MELODY｜看不见的“微塑料”，其实正慢慢地入侵你的肠胃！｜健康星期四
16:45 Share

早安 你好 我是 Janson 林珍千早安 我是盧文文今天的 Melody 健康星期四一起探討一下平時我們都會談到新聞說到什麼微膠粒可能在自己飲食或者空氣當中你自己攝入之後它會怎樣對我們的身體造成一些負面的影響當中有什麼值得注意的地方我們今天就好好探討一下我們 Melody 健康星期四今天有腸胃科的內科高級

老古门的廖鸿锐医生医生你好你好大家早上好早上好 Dr.Alex 今天我们好好地来聊这个话题其实我们先来说说所谓的 microplastic 我们经常会在新闻当中看到尤其是近期近年有很多朋友都会关注的跟一般我们看到那种 plastic 有什么不一样呢我大体上来讲他们的分别就是第一

那个微塑料呢它就是很小它小过五毫米所以肉眼里是很难看得到的至于我们平时用那些塑胶袋那些我们眼睛都看得到所以这种呢就是它的那个厉害呢就是因为它很小所以它的那个反应或者是它的危险度我们看不到慢慢累积的要它其实它重要的另外一个分别就是它会被我们摄取我们的身体里面会摄取当然摄取了之后会有很多反应

所以这些塑料呢另外一点呢就是它跟我们普通的塑料有一点一样的就是很难被分解我们知道那些塑料全部都不能分解所以这些微塑料小不能分解而且还被我们的身体摄取这是它跟我们所平时看到的塑料最大的分别是在这一方面嗯

所以这些塑料它在我们的生活当中有什么样的途径就是很多我们看到的是讲说从海洋是因为我们接触海洋还是我们吃很多海鲜它其实它的那个摄取的方式除了海洋之外还有其他的管道

刚才 Jensen 有讲到空气其实另外一方面就是通过空气的传染或者是摄取从我们的肺部吸进去当然主要的现在我们明白的就是通常都是从口入从我们的嘴巴进去然后嘴巴进去有两种一种就是我们不小心吃到一些污染的食物

或者是另外一种就是我们直接用的器具里面有这些微塑料然后我们把它摄取进去所以它可以通过我们的摄取或者是吸取另外一个是接触

通过我们的皮肤上的其实比如说一些美容产品啊可能有一些微塑料在里面呢你查了之后呢它也可以从我们的皮肤渗透进去 OK 所以这是这三种方面呢就是它摄取的方式妈妈还没讲那些人哦过度医美的话那个脸很 plastic 哦真的 plastic 哈哈哈哈

像刚才所说到这种产品哦他说他里头有微塑料他是原本就 by right 应该有微塑料呢还是他是一个 like 不小心有的一个事情这个课题呢可以从几个角度来看一方面呢可能就是污染我们不知道所以很多时候我们讲 organic 其实在现在的现今社会里面的 organic 呢有很多都已经被我们的微塑料呢污染了嗯

就包括我们的食物我们种的蔬菜因为你要想象到就是我们整个大环境我们的那些废物的处理都是埋在地底下或者是埋在土里面那么在土里面它的那些微塑料就慢慢的分解变成小一点了之后就会渗透进去我们的河流然后从河流里面被我们的动物拭取

虽然说这些水源都有水源都有那么土质都有所以这些全部虽然说是 organic 但是很不幸的就是已经被大环境污染了都多多少少会有这种塑料其实它不是那些成分但是可能就以你用的那些原料里面的已经有被这微微塑料呢已经污染了

OK 那个概念大概就好像现在的手机已经厉害到你自己拍照他也是自带 filter 了的能不能讲没有没有没有没有修图这样一样对可是他已经是 come with 了对 OK 所以这方面我们稍后回来再请教一下 Dr. Alex 就是关于如果说这些微塑料进入了我们的这个肠胃的话实际上会产生怎样的一些影响呢稍后回来继续聊守着 Melody

早晨你好 我是 Jackson 林珍千早晨 我是龍文文今天我們在聊的是關於味溯料是不是已經進入我們的腸胃和如何處理它今天我們請了廖鴻瑞醫生今天我們在講這個我們在 FB LIVE 的時候也講到他平時吃的東西跟我們用的東西好像都很難避免這個胃塑料

接下来的话他真的进入我们的肠胃道了他会产生一些什么样的影响要讨论这个课题呢很多时候我就我们就用一个大自然来一个做一个比拟所以你现在你想像你自己进了一个森林那么在森林里面你看到有那些塑料在那些河边你看第一样事情就是这些塑料会产生什么影响所以第一呢就是你旁边的那些草花草全部都会死掉肯定的因为他接受不到阳光的那个照射所以

直接的第一个呢就是你摄取的这一位数量呢他就影响到我们肠道里面的表层我们的保护层呢就会受影响那么接下来保护层受影响了之后呢当你的花草没有了你接下来会受影响是什么

旁边那些微生物动物全部就开始没有食物吃所以接下来那些微塑料进去我们的肠道里面它就影响到我们的肠道里面的微生物群我们肠道里面有很多好的微生物这些细菌病毒种种之类它们有一个很重要的功效就是维持我们大环境我们肠道里面的大环境所以一个人的肠道的健康其实很多时候都会依靠这些微生物群的保护

所以当你的大生命里面被这些塑料影响动物全部就开始不来了之后接下来它就影响了整个那些食物链我们整个生灵的食物链那么整个生灵的食物链呢再扩大的话呢它就影响到其他的城市或者是其他的那些生灵那么接下来你可以想象到就是当你这些微生物群呢啊

微塑料影响到你的那些表层你的肠道表层接下来会影响到你的微生物群之后它就会影响到你的身体里面的免疫系统所以当你的免疫系统被刺激因为你的身体这些微塑料全部是外来物我们的身体要尝试去排除它所以这些我们身体的免疫系统就会开始吃掉这些微塑料

当它吃掉这微塑料的时候它会带回去你的血液里面然后它就会扩充到你整个身体里面所以它的那个反应就是整个身体都会受影响了从我们原生从我们的肠道开始所以基本上来讲就是它表层的影响微生物群的影响接下来就是免疫系统的影响

OK 那如果说到这样子的一个微塑料的一个摄入会直接造成一些肠胃的疾病吗还是它是一个很 gradual 的过程还是怎么样说的其实现在还是属于研究的阶段我们还不能直接讲就是你摄取了这么多的那个微塑料就会有这样子的疾病但是我们已经有开始发觉到从那个炎症性肠病也就是我们的 IBDInferior Metabolic Disease

我们发觉到这些有这些炎症性肠病的病患你拿他大便去检测看他的那些微塑料他的成分会比那些健康的人来得高所以从这一点我们就可以做一个比拟就表示说这些有疾病的病人他的身体里面的微塑料可能成分已经提高了

也就表示说可能它是一个导因但是我觉得这些东西不是直接就是微塑料就等于炎症性肠病我觉得很多东西的发生都是一个连续的连贯的一个反应多种的因素对 说好像我们这些 evil triangle 它可能是你的基因本身已经受影响那么接下来食物你的影响还有就是大环境的影响

但是呢微塑料只是其中一个导因可能刺激它加速它的产生 OK 所以在这方面呢我们也要注意一下如果说不小心摄入过多的这个微塑料的话呢会有哪一些症状的出现呢稍后来请加一下 Dr. Alex 或者 Melody 不好意思

我們繼續來聊聊這個微塑料的問題剛才有問到說如果真的是不小心攝入過多的這個微塑料而導致腸胃有些問題通常一些患者會出現哪一些早期的症狀呢

微塑料的反应其实是经过岁月就是不是当即的它就会呈现任何症状但是它如果在我们的身体里面接触久了之后它可能会导致发炎那么一到常到发炎的话可能就会腹泻或者是恶心或者是腹痛其实这个跟我们普通见到的那种消化不良症有很大的关系就是有它的症状可能是一样的只是微塑料只是扮演了一个导火线可能是一个导火线

哦所以他不会有急性中毒的那种呈现但是呢他会导致慢性炎嗯

OK 所以它不会立刻显现出来到现在为止我们还不是很了解它的因为我们不可能摄取很多的那个微塑料但是它慢慢的那个影响到你肠道刚刚我们讲的那些影响包括了那保护层的影响微塑物群的影响还有就是那个直接免疫系统的影响这些呢经过岁月的摧残之后呢可能就慢慢呈现了一些症状所以它

可能那个显现出来的就是已经到一个严重地步了的就可能像我们每人讲说糖尿病发生这样子这样这个维素量可能就是破坏你的免疫系统到一个程度然后你染上了一些什么样的疾病然后你去 check 的时候才发现你这个糖量其实是很高的对它可能就是会

当然还没有办法去 check 出来就是你的那个含量有多少这全部还在研究程度里面但是呢就是如果他太多的那个微塑料在你的胃那么就会导致胃炎那胃炎的话呢他就症状就是胃痛啊那时候或者是胃酸的问题啊那么如果是他的微塑料积极在你的那个大肠里面呢那么就会腹泻啊或者是可能会导致你腹痛啊那么种种种种的就

看你是在哪一个部位它受影响累积的最多 OK 那如果像这种微塑料其实能够排出来的吗就是我们摄入了它其实会不会透过譬如说排尿排便排汗就会排出来吗对它可以通过我们刚才我们讲的那个摄入的方式可以通过肠道或者呼吸或者是接触对所幸的就是其实它还是会排出来

只不过呢他在排出来的当中呢可能在整个肠道的过程中他已经跟你的那些邻居们有交到了就是你的细胞组织有交到了所以当他有交到的时候他就影响到你的肠道你的那些细胞然后可能发炎啊或者种种种种刚才讲的东西就已经开始产生了可能大部分都会跑出来但是有一部分呢可能会拘留在你身体里面还记得吗刚才我们讲就是你白血球可能会啊

吸收这些微塑料然后把它传送到你的血液里面一旦进去了血液里面它可能就比较难出来因为它会储藏在你的细胞组织里面然后直接或者间接的就导致发炎了

OK 大部分还是会通过粪便出来或者是你的尿液里面 OK 所以还是可以排出来但当然排出来好过它残留在体内体内吗是这样子说吗可以这样子说但是呢它很多时候呢这些东西的发炎呢不是因为你的成分而是因为你的元素就是一旦你已经被 expose 了有这个元素在里面不管你的数量是多还是少它已经有它自己本身的影响力了哦

就是它造成的已经是形成了所以无论它还在残留还是它已经出来了也未必有但是你不要忘记你每一天无时无刻不小心都在摄入这些元素不管是有没有在里面在外面也会影响皮肤那些对好像我们用糖尿病来讲糖尿病不会一朝一夕就导致糖尿病所以就是每天累积下来的那些糖分慢慢的这样累积出来

OK 好那稍微来再继续请教一下 Dr. Alex 有什么还可以多加注意的呢我们还能做什么呢反正这个 microplastic 已经是在我们的周遭了稍微来继续聊守着 Melody 早晨你好我是 Jason 林正琪早晨我是龙文文今天我们就请了 Leo Hong Ray 医生来跟我们谈谈关于微塑料这个大饼

我們看到根據研究不小心攝入過多的這個微塑料的話可能是導致這個截肢腸癌的潛在的因素之一那我們應該怎樣去加強我們腸道抵抗這個微塑料的能力呢他

微塑料的那个摄入呢是我觉得是在所难免啦但是我们现在能做就是减少它的那个摄入是那么如果你不小心摄入你要怎么样去处理呢我觉得喝水可能你就是希望呢可以把这些适量的水分很重要因为你可能可以把这些数量微塑料的排除在你的体外尽快的排出去尽快的排出你的体外那么另外一点呢是可能可以从一些因为刚才我们讲到另外一个它会延伸的问题就是它会影响到我们肠道里面的维生物

所以可能现在大家都知道微生物对我们的人体很重要所以很多 probiotics 在市场上已经原生出来每个人都去你去那些药剂医生菌你去那些药剂商他们就跟你讲你买这个益生菌来吃我觉得这可能会可以帮助你就是平衡一下你的伤害保持你的微生物群的那些整个好的大环境可能会帮助你减少发炎的成分

所以这个微数量可能可以考虑当然接下来就讲的就是食物方面的就是你吃的食物呢最好呢就是新鲜的食物是最重要不要加工食品了那么要清洗干净这很重要因为呢这微数量的可能是肉眼看不到如果你喜欢吃那棒类的呢

就是要清洗的干净这也是很重要那么另外一点就是你的储具刚才我们讲到那些器具方面我们就尽量的避免用这些塑料的器具然后来储藏来应用种种的我觉得这些全部要做好来那么可能可以降低你的那个微塑料的身体从现在开始降低它在所难免我们会接触但是我们尽量降低它

所以摄取食物方面这个我觉得真的是很重要的平时大家如果谈方便的时候我们都会吃很多可能都你知道那种加工的啦然后他装这一些食品的那些器皿啦都一

一定是在左右一定有一个的对很难避开的是所以像刚才 Dr. Alex 所说的虽然我们说在所难免一定会接触到可是如何去减少呢所以刚才 Dr.已经给我们很多很多的一些很好的建议希望大家今天可以来做一个参考除了是影响你自己的日常的生活当中呃

可以去帮助你们减少之外呢也去把这个这样子的资讯分享给更多人让他们也知道一下等一下我可以再问最后一个问题吗就是除了排泄出来之外啦像我们运动流汗那种也可以的吗排汗有可能的吗这个其实健康的那个意识呢其中一环呢就是运动喔

因为运动呢可以增加我们是新陈代谢那么加强的新陈代谢呢它就会帮助我们比如说我们就很肠道的蠕动我们医生我们在肠道科里面我们知道如果你有运动的话你的那些排便的方就会比较顺畅一点啊同样对不对所以可能这样子呢可以促进你的那个微数量的加速它排出体外所以它还是要通过还是要通过排泄这样子的方式出来

所以我们在讲有进就要有出所以重要一点的就是希望它出更多不要把它拘留在你身体里面我们尽量减少它吸收在我们身体里面因为我们吸收的管道太多了排出只有一个好像很少还有通过尿道要补吸里面的那些

多喝水多喝水呼吸就吸进去嘛我吐出来可以吐到所以有时候会啊好像你比如说你的那些鼻涕啊或者是你的那些痰啊它还是会出来的还是会出来但是我们手我们很少会磕嘛对不对我们很少会有痰这个咯这个磕了这个痰这是我生病然后那个尿也是其中一个这些微塑料会排出来的管道嗯

但是一切还是跑回去水分对不对所以如果你喝的多的水分你就把它冲出来的话尽量减少它的那个摄入那么希望呢就减少我们的那个反应了 OK 好的那我们今天呢在这个 Melody 江亚新一次呢这是获得很多的资讯谢谢 Dr. Alex 谢谢大家