、村庄或城市。

所以我避开了市区，绕过外面，我在一个小镇住了一晚。实际上，这是一个非常漂亮的地方。这是一家非常不错的宾馆，工作人员非常友好。我想我在那家宾馆睡得最好。这是一个不错的体验。

第五天，这是我旅行的中途点，我在岛屿西侧的最后一天，我骑了109公里，花了6小时40分钟。

再说一次，我应该用中文查一下，但在英语中很难发音这些名字。但我认为这个城市就像高乡或类似的东西。同样，它在英语中的拼写非常奇怪。但这在西南部是一个相当大的城市。

我早上骑车穿过那个城市。我做了一个临时的决定。与其绕过城市，不如穿过城市。看到这座城市，体验一个新的地方，这很有趣。我实际上是在早高峰期间去的，这很烦人。

非常繁忙，有很多交通灯。所以，在这里我们可以说我被交通灯阻碍了。阻碍是一个很难发音和理解的词，但它有点意味着某些东西使你的旅程体验更加困难。

所以交通灯使我的旅行更加困难。我被交通灯阻碍了。那是T-H-W-A-R-T-E-D。

所以一开始进展缓慢，但最终我离开了市区，到达了另一个城镇的一个不错的午餐地点，在那里我住进了一家当地餐馆，你知道，你在路边有这些塑料椅子，我在那里吃了午饭。而且女士们，那家店的老板们都在用中文和我聊天，她们

我想他们使用了许多台湾当地的方言词，这让我非常困难。他们说一些诸如“你在说什么？”之类的话，我必须用我的词典查一下。我意识到这些是台湾当地的词语。普通话使用者并不认识这些词。所以这很有挑战性，但我很高兴我能更好地与他们交流。

用基本的中文。但有趣的是，我发现老年人通常对你会说中文并不印象深刻。老年人会用中文和我说话，并期望我能理解和回应。根本没有反应。当然，我不指望有反应。

但有趣的是，人们期望外国人会说中文。也许是因为他们不会说英语。我不知道。但对于年轻人，我注意到反应更多。年轻人更经常会评论说，“哦，你会说中文”或“哦，你的中文很好”之类的。以某种方式支持我或激励我。

年轻人也会经常放慢语速。我可以看出他们试图让自己更容易让我理解。而老年人，我认为这在任何国家都很正常，对吧？老年人，他们只是自然地很快地说话。这导致了许多、许多尴尬的情况，我会说，“我不知道”。

但是的，这是我注意到的一件有趣的事情。我想你们中的一些人可能也有同样的感觉，你知道，也许当你以前来过英国时，这是很常见的事情。无论如何，第六天，事情变得非常糟糕。这是117公里。我认为直到今天，这是我一天中骑自行车最长的一次。

我骑了8小时40分钟。我在这里写道，这是我一生中最艰难的体力挑战。说实话，那天我真的很、很痛苦。

这是旅行中一个非常、非常低落的一点。从这里开始，这次旅行变得更糟了。这是一个很好的表达，很好的搭配，某人的健康状况或你正在经历的体验突然从积极变为消极。

我的旅行变得更糟了。所以首先，我骑车上升了1300米。那天我一直在上坡，这相当高。你知道，我骑车向上行驶一公里，有很多、很多的上坡路。它一开始就非常陡峭。我穿过丛林，这有点有趣。路边到处都是猴子。

这在所有猴子旁边骑车有点有趣。但老实说，我只是感觉太糟糕了，以至于根本不在乎。不过，我还发现另一件有趣的事情是，这是一个非常当地的，我不知道你是否会说部落地区。我认为台湾有不同的部落。所以有一个，也许我稍后可以谈谈这个，但我了解了很多关于台湾历史和

那里的土著居民，他们是居住在那里时间更长的人。他们已经在那里生活了数千年。这些人，他们的长相与岛上其他人的不同。我不想说错话，这就是我犹豫的原因，因为我不太了解，只知道我在那里学到的东西。

但是的，我所了解的是，有很多不同的文化已经居住在台湾很长时间了。他们说的语言与普通话大相径庭，我当然不知道他们在说什么。我骑车穿过这些丛林地区，看到当地的村庄和村庄。

这些部落地区的雕像等等。这是一次非常有趣的文化体验。但同样，我感觉很糟糕。所以我试图欣赏它，但这很有挑战性。

这就是它如此糟糕的原因。大部分时间都在沿着海岸骑车。所以当我离开丛林后，我沿着岛屿的东海岸骑车。它就在海岸线上。它非常靠近海洋。

这时我意识到，我实际上是在那天晚些时候意识到台风正在逼近。我们稍后会回到这个台风，但这是一场大风暴。我认为此刻它在菲律宾，相当遥远。但即使台风可能很遥远，它仍然会影响很大区域的天气模式。所以我认为由于台风，风比平时更强。

所以风一直在把我推回去。我们称之为逆风。逆风是指风迎面而来，逆着你。所以一整天都有强烈的逆风和暴雨。我浑身湿透了。我很冷。由于风，我几乎无法比步行速度更快。我认为我的……

也许不是我的平均速度，但那一段的平均速度大约是每小时8公里。太慢了。有一些地方我可以下坡，但因为风很大，我并没有真正移动。我只会停留在下坡的地方。所以我不得不使劲踩踏板，即使只是下坡。这

在身体和精神上都是一个非常、非常具有挑战性的一天，我认为有一点我特别记得，我只是经历了很多，我忍受了很多，忍受是经历一段艰难的经历，我忍受了很多，我看了看我的手机，我还有50公里要走

我只是觉得这是我生命中最糟糕的一天。真的很糟糕。从那天起，每一天我都感到非常感激，因为我不再身处那个地方了。那真是糟糕的一天。我天黑后终于到达了我的Airbnb。最后几公里，我只是……

我走得很慢，我随时都可能倒下。我感觉非常虚弱，头晕目眩。真的没有，我的意思是，我没有时间停下来吃东西，因为我真的很担心天黑后到达那里，因为我租自行车的公司，我的自行车上的灯不太好用。至少前灯不好用。所以这是另一件烦人的事情。

所以我终于在大约下午6点到达了Airbnb。那时已经完全黑了，我直接倒下了。我真不敢相信我做到了。这总是感觉像一个梦。我真不敢相信我度过了那一天。幸运的是，我有先见之明。先见之明就像提前考虑某事，就像来自之前的fore，来自洞察力的sight，看到某事。

我预先想到了，想到在这里预订一天休息，这真是太明智了。所以第二天，我整天都在玩手机，躺在沙发上，躺在床上。我什么也没做。我只是想尽可能多地休息。有点可惜的是我不能去探索。但那天也一直在下雨。真是糟糕透顶。所以，是的，就是这样。然后是休息后的第七天，我

骑行了92公里，花了5小时26分钟。那天我感到非常沮丧，非常沮丧。“沮丧”是一个比较高级的词，意思是情绪低落。我在第二天情绪高涨，现在我情绪低落，因为我失去了希望，失去了动力。我很沮丧。

这主要是因为那天大部分时间都在下大雨。我大概早上7点或6点半就出发了。我想早点出发，这样我今天就可以慢慢来，不用像前一天那样赶时间了。但是，你知道，在一个不是很明亮，而且

下着大雨，你一出门，一离开住处就会被淋湿的地方醒来，这真的很糟糕。所以一开始就淋湿了，这太糟糕了。雨停的时候，我确实拍了一些不错的照片。雨停了几次，我拍了一些漂亮的照片，但即使那样，我还是浑身湿透，而且天气也没有干爽到让我感到舒服。所以，是的，

照片可能看起来不错，但我并没有那么享受。我认为对我来说最糟糕的部分是，这是我期待已久的一天，对吧？所以这是第七天，我听说过（用过去完成时），我听说过这是最美丽的一天之一，风景优美，一切都很美好。

我能看到。我能看到风景很美，但我就是无法在恶劣的天气、寒冷和潮湿的环境中真正享受它。而且事实上，我这么倒霉，整天都在下雨，这让我感到很不开心。我真的很不好受。我非常期待的事情，实际上让我非常失望。真是太可惜了。好了，差不多要结束了，虽然事情开始对我来说变得非常糟糕。

所以第二天，第八天骑行了105公里，我用了不到6个小时就完成了。我开始的时候再次感到非常沮丧。我只是觉得很可怜自己。“可怜自己”这个短语的意思是你觉得自己处于非常糟糕的境地。你感觉自己几乎想哭的那种

情况。想象一下，早上再次穿上湿鞋子，因为它们一夜之间没干。它们还是前一天湿的。早上7点穿上湿鞋子，再次被淋湿，这真是糟糕的一天开始方式。所以我骑行了40公里，之后太阳出来了，我的心情好了一点。我的骑行……

呃，服装材料。它干得很快。所以在阳光下晒了30分钟后，我基本上就干了。所以这是一个好处。所以我有点希望，好吧，也许雨会停，我的旅程会有一个美好的结局。那会很好，对吧？仿佛宇宙想要惩罚我一样。呃，太阳出来几分钟后，

我的大腿，我的股四头肌，我们可以说，我的股四头肌，感到一阵剧烈的疼痛。所以我的腿真的开始疼了，我坚持到了酒店。但那天剩下的部分非常具有挑战性。我不确定。我认为我可能无法走得更远了。那天我的疼痛达到了极限。

但无论如何，那天晚上我住在一个非常好的酒店，在太鲁阁峡谷的入口处，太鲁阁峡谷，台湾一个非常著名、美丽的峡谷，现在因为今年早些时候发生的地震而关闭了。所以我没有看到它，但也许下次我会看到它。

但是，是的，那里有一个美丽的、非常好的酒店。一位男士非常友善地欢迎我，他告诉我他又是土著人。我不知道你该怎么说，当地人，当地人。所以他不是汉族人。哪个词？他不是来自那个地区。

我想不出这个词。真烦人。但是，是的，他是一种台湾原住民，我想你可以这么说。我在这部分话说的不太好。但无论如何，他非常好，他告诉我很多关于历史和文化的事情。他告诉我他和他家人使用的语言，他给了我一个例子。听起来很有趣。他甚至用当地的语言给我唱了一首歌，这

有点尴尬。我不知道人们唱歌给我听时该如何回应，但这在旅馆、宾馆里是一种非常独特而难忘的经历。他告诉我一些关于历史的事情，关于这个岛屿过去是如何被这些人居住的。然后汉人来了，他说大概是在300年前。现在居住在这个岛上的人大多是这些人。

也让我想起了英国的历史，凯尔特人的历史。在我看来非常相似。那是一个好地方，那里还有一些非常可爱的小猫，我在那里和它们一起玩了一会儿。不幸的是，非常悲哀的是，这些猫都缺胳膊少腿，一只只有一只眼睛。我问为什么，主人说他们过去被猴子袭击过，这真是太悲伤了。我真的希望他们以后会没事。

但它们是很可爱的小猫。它们真的很好。

所以第八天结束得很好。我再次充满希望地期待着第二天，尽管我非常不安。不安是一种紧张、不安的感觉，当可能发生可怕的事情时。因为第九天是一些人会跳过的一天。你知道，我对这次旅行做了很多研究，许多人会在第九天乘坐火车，

因为这是一段可能非常危险的路段，因为你是在繁忙的高速公路上与汽车和卡车并排骑行。所以我决定不这样做，因为我想勇敢一点，我有点完美主义者，这意味着我喜欢把事情做到100%。我不想错过任何东西。所以我做了，我骑行了108公里。花了6小时45分钟。

但这又是另一个竞争者，可能是这次旅行中最糟糕的一天。甚至可能是我生命中最糟糕的一天。当我想到我生命中最糟糕的日子时，这绝对是其中之一。所以，是的，正如我所说，许多人害怕这一天，因为你必须在卡车和汽车旁边穿过长长的隧道，你没有多少空间可以骑车。

所以害怕这个词，如果你害怕某事，就像你真的不想做它。你真的，真的不期待它。我害怕这一天。也许这是错的，但有些人害怕这一天。我感到不安，这不像害怕那么强烈。

我会说有些地方的风景令人惊叹。我沿着海岸骑行，右边是巨大的悬崖，美丽的、明亮的、像绿松石一样的蓝色大海，非常清澈，颜色美丽的海洋从我右边的悬崖向下延伸。所以我可以想象，如果你没有疼痛，而且天气晴朗的话，那会非常美丽。

那天大部分时间天气都很潮湿，这真糟糕。这真的很糟糕。

是的，更糟糕的是我的腿，我的左腿，我的左大腿，也就是你腿的上部，非常疼痛。这真的很，很具有挑战性。所以我实际上整天只用右腿骑车。你可以想象这有多难，对吧？当然，你需要两条腿才能踩踏板。

所以我左腿只是让它随着重力下垂。你知道，我用右腿踩踏板，然后我的左腿会随着重力下垂踩踏板。但我没有使用左腿的肌肉。所以，当然，这确实对我的腿有所帮助。但想象一下，整天只用一条腿骑车。这真的很具有挑战性。每一次踩踏板都很费力。

很费力。这很痛苦。而且，你知道，到了当天结束的时候，我疼得每骑一次车都会哼哼，这有点像你发出的那种声音，就像，当你试图忍受疼痛时，就像真的很难不去那样。

我最终到达了我的Airbnb，那是一个非常奇怪的地方。这是一个不错的Airbnb，周围环绕着稻田和水，位于宜兰市以北，宜兰市位于台湾东北部沿海地区。

这是一个非常有趣、独特的时代。我以前从未见过这样的东西。你知道，欧洲没有稻田。所以对我来说这是一次非常独特的体验。我的房东用中文向我问好，我太累了。我度过了我生命中最糟糕的一天。我什么也说不出来。实际上，这非常尴尬，因为他用中文和我说话，我只是说了你好和再见。

我不知道，我几乎没有听到他说什么。我只是太专注于我自己和我的疼痛，以至于我甚至没有在听。他正在和我说话，这真的很尴尬。我并没有真正回应。我只是说了，是的，我正在环岛骑车，是的，我很累。对不起，我很累。然后就这样了。他向我展示了Airbnb里的所有东西。无论如何，我在那里睡得很香。幸运的是，我又一次有先见之明地预订了一天休息。

我认为如果你正在考虑进行类似的自行车旅行，这是一个很好的建议，那就是在旅程结束时，在旅程快结束时预订更多的休息日。因为想象一下，如果你在开始的时候用完了所有的休息日，那么你在结束的时候就没有更多的时间了，这意味着你必须每天都骑车。

但是，例如，我在最后还有一些日子，这意味着如果我真的很累，我可以再花一天时间休息，这不会是一个大问题。所以，你在旅程结束时拥有的日子越多，在某种意义上就越安全。

我又休息了一天。我走到商店买了些食物。除此之外，我整天都躺在沙发上。一天过得真快，真是疯狂。除了玩手机，我什么也没做，一天过得很快。所以这很有趣。好了，最后一天了。到了最后一天。第十天。第十天。

我的意思是，我对这一天非常兴奋。我兴奋的原因有两个。我计划骑车经过一个叫作树藩的地方，类似这样的地方。这是我多年前去过的地方，我对它有着美好的回忆。这是一个非常受欢迎的旅游景点，你可以去那里把漂浮的灯笼放飞到空中，

沿着铁轨，也许你以前见过它的照片，我想骑车经过这里，重温那些回忆，同时也欣赏沿途的美景，并希望以积极的方式结束我的旅程，但这并没有发生，这并没有发生，它并没有像我预期的那样发展

“发展”这个表达，这个短语动词，意思是结果，最终。一些更相似的短语动词。如果事情并没有像你预期的那样进行，你可以说它没有发展。它没有发展。所以，这一天的兴奋并没有像我预期的那样发展。

首先，台风，这又是台湾30年来经历的最大台风，基本上就是我一生中经历的最大台风。这台风正在迅速逼近该岛，天气和风都在恶化。情况越来越糟。所以这是一件坏事，让它变得具有挑战性。我只是，这感觉有点荒谬。我一直在强风和雨中骑车

我只是觉得很傻。这样的天气不适合骑车。其次，当然，尽管我休息了一天，我的左腿还是难以忍受的疼痛。一开始感觉像是，好吧，也许还可以。我骑了10分钟，但疼痛很快就回来了。它

真是难以忍受。每一次骑车，我都疼得大叫。这真的很糟糕。这太艰难了，因为这是我最后一天。我只是想到达那里，完成我的挑战。你知道，在第五天之后，我已经放弃享受这次旅行了。那不是享受，而是生存。对。这是我的主要目标。

但即使是今天，即使是最后一天，让我的左腿放松，不用它，也不够。它仍然太疼了。只是踏板上下移动的动作。所以我第一次在一个叫作福隆的城镇休息，类似这样的地方。

浑身湿透，非常冷，我几乎无法行走。我像跌跌撞撞地走进去。我想工作人员是怎么看我的。我一定看起来像个烂摊子。顺便说一句，台湾和许多亚洲国家的优点是便利店，如7-Eleven和Family Mart。我真的很喜欢它们。

事实上，它们在台湾和日本通常比在泰国更好，因为它们那里有很多东西。它们有一个不错的菜单，你可以点咖啡、热饮，有时还有热食。而且通常还有一个休息区，这与我们在英国所说的便利店之类的非常不同。我们在英国没有那种东西。所以进去买便宜的咖啡，暖暖手，这真的很好，

而且不用担心弄湿地板，因为这些便利店本来就不太干净。所以我坐在那里，思考着我要做什么。我现实地思考了一下，我能完成这一天吗？我只是想，我只是想，我认为我真的没有办法完成它。也许我可以一瘸一拐地走完剩下的路，我会在午夜或某个时候到达我的住处。

但这并不令人愉快。我不会决定这样做，并认为这是一个好决定。所以碰巧那个城镇的7-Eleven旁边就有一个火车站。我去问是否可以带着我的自行车上火车，他们说可以。到我的酒店的车票非常便宜。所以我有点

不情愿地，但我决定坐火车回去。所以我没有骑完旅程最后的50公里。

但说实话，我一点也不后悔。我认为我可能做不到。我认为我会在某个地方倒下，也许更糟。所以我很高兴我坐了火车。这是一种奇怪的旅程结束方式，因为它不像是一个巨大的胜利，就像，是的，我通过了终点线。我做到了。我没有完成最后的50公里。

然而，我仍然认为这次旅行是完成了。我仍然环岛一周，从大局来看，1000多公里中50公里真的不算多。不多。而且，你知道，我将来可能会做的事情，为了再次完成它，感受那种完成感，我可能会有一天回来，在好天气里再次骑完最后一天。这可能是一件好事。但是，是的，

是的，我只是认为为了完成那一天而永久性地损害我的健康或身体真的不值得。在我看来，这没有任何意义。所以我相信你会同意这是一个正确的决定。所以我最后一天骑行了36公里，大约花了两个小时，骑行36公里不应该花这么长时间。是的。

无论如何，这是一集很长的节目，但我知道它会很长。我有很多话要说，还有很多不错的视频要给你看，希望你正在享受。但我现在就要结束了，谈谈一些进展顺利的事情。所以，如果你正在考虑做类似的事情，这对你来说可能是一件好事，或者只是有趣的事情。

所以一件事情是在开始和结束时留有缓冲空间是一个好主意。在这种情况下，缓冲区就像一些空间，缓冲，保护层或其他东西，以帮助避免问题，我想。

所以在我的旅行之前，我有两天缓冲时间，在结束时我又有两天的缓冲时间，都在台北。所以前两天我可以为这次旅行做准备。我可以取回我的租赁自行车。我可以买些食物之类的。也要做好心理准备。最后两天的缓冲区可能不是那么必要，但我认为以防万一非常重要。因为再次，

如果最后一天出了什么问题，我因为某种原因无法到达，也许我需要两天时间才能回来。我没有压力，因为我的航班不是几天后。所以这里有一些好处。当然，增加休息日是一个好主意。我认为休息日真的帮助了我。我现在有点希望我有更多的时间，但这很好。

另一件进展顺利的事情是在我需要它之前一天取回自行车。我在租赁店遇到了另一个来自欧洲某个地方的家伙。他大约下午2点取车。他当天就开始了第一天的行程，我想他可能在晚上7点左右到达了目的地，我不确定。但这对我来说听起来真的很糟糕。下午2点出发骑车。

也许90公里并不有趣。我不知道他是怎么做到的。实际上，我很好奇。但我取了我的自行车，把它放在我的酒店过夜，第二天早上我早早出发了，我认为这非常明智。其他事情，我认为我的健康状况，我的身心准备真的帮助了我这次旅行。另外，早起是一个非常好的主意。你知道，我通常在早上6点左右起床，以便早点出发，

这让我压力小了很多，因为我不必在5点天黑之前赶到那里。所以这很好。

拥有GPS对我来说是一件大事。也许有些人不喜欢做准备，但对我来说，在我的手机上查看地图，知道我应该去哪里，非常有帮助，因为我不必担心，我应该向左走还是向右走？我走错路了吗？实际上，我认为我从未迷路过。我一直知道我要去哪里，这非常非常有帮助，在我的手机上拥有GPS。我还确保我的大部分住宿都有洗衣机，这很棒，但是

实际上，这与一件不太顺利的事情有关，一件很小的事情。但我认为我不需要带我带的所有东西。我带了两件骑行上衣，两件骑行衬衫。

我整个旅程只穿了一件，因为每晚我都会洗衬衫，到早上它就会干了。所以我不需要两件。我不需要带两件。所以我想将来我可能会考虑只带一件，每晚都洗。我还有一些不需要的东西。比如我带了大概四双袜子，但我认为我整个旅程只穿了两双，因为同样，我穿一双，然后洗，穿一双，然后洗。所以这就是

如果你要每晚都洗衣服，你实际上不需要很多衣服。是的，最后一件让我感到非常自豪的事情是我的包只有3公斤重。幸运的是，自行车租赁公司提供了很多设备，如头盔和自行车泵之类的。

所以我不需要带很多东西。但是，是的，就我的包和我少量的食物、衣服而言，3公斤，它非常轻。我认为我可以把它做得更轻，正如我所说。这是一个不错的优势。当然，你的自行车越轻，骑起来就越容易。这绝对帮助了我。但是，是的，一些不太顺利的事情。当然，我遇到了问题。当然，我还没有告诉你。

我的自行车座出了问题。这真的很烦人，这可能导致我的腿部疼痛。自行车座会不时慢慢滑下来，而且太低了，导致我的腿部不适。这真的很，很烦人。我真的不知道该怎么办，因为，你知道，当然我可以向公司投诉，但他们会做什么呢？他们不会在我旅程的一半给我寄一辆新自行车，对吧？

这真的很烦人。我不知道。我并不太清楚该怎么看待这件事。当然，我的腿疼也不好。那不太顺利。没有足够的休息日来恢复。老实说，我不知道更多的时间是否有帮助。但是……

老实说，我认为最糟糕的事情之一就是恶劣的天气和台风。它让骑车比需要的困难了50倍。你知道，我可以骑上山。我可以骑超过100公里。是的，这很难，但我可以做到。但是刮风下雨，就难多了。我怀疑如果风不大……

我可能不会受伤，我认为真正伤害我的腿的是逆风骑行，因为我没有一刻可以放松一下，只是滑行，滑行就是你不用踩踏板就能前进，我不能滑行，我每天都在努力，我认为这就是让我腿受伤的原因，也许还有座位。

所以，是的，这很可惜。我认为这最终可能会成为我更长的一集独白，但我希望你不介意。如果你还在听这个，那么非常感谢你坚持到最后。我现在只说一点关于我的语言能力的事情。非常复杂。首先，我很高兴我能用中文交流一些基本的事情，只是点咖啡和

理解基本的东西真的，真的很好。能够用中文做到这一点感觉很好。学习一些小东西很有趣。拥有我们之前谈到的那种求知欲的心态。我认为这很棒。例如，有一次，一家餐馆的工作人员一直说，

就像，玉米茶，玉米茶。我想，什么？你在说什么？我就是不明白。然后她离开后我才意识到她指着玉米，像甜玉米茶。我想，哦，好吧。现在，如果我再次听到这个，我会知道它的意思。但我猜……

我只是不知道她在说玉米茶，因为这在西方世界根本不存在。我们没有甜玉米味的茶。所以我认识玉米和茶的词，但我不知道这是一种人们喝的东西。我发现这样的事情很有趣，而且在旅途中学习也很有趣。

然而，我有时确实感到非常失望，因为我无法说出一些非常基本的事情。我忘记了非常简单的单词和短语，

也许你能理解这一点。我有种感觉，我只能访问我大脑中5%的知识。我已经学习汉语多年了。我的大脑里充满了这些知识，但由于某种原因，我无法把它说出口。我无法使用它，这真的很令人沮丧。我想我让自己感觉好一点的一种方式是

我一直在提醒自己，迈克尔，你筋疲力尽了。你真的很累。不要对自己太苛刻。即使是用英语，你现在也说不好。你太累了，你的语言大脑不工作了。所以我认为这让我感觉好了一点。我不应该对自己太苛刻。

但总的来说，我最终更有动力去提高我的汉语水平，下次做得更好。我们所有人都有可能做到。我知道我可以做到。所以我很有动力，即使这可能是一个挑战。

所以我想这里的教训是不应该对自己太苛刻，因为，你知道，也许我只是没有心情进行对话。我认为，特别是如果我们更内向，不那么外向，作为语言学习者，很容易给我们施加很大的压力，要求我们总是处于良好的交谈状态。

但是，如果你在母语中不是那样，为什么你要在另一种语言中给自己施加这种压力呢？我意识到，有时我就是不想说话，这会让事情变得更难。所以我应该理解这一点。最后，我会向其他人推荐这次旅行吗？我会推荐你骑自行车环游台湾吗？我的总结基本上是

老实说，可能不会。当然，我的运气非常不好，天气很糟糕。我去的时候是统计上一年中降雨量最少的时期，但几乎每天都在下雨。太糟糕了。事实上，每当我想到我花了多少时间准备，以及我为这次旅行兴奋了多少周时，我仍然感到非常伤心。

仅仅因为这些事情而毁了这次旅行，我对此感到非常伤心。所以我试图想象一下，如果天气好，我会推荐它吗？在这种情况下，如果你的期望值正确，也许我会推荐它。它以一种非常隐蔽的方式进行宣传，你经常会听到，哦，这是世界上最长的自行车道，诸如此类。而且

我有点天真地认为，哦，环绕美丽的自行车道骑行会很棒。但整个旅程的90%都在高速公路旁。是的，你通常不会与汽车共用道路。你可能会与自行车共用道路，但我认为这并不是真正令人愉快的骑行体验。你需要一些变化。你需要自行车道、道路、不同类型的道路，我认为。

但是沿着繁忙的高速公路骑行，耳边总是传来卡车巨大的噪音，这并不令人愉快。这真的没那么有趣。如果你想接受一项自行车挑战，这对你来说可能是一个不错的选择。如果你……

你知道，你不是初学者，也不是专家。处于中间水平的你，这对你来说可能是一个不错的选择。我必须说，了解台湾并体验这个岛屿的很多地方很棒。我觉得我现在对这个岛屿有很好的了解，这真的很酷。是的，也许你可以试试，但我认为你需要有正确的期望。你知道，不要期望它会

总是很美丽，总是走在自行车道上。如果你期望有很多高速公路，那么你可能会喜欢它。好吧。当然，再说一次，我的经历肯定受到了那里天气状况的影响。好的。

好了，让我们结束这超长的一集。我实际上还有更多关于这个话题的内容要说，但我将把它留到下一集，在那里我将讨论一些我在长途自行车旅行中思考的事情。只是一些我想到的随机的事情。所以那将在下一次。

但让我们快速感谢一下Moha Max 75。这是在Apple Podcasts上。他们说你的播客极大地提高了我的听力技能。我过去只能理解每集大约60%的内容，尤其是在英国口音对我来说很陌生的时候。

我会反复播放几集以进行深度学习。但是现在，在定期收听播客后，我的理解度已经跃升到90%到95%。即使是新单词也更容易从上下文中理解，这要感谢你的解释。你对我的学习之旅产生了巨大的影响。继续努力吧。

哇，多么好的评价。听到这个成功故事真是太棒了，Max或Moha Max。非常感谢你。听到这个真是太好了。感谢你的五星评价，很高兴你看到你的听力能力有所提高。听到这个我真的很高兴。谢谢。我有一些音频评论，但我认为我会把它们留到较短的一集中。所以也许下次。

让我们以温斯顿·丘吉尔关于失败或成功的名言来结束。他说，这让我想起了我的勇气，以及继续我的自行车旅行。这是一个很好的名言。我喜欢这句名言。

如果你想听到更多我的内容，私人播客剧集和更多内容，例如小组课程等等，请不要忘记查看网站上的Level Up English会员。播客描述中有一个链接。但是，让我们到此为止。非常感谢您的观看或收听。希望您喜欢这一集，我们下一集再见。顺便说一句，如果你真的看到了最后，请告诉我。如果你看到了这一点，请告诉我。那将是很酷的。

使用我们的秘密代码香蕉。如果你在评论中写下香蕉，我就知道你看到了最后。好的，再见。再见。

感谢收听。