42 关于鼻炎、眼睛干涩和长痘痘等问题的集中答疑
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肺呢它最最怕的这个外邪是寒邪晒太阳是鼻炎患者最好的也最有效的免费药冬天本来就是要早睡晚起的失热体质才失体质的人长痘的肯定会多打通三焦最好的运动是站庄所以我们在强调中医养生的时候它一定是要坚持它的长期性和整体性的

大家好我是 85 后大玲我是 95 后小慧上一期我们对小伙伴的问题进行了解答大家对于这期的内容比较喜欢因为都打到了他们的痛点也为他们解决了一些问题这期我们还是继续为大家答疑因为大家又提出的问题没有解决比如说最近常犯的鼻炎眼睛干涩比如说最近频繁的问长痘痘的问题我们这一期就主要解决这三个问题

我们先来说说鼻炎吧,因为最近尤其是北方的这个天气,气温下降的很明显,患鼻炎的小朋友呢,可能就在这个时候比较痛苦,对,比较痛苦,这个问题就出来了,他们也想知道这个鼻炎在中医上到底是属于什么问题,怎么样去我们中医养生的方式去解决它。

对我听说过鼻炎是非常痛苦的它可能一有凉气或遇到冷空气或遇到粉尘其他的它就会不停地打喷嚏流眼泪眼睛干痒鼻子也痒也酸还会流鼻涕好像还会伴随着头痛头晕浑身乏力各种症状

对家里如果有这个鼻炎的孩子或者是鼻炎的这个亲朋好友就能明显的感觉到读书时期如果换这个鼻炎的话上课真的不是他不集中注意力是他真的很困就是很头疼身体无法去集中注意力对好那我们老规矩我们在解决一个问题的时候我们先带着大家一起去探个案吧

就我们先要慢慢的去找到足够的证据链推测出到底是什么问题找到根源再去对症治疗哪一个丈夫哪一个五行能量的缺失鼻炎鼻炎肯定是鼻子不舒服它作为典型代表在中医里面肺开窍于鼻所以如果鼻这块出问题的话我们首先想到的会是肺

肺呢它又是主宣发的我们之前说过我们涉及到的不管是呼吸道的吃的喝的所有的东西它对我们身体来说吸收的一部分是精华能够让我们转换成气血的但是也会有三浊浊气浊物浊水对吧这些东西其实我们身体是要想办法去把它宣发或者代谢出去的往下去排的话

它是能排出去但是在上交部分的时候很多情况下身体就会用肺的宣发功能去阻挡它进来所以我们才会去产生像咳嗽呀打喷嚏呀像流鼻涕呀这样的情况其实这些它只是一种信号或者是一种症状它并不是病打

喷嚏流鼻涕和咳嗽它不是病它只是这个病的一个信号源更多时候它是在帮助你将你身体里面的刚刚受到的浊气往外排所以这个时候它提示我们的是什么身体是有浊气的通过眼鼻口这样去排出来大概率是在上脚在肺部

所以我们会说那有鼻炎的情况下我们肯定先要去看它的肺的这个功能那肺在什么时候会去启动它这个抵抗和防御的功能呢肺呢它最最怕的这个外血是寒血所以一到秋冬季节鼻炎的人很痛苦

主要是因为现在的空气突然下降的时候整个寒湿之气相对比较强烈的这个我们就分析到了主要的丈夫是肺受到了寒血的侵袭那我们仅仅去解决肺就可以了吗中医里面五行能量是相生相克息息相关的肺是属精土生精精生水如果我们的脾不好那么你肺的防御能力就不会太好

然后我们的肺不太好的时候肾水可能也会受影响所以就会感觉到很干燥这个是一个连锁反应之前在罗大伦老师的书里面有看到过尤其是小孩子小时候就开始鼻咽它更大的一种可能性是正气不足

我们除了过敏性鼻炎以外很多的过敏症状包括皮肤上的还有过敏性咳嗽所有的过敏问题在西医里面它叫做一种变态反应在中医里头就是我们刚刚说的过敏是因为你的身体识别不了这个外来物质你可能认识的人太少了所以你出去的时候看见所有人都是外人所以我统统把他们当作敌人那么这种情况下当任何一个人经过的时候

你都觉得他要来害我所以你就会提前拉响警报身体就会帮你去战斗将他抵御在外这个时候你身上起疹子也好鼻炎也好打噴嚏也好它其实都是你抵御的这个反应和信号那我们到底怎么解决这个问题呢

它其实不是你的身体很弱是因为你身体其实还能给你反应如果很弱其实它连反应都不会给你但是呢我们从这里看到它底层逻辑是因为它在这个数据库里面安全的这些东西它不认识或者说它自己的底层是不够强大的

就像小狗看到很多的人它都会叫但是你出去的时候很少见大狗会一直叫我们的身体也是一样当它太弱小的时候缺乏保护的时候它看到任何的物质首先判断的是对它会不会害我所以我宁可不要去摄入它我也不想它来破坏我的身体所以它什么叫变态反应

就是原本这是一个友军但是呢我把它识别成了敌军所以我放出了错误的信号这个就是变态反应嘛所以在中医里面是因为我们识别的范围太小也因为我们自身能量太弱正气不足你的安全感太低就是身体的数字防御能力不够强你足够强它的时候自然你是会胆量更大更能够去接受和面对更多的能量和信息

所以鼻炎呢它在整个空气中间有的人对花粉也过敏对汽油的味道就好多好多的一切东西他会有过敏的情况而这种过敏大概率是因为我们自身的正气不足所以我们的这个身体比较谨慎比较小心翼翼所以特别容易拉紧抱那这样的话我们其实就会把整个线条梳理清楚了

首先鼻炎是因为我们的肺部受到了侵犯其次一定是我们的身体比较弱小无法识别外来物质的时候它过于的紧张和慌张就容易拉响警报去指挥我们的防御系统这个时候肺就开始去防御

所以我们在调过敏性鼻炎的时候不仅仅要去增强肺的功能它更多的是要把脾和肾的功能同时进行调拨正气不足正气它主要来源于脾胃脾胃不好的情况下正气不足加上有很多孩子他先天不足的话

就是肾气不足那这个他整体的淫味之气整体正气肯定是很弱的所以我们要去调这个鼻炎的时候主要思路不是去解决怎么样让他不打喷嚏怎么样让他不流鼻涕更多的是要让他的身体建立起强大的信心去积攒更多的能量变得更强大的时候他才会有足够的安全感就不会频繁的去拉警报了

那我们梳理清楚了这个鼻炎和过敏性鼻炎呢那下一步就是我们应该怎么去做怎么才能够把这个问题给调理好第一条就是一定是在生活作息方式上要去调我们的脾胃请大家听一下我们专门讲过的脾胃那一期脾胃这块我们之前有强调过最主要的其实是要减少你的摄入就是你乱吃乱喝

肯定是会伤脾胃的而不是去想办法问我可以吃什么我可以喝什么来调理我的鼻炎对就是这个吃什么的问题我们真的是说了不下八百回但是每天都会看到一个信息我怎么样了我应该吃点什么我应该吃点什么对这个话题我已经想好了我们每一期播客我每一期就说嗯

然后说到所有人已经耳朵磨出茧子了看他能不能内化到他的内心里面去还是老生常谈的问题一个是情绪管理好你的情绪因为忧思伤脾然后另外就是戒掉暴饮暴食戒掉去胡乱的给自己胡辞海筛那这种情况下脾胃的调养其实是在我们日常的饮食和日常的作息习惯的建立之中嗯

再加上一些运动鼻炎因为我们刚刚说它其实最最害怕的是寒血那一定是要抚养的冬天天气冷的时候大家都想着要么是出去晒晒太阳要不就是在暖气房里给自己一些能量鼻炎也是这样的就是给自己身体一些氧气用这个气来把这个寒驱逐出去是的

所以晒太阳是鼻炎患者最好的也最有效的免费药一定要多晒太阳夏天的时候虽然你的鼻炎可能没有那么厉害但是应该鼻炎患者在夏天进空调房的时候也会出现这种情况所以就是一定要去晒太阳像三伏天的时候晒背就很适合这些人嗯

对而且夏天其实是补阳的最佳时机是的然后另外就是多运动动则生养嘛但是在运动上因为它整体身体的正气不足相对属于虚的阶段就是需要和的这样的一个阶段那么

我们更建议大家去做一些功法的练习就尤其去推荐八步金刚功和战装这两个大家坚持上三个月不要耳欲吧金刚功这个我想说一下就是强推我们在去年其实大部分时间在打吧

八段井这个生羊的速度来说可能会慢一点或者它的力度不是很够今年开始我们打金刚弓早上起来可能会有点冷然后一套金刚弓二十多分钟下来浑身都是热的它很快

是的所有这种生养的方式让我们身体暖起来热起来的方式比如说揉腹呀然后包括揉大椎呀或者是有时候他们抱那个暖水袋然后放到后背大椎或者肚子然后都是可以的

它其实只要能让你的身体这样整个暖起来让你的肺有力量把寒血给宣泄出去那么你就是帮助了你的身体的部队去赶外血那吃药的话因为历史以来经方里面对于鼻炎其实是有非常经典的方式的

而这个方子它是一人一方它是会有调整的但基础鼻炎的方子是在昌浦昌竹心仪这三位药上进行加减为什么呢因为你的鼻炎的状态不一样有的人他可能在初期就是一个寒邪范围然后这种情况下他的方子里面大部分的药是温热之药是温养的补气的但是如果他已经就是化热了已经出现肺热情况下的这种鼻炎

那可能还会有一些其他的宣发或者是清热的一些药物所以它是以这三位作为基础进行加减的当然开方肯定还是要根据医生的望门问切你的实际情况来看绝不是一个人的方子适合所有人对因为我们家有这个患鼻炎的人嘛所以我哥吃到大的一个中成药叫霍丹丸

我不知道现在还有没有就它很便宜嘛所以就大家可能不常见这个就是霍香和胆囊心两个中药制成的因为鼻咽的人可能鼻子不通气他很难受芳香类的药物它是通气的嘛

所以就是你也可以去药店去买获香和胆囊心这两种各 6 克去煮水喝或者直接买中成药或胆丸去吃也是可以的但这个仅仅是通鼻窍的如果说要像养肺啊这些还有别的一些中成药或者是药材去这个就是你需要去看医生刚刚还提到一个说化热之后有这个黄蹄黄痰之类的我们之前有推荐过鱼腥草

这个是非常之清热解毒的加上野菊花和金银花都可以这是在你化热情况下可以去泡水喝的但是如果你本身是寒凉肢体或者是没有化热的话这些是不适合的对所以大家吃用药方面一定要专一一煮那么除了这个用药之外呢我们也有一些简单的在家通过自我按压一些穴位或者去艾灸然后来帮助我们去抵御这个寒血按摩的话你推荐按哪儿

银香穴嘛首选银香对一提到鼻子大家可能都知道银香穴对所有的人就如果说你的鼻子不通的情况下首先你就要去按那个银香穴你让银香穴温热起来然后多去按压它你就会发现鼻子会好很多

宋兆浦中医他有推荐过一个鼻炎操就在银香穴这里上推八下然后再顺着鼻梁下刮八下之后呢再按压那个银香穴八下最后呢你把鼻翼按住然后再猛地用鼻子吹气八下这个大家可以试试据说很多人试完以后当场鼻子就通了

还有一种是我们建议大家去泡脚泡脚的话加速我们的身体的吸血循环也能够帮我们驱寒嘛泡脚之后呢吸血循环开了之后找到我们的脚部大拇指的外侧指甲盖附近那一片的区域然后你用你的指关节尖的部分按它嗯

会非常的酸爽就是你可能会感觉到鼻子突然很酸或者很痛鼻子就通了大家也可以试试其实我们脚底部有很多很多我们关窍呀五脏的反应区我觉得大家不妨可以找到那些图之后找到鼻子的反射区是哪里你找到那去按压它肯定会有一个奇效是的还有另外就是艾灸了

就在家里是比较好去操作的因为要驱寒我们首选肯定是大锥然后是硬糖银香接下来可以就中碗神雀官员中碗神雀官员这些就是调理脾胃补自己的这个正气因为我们一定要解决到根本嘛

对 艾灸这块大家遵循的顺序选穴上一定是先灸背部再灸正面然后先上后下一个穴位能灸个 15 到 20 分钟就可以了但是这些我们刚刚说到的方式和方法只是去辅助让你缓解你的症状或者是它能够去帮助你慢慢的去提升最主要的还是要靠你从内

额外的一个认知的改变如果你真正的认知到了我身体正气不足我需要去调养我的脾胃而有很多的人可能是肾气也不足需要去温肾阳那就一定要从避免熬夜开始然后多晒太阳多去运动那如果你的生活方式和你的整个认知习惯不发生改变的话还是该熬夜熬夜该吃冰吃冰那这个鼻炎肯定是好不了的对就是不希望大家

一出现一个身体症状的时候就去寻求一种药也好或者一种外来的东西去解决这个不是根本的解决方式生病或者是其他的不舒服都是因为我们的生活的节奏状态出了问题我们根本上还是要调整我们的生活节奏

除了鼻炎它可能还会附带一个小的问题就是咽肝有慢性咽炎的问题这个呢想给大家补充一点如果说自己感觉咽肝嗓子痒或者是肝壳这种慢性咽炎的问题的话大家可以去喝那个百合沙参银耳煮粥都可以雪梨像百合沙参我们药师同源的材料里头大家可能也有团购都可以买得到

买到之后熬成水也好粥也好这有个很关键的点就是它不能像我们喝水喝粥那样大口的去灌到胃里因为我们的症状部位是在咽喉部所以说中医上有个方法叫平平错隐就是你要一点一点喝下去让它在你的咽部要停留

所以对所以说大家可以熬一个水或者是煮一个粥之后放到自己的杯子里带到单位去一会喝一小口一会喝一小口慢慢的喝下去这个方法会比你咕咚咕咚的跟喝水一样喝下去会好很多对这几个食材都是比较滋润润燥的对

对肺部是很好的食材对也适合现在这个比较干燥的天气那我们这个鼻炎就说完了下来我们说一下眼睛干涩的问题眼睛干涩怎么说呢我最近在给我们的做体质报告的小伙伴语音通话每次问到这个问题的时候

没有一个人说他眼睛不干的说实话我以前眼睛眼干就首先第一个我是近视眼曾经有一段时间我凑美的时候我想去尝试那个隐形眼镜然后我每次戴隐形眼镜我就会出现眼睛干色痒然后发红

戴了一段时间之后我就会觉得我的眼睛比较木讷比较呆滞无神并且特别容易干我就会经常的买那个低眼液知道吗当时特别火的日本有一个圆形的但是后来不是曝光了吗那个会造成很多的比如说青光眼啊白内障啊各种的问题吓死我了

然后就我后来没有用过了但是我之前非常依赖眼药水因为眼睛很干我后来为什么会眼睛突然间已经不知道干这回事了我仔细追溯一下它会依赖于爱揪在我治疗颈椎和其他身体问题的时候因为我那段时间在频繁的爱揪吧两个多月吧之后有一天我开车的时候我突然间发现眼睛水汪汪的

突然变得很亮我还跟那个医生交流过我说最近很奇怪就我总觉得我艾灸丸出来之后我感觉我眼睛非常的亮也非常的润然后他说那当然这个是对你的脏腑它本身都是在滋养的所以它其实是有调到了我的五脏六腑的时候眼睛不干它是顺带的反应其实你看其实你刚刚这么一说把肝炎症的这个原因

和怎么解决以及有什么症状都带到了一些比如说它怎么产生的比如说熬夜戴美瞳戴隐形眼镜这些就很容易导致你的眼睛干那怎么去解决就是你是用的艾灸的方式因为我知道你的体质嘛身体是有一些湿有一些水的但是它去不了它该去的地方所以说艾灸能够让你打通这个水道干眼症是因为我们的泪液是不足的那么它可以把你的水道打通上送到眼部那眼睛就不干了

对就当时可能是不知道原因的对但现在我肯定会知道为什么是可以解决的就是我刚刚想表达的意思就是大家在调理一个问题的时候你看到的那个证据链它只是一个证据对就是我要去解决的并不是它我的眼睛大部分的原因因为你知道我的先天体质我是干货比较旺的所以我一直以来就是容易出现这种干货旺而

肝开窍云木所以我眼睛肝是很正常的但是肝火偏旺的时候我身体一定会有连锁反应比如说有时候会出现两斜比较酸痛有时候会感觉好像胸闷也会出现容易急躁所以它整个正确链下来因为我的肝欲所以眼睛肝因为我的五行里面肝是比较多

那个期间我脾胃是非常不好中焦不通上热下寒所以我的心肾不焦心肾不焦的情况就是你刚刚说的水它到不了它该去的地方然后热它也只是在上面热所以这种情况之下那眼睛一定会出现干痒各种情况

五脏六腑之经气皆上注云木而为之经不是说肝开窍云木那么好我知道了我眼睛肝就是我肝有问题未必跟刚刚那个鼻炎一样对是很简单我们就能推你到肺有问题可是肺为什么有问题呢是因为你脾胃不好这里是一样的五脏六腑一定是有一个平衡的肝

肝不好有没有可能性是水不够这个我们上一期也讲过肝是藏血嘛那它的血是哪来的是从肾来的那肾的这个经合器又是从哪来的是从脾来的对所以说这个五脏的这个之间的链条和联系它是非常之紧密的对是的那肝眼肝眼我们说到它肝其实就是肝灶嘛身体所有的灶它是缺少了

缺少了阴的部分在中阴里面燥热是标但主要是阴虚我们说到阴虚的时候大家不要一下就想到了那个九行的体质其实所有我们讲到阴虚阳虚气欲它分为正和智未必你现在出现这样的一个正你的身体就一定是这样一个智

就我们去看体质的时候通常会问到你最近几个月就起码是三个月你的大概情况而不是说只通过你的舌头现在它反映此刻当下红红的它可能只是某一个症所以这里头我们说的阴虚就是你当下来说肯定是有阴虚症的有没有阴虚体质这个我们还要通过其他的证据链去判断阴虚呢它肯定是阴液不足所以我们整个精润乳养的一些物质是不够的

你看比如说肝血不足包括我们的肾经亏虚都属于阴虚的范畴那么我们需要去改善它的时候通常是需要通过我们滋阴补肾养肝明目来改善我们的眼睛干涩那说到滋阴养肾的话我们平常吃的哪些东西是可以滋阴养肾呢银耳呀麦冬呀百合呀枸杞呀梨呀黑芝麻呀还有我们要是同源目录里头的熟地和当归这两个是非常值养血的

对除了这些食物呢我们还有一些按摩的手法呀也可以去缓解我们这个眼睛干涩的情况眼睛干的话还是建议多泡脚因为大概率我们的气机是不通的所以我们比如加肉桂啊加其他地方泡脚的时候有萤火下行让心肾相交的话你的肾水能上来

整体能缓解到我们上交的一个干燥同时呢按摩的话比如说特别难受的情况下我们可以按摩我们的展足四足空瞳子疗这些穴位如果眼睛不舒服多按摩我们的耳穴也是有很大的帮助的经常去就是捏捏耳尖呀把我们的耳

多按摩热呀搓一搓对也是能够去帮助我们的眼睛去缓解干燥还有一个方法去可以尝试我有试过因为都知道清干明目我们是建议去喝菊花茶的嘛然后我们喝菊花茶之前不要泡它泡的时候盖子拧开蒸汽上来的时候你让它熏一熏你的眼睛

这个叫蕴眼法说到这个蕴眼法它就叫热敷眼睛就是你刚刚说的用水蒸气热敷也可以或者是把手搓热之后握个空掌放到自己的眼睛上面这个特别适用于我们这些服安工作的上班族你在办公室办公一个小时了然后把眼镜脱下来这手搓热然后去扣到眼睛上这个是非常管用的

对然后呢一定要一定要做的一定强烈强烈安利这个眼睛干的小伙伴去静坐因为其实我们的眼睛能看到的更多的是神如果你的神很定的时候你的眼睛也不会很干但是我们的眼睛

我们通常会觉得眼睛无神的时候它其实是神比较散而这个时候如果你通过静坐因为我们用大脑太多了嘛你上面很热但是我们一旦去收神一旦去静坐的时候其实我们就是在让我们的身体气局循环重新开始所以一定去尝试静坐连续静坐上一段时间你会发现自己耳充目鸣对还有就是必须充足的睡眠

因为我们要养婴嘛到晚上了你不去养婴你在熬夜那眼睛不干不可能的肝藏血嘛肝经它运行的时间就是一点到三点肝和胆是相表里的就是如果懂中医的小伙伴可能知道中医上在治肝病的时候它首先是从胆

冬天本来就是要早睡晚起的建议大家十点就上床睡觉你起码保证自己十一点到三点之间是熟睡的这样的你的干血才能够充盈起来对还有一个小技巧就是右侧卧

右侧卧的时候是养肝血的最好的这个方法但是如果有糖尿病的朋友的话你要换到左侧卧好学会了你有听过大人骂小孩的时候会说你后脑勺不长眼睛吗这个话吗听过之前还一直在想为什么会提到后脑勺长眼睛这个事情后来听了曲林明老师讲这个关窍的时候才发现

好像后脑勺还真有眼睛交一个肝眼症的按摩的穴位除了前面的精明压四周孔压按摩后眼后眼是哪里就是我们的眼睛直通后边去大脑后边有两个凹陷的地方那个就是我们的后眼那两个地方也可以按摩一下

可以大家试试吧那我们要去清肝明目首先我们要做到我们能跟我们自己的身体的肝脏去沟通帮助它去排它的浊气浊物浊水对吧向大家推荐到孙思淼六字诀它每一个发音它是在排一个脏腑的气对

有一个虚的音排的是肝脏的气大家去搜一下视频吧其实很简单尼海夏老师也有提到过这个对于我们经常有生闷气呀肝气欲解呀包括我们肝火旺盛呀都是因为我们这个肝气它没有办法排出去嘛对容易去化热所以我们可以通过这种呼吸法帮助我们更快地排出去

大家就可以把上面的我们提到的方法就去试验一下重点还是要记住真的是不要熬夜少吃一些煎炸类的多吃点当季的绿色的蔬菜我们就说到我们今天比较重点的一个就是长痘痘的问题长痘痘这个事情对于我们女生来说尤其还长在脸上真的就是三重打击可以说我长痘痘还蛮严重的有一段时期

就是满脸都是后来也是通过中药调理的方式好了的所以就是对于大家说长痘痘这个问题还是蛮能共情的我在青春期的时候那没有哪一天不长痘痘我觉得我的每一颗毛孔都长过痘痘就

就好像很少有女生能逃脱得了这一关吧对还是看体质湿热体质弹湿体质的人长痘痘肯定会多肝气郁结的人长痘痘也会有那为什么呢还是来分析我们的五脏六腑我们的身体左伸右降它是一个循环的我们的气机是要从我们的身体流经出去保持一个新鲜的循环这样子我们才是一个平衡的状态对

但是呢我们一旦肝气欲解因为这往下降的这个通道被堵住了你气机循环到这块的时候它过不去那过不去的时候它就会逆向走就全部都遇到了我们的上交的区域所以我们如果出现肝气欲解大概率会出现上热下寒因为你气机整个是上浮的下不去体内有湿有热有痰有灼这些灼物它也会堵住我们经路的气血循环

三着在我们身体里面它是一定要有出口去排的它原本要去排了通道它下不去那这个时候它怎么办呢它只能往上走上面我们其实是除了吐没有其他的方法是去排这些着物的它就会从我们的皮肤和毛孔里面出就会形成这个痘痘所以痘痘呢它

更多的说明我们体内的弹着太多了通常呢是三焦的能量都太封闭需要流通需要打开把它比喻成一个房子的话这个房子缺少开窗缺少新鲜的空气关闭太久了然后里面有很多垃圾那我们其实知道了痘痘它产生的原因嘛针对性的去治就好了

干气欲解就去梳干弹琢弹湿就去去湿化痰条理的终止是一致的就是现在已经知道了我这个房间现在是脏乱差那我要去把这个房间打扫干净第一条一定是开窗把一些垃圾清理出去让它的空间足够流通起来那是一样的我们要去解决掉这个痘痘痘痘冒出来的是我们身体的佐气佐物

要把这些浊气浊物排出去我们才会通畅起来它也没有可以冒的东西了这个之后我们才去考虑去给我们身体怎么样去滋补怎么样去调养所以很多人一掌痘痘就说那我应该吃点什么怎么样去补

痘痘已经是身体的这种负能量太多了你即便知道了现在是我能量太混乱了然后是我的能量愈制了这个时候你再去给自己摄入新的能量也是不 OK 的因为你的整个压力是有限的内在压力已经很大了它已经就像气球一样非常饱满但这个气它已经坏了

所以你第一步一定是要先排先放先卸而不能再往里搬东西所以在长痘痘的人中间先问自己一句话你有没有坚持在运动而每天的运动量是大于一个小时的你有没有在吃清淡的食物有没有拒绝高油高盐肥肝后胃高甜高热量的东西嗯

你有没有在拒绝熬夜因为我们已经出现上面的热了它出不去这个时候还要吃辛辣刺激为什么不能吃辛辣刺激你的热根本就下不去然后你继续吃辛辣刺激它是不是就刺激的东西往外排往外发你越吃它就会越发得很所以我们要通过内调来先排毒调离我们的气血来吃痘痘

那么怎么去排毒和调理气血呢就是见我们的脾胃了因为脾胃是主运化的你身体为什么会有那么多垃圾是因为你吃的东西太多了太杂了脾胃它吸收不了那吸收不了的这些东西它怎么样它就转成了三作嘛所以你身体你就会有堆积的很多东西如果你想减少这些东西一定是要让我们的脾胃先好起来它能够把

一些东西转换成我们需要的燃料那是不是垃圾就变得少了呢对同时我们去调我们的气机调气机的这一期我们运动里面说过了世界上最好的流通药就是运动就是你打开窗户的过程

我们可能十年八年如一日的去让我们的身体产生预计然后你今天运动了一小时你跟我说我肚子为什么还没有好不现实你这个气机怎么样去堵住的你要把它调到一个通畅的程度它一定需要时间和长期的累积的嗯因为你能够把身体搞成现在这个样子也不是你出身就有的你出身用了多少年去让身体变成这样的你走回去只需要花一步那太简单了不符合天道嗯

所以尽可能的去我们身体的湿热痰湿把一些左雾排出去你看痘痘呢他通常情况下最怕的是长那个脓包嘛大家一看到脓包立刻就知道又发炎了惯性的解决思路永远是我要怎么样去消炎我要怎么样去把这个脓包摁下去这个还是在解决表征这个脓包它也是一个信号灯

它也是你身体着物湿热与弹湿的各种情况的一个显现它内在的环境不去搞定它先去不断地去消炎好是有很多西药它是可以消炎的那按下去之后它不长了吗为什么反反复复这个我最有发言权因为我没有用中医方式去去痘的时候西药的这些药膏我用过不下

白种到现在为止我的抽屉里依然有什么阿达帕林凝胶呀假肖作凝胶呀红莓素软膏呀豆豆贴这些东西就是就极可以贴完之后感觉第二天可能下去了一丢丢但是如果它身体的湿热只要再移循環往上还是原来的地方会比原来长得更大

对这就是所谓我们群里的听友们一直在反馈的是为什么我的痘痘总是反反复复我前段时间运动了一下我身体饮食改善了一下坚持了一周好像好了第二周立刻恢复原样重新开始或者是我们今天吃了某一款药某一款中药也好某一个西药也好哇它好好用啊立刻就

光了非常好继续立刻明天火锅后天烧烤大晚上再唱个歌接下来多多肯定还是会找没有用因为我们去消掉了这个炎症它就是你表面的这个信号灯而已我们身体的整个的湿热的环境弹射的环境你没有发生改变你住的那个屋子它还是一个垃圾堆住在垃圾堆里面就是会有一些浊气浊雾浊水呀

我们去每次走过垃圾堆的时候它会有不好闻的那个味道嘛所以我们真正的让我们身体不冒那些是我们要离开这个垃圾腐坏的这个地方清扫我们的整个的身体的这个能量场刚刚有说到农包的问题嘛是我们现在把痘痘可能会给它分一个类比如说最一开始的它只是小粉刺或者是秋枕对应到我们脏腑的话它是肺筋孕热可能是在肺上面出了问题

但如果说他出现了脓包 搓疮这个是湿热已经进入到我们胃里就是胃的湿热那还有一种就是脓包 搓疮之后他还疼就是很大的那个一按就会疼的这个就是湿热已经入到了肝胆经就是他有不同程度的往脏腑走的这个现象对 而且他好像长得不同的地方也会说对应着不同的脏腑的问题嗯

然后比如说有的是全脸都长而且这个痘痘非常的就你说的比较疼容易出膿包的这可能是热毒型的肝胆我太忘了那还有长在下巴之前我们说过像你的下巴长痘它其实是下交含湿对 肾阳虚嘛

然后还有长在鼻子周围的那可能是我们的胃热有胃火长在脸颊部分的可能是我们的肝肾阴虚对因为我们两颊本来就是肝筋循形的这个位置是呀额头长痘痘也是比较多的人的一个额头长痘痘一定是你平时的情绪上是比较紧张跟焦虑的

然后心火比较旺所以就容易长到我们的额头上熬夜的人特别容易额头长痘对啊嘴巴周围长痘痘脾虚湿热那颧骨还有颧骨下方外侧长痘痘这个是属于肺热型终究它还是逃不过我们刚刚说的热

湿痰对气肌不通就是这样子的它只是分到了哪里不通哪里堵住了所以我们针对于哪堵住了我们就解决什么地方但中医是没有局部的中医治疗的时候一向是从整体去入手的对

你反正是要流通我们的气机不是说我今天就让我的肝舒畅了我其他地方不管它不是这样子的一个地方不通畅你全身都不通畅对所以我们只要去保持运动去流通不管你是哪条筋上的它都是有好处的嗯

而且很多人说那我长豆子了是不是就是上火了我们是不是都应该多吃些水果是不是应该多吃些清热下火的东西但这个你看我们刚刚说如果有些豆头它是含湿性的下焦是阳虚的那这种情况下你吃这些清热的短时间好像是抑制住了上焦的之后好像是好了但是很快就会反复

因为越吃你的脾胃越寒脾胃越寒你的下交就会越寒那么接下来的反噬就是你的上交的火会更旺对然后时间长了之后你这个上交越来越旺下交越来越寒就很不好处理了

对那所以我们要根据这些给大家提供一些食疗方或者是其他的一些按摩也好外用的药也好对因为我们刚说你既然气肌不通畅我们治疗痘痘的第一条是运动如果你做不到运动每天一小时以上那么接下来的就不要听了因为好不了的第二吃饭清淡清淡

一定要少吃辛辣刺激少吃重味的重油重盐的这些东西还有甜的对就是你身体我们刚说已经太浊了所有容易产生垃圾你的脾胃代谢不了的东西你都尽量少给它吃白菜萝卜稀饭就可以了这些东西你坚持吃上一些天看你的舌苔痰湿越来越少了你痘痘一定也会越来越好的

它就是在帮你清理垃圾的过程那同时我们说我们气机呢它这块是下不来的所以我们吃东西的时候我们就不能吃那些发散的然后往上走的比如说很多人说那我气虚我现在要去喝黄芪那肯定就不适合因为黄芪的味是往上走的

它其实在给你拱火了你会越喝越虚的越喝多多越严重对所以在这种情况下我们要往下降嘛什么样的胃是往下降往里收的嘛比如说酸味呀苦味呀就可以适当的去摄入一些嗯

那最最推荐大家的一定是站庄因为打通三焦最好的运动是站庄站庄你每天站上 20 分钟然后持之以恒的逐渐去增加如果你每天能站到 40 分钟到一个小时站上三个月你什么都做都好了

其他的你喜欢的运动都行我们刚刚只是说推荐站庄你不会的情况下你就慢慢的学嘛不要去着急一蹴而就你其他的运动你喜欢什么就做什么每天一个小时以上的运动量然后另外就是泡脚因为泡脚它是可以促进我们的血液循环如果在泡脚的过程中加一些像肉桂

花椒这些的话可以帮助我们去湿同时也可以帮助我们引火下行对痘痘的体质里面那湿和热比较多其实在很多方式上的话刮痧呀拔罐呀就比较适合这样的一些体质嗯那除了这些像食疗上呢有推荐的一些嗯

这个主要的是要以脾胃为主嘛因为我们刚刚说垃圾的产生大部分是因为你的脾胃吸收和消化不了那么说明我们的脾胃功能是比较弱的对调唱气机靠运动那饮食这块就是调脾胃了所以大家还是再去看一下脾胃那一期嗯然后比如像一些山药一人大米粥啊冬瓜排骨汤呀或者是一人绿豆煮粥呀或者是吃小豆一人煮水啊嗯

如果我们的症状里头还是以有火为主的那我们肯定多以要清热去湿的食材为主嗯主要的摄入还是以我们补脾养胃为主的食材但是呢这都要分清楚强调如果你整体体质的证据链显示的是舌苔比较白然后整体比较没力怕冷而且可能还会出现比如大便容易吸容易粘马桶嗯

那如果有这些情况的话那你这个情况可能是寒湿型为主就弹湿偏多一些如果是这样的话你清热的食材就要少一些你要适当的做一些温热的一些工作但是这些工作可能通过 AGO 和这种外制的方法更合适一些因为你的脾胃现在很弱你吸收不了你吃进去的东西它也很难转化成这个温热的物质比如通过泡脚通过 AGO 对我们来说更高效

那说到艾灸呢就是确实针对于不同部位长痘的有一些特定的穴位刚刚有说过像热毒型的全脸长的话就是要清肝降火嘛这个推荐艾灸太冲行间那下巴长痘呢就是肾阳虚寒湿了对像这些的话就是我们要补我们的阳气对扶我们的正气更多的时候就是肾舒命门官元气海神雀竹三里蜂龙大家

可以记一下关于这个像圣书呀命门呀官员呀神雀这几个穴位就是它非常完美的可以能够补我们的这个元气正气对 是的像胃热呀鼻子周围长的话内停和解吸如果是脸颊呢这个主要是调我们的肝肾去了比如橙山杨林泉三阴交官员太息都是可以去救一下额头像心火重的这些劳工穴平常也可以按压劳工穴对 是

劳工穴是我们真的经常用的一个穴位如果说你出现发烧然后发热的时候尤其是小孩子你把他的这个手全起来然后中指让他对着他的这个劳工穴你去轻轻地按压他让他的指头戳到他的劳工穴的时候他这个时候就特别容易退热嘴巴周围长痘呢主要原因是我们的脾虚也是有湿热

那这块一定是先调我们的脾胃像脾书中碗然后天书去吃的话竹三里嘛对还有就是刚刚说到的像肺热型的像我们颧骨呀以及颧骨下边长痘痘对肺书齿则裂缺我还可以给大家推荐一个就是我最近试过的一个方子就是张景明教授把它称为是三黄散嘛就是黄莲黄柏黄芹这几种中药墨粉

然后加冰片因为它是比较容易挥发所以要去研磨大家也可以去买直接的粉但是建议大家还是去装药房自己去看着它磨磨好之后每一种 6 克把它混合起来装到一个小瓶子里头每天晚上取出来一点把大葱的葱白摘下来之后把它捣碎成泥状和药粉混合在一起涂到你没有去挤过的痘痘上面

可能刚发出来有点胀有点硬没有破皮的时候你把它涂上涂上一个晚上早上起来用温水洗掉会有不一样的感受这个是我亲自试过的抄笔记那其实到现在呢我们这三个主要的问题就说完了其实大家的问题真的挺多的

就是我们会在听友群看到很多人反反复复的去问重复的问题这里就是我们要解决任何的症状和病的时候我们在中医里面去理解它都是要调和我们身体的一个阴阳平衡那如果说我们没有从源头去知道我们身体到底出了什么问题它为什么会出现这样的症状它为什么会给我这样的信号表面上去想着急的去切断或者是阻断一些信息这个

其实大概率会事与愿违所以我们会觉得中医好像没有什么效果然后我治好了之后会反反复复其实不是的中医能够帮助你调好但是这个里面我们是辅助就中医他只能说作为你的帮手作为你的辅助工序但是

它真的让你去彻底的好转彻底的没有这些问题一定是要靠自己的对而且中医的经典的理论《皇帝内经》在开篇道很长一段时间的篇幅它并没有讲病怎么治它更多的是教我们怎么去养

是啊你看我们的人其实从我们出生我们算五云六气就知道我们每一个人其实在出生的时候你的命格里面配置的五行能量就是不同的所以你的身体的体质情况它就是不一样这是非常正常的所以你期望它完全的完美和平衡是没有的我们到现在为止没有见过完全平衡的五行能量嗯

所以它不完美才是真相我们身体上出现问题它是自然的反应而这个反应无非就是给我们一些提示我们现在能量不平衡了我们需要通过我们的饮食运动我们的情志学习去成长和提升但是我们这个时候更多的是不愿意看到这个提醒我不愿意去看到我有问题吗

我就是希望我可以完全没有病无病无灾是一种幻想对无病无灾也是违背天道的一件事情是如果没有病没有灾那我们又何来的修行呢对其实对于很多人来说给你一些病

和给你一些小的灾难它更多时候是老天在救你因为你理解的那个病痛和灾难更多时候都是给你的提醒如果它不是想救你不是想帮你为什么要给你提醒呢眼睁睁看着你走下去就好了呀所以我们在强调中医养生的时候它一定是要坚持它的长期性和整体性的不可以片面的去看一个问题

你跟我说我牙疼我哪里长了个什么东西怎么办怎么去调养所以这种问题我们现在群里是一概不做回复的没有办法回复因为我一旦回复你了之后你的问题我能不能治疗好这个说不定因为我不知道你的体质是什么可是群里有那么多人如果有人跟你有其他的症状他是另外的阵型的时候刚好是相反的

怎么办不是又多害了一个人而且我们不提倡这样的依赖于外力去帮你解决一个一个报警信号那么你的身体在之后大概率是走向下坡的路线的不会是越来越好的所以我们一定一定要清楚地认知到真正的养生必须是从

思维方式和生活习惯的调整开始对刚刚也说到一个耐心的问题因为这次给一个小伙伴做体质辩证的时候他是一个 J 人嘛然后他对自己的每一个事情规划都非常清楚对于他身体也是他说我坚持了好几年这个我对

对自己身体的规划到为什么现在还是这个样子我想知道的就是我收到我们提供的体质报告之后我多长的时间会恢复我原来的样子我就跟他说我说你的这个身体呢不是一天造成的你如果把注意力集中放到这些小点上可能会事与愿违这个不是一个体质报告或者是一幅重要能解决的事情

包括我们上面提到的干眼症鼻炎这些都是虚症老师都说了实症好治虚症是难医它本来就是一个慢性的过程所以说大家如果是你想要很着急的恢复到一个很正常的状态的话还是建议大家能够耐心一点真的不要着急这个不是着急的事情等他不着急的时候病就好了

因为着急可能是他的病的根源很多的人呢我们可能会给他推荐一本书或者说拿到了体制报告或者说从哪里得到了这个认知比如在我们的博客里边然后哦知道了我现在是这个情况但是呢到此为止了

它可能就变成了我脑袋中的图书架中的一本落灰的图书而这本书你没有吸收和消化过它怎么能成为你的东西呢所以我们一定要去在知中行在行中知只有你真正的去实践过饮食的一条一条你去品尝过每一种食物它的味道它的感受

它的归精你每一个运动你有尝试过吗它是如何在调动你身体的哪块肌肉在发力你哪一条经络是怎样的感受然后你有坚持到三个月六个月吗这所有东西在你全部都做到了你再来强调中阴有没有效果如果没有做到的时候我只是知道我知道了我现在是干预的我现在有弹尸的我现在有湿热的然后呢它就很好

好不了的呀因为它整体的环境就是没有改变五行生五脏五脏生四肢百寒你所有的经络它无非就是从这里开始去生成的那我们的能量在不平衡的情况下你身体出现连锁的问题它就是自然而然的一种反应我们必须得有这个时间和脚踏实地的行动去把这个能量去调整去平衡我只有慢慢的去增加我某一个部分的能量

它才能去达到一个相对平衡而且还有一个就是有一些东西我们不是说靠时间和耐心就可以达到所有你想要的比如说我想要没有任何问题我想要完全没有病不好意思达不到你有没有病这个本身也是病所以我们一直强调的其实是少及时补

我们现在身体的太多太多的问题都是因为我们过多的摄入我们过多的摄入信息我们过多的摄入食物我们过多的摄入味道就我们摄入的东西太多了但是我们其实吸收和消化的能力是非常有限的这种情况下它一定是让我们的体内产生了很多的佐物

着气这个时候还在疯狂的去外求我还可以做点什么我还可以吃点什么我还可以学点什么让我变得好起来我不知道我怎么表达才可以让大家能认识到在这种情况下你只有什么都别做

怎么都别吃别去抓去的时候你彻底的让自己停下来这个时候可能才是你治疗的第一步大道治解我们的身体它是一个能量的循环嘛有进有出所以当我们觉得我们自己亏虚的时候我们通常啊我能量不足了但是这个能量它未必是不足不足的原因是因为我们的空间它只有这么大都被一些

不好的能量给占据住了所以这个时候确实是好的能量不足你亲戚是不够但是他进不来呀他进不来的这种情况下我们唯一的办法第一就是让他先把其他的排出去其次是减少耗

因为我进不来一些好的东西然后这个时候我身体还在大量的去消耗它进得少出的多所以你身体会越来越虚它是一个恶性循环所以这个逻辑大家真的能不能好好的好好的去体会一下就把我们想象成一个能量的通道它就是有进有出

想象一下这个过程你都已经被一些脏东西塞满了我想住在里面然后干净敞亮清洁明亮的这样一个清新的空间里面如何才能做到因为只有达到一个相对自然的平衡的一个环境我们才可以与天地共生在五丈之间形成一个能量的平衡

好的最后真的希望小伙伴们能够踏踏实实养生认认真真去运动还有个问题就是大家不知道就是听友群怎么加每次都在下边问嘛我们的节目呢有一个文字区

他有一些收诺词就是我们这一期主要讲了哪些下边有一个我们的二维码大家可以去那找因为我们连着两期答疑确实也给大家分享了很多知识大家如果有困惑也是可以给我们在听友区评论区去留言我们也会再找时间集中起来为大家做答疑的部分好的拜拜