Shownotes Transcript
🌹🌹🌹· intro
Hi 大家好，这期是 **不不 参加「Vipassana内观禅修体验」**的分享。
**“如其本然的看待这个世界，主动的去做有智慧的选择”。**在这期内容里，不不分享了她对我们内心的烦恼、痛苦都是如何生成的理解：
我们的眼耳鼻舌身是我们身体感受的传感器，每次接受外界的信息，我们的身体都会有感受。这个感受像浪花一样，升起消失、升起消失。
内观的练习是让你对身体所有的感受都保持平等心，感受它、体验它，知道它“只是拉扯了你一下”。
当我们不再执着于贪爱的感受一直在，憎恶的感受快快走开，就不再继续给“苦”的火堆添加新柴，就有能力看着那堆篝火慢慢熄灭。
这是一次难忘的生命旅途，也是一次修行方法的实践。对于已经闭过黑关的我来说，这里的生活条件好到让人每天感恩。
回来之后，我发现自己对感受和情绪的觉察变得更敏锐了，自己的生活里也多了越来越多的平静。
这期播客是我自己对这次体验的记录，也是一次全然打开的分享，感恩你的收听，将所有喜悦回向给你。”
不不 20240701
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🌱🌱🌱· takeaway
如其本然的去观察这个世界，你就拥有了可以更定下来的能力，就不容易被很多习惯反应推着走，就可以拥有更主动的选择权
当完全没有外界标准的时候，你自己心里是不是真的知道哪些是好，什么是坏，其实是你用不用这颗心
我们的心它本身是非常干净的，一尘不染的，他本身是没有什么烦恼的
我们的烦恼都来自这个链条：我喜欢他，就想要一直持续他，我不喜欢他，就想要他赶紧走
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🌳🌳🌳· timeline
02:52 Q：Vipassana内观禅修vs闭黑关，两者有什么不同？Vipassana是更系统的禅修方法：真正理解自己的心，然后更智慧的生活
12:27 Q：持五戒分别是什么？持戒其实是不分宗教、不分种族、不分国界、不分民族，作为一个人类都觉得的基本善恶
18:58 Q：不不在闭黑关和Vipassana内观的不同体验：禅修门槛&伙食体验
24:39 Q：10天内观禅修在课程上有些什么样的安排？
27:52 **闻慧、思慧和修慧，**分享一个关于医生医治的故事：当内心真的升起认同再做
37:41 闭黑关是从很深的低谷到巨高的巅峰的变化；内观是螺旋向上的小波
39:34 不不对树里情绪的处理：从吧唧一下一起跳进泥潭里到可以站在岸边递绳子
41:06 我们的痛苦来自哪里？每一次接收到外面的传感器，我们的身体都会有感受，这个感受像浪花一样，升起消失、升起消失
43:53 我们希望不好的体验最好一秒消失，3秒消失都会感觉不爽
46:23 最重要的练习是：让你对身体所有的感受都保持平等心
47:43 抗拒痛苦，就是在给它添柴火：是你自己在喂养痛苦；等旧的柴火也烧掉，这个火就会真的灭掉
52:17 一朝被蛇咬，十年怕井绳：如其本然的看待这个世界，主动的去做有智慧的选择
55:55 **「你的选择真的是自己的吗？」**这些到底是谁带给你的？
59:14 不不：亲近自己的心，我想要真正的按照我的心去生活，而不是被习性反应推着走
1:00:40 邀请大家一起来「自然地」玩耍：因为我们曾经在喜欢的播客听友群里结交到了非常重要的好朋友，也和很多来链接的自然呼吸的听友成为了好朋友，所以想开放「自然种子地」这个小群
1:02:58 彩蛋：不不的昆虫观察记
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✨✨✨ ·news station
号外号外，**「自然种子地」**的小群向你正式发出邀请函啦：
因为自然呼吸的订阅小种子们破千啦，庆祝一下
因为我们俩都在喜欢的播客听友群里交到了人生好朋友，所以觉得或许这里也可以成为大家互相链接的地方
因为我们未来会不定期发布一些线上或者线下的活动，有小伙伴提到看公告的时候发现已经错过了，所以想着群可以更及时地让大家看到
4. 最最最重要的，因为爱🩷
欢迎来**「自然种子地」**群里面基吧～
- 如果无法扫码进群，可以添加我们的微信，备注「进自然呼吸群」
- 我们看到了就会回复你~ 但有时候不一定及时在线，感恩等待💗
- 不不：lovenature3000｜树里：asetree
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🌿🌿🌿· about 不不
- yes！第一次在这里介绍我们自己hhhhh！
- @不不：「自然发生」OH卡教练｜唱诵疗愈师
- 小红书 @不不不一定｜公众号@自然环境
- 如果你觉得自己遇到卡点想要聊聊，
- 如果你愿意支持不不的新事业，
- 如果你对 OH 卡/教练感兴趣，想被科普一下
都欢迎点进来看看这篇我们「生」了很久的文章～
——🪇🪇🪇· music
- Gaiea-Patañjali Yoga Sūtras Invocation
- 和大家分享我们很爱的唱诵歌手，她的声音里有爱和美的能量。在瑜伽、打坐的时候，都很喜欢听她的唱诵做背景音，一听到她的唱诵，烦躁的心就会随即安定，慢慢生出喜悦的种子
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🌎🌎🌎· ending
- 有太多想要感恩的人和事了！感恩葛印卡老师，感恩内观的师兄师姐们的支持，感恩宇宙，让我的生日愿望实现，有机会参与这次学习
- 感恩树里对不不的访谈，耐心地剪辑，让分享能被你们听见
- 感恩我们能够有机会真正开始做我们喜欢和享受的事情，感恩看到我们心里的种子开始破土而出的发芽，生长出属于我们的样子
- 感恩我们选择和大家共建一个因爱而生的「自然种子地」群，我们也不知道未来会生长成什么样子，但是勇敢地迈步叭
- 感恩我们自己
💗💗💗· byebye