44 感冒发烧不要慌，中医养生来帮忙
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感冒绝对不是打液体的病感冒最重要的阶段反而是发烧之后打喷嚏是你的身体在帮你去对抗这个外邪发烧不是坏事每一次的生命它都会让你的身体上一个台阶

大家好 我是 85 后大玲我是 95 后小慧最近好像感冒的人很多昨天还在我们听友群里看到有小伙伴说他有点感冒 流鼻涕 咳嗽有点难受 问怎么办听过我们上一期播客的人就会发现我上一期的嗓子也是有一点点不太对劲就是我感冒完然后休息了一个星期

所以这期我们就来分享一下我们自从养生之后对于感冒的理解以及我们对于感冒这个东西从中医上来讲的话它有哪些跟我们平常认知不一样的地方确确实实这个季节不是很正常

按照五孕六期来说你看我们现在已经小雪大雪都没有见到雪对阳气没有封存到地底下那么这个时候很多的病毒啊细菌呢其实还是相对活跃的冬天的时候气候越温暖其实我们人是更容易生病的现在好像学校里面大面积的感冒

应该是流感对小朋友可能也说他们班里有好多人感冒了都请假什么的还有人说是痒了对我上次感冒的时候也是从发地烧到多少我的朋友还跟我说你确定你是只是感冒吗你不会是假流已流了吧然后当时我也很淡定我说肯定不是回忆一下我们感冒的经历小时候我当时在农村感冒之后打屁股针是最多的

我小时候也打过屁股症但是我的印象比较多是打掉频掉频这个东西正好我今天上了一节课老师说感冒绝对不是打液体的病而且感冒打液体可能是在帮倒吗对我打那个肌肉针的时候我记得特别清楚的三个就是一个是柴胡一个是安痛钉一个就是清淡美素这三个加一块就是抽一管子大概然后打进去可能一到两针就见效了退热的速度特别快

正好那个安通病它就是急性退热的东西我一直在想为什么我还不到 30 岁就是阳虚的体质我在想可能跟我小时候发烧的这个次数比较多然后每次都打这个针的话它可能会损伤一部分我的阳气对我小时候也是一个体弱多病的人

每个季节就到了流行感冒的那个时间我肯定是数一数二的传染源肯定会去发烧也肯定会贬大体发炎吃药打屁股针管不住了所以印象中就是打吊瓶之前对于吊瓶的理解不太懂的时候也很奇怪它确实是好了而且快

对就是它确实有它的效果我不知道如果我不打是不是过到那个时间它也好了对于感冒的理解换到去年或者前面的话我可能都比较了解了我们感冒了要去抽个血先知道一下是细菌型感冒还是病毒型感冒对不对这是常识但其实我们现在才知道打

抗生素是只对细菌性感冒是有用的抗生素是杀不死病毒的也就是说如果但凡你是病毒型感冒的话这个时候吃抗生素也是没有用的反而抗生素会大量的去消灭你体内的一些益生菌对

也就是说你是在自己对抗自己的军队打仗的时候可能更无力了整个养生以来吧我感觉我就有一次发烧十一的时候回了趟老家因为太远了嘛周车老顿路上七八个小时的车程我在车上就是吃零食

就没有好好吃饭到家之后太多亲戚朋友很久没见了没有在家吃过一顿饭就每顿饭都在外面人家要款待你的时候那都是荤菜大鱼大肉的对而且味还比较重还吃过烧烤大概吃了那么几天当时觉得我自己弹射很重感觉消化不了然后舌头腻腻的

回来的时候呢路上也是吃了一天零食到家之后刚好咱们是那个最后一期 21 天然后就打电话从早上打到晚上可能好气好得比较多到下午的时候我就感觉我身上很紧是那种要自己放松都好像放松不下来就感觉皮肤处理之间很紧觉得不太对然后又开始打喷嚏我就觉得这个感觉好像是有点遭凉了呢然后我就给自己做了个姜汤发个汗但是第二天他还是发烧了

总共的经历好像就那么一天就前一天当我感觉到不太对的时候我就去煮姜汤了没有发出来汗我后来才知道说是但凡你要发汗你要去让自己的身体去对抗的时候一定要先吃东西如果你是空腹喝姜汤也好紫苏也好都发不出来汗泡脚也是没有元气对所有发汗的行为之前请先给自己补充一点东西大概在

第二天的时候他依然还是发烧了可是温度不是太高头很闷闷的脑子糊糊的站上看舌苔不是很清爽我知道我可能不是这个所谓的感染到风寒了有可能是肠胃型感冒因为我在坐了八小时的车吃了零食之后到西安我请那个朋友们又开了很久的车是一顿火锅而且是麻辣的火锅追溯到整个过程其实我的肠胃受不了了

所以我就立刻改变了方针上了那个互相正气丸大概吃了一天互相正气丸在发烧到相对高的时候吃了一袋小柴胡然后第二天就好了只是有一些鼻音啊就听得出来好像是感冒的声音嗯

但其实是他好转了一级就过程很快三天我这次的感冒我觉得时间还蛮长的可能因为我好久没有生病因为我们养生以来可能这是我第一次生病所以这次也没那么紧张也不焦虑但凡没有烧到 38.5 度以上我都是该干嘛干嘛就是该散寒散寒该睡觉睡觉然后等着他烧的高一点打一打及时吃个退烧药什么的也就好了

就是那个鼻音呀咳嗽打喷嚏可能有三天左右吧基本上一个星期也就好了不是说了吗感冒就是你要看医生的话一个星期才能好你要不看医生也是一个星期就很好所以说其实我们人体是有这个自愈能力的但是呢我觉得当我们学会这些养生的一些基础知识之后对于感冒尤其是孩子的感冒我最大的一个转变就是我一点都不紧张了嗯

就上次我应该有讲过孩子有一次生病发烧去处理的就整个过程我没有焦虑慌乱以前的时候他只要一生病尤其是发烧因为孩子一烧就容易烧得很高然后通常就是很慌的跑到医院听由医生的所有安排做了所有的决定什么药啊打针啊通通都接上然后给孩子来一套

包括那个开了很多的抗生素尤其像阿奇梅树啊头包之类的这种药他要连续吃很久的就哪怕他已经好了然后还要听医生的话巩固几天对就是这个巩固几天这个词就是我也是从小听到大本来打两针就好了我妈说第三天再去打两针巩固一下

这次孩子两次发烧其实是连续的两周我觉得就非常的有典型的一个案例为什么因为小孩子他在一个集体中间学校里面其实病毒感染是非常快的孩子前几天回来跟我说他前后左右都感冒了我问他那你感觉怎么样他就挺好的

然后后来突然间老师给我打电话说是他感觉不舒服腿软我就把他接回来了接回来之后当时的状态是没有发烧的只是不舒服我就没有意识到这是感冒的第一个阶段我可能以为的是他今天可能是脾胃的问题吸收不好所以我没有及时的在第一阶段给他进行干预就是让他去吃了一些那个调理脾胃的但是呢很快第二天的时候就发现他的症状都已经到了高烧全身酸痛的阶段了进展是很快的

后来我了解到就是中医里面感冒它是分为四种的嘛,风寒,风热,实行性感冒和体虚感冒,了解的很多的就是风寒跟风热,基本上我们现在判断感冒那是风寒风热,但是冬季的时候实行感冒是很多的,其实实行感冒就是我们平常说的流行感冒嘛,

大部分是由于我们的这个天地之气一些不正常的反应所带给我们人体的一种影响而这个影响非常非常普遍就像疫情的时候或者是假流病毒对于所有人都一样它是时时刻刻潜伏在我们身体外面的每一层

而这些东西它是无孔不入的等着你哪天虚肉的时候就会攻击所以当时我以为他脾胃不好为什么是因为我知道前两天我带他吃东西有点多那两天他吃肉吃的相对有点多还有巧克力吃的有点多所以我以为是脾胃问题他果然其实是脾胃问题但是脾胃消化不好的时候他的正气就会弱了当我们身体你吃了太多消化不了的东西这个时候正气就要去帮你去消化东西的时候对

你身体的淫味之气的病例是被调走的就是相对薄弱防守薄弱而这个时候那外邪就趁虚而弱了就是所谓的病毒进入之后它的特点是急重传染发病的时候非常的急很快的温度就会烧到很高就是有时候感觉小孩子可以烧到 40 度但是我也依然没有慌觉得他按照分析来说应该是他吃坏了这个时候正气不足

所以就是没有抵抗住那个外邪我当时判断他的阶段的时候他已经到了那个寒包火的阶段已经开始出现有时候发冷又有时候突然很热我给他是吃了小柴胡同时也给他去做了品味的就是森林白粥菜同时调小柴胡的力还是挺大的大概晚上的时候见他发了一阵汗下半夜的时候就退烧了然后退烧以后他整个人就感觉神清气爽了嗯

就感觉很 OK 了然后第二天好像也挺 OK 的我就让他上学了这就是又犯了一个错误其实呢感冒最重要的阶段反而是发烧之后因为他有一个反复期而这个反复期是他身体免疫力相当薄弱的一个阶段就这个阶段你不仅不能补啊

也不能让他过于操劳也不能去把他扔到这个病毒中间去结果刚好我觉得那影响上学了吗第三天就把他送到学校去了果不其然没有过两天又接到老师电话了又发烧了好像是有点发烧的回来的我当时就在想怎么会身体这么差了吗

连着两周发烧我就开始再给他去处理因为这个阶段他就很冷所以我给他做煮姜汤包括去给他泡脚以及给他暖那个大椎让他整个身体暖起来他就好一些但是这次生病就相对时间长了他光高烧烧了一天后面再有一天是反复的一个低烧好像白天都还可以了一到下午四五点

然后他就会再烧一下然后有个低烧但晚上睡觉又还可以反复两天低烧一天高烧然后三天才下去后面的两天就是会出现那种就你说的咳嗽呀鼻音啊包括吐痰他小孩不太会吐嘛然后吐不出来能听到他咳的时候从那个胸腔里共鸣的那个痰的音所以整个节奏呢他其实拖的相对比之前要长了

这就是为什么就是对感冒的了解认知不足的时候就很容易造成二次伤害而二次伤害的时候是比第一次更难处理的所以说就是退烧之后的这一段时间内是更重要的对所以为什么就是特别想给大家分享就我们最近不管是你我们自己生病还是通过孩子生病因为刚刚好都是感冒

在这个过程处理中间其实自己走了一些弯路跟错误的路同时也因为这个过程然后再去学习和践行我们发现原来感冒它是有它的完整的逻辑跟流程的所以我们就很想把这个分享给大家因为在当下的这个阶段就是很多人或者是家人吧可能会面临感冒的这种情况

就是我们也希望大家能够更清楚更正确的认知什么是感冒然后中医如何去应对感冒的每一个阶段而每个阶段我们怎么去做能够让他更好的去度过吧对其实中医讲感冒是时病嘛时病就是时令大气变动所发生的病我们觉得说感冒是因为什么病因可能是因为这个天气节律但是病实在成为的话其实就是本气就是说

你刚刚说的是因为我们身体的正气不足它抵挡不了外边的这个邪气所以才会生病是的其实很多人是很忌讳生病的在这里我们想说一下生病真的不是我好倒霉我时运不济其实生病有时候真的是一种礼物对因为生病它其实是你的身体的杀毒系统在升级

也是上天给你的身体跟身心结合的一次修行为什么我们会生命不是说我们做了什么孽或者造了什么业上天给我们的惩罚更多的时候是你对自己的这个照顾不周是你没有好好去爱自己所以老天来提醒你请你爱自己我们对生病需要有个正确的认知不是说我们学了中医然后学会养生就永远不生病了这不科学对也不符合天道

我们要坦然的去接受生病它是一个正常的过程一个人如果一直不生病十年不发烧其实还是个挺恐怖的事情对我这几天在给我们做体质辩证的小伙伴打电话的时候有一个姐妹就说我就不知道为什么我这个年龄就这么虚平常我身边的人他们也不运动他们也不养生人家也不生病我又养生我又各方面都注意感觉就是小病不断

发明不来啊对我也是跟他说其实你的这个不一定就是不好他们的那样也不一定就是好嘛风寒和风热怎么区分呢其实就像夏天的时候天很热所以很多人会觉得那我肯定是风热感冒但其实夏天很多是风寒感冒对到冬天的时候因为天很冷嘛这个时候也有很多人觉得那我现在所谓的感冒都是风寒感冒但恰恰相反

有很多是风热感冒所以风寒风热它不是根据你的外部环境的季节和这个温度来去判定的它是根据我们身体的一个反应的情况因为目前这个季节确实是寒邪很重尤其今年是寒湿之年嘛对吧寒邪湿邪都相对重而这个情况下就是寒邪它在我们的这个环境周围是一直折服的

然后当你一旦正趋相对比较虚比如说你穿少了然后你吃多了不消化或者是你最近情志郁郁寡欢任何的这种情况下可能都会导致你当下正趋相对比较虚对然后这个时候就趁虚而入一旦开始来清饭的时候首先饭的是肺对感冒之病伴在肺家伴在营位嘛就是主要还是一下子先清洗肺了

是的肺主皮毛呢其实我们感受到寒血的时候我们最先感受到就是我们的皮肤就是我刚刚描述的我感觉我的后背啊或者是我的肩膀这块就是皮肤是有点发紧发冷而且有点怕风所以这种情况下其实往往是你对于感冒的这个外邪的一个感受

对但是呢冬天的时候虽然你说到的是寒血但是不代表它就是风寒感冒因为有很多的情况是因为我们在冬天的时候我们的胃口比较好就有很多人会吃很多的东西而且尤其喜欢吃肉肉之类的东西吃多了它在我们身体里面其实能够去吸收和消化的可能只有 20%嗯

那么大量的是没有被你消化和吸收掉的而这个期间如果没有及时的排出身体它就会慢慢的腐化然后化热而这种情况下就是我们经常会看到我们积食了小孩一积食不就挨生病吗就这个道理就是我们的脾胃已经忙不过来了所以就会大家都去帮它然后你这个时候的守卫工作就会放松一些因为这气一旦不足那么外血就来了嘛

对我感觉我这次生病就是因为这个就是前几天自己可能吃的有点多就胃口比较好完了之后呢那几天还给自己艾滋物一下子就是胃也上火了可能身体内别的脏腑也上火了对直接是先是内热的对所以更多情况下是因为自己的内热导致的外部的淫味之气弱这个时候受到了风寒对趁虚而入了嗯所以不能单纯的去说哎

我们冬天就一定都是风寒感冒但是确确实实感冒感冒大部分就是感染了寒或者病毒只是它跟你的身体的反应的时候它不是单纯的去根据这个情况来判断风寒风热尤其是感冒发展到一定阶段的时候其实是分不出来风寒还是风热的对只有在最初的时候就是感冒的最开始的阶段是比较容易分清楚风寒风热陈允斌老师当时有说过最好区分的是嗓子

就是你感冒的这初期你嗓子痛不痛干不干如果说嗓子痛干红这种情况大概是风热会多一些那如果说你嗓子不痛只是冷流鼻涕那可能风寒更多就我们稍微全面一点去看首先你看风寒的话首先你雾寒嘛发热不是很重就低烧相对多一些对

头痛然后没有什么汗身体会出现酸痛鼻音声会比较重一些鼻子会痒然后留那个亲鼻涕不停地打喷涕如果嗓子有不舒服的话可能是有点痒有点咳嗽然后有痰的话也是会偏青偏白的这种情况舌质也是偏淡然后舌苔是偏白

它可能会稍微有点厚但是是变白的如果能搭一下自己的人影或者是唇口这个情况下基本上脉搏是跳得很快比较紧比较浮这种大概率是风寒了风热呢会出现身体感觉热然后微微的会怕风头会胀痛但是咳嗽它没有什么太多痰或者痰出不来最大的明显反应就是咽痛咽喉感觉红肿然后口渴看舌头的话舌边或舌尖都是比较红的对

胎或者是薄薄的白或者是要出现微黄的一个状态的如果板脉的话会出现它这个脉会叫竖就跳得稍微快一些因为刚刚其实我们也说了像小朋友他可能出气的时候是这个样子

后来有一个阶段叫寒包火是这个样子所以说感冒它其实在中医上它是分为几个不同的阶段的每一个阶段它可能表现的不同那每一个阶段我们针对性的去治疗去选择药物的时候也是不一样的

所以我们在感冒的阶段里面就是一定要在对应的阶段就我们要知道首先要了解感冒它会有哪些阶段就像我们去看某一些机器的运行我们要知道它开机之后它现在是怎么反应

再出现什么样的弹窗然后最后进入什么样的程序对吧就是我们得知道这个我们才可以淡定地去面对它对不然你就会慌乱你害怕下一个阶段会不会是你没有办法去挽救的局面所以我们了解一些感冒的基础进程对我们的本身日常的家居护理会比较有帮助罗大伦老师呢就是他的书里面对于小孩的这个护理里面把

感冒分为了四个阶段相对详细一些所以我们拿它的这个来给大家分享一下首先第一个阶段是感冒初期就像我们刚刚说的你感受到怕冷微微的有点感受到这个寒邪但是这个里面怕冷啊

或者是打喷嚏流鼻涕这种情况你要分清楚胃寒跟雾寒如果是雾寒的话大部分就是感冒前期寒邪入侵的时候你感觉你自己穿多少的衣服盖多少被子都不顶事就是说别人的冷可能是我穿个衣服就好了我晒个太阳就好了但是雾寒就是我穿衣服晒太阳盖被子好像都不太行我们就会发现感冒初期快发烧的那个阶段就是我盖着被子

放好多暖水袋但是我还是瑟瑟发抖是的就冷到感觉牙齿都打架对对对就是被子感觉已经盖了两三层了但是没有用就是很冷这个叫雾寒对胃寒通常是什么阳虚嘛嗯就自身的正气不足的时候就会出现怕冷嗯但这种冷了就你可以通过取暖方式还有多穿衣服多盖被子去缓解的对但是呃外寒阶段就是感冒的初期因为初期就是我们通常说哎把

什么什么扼杀在摇篮里面所以在最开始这个小火苗刚起的时候是相对好扑灭的这个阶段如果处理好了它是不会进入后面的进程的在我完整的经过我们几个人的感冒然后学的更多之后妈妈来了嘛前两天她就出现了感冒早上一起来我听到她嗓子有点哑不太舒服的样子我说你嗓子怎么了她说我也不知道但是就是觉得嗓子有点不舒服鼻子好像有点亲鼻涕的样子吧

我就觉得他不太对劲但是当时我看了一下舌头舌头上面其实是有点痰湿加上他的嗓子发紧就是气好像不能出来的样子我觉得他有一点点堵我给他吃了个六君子因为我希望他能够稍微提提气化个湿嘛结果他吃完他跟我说怎么突然间感觉嗓子通了突然不堵了但是过了一会儿他就开始打喷嚏感觉好像亲鼻涕比较多一些我就给他煮了个紫苏水喝完之后就发个汗结果我妈喝完了之后

出了好多汗出完汗之后我妈这个感冒就过去了后面就没有后续了这个阶段已经给她完全的弄好了是的所以就是为什么说我们非常的希望大家能够好好地听这一期因为它真的会在我们的家庭中很有帮助之前我错误的处理就是让我的孩子其实连着两次感冒

然后但后来去处理的时候包括你感冒的时候我跟你说你应该用什么药以及你说我感冒好像严重了我说不是的它可能是个好转反应其实这一整套都是在前面好几次的一个处理过程中间总结出来的所以到最后运用到我妈身上的时候她很快就没有进入到后面的第二第三阶段

所以第一阶段非常重要第一阶段的时候如果在冬天持续有可能好几天但有可能只有一天夏天的时候很快如果是受了这种寒的话一两个小时第一阶段就过去了就可能要进入第二阶段了所以这个是一个黄金控制期只要对症了它就能控制住但其实往往在这个阶段大家可能会选择扛一扛

好像也没有 get 到那个反应要给我们的身体带来后续的变化所以这个阶段它不怎么干预然后就发展到后边了更多的是大家根本还没有意识到就是感冒的第一阶段我们往往感受到自己感冒的时候都已经是有症状的对就比如说你头疼了呀然后开始有发烧的症状呀所以说还是我们的觉知能力太弱了对

就如果我们能够早一点觉知到其实第一阶段是最好处理的第一阶段里面非常明显的一个信号是打喷嚏狂打喷嚏对但是呢有些人觉得打喷嚏很麻烦或者不雅观不好看就会去抑制这个打喷嚏甚至问我吃什么可以不打喷嚏这里头我们想给大家纠正一个认知嗯

就打喷嚏是你的身体在帮你对抗这个外邪也就是说它是通过打喷嚏让这个正在进攻的寒邪往后退不仅仅不能抑制它还要去帮它打因为在中医里面治疗感冒的时候有一叫取替法比如说用那个羽毛在鼻子或者是其他的方法刺激它打喷嚏包括

打出那个有点就是黏黏的那个青鼻涕有一团一团的你感冒就好了是小时候有那种拿个纸巾的那个角去塞到鼻子里因为有时候打喷嚏打不出来可能有那个感觉但是出不来会帮助一下然后让它出来是的因为有些人比如说气虚正气不足有可能会打不出来所以这个时候帮助打喷嚏是我们身体的一个排病方式但是往往在这个阶段父母有点着急

就觉得这么打喷嚏肯定不太好所以就吃很多药把这个东西再压回去我们就是这么去伤害自己身体的对那含血泛体的时候我们从身体来说它是从体表慢慢进去的对吧我们上胶中胶下胶感冒是上胶病更多的是从我们的

皮肤凑理慢慢的往里进的对而这个时候就是不要让它往里走因为它越靠近你的脏腑你的病就会越严重嘛敌人从哪里来我们就要让它从原路回去这个阶段我们其实就是要散喊就是要截表那为什么说我们在感冒初期就一定要让身体热起来同时我们还要去开我们凑理就是让它有地方可以出去像我们刚刚说的紫苏叶熬水喝

或者是泡饺还有我们日常都知道的姜汤葱白对吧但是大家一定记得感冒用的发汗用的姜汤不可以久煮而且要去皮还可以喝那个胡辣汤多加一点胡椒粉另外就是可乐煮姜丝也是可以的因为小孩子他喝姜汤有可能喝不下去所以就是在煮姜汤的时候可以放一点红糖或者是可乐这样的话孩子他能喝下去只要他发汗

都是能帮助排出来的国外也有一些疗法它是借鉴中医的这个经络的这个知识会用热水去冲经络我上次试过洗澡的时候我会用那个热水去冲我的那个大椎我发现舒服很多对因为冲了那以后我整个背都暖和了

然后你就感觉好受一些然后还有就是泡脚嘛大家都知道感冒了第一时间先给自己散寒让我们的体内有帮助你去散寒的士兵葱啊姜啊紫苏啊都是可以的就往外排的发散的向上的向外的这样的力量同时呢我们要去让我们自己身体温暖起来就可以去揪大锥呀或者是用吹风机吹大锥呀或者是用热水都可以另外就是泡脚

好好的泡个脚里面放一点艾草呀或者生姜呀或者是紫苏都是可以的让自己去发汗只要我们想办法让我们这身汗出了你就会发现自己会轻松很多对最近的感冒呢可能它不仅仅是风和寒结合在一块可能今年寒湿之年嘛可能还有体内有湿对风寒湿都结在一块了它可能会有另外的一些反应

对因为我上次不是就有点湿吗其实寒湿是相对来说它可能出现的状况比如说头痛呀头晕感觉自己晕乎乎的呀然后身体困重呀这种症状的如果是身体有寒湿的情况大家看一看舌头就舌头比较胖大然后湿湿的舌苔腻腻的这种情况大部分是有寒湿但是是白色

如果是黄的就不一定啊韩式这边的话我们可以去生姜葱白红糖汤就在家给自己煮一下大概是生姜切三片葱白大概半段加上红糖放两杯水盖上锅盖大火熬开之后然后小火烧三分钟这个时候要把它关上火焖个十分钟因为你喝完这个之后你的气血一上来就是相对于是增强了你的一个我方兵力嘛嗯

就可以把寒血往外逼退还有种情况就是比较常见就是头痛对还是特别容易造成头痛对头痛这边的话有几个相对好的一个食疗方大家可以去尝试一下首先要主推的是那个葱白豆豉汤罗大伦老师说这个比药还见效因为葱嘛我们都知道它是通全生殖器的而且绿色的葱尖然后葱白和葱

虚它是不一样的但是它整体来说是可以通我们全身之气煮那个葱的时候最好是葱白带那个虚虚不是那个我们做菜的调料的豆豉是医院那个淡豆豉三克一根葱的葱白带虚然后用大火也是烧开以后小火煮五分钟就可以了

然后这个汤你煮了之后不是说一定要喝完微微出汗就可以了出汗就可以不用喝了但没有出汗的话你可能就把它热了之后再喝一喝比较好容易做的对就是手边有的材料活象蒸汽水嘛就是因为湿嘛说到湿那肯定要上活象蒸汽水的

所以就生姜水配那个和香正气水也是可以的就如果是寒湿照什么头痛的话你用上五片生姜然后一杯半的水大火烧开煮三分钟关火再焖个五分钟然后起锅的时候你把那个和香正气水滴进去关于和香正气水给大家

科普一下互相增进水现在我们在药店里面是有那个水状的丸状的还有胶囊状的因为那个水状的特别难喝所以很多人就会买其他的了但他们三个其实是有一点点不一样的就是你看它的包装不一样我们的人的吸收程度不一样比如说水状水状是因为它没有任何包装

它进去之后就会开始吸收所以它对于上胶相对来说更快一些完状的它是对于我们的中胶跟下胶相对好一些胶囊状的是对于我们中胶尤其是像我们的肠胃感冒呀寒湿困痞呀像这种情况下胶囊状的也比较合适第一阶段外感风寒这个如果没处理好那就肯定会发展到第二阶段了就是大家所说的这个寒包火的阶段

而且好多人他发现自己感冒的时候就已经是第二阶段了这个时候其实我们身体就是寒热都有通常可能是外寒里热这个阶段头流鼻涕的时候有时候感觉好像是清鼻涕然后有时候好像还有一点那个稠稠的那种鼻涕吐痰的时候呢有时候还能吐点黄痰就你会发现他身体很奇怪清鼻涕明明是寒症

黄痰又是热症所以它其实这个阶段已经是寒热交替了这个情况下你看以前的那个上寒乱的金方里面就会推小柴胡嘛或者是那个麻杏石干汤其实你判断阶段的时候鼻涕颜色也是一个我们可以去作为佐证的参考物

对我这次感冒前期一直是流青涕就是擦到我的鼻子都快脱皮了退烧之后的后面一段时间这个黄涕也出来了黄痰也出来了那段时间可能就是热再往外排了能够通过这个颜色质地能判断我们到底是寒还是热对鼻涕的颜色其实整个感冒的病程你要是耐心的去观察的话你会发现它是从青然后到黄再到绿到白

再回到青最后消失它这个过程是一个完整的循环过来的但是绿色的鼻涕我好像还没怎么体会过我小时候有过感冒拖得比较久的话会有绿色的鼻涕这个是体内已经有比较严重的热像了

说明敌我双方交战比较激烈而且战地通常在我们的呼吸系统像出现白色的比较浓的这种鼻涕的时候大部分都已经是到我们的身体快要痊愈的时候这个外涵其实已经被你逼退回到了体表了这个阶段它会聚液为痰

这个阶段通常像很多小孩子比如说打喷嚏或者是流鼻涕比赛他不太会用力然后包括咳痰他也不太会能咳我们就会用一些像宣肺化痰的药去往外清因为这个是要帮他还是从原路把它清出去的那么这个阶段买药的时候

大部分的你能够看到的药都可以我们就注意成分就好了如果你现在身体里对照是没有热的都是我们刚刚说的风寒感冒的寒症那你就去买那个散寒的新温的药物就它整个药性是向上向外的就可以但如果你这个时候又有热症就是你别是热的外边是寒的

那我们在注意这个药的成分的时候它要带一些清理热的功效比如说像哪些是经常看到的那个散寒的药物麻黄紫苏白芷金芥防风然后清理热的像生石膏啊金银花莲翘鱼腥草蒲公英卢根地丁也就是说你看到的这个配料表里边

它是都会带一些的对尤其是鱼腥草大家可以就是买一点干的备在家里这个对于咳黄痰流黄体特别见效所以就是如果说你在买药只要它这个里面既有散寒的药又有那个清理热的那么就是当前这个阶段适合的药物

而这个阶段因为你会出现又有发冷的情况吧也有弹簧然后又手脚冷打喷嚏然后嗓子痛舌红鼻涕一会儿黄一会儿白这时候很明显的这个寒暴火的一个症状但是我们用药的时候因为很多人会直接去考虑自己煎药嘛因为治疗这个感冒的很多的药方还是相对比较多的大家好多的都知道的然后自己煎药那肯定是

但是一定要注意啊就我们通常去煎中药的时候我们都是 20 分钟然后再煎 20 分钟就它是久煎的但是在感冒的用药上一定要清古人有说过治上胶如雨非清不举因为我们可以想象一下在上胶嘛不能让这个药性是下去的

你这个时候脾胃你本身身体的气都是要来打仗的如果到中胶下胶这个区域的时候它其实还要去多余的去帮你消化吸收对吧但是你的病逝是在上胶的对就是我们不能说把身体的这个压下去从下面走更多的是你怎么来怎么去所以我们是不是要把它托举出去

而这个时候你的身体吃进去的药它的药是一定是要轻轻的向上然后让它们从臭里之间再出去所以这个时候用药不能太浊不能煮太久大概泡个 20 分钟熬开锅 10 分钟之后就把火关掉闷一下就可以了还有一种情况就是嗓子痛我这次的生病就是从嗓子痛开始的你其实就是刚刚我们分析的呀

你是先有内热在先的对有内热在先引起感冒它一定是先从嗓子开始但是嗓子痛呢它其实也分为喉痛还是咽痛就我们通常说咽喉咽喉但是其实它在我们身体里面是不一样的喉主天气咽主地气喉痛的话多为急症其实你这次就是比较急嘛通常是邪气入里化热热度聚集的时候

像这种情况肯定是以泻热为主咽痛咽痛就是我们西医里面说的扁桃体发炎就我之前经常扁桃体发炎如果感冒出现了扁桃体发炎的情况建议还是要找医生来处理如果说在找医生之前的话可以给他泡一点金银花和薄荷水然后去缓解一下比如金银花用到 6 克

有一个

房子叫丹芝摄浴汤药方很多大家在听我询问吧那这个第二阶段到这了然后就会发展到第三阶段第三阶段是不是严重一点嗯这个阶段不能把它称之为严重也就是说在第二个阶段其实是战争已经如火如荼了嗯

因为我们可以想象我们的身体是你的屋子现在外外邪就是贼然后贼跟你打仗的时候前期如果你在大门的时候就已经把他打出去了他就不会到里面就没有第三阶段第四阶段这个有两种可能一种就是你打赢了

一种就是你打输了所以第三阶段你说一定是严重吗不一定你打赢了那就是好转的迹象但是你要打输了它肯定是更严重的所以这个阶段是表里聚热然后可能会出现高烧呀口渴呀咽喉肿痛而且咳痰的话大部分是黄绿咳嗽会相对比较剧烈而这种情况下就是你会感到一个咳嗽不仅仅是嗓子的咳嗽了它就是那种胸腔的咳嗽

感觉你整个肺区整个那个胸腔有那种共振的声音就是很多人说感觉我肺都要咳出来了对是吧就是那个状态这个阶段呢我建议大家要去根据自己个人体质和情况去判断他的精神状态和他的咳嗽的情况就是如果已经咳到上气不切下气而且听他咳嗽的声音明显来自于胸腔了这种情况下有可能打输了要请医生帮忙了

就是我们说了医生是我们身体的助手嘛就大多情况下你在什么时候需要请医生帮忙还是需要有专业的帮手来帮你的我们如果在第二阶段打输了我们就肯定得请医生上场了但如果小孩子在这个阶段呢他会有一个情况就是你会发现他精神状态很好

整个人眼神包括他整个面色情况都是很 OK 他只是高烧这种情况下你就不用太担心那说明打得太厉害了就双方交战太激烈那说明什么说明你底子好就说明你方的这个士兵兵力还是不差的能持续交锋这么久所以战场比较火热打就杀红了眼了这个情况下只要他打过了

他之后降温就相对会比较快一些但是不能说拒绝吃西药这样的就是如果说烧的太高了就是我们跟你身体的免疫系统已经杀红眼了然后他已经忘了你这个宿主是不能承受这么高温的对这种情况下你还是得给他紧急刹车然后像小孩的话我最近 39 度以上比如大人 38 度 5 你感觉你全身已经酸痛的扛不住了就是还是得偶尔上一下退烧药

就退烧药它对我们缓解身体状况呢是不错的但是你不能一发烧你就上对这次我也有个明显的转变就是我首先是 38 度 5 以下的这个温度是持续了一天的就是这期间也有在喝一些像

感冒清热颗粒等等这些中成药的但是一直没喝退烧药没管烧得不激烈嘛后来是晚上喝了一袋小柴火之后要睡觉了结果到半夜三点烧得我就是头胀到想撞墙了那一刻我体会到了什么叫偏头痛到想死的感觉

然后我说这个时候应该差不多了我现在如果这样下去的话我这一夜别说睡觉了我整个人都真的可能不太好了然后我就吃了一颗退烧药之后好像后边慢慢的好了

然后稳稳地睡了一夜可能说到第二天中午才起来一整个过程就好了对所以我们说不管白猫黑猫能抓老鼠就是好猫对我们在对于我们身体的调养保养以及我们的治疗方面不要太有蒙户之见嗯

嗯就是我日常可以用中医的方式去调理那确实在应对一些急症或者一些问题的时候我们确确实实也可以去运用一些西医的方法去帮助确实也有效对但是不要依赖就好嗯因为我们也都知道有些东西它的药性就是相对比较大那么如果我们长期去依赖药物的话我们身体的自身能力会越来越差嘛嗯

所以就是发烧这块我们上一期冬天的养生里面也有提到过大家可以回听一下我们就不重复了但是就是一定要记得发烧不是坏事对有时候我们身体的很多东西是需要通过发烧来解决的如果还没有烧到很高的其实你是可以相信你的身体先让你的士兵拉出来练一练先跟对方先打一仗再说对

答不赢了我们还来找医生嘛不要在一开始的时候就把你方的这个士气给泄了对而且每年发几次这个烧有助于清退身体的一些毒素这里呢我们还要再科普一个可能也是对我自己有一个认知的改变就是我这次不是买了一本那个杨定一博士吗

他的一本那个《真原医》他是在研究西方医学生物啊基因啊这个方面就是非常紧接的博士但是他的整个养生理论中间就和我们中医的很多方面是条条吻合的他不过是用了另外一个视角回归到一个原点所以在这个里面他就有提到过好转反应

也就是说在新医和中医里面都有这个好转反应大部分人当你的身体感受到比如说剧烈的咳嗽鼻塞嗓子痛或者是有很多这种难受的情况的时候你就会觉得我严重了对吧就像那天我问你的时候你也说我好像是严重了但我跟你说我说你的高峰期应该是过去了嗯

因为你在发烧那个阶段它其实已经是峰值了对但是你后来烧自然退了退了之后其实是你打赢了但是打完之后身体是要排毒的而排毒过程对于人的本身它是反应相对剧烈它不是一个很好说的过程嗯

它可能会出现让你身上酸痛呀感觉哪哪都不舒服而这种情况是非常折磨人的意志力很多人就开始要吃正核的药呀吃这个止这个喷嚏的药呀其实这个可能是把你的好转通道给封闭了就是我们身体在排毒的阶段其实是在清扫

你要把那些有毒的有害的东西彻底的清扫出去让它们离开我们的身体我们之后身体才有一个好的安全的一个时间和阶段去休养生息对吗不然你就感觉这个仗打完了但

还有内奸之后他就特别容易反复对就跟看那个战斗片一样打完仗之后一定要清扫战场把有用的枪都捡起来然后为我所用没用的这些尸体啊什么的都给他放到一个地方然后把这块录给

通了然后才可以继续下一步是的不然它在我们的身体里面它也是有毒的东西对它会再继续的发酵包括我们之前做那个 21 天的陪伴饮的过程中间因为我们会提倡大家吃清淡吃素食提倡大家就开始去运动和这种练功的方式这个身体会很快的变轻变轻盈变通透而这个阶段其实就有很多人会出现一些反应

还会觉得我整个人很难受很萎靡就类似于戒断反应就是感觉我哪哪都不舒服了哪哪都不好了很多人就觉得那这个方式是不是不适合我因为我做了之后我就很难受了但其实恰恰不是反而是你的身体还挺好的经过那么短短几天的时间清理你的身体就已经开始通透本能的把一些东西往外排

而这个排毒的过程就会让你很难受比如说有的人会长痘痘皮肤长东西可能会流鼻涕咳嗽很多情况但这些情况其实反而是好转的情况但凡你要是能把那个阶段反应坚持过去了

你就会发现你已经焕然一新你整个人会出现一个能量爆棚的一个阶段就像你前两天感冒之后你说我怎么觉得这两天连午觉都不想睡了就感觉浑身充满力量对不对因为身体在通过这次生病的时候帮你把很多的毒失足都往外排了对

所以你身体被腾出来的空间更多了这个时候进的都是心的好的能量对所以你整个人的能量会更饱满一些所以我们通过那个身心的一个排附也是把我们身体很多心往外排但是呢这些东西它也要有生命它排出去的时候它难受因为它不想离开你所以它很痛苦然后这些痛苦全部会通过你的身体反应

就像你现在要赶我走然后死活抓住抱住拉住就是不让你走这个拉扯过程就是很痛苦对但是轮胎彻底断开了之后你很快就会回到我觉得我好清爽我觉得我很舒服我突然觉得很愉悦身心状态都会变好

所以这就是每一次的生命它都会让你的身体上一个台阶但是是你要懂这个生命是赋予了我什么所以在好转阶段的时候希望大家能够相信自己的身体但是我们要就是学会去判断什么时候打赢了什么时候打输了到第四阶段呢其实也是我们一开始说的这个阶段是最重要的一个阶段了

因为它基本上症状你看烧也退了然后呢你感觉咳嗽也没那么剧烈了然后咳痰了这个时候很多那种症状就开始变轻了然后这个阶段呢我们本能的反应就是你看我的症状都已经变这么轻了说明我马上就好了或者说明我已经好了然后这个时候特别容易什么大吃大喝

是的就放松警惕了然后就开始亲公宴了主要是生病的时候全是吃的没味的东西太难受了对然后这个就开始大吃大喝然后我们整个英哥宴我亲公宴就开始了然后出去玩了所有香的辣的好吃的全来了对还包括像我之前说的把孩子送回学校赶紧去上课吧嗯

嗯包括带去疯狂的玩呀就因为这体力其实是不值得去消耗呀去疯狂的跑步呀然后回健身房撸铁呀对就所有东西都是因为我们以为我们已经好彻底了嗯

但这个时候其实外邪只是在你的门外就还在我们的体表潜伏着他没出去他只是被你打败了但是他还是恋恋不舍他不想离场所以他还在你的体表你还需要去恢复你的正气把他再赶一个才算是彻底清除而这个阶段你方的士兵他们

打了半天仗了然后你胡吃海塞一顿然后这些人他又得带伤工作因为我刚打完仗我现在已经很累很累了但你吃了一堆东西谁去消化呢那是不是他们又得继续工作去消化那这个时候哪有休养生息的时间这些人在连着工作一旦兵力很弱他们自己撑不住了然后疲惫了倒下了你的外形又会返回来对身体的卫士都在说你真是个活爹

所以在这个阶段的时候我们一定要注意预防反复就一定是扶正气对这个才是我们真正的我们要做一个后期巩固巩固是什么不是说马上就得吃一些高营养高蛋白的物质来补一补

我真的现在很怕听到大家说我应该补什么因为这个补在这个阶段对我们的身体是伤害很难承受是帮倒忙所以就是一定记得所有感冒期间从你发现你感冒开始到感冒之后反正就这一周别想吃什么好的

别去搞什么营养剂然后各种滋补东西通通都是跟你的身体作对的嗯你就帮倒忙的对一定是清淡饮食稀饭挂面青菜萝卜就可以了然后每天就让他清一清为什么就是我们刚刚说的你得让你自己身体你得调度你所有的身体去打仗呀这个时候是有外邪的也就是说有外敌的我们内部干嘛要起内部的矛盾呢嗯

先去解决外部问题嘛对所以你就在里头就不要去给他们添堵了嗯对这个阶段的话除了饮食清淡的情况下我们就可以去比如说淮山药煮水呀或者是调那个淮山药粉的糊糊呀帮我们服一服脾胃之气嘛就是服正气嗯像小孩子的话大部分的小孩生病都跟脾胃有关系对所以就是把脾胃也可以调一调也是淮山药 15 克炒鸡内筋 3 克去熬水每天大概

喝一点这个也是去补一补脾胃像包括我之前有试过那个乌梅三豆饮我们在前面好多期都提过这个也是可以喝的另外就是慢慢的去多亲近大自然呼吸新鲜空气因为我们毕竟是有一些佐热器需要帮忙代谢出去所以我们更多需要亲气的力量嗯一定是要多接触大自然植物的力量嗯

然后后面可以开始逐步增加锻炼慢慢来因为你的锻炼的时候它也可能微微出汗嘛微微出汗其实也是在帮你排嘛但这个时候请你不要爆汗因为你身体还虚着呢这个时候如果爆汗的话它其实是伤你的气血嘛也就是说其实感冒到后期这个巩固的阶段可以去做一些养生的功法呀

即使你有健身的习惯也不要立即就去撸铁伤害自己精力比较大的一些运动对这个时间没有太久也就一两天如果相对底子还可以的话基本上就是你再恢复一天比如说像小孩子他好了之后你让他再养一天嗯

然后这一天也不要给他那么多作业我觉得打到跳屏写作业简直太残忍了就这个阶段你就不要让他不管是动脑子呀动体力呀所有东西都不要他消耗因为我们现在其实身体是刚打完仗是亏空的你肯定是要减少一切消耗就是休养生息但休养的阶段呢身体的这种恢复和自我循环也会很快的

对然后他正气一旦上来了你再送他去上学他是不怕那些的因为他刚刚已经把病毒库升级了对吧可是如果他的外鞋还在你把他送学校去那不是送到病毒窝里面去了吗对我们身边很多人去看医生不管中医也好西医也好尤其是成年人没有发烧到那个度的话医生正常的都会跟你说嗯

你回去好好休息是的对你回去可以就不要玩手机其实这个阶段最好的休养方式就是睡觉嗯是的嗯就是我们刚刚说你想想你的士兵现在在帮你打仗你应该举全国之力都去兑换外协对那么这个时候你身体的任何消耗都是罪嗯所以

睡觉嘛减少消耗嗯然后我也不用眼睛不用脑子减少消耗对我也不吃那种高营养的东西增加这个负担嗯也是减少消耗对吧不去做什么很大的运动也是在减少消耗对就把你的耗能降到最低然后多用来跟外面的打仗嗯

这个时候你第一感冒更快一点第二它对你的身体也有个自我保护对我们说其实感冒是防大于治的嘛我们说一年有 24 个节气一个节气有三后一后是五天可以说我们每一天这个天地节律时是都在变化的所以说我们要防它怎么样去防呢《皇帝内经》里头不是有一句说正气内存邪不可干吗

其实古代打仗的时候说攘外必先安内就是你自己好了你自己强了才能够抵抗住外邪所以说我们这个防的过程中其实也是增强我们自己的正气增强我们的抵抗力是的就像流行感冒的时候不是所有人都会感冒对

上次孩子是假流但是我是 24 小时贴身照顾我没戴口罩也没有去跟他就是有防范措施照顾他了三天但我其实是没有被传染的我想跟大家说其实不管是我们之前的疫情也好还是后来什么假流已流支援体也好你别看就是外邪就是很猖狂但是也有很多人是没有被感染的对因为就是正气存在邪不可干嗯

当时疫情的时候我们全家都被感染了然后我孩子还是跟我是在一起但他就一直没有被感染因为我先感染的当时感染的原因是因为我大姨妈来了大姨妈一来的时候其实我们身体相对比较虚

虚一些相对正气会弱一些所以就感染了但是他跟我在一起他是我们全家最后一个被感染感染的契机是什么是因为他当天去楼下玩雪鞋子跟裤子搞湿了他回来的时候整个脚就泡在水里边我当时一想糟糕了果不其然晚上就开始发烧嗯

所以就是你看一定是趁虚而入就是你仔细去看所有你被感染的疾病还是它一定是你在之前要么就是我哪天冻到了我穿少了要么就是你吃了太多不该吃的东西对

然后你的那个身体消化不了这种情况下就很容易感染对吧还有就是连轴工作熬夜呀特别好气呀这种情况下就如果持续时间长了也会出现整个体力不支对然后比较虚好友包括情志

所剩一段时间的很低迷都会出现就是让我们的蒸汽很虚这种情况下我们就会感染其实不是说我每天背一个酒精壶在我身上随便喷一喷然后我让我摆账之内然后没有任何病毒不可能的对

其实它是哪哪都是就跟我们说讲到怎么去处理情绪一样你是处理自己怎么去看待情绪这个方式怎么样去增强自己而不是一个一个打掉外边这个情绪你是打不掉的是的而且这个病毒跟细菌它们也是一个生命体它们是不断地在演化在升级也就是说你消灭不完的

对就像我们防贼一样如果你永远是在反外面的贼你防不过来嗯因为他层出不穷但是如果你能够把自己城池你的防御系统非常坚固你非常强大对方根本就不敢靠近的时候嗯

你不管外面是又升级了什么样的病毒跟外泄他根本就不敢入侵这时候你是不怕的对你说古代的时候有那么多守城的将军为什么有些人他们就不敢去打有些人他们就很少的兵力都敢去攻那个城对啊我们自己想想如果我们现在在玩这种游戏我们肯定也是挑弱的进攻对

我们要拿了他哪个山头我们一定看手这个山头的将军是谁然后找那个最弱的我们都不会去找那个最强的万事万物都是一样的那说到我们要养自己的正气的话有哪些方法呢那我建议大家还是去听一下我们说的脾胃那一期吧包括气血啊因为正气它其实更多来自于脾胃嘛我们脾胃如果养好了其实我们整个身体会健康很多对因为我们身体本身它就分一个先天之本和后天之本

先天之本圣它已经就是那样了父母给多少就是多少后天我们需要的就是把这个脾胃好好养护好是啊同时呢我们要做好防寒保暖一定不可以为了风度让外邪有可乘之机然后还要多晒太阳尤其需要注意饮食不可暴饮暴食即便我们冬天说是一个补的时节但是也是适量的补

在需要的时候轻轻的补就好了你如果吃太多吃太多尤其是肉内的东西坦白来说我们的自身那个体内中毒是应该不浅的对而且清淡的东西它也是补啊是的不要喝冷饮尤其是像天冷的时候其实也不建议喝水喝太多就是现在有好多的家长特别喜欢强迫孩子喝水就比如你今天要喝多少杯你一定要喝多少杯你渴不渴啊你赶紧喝两口水

其实这个阶段如果是天热的时候我们就不说了因为孩子出汗多但是天冷的时候身体可能吸收和代谢不了那么多水那么它就会产生湿容易困住孩子的体位然后就是保持运动保持运动这个话题我们就已经好几期都强调过了一定一定要去运动大家可以再听听运动那一期

然后我们在冬季养生的时候也提到了一个生姜红薯汤大家可以煮来喝一喝也是可以帮助我们的抵御的接下来就还有一些大家比较想知道的就是一些中成药了比如说我们刚刚说了风寒风热有哪些药是适合风寒有哪些药是适合风热喝的

如果确定自己的症状就是风寒主要是误寒、发热、头痛、肢解酸痛、打喷嚏、流清鼻涕、口不渴、喜欢喝热的、有咳嗽这种情况之下就是风寒除了我们刚刚说的一些家庭的食疗的方法

必须要用药的情况下那可以比如说风寒感冒颗粒感冒清热颗粒感冒疏风片金房颗粒还有那个五十茶都是可以的那风热有哪些呢风热我们刚刚不是说到成分了吗你会发现很多药里面都有这个成分比如说银翘解毒片桑菊感冒片双黄莲口服液防风通肾丸黄莲上青丸抗病毒口服液嗯

都是可以的像小孩子的药的话比如小儿解表颗粒小儿耻窍清热颗粒这个我用过还是比较管用的但这个风热感冒就是大家一定要注意症状就是首先你的舌头可能会比较红然后舌苔会相对黄一些并且如果咳痰的话它是那种稠稠的黄黄黏黏的那种痰嗯

并且流鼻涕可能也是那种黄鼻涕最明显的特征是口干 咽躁然后我们的喉咙会出现肿痛还有一个就是我们第二阶段含包火的阶段因为是含热交杂这个时间段的话它应该选择哪些药物只要那个药物中间既有

散寒的对又有清理热的就可以刚刚我们说到那个小柴胡嘛包括黄莲上青丸防风通肾丸耳干清口服液四季感冒片都可以那我们发烧的话哪些是更有效的

如果说是发烧你感觉自己有发热但是是有汗的这种情况下就主要是心凉解表退热那这个的话就比如说像刚刚说到的盈窍解毒片呀防风通肾丸呀还有清开磷颗粒小儿柴桂退热颗粒小儿清热磷颗粒小儿解表颗粒

小孩耻笑清热颗粒这些都是可以的就是发热是有汗的然后另外有一种是感觉自己发热但是没有汗像这个情况下其实就更多偏向于要解表散寒对然后去退热葛根汤颗粒风寒感冒颗粒正柴胡影颗粒午时茶盒防风通胜丸如果说是身体比较体虚正气很弱这种情况下的话像乌梅白糖汤

和乌梅三豆影在这个期间建议大家去喝的上述我们说到的这一大堆的中成药都是对抗我们的风寒呀风热呀寒包火阶段的那有些人他确实是因为病毒性感冒他感染了这些甲瘤呀乙瘤呀这些药是有效果的吗好像西药跟中药里面对于这种病毒性的感冒都没有太强的一个特效药就当时甲瘤不是有一个西药的特效药吗嗯

其实中医里面也有中医许阳里面有看到过叫金花青杆颗粒是甲瘤特效药还有我们之前有提到莲花青蛾呢对那个药在我们家出现的频率也是很高我就想给大家推荐一个就是这次不是那个烟痛烟肝吗我自己看我的扁桃体的时候那个就是张开嘴然后红红的肿肿的

我从小到大只要一出现这个症状我会吃一个叫利烟解毒颗粒也是一个中成药这个就见效很快吃两次下去就不疼了对所以说有这种症状的话也可以试一下那到此为止呢我们今天要和大家分享的这个关于感冒的话题就结束了就希望大家能够在自己或者是身边人感冒的时候能够用

我们今天分享的这些知识去养自己也好或者帮助家人朋友也好让大家尽可能的去免除后续的这一些环节吧如果能够有很高的觉知力能在初期阶段就能够意识到的话这个是很好的最重要的是我们希望大家有这个认知之后在面临这种比较普遍的生病的时候不要那么沮丧不要那么慌张就我们可以胸有成竹的去应对它吧

好接下来我们要说一个令人开心的事情就是我们的陪伴营又强势回归了在 12 月 26 号我们就开启我们的第一节课了因为我们其实在上周就开始在发布信息然后现在已经有 30 多个小伙伴已经报名了当然有以前我们陪伴营的小伙伴还继续跟着我们去学习

然后还有一些就是在我们俩看来他们都是很高知的而且他们讲话非常的温柔很绅士审美很高对对对我们还好惊讶就我们竟然可以同频吸引到这么高知的小伙伴哎你没有刷我们那个大林小慧的朋友圈啊嗯

我那天说完之后我真的很震惊我们何德何能能与这么多美丽的小姐姐同频共振发现就是淡林小会的听众真的都很高知也很高颜值高审美也都很年轻从他们的照片还有语句分享的东西来说也都很善良就很认真很热爱生活所以我们也真的很感恩感恩宇宙让我们能遇到大家

陪伴营这边我们为什么会去进行一个调整呢因为我们前面经过大概四期因为每期都是 21 天我们会发现它时间太短了我们没有时间去进行太长的一个课程更多的时候我们是我们说应该怎么做大家照做就好

但其实在这个过程中有可能你没有完全的明白为什么要这么做就是人他没有处于知行合一的这个阶段所以你在做的时候你不明白前面那个道理你可能做的时候会变形或者说你对于做这个事情你的内心是没有完全跟身体是合一的对

那么它的效果也会打折扣这是第一个第二个是我们初中不是这样的我们大林小会从一开始以来我们从来没有标榜我们自己是一个专业的医生然后我们也没有说我们是营养学专家其实我们就是大家身边的普普通通的人

云云众生中的张三李四真的非常底层的普通女性我们更希望让大家看到普通如我们也能通过学习中阴养生让我们的身体让我们的心灵得到再一次的重生和疗愈像我们听有这么多高学历高认知高审美的

小伙伴我相信大家可以从我们身上就获得更多的信心和力量因为我们都可以那你肯定会把自己养得更好我相信肯定不是说因为我们有什么样的身份或者有什么样的背书跟我们一起学习的更多的是因为当你们听到我们说的话听到我们的声音的时候你感受到了一种真诚如果说带领小会有什么优势的话可能

唯一就是真诚就我们真的是毫无保留的想把我们知道的东西第一时间告诉大家所以在这个过程中我们不希望大家去建立这种对外的依赖即便是我们我不希望大家在出现任何问题的时候把我们当成救命稻草

或者是崇拜我们依赖我们或者是出了问题都来找我们解决我们不是这样子我们更多的是希望大家跟我们一样建立这种有内而外的这种自信和能力对所以在这个过程中间我们才去进行反思和调整我们觉得大家要能够真正的做到让你的身体有改变首先第一个你一定是要坚持那么 21 天可能是不够的因为好多人在 21 天之后

它就间断了就中断了这个继续其实我们身体我们之前说过你的身体体质要得到改变最少得一个季度那么你一个季度都没有坚持怎么去看到你的身体焕然一新的一个状态呢其实有见过太多太多案例基本上你只要能坚持半年你一定一定是换个人的可是这个过程中就有好多人无法坚持所以我们最后想了想我们希望能够在我们的陪伴之下

大家能够坚持的时间更久一些这是一个原因第二个就是我们希望通过我们去把我们学到的这些课程系统的梳理给大家进行一个认知上的升级因为只有你先升级你的认知了在你的实际行动过程中间你的配合度可能会更高一些这样的话对你来说效果会更好好

尤其是你通过这些认知的学习可能掌握到了一些方法跟道理结束之后你是完完全全可以判断自己的身体并且在应对身体的一个变化或者是疾病的时候你会有能力有底气去处理而不至于再慌张的面对了这个是我们想要的就我们希望经过跟大龄小会的学习和陪伴

你成为更好的你而不是让你这次看到效果了之后你都来找我我们不希望是这样子的可能做不了大家的御用医生只能够去帮助大家如何去通过自己来

解决你遇到的一些问题你知道你要干什么而且还知道为什么要这么干对我们不希望我们成为你们的运用医生但我们希望去看到你们成为自己的医生对这是我们最想看到的一个结果

所以我们在陪伴营里面进行了一个系统的升级而这个里面不管是李清老师的中英林郑课还是徐文斌老师的课程包括陈允斌老师罗大龙老师然后还有严芳老师我都是挨个买过课程的前段时间我们也是在密集的去学习这段时间去把它进行了一个系统的一个梳理因为我们在播客里面虽然大部分东西都有说可是相对比较零散它是从点出发的

它没有一个完整系统的一个梳理逻辑就是很多东西大家可能还没有完全的去从顶层逻辑上了解中医到底是什么生命到底是什么我们人体是一个什么样的结构我们应该怎么样去维护它这些东西如果在一开始不进行一个认知升级的话我们在后面的执行过程中就是还是会迷茫的

对非常非常感谢感恩大家在我们这期我们的自己的广告还没有出来的时候就已经有那么多的小伙伴踊跃报名了对我收到好多小伙伴来报名信息的时候那个时间段让我很起鸡皮疙瘩很感动就是大部分小伙伴不会问你这个东西你给我解释一下你这个中医养生营是什么意思你给我解释一下这个春季陪伴营是什么意思第一条消息就是我要报名我说可以的

还没有跟他说你怎么去付款的方式然后直接转账转完人就跑了

就联系不上了就是好多小伙伴都是这样的非常感谢大家能够在那么多的有出课程的老师能选我们信任我们去跟着我们一起去学习对我们一定会好好地去打磨我们的课程也一定会去运用我们真实的在生活和实践中间领略到的经验跟大家一起去分享然后我们希望我们一起在明年的时候把我们每个人都养得更健康更美丽嗯嗯

那我们就 12 月 26 号直播见哈喽大林小慧你们好我是偶然从

小宇宙当中的推送听到你们的播客那一听就感觉很亲切所以就开始听越听就越喜欢感觉你们讲的播客内容呢都很符合就是我想追求的知识点前面几期呢本来也想要报名参加这个课程一直没有时间遇上这一次

赶上年前可以参加这个课程我觉得挺好的另外还有两个闺蜜呢我帮他们也一起报了课程我们做景观设计的年轻的时候上班啊就经常熬夜加班所以身体都不是太好我另外两个闺蜜身体也需要好好调整一下就作为一个双蛋节的礼物就一起给他们

帮忙报名参加了我很期待这次的课程还有春季的跟练非常期待辛苦你们安排组织平常的团购还有播客的内容都很实用辛苦你们啦哈喽大林小桂你们好很高兴以这样的方式跟你们见面

最初得到你们这个播客信息的时候是我太太告诉我的我一听就觉得很投缘第一个呢是因为你们也是西安人在讲话的时候呢也会带出一些西安特有的这种语言

语调因为我是兰州人以前在西安上大学所以对西安也很有感情又听到家乡的声音有时候觉得特别的亲切我平常也会早上做一些锻炼练练一斤斤八步金刚弓还有一些八段锦之类的中国传统弓法有时候有空还会写写毛笔字很高兴从你们的播客平台也学到了很多

养生的知识也受益匪浅谢谢你们希望你们的节目越办越好以后给我们带来更多更有内容更丰富的这个知识拜拜