本台主播：马点心，常年在减肥
哈哈，慢摇跑步选手
本期做客朋友：梦奇，律师、减肥达人
减肥是我们的年更节目，上一次减肥还是在去年。我们俩个在减肥这事上毫无长进，而我们的朋友梦奇已经一个月瘦15斤了！瘦子都在悄悄努力！一年一度减肥大赛，我们输得心服口服。减肥不止让梦奇的身体更瘦更健康，也让他更立体多元，更理解自己，了解自己的喜好，明确自己的需求。减肥是件最公平的小事儿，是一种平稳地成长，也是对自己的反思和整理。
本期你大概会听到
01:01 今年你们开始减肥了吗？
08:32 减肥给梦奇带来的改变。
14:44 男女不同视角下，关于减肥是坚持还是习惯的争论。
20:42 是哪一个瞬间让你决定要去减肥？
25:26 哈哈在减肥这事上心态的转变。
30:42 梦奇减肥的逻辑。
36:20 打破减肥平台期，从吃上入手。
45:20 梦奇从减肥开始接触到网球，开始爱上运动。
51:04 作为一个从小就骑车飞快的人，哈哈也想去尝试一下山地骑行。
58:25 接下来你们有什么目标呢？
本期音乐
disposable-gdnight
Jealous Guy-Donny Hathaway
